血脂高怎么办什么方法降最好？

血脂高怎么办什么方法降最好？~

1、控制饮食
血脂水平升高，饮食调节很重要，通过健康饮食对高血脂改善有利。很多人血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血液黏稠，在血管中的流动速度变得十分缓慢，同样也会带来身体伤害。
如果可以在饮食过程中，选择合适类型的食物提供营养获取，血脂水平升高现象会改善。
①首先要吃不饱和脂肪酸类型的食物，不吃饱和脂肪酸类型的食物，例如蛋糕、零食等。
②多吃一些纤维素多的食物，多吃蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入（主食）
2、科学运动
血脂高可以选择一些消耗量大的有氧运动。
因为很多人在血脂水平升高的过程中，还伴随着身体肥胖表现，体内脂肪物质大量堆积，血清胆固醇、甘油三酯水平也会升高。
通过运动锻炼的方式来促进热量的消耗，体重达到标准，体内脂肪物质大量堆积现象得到改善，加上运动过程中血管扩张，循环速度加快，都可以帮助改善血脂水平升高表现，同样是调节身体需要掌握的好方法。
3、生活调节
早睡早起、保持每日的睡眠量对血脂高起到调节作用。
如果经常性熬夜、睡眠不足，会导致身体代谢率低，内分泌调节紊乱，进而会引起血脂异常现象。
4、药物治疗
血脂过高最关键的就是用药。因为部分人的血液已经粘稠，通过一些好的生活习惯可能改善的效果并不明显，如果可以综合病情的严重程度，采取用药这种方式来改善病情，或许血脂水平升高现象会更快改善。

血脂高主要是体现在血清甘油三酯，血清总胆固醇，血清高密度脂蛋白胆固醇，和血清低密度脂蛋白胆固醇这四个指数上，要降下来的话，首先必须控制自己的日常饮食和营养的摄取，晚上不要频繁的吃夜宵，可以咨询药店，适当的买几个疗程的降血脂的药物，然后定期的检测，相信只有自己先重视了，认真做好了相关对应性的治疗，血脂才有可能下降！

现在的人饮食条件，得到了极大的改善，经常吃大鱼大肉，所以血脂也变得比较黏稠。血脂黏稠并不是一件好事，稍微不注意的话，就有可能患上各种实质性的疾病，比如说冠心病，若要降低血脂，就必须要从饮食上下手，还可以喝一些具有降脂效果的中药代茶饮，比如偌迈晴芷茶，喝茶既能有效控制血脂，还能辅助调控血糖那么血脂稠吃什么食物好？
1、苹果
苹果是一种营养价值很丰富的水果，同时也具有很好的降脂作用。苹果中含有珍贵的果胶物质，它的实质是一种水溶性的膳食纤维，能够和人体当中的胆汁酸结合，从而吸收多余的甘油三酯和胆固醇，并将其排出体外，达到降低血脂的目的，所以血脂稠的患者，可以多吃些苹果。
2、燕麦
燕麦当中的亚油酸，含量非常丰富，占据了全部不饱和脂肪酸的35~％52％，维生素e的含量也是相当高的，同时还含有皂苷素，这些有效地成分，都能够降低血液当中的胆固醇浓度，从而达到降血脂的目的，所以吃些燕麦，也可以改善血脂稠的情况。
3、洋葱
血脂稠的患者还可以吃一些洋葱，洋葱当中还有烯丙基二硫化物，还有少量的硫氨基酸，这些物质都属于配糖体，不仅能够降低血脂，还可以有效地预防动脉粥样硬化，对动脉血管起到很好的保护作用，是降血脂的好帮手。
4、猴头菇
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，非常丰富，适量的食用猴头菇，能够帮助人体血液循环的速度加快，同时也可以降低胆固醇的含量，提高机体的免疫力，对于心脑血管疾病患者来说，是非常好的一种食物，不仅可以降低血液的黏稠度，同时也可以改善神经衰弱等不良的症状。
5、大蒜
大蒜虽然只是一种调味品，但是其所含有的营养物质，却非常的丰富，它所含有的大蒜素，具有很好的降脂功效，同时还能够抗菌抗肿瘤，预防动脉粥样硬化，有效地降低血脂和血糖。
6、大豆
大豆这种食物的不饱和脂肪酸，维生素e以及磷酯的含量，都非常丰富，这些营养物质可以有效地降低胆固醇含量，改善血脂的黏稠程度，从而达到降血脂的目的。

高血脂单靠食物降血脂并不会太快。降低血脂需要通过长期饮食调理、适当运动、改善不良生活习惯，必要时口服药物治疗，如阿托伐他汀、非诺贝特等。1.饮食调理：少吃油炸食物、动物内脏、烧烤、火锅、奶油制品等，多吃新鲜应季的蔬菜，主食可以选择粗粮，比如荞麦、藜麦、燕麦、全麦等。2.适当运动：尽量选择有氧运动，比如跑步、打球、跳舞，每次运动时间不少于30分钟。改善不良的生活习惯，不要吸烟、少喝酒，保持健康的作息。3.药物控制：饮食运动控制不佳的患者，可遵医嘱口服药物降低血脂，比如口服阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等。药物要在医生指导下使用。如果高血脂患者的症状严重，建议患者及时就诊，遵医嘱规范诊治。高脂血症是指血液中的血脂水平过高，可直接引起严重危害人体的疾病，想要降血脂快可以通过口服降血脂的药物和改变饮食习惯快速降血脂。目前控制血脂的药物大概有他汀类、树脂类、贝特类、烟酸类，其中他汀类、树脂类以降胆固醇、低密度脂蛋白为主，他汀类如阿托伐他汀，树脂类如考来烯胺，贝特类、烟酸类以降甘油三酯为主。如果近期要求快速降血脂，可以选择贝特类如非诺贝特，每次0.1g一日三次饭后口服。烟酸类如阿西莫司，每次0.25g一日二至三次饭后口服。要结合血脂特点选择相应的降血脂药物，同时检测肝肾功能、控制饮食，特别是脂肪含量较高的食物少吃甚至不吃，平时多吃水果蔬菜和膳食纤维含量丰富的食物，还要加强运动、忌烟、忌酒。

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凤山县17823824454： 血脂高怎么治疗? - 久久问医？
木古益心： 你好,从你上述描述的情况来看, 这种情况一般是需要积极服用降血脂的药物,控制血脂的,另外忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力,肥肉、油炸食品等等.多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果. 平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.

凤山县17823824454： 血脂高怎么办 - ？
木古益心： 少吃肉食,多吃洋葱、黑木耳、冬瓜、黄瓜,比较安全.另外,吃拜阿司匹林等药物,有副作用需要请医生对症下药.