李辛丨心定好看病，莫要扰神机 -《精神健康讲记》连载

~ 心定好看病

经络系统，是人体能量的交通路线，气血在里面运行，滋养、推动全身内外的气机运转。精神紧张的时候，经络会收紧而不通畅；生气的时候，能量会冲向胸腔和头部；思虑过度时气血会淤滞不通，然后产生各种心身不适。所以《黄帝内经》说：“怒则气上，恐则气下，思则气结，喜则气缓，惊则气乱。”

在我们心身放松的时候，经络系统会进入一个自动调适的状态，它自己会把不均匀的能量平衡掉，把冲突的程序慢慢地化解掉。

所以，人不能太紧张或长期处于紧张的状态，需要足够的放松和睡眠时间。而且，人并不是在旅游、休闲的时候就会处于放松状态，如果旅游、休闲排得太满太紧，其实没有达到放松的目的。生命中要有适当部分的无所事事的空闲时间和心理状态。这点非常重要。

因为这个过程，是人的身心在自动消化平时累积的东西，就跟一头牛吃完东西，它得停在那里反刍，或者一条蛇吞了一只很大的动物，得静静地盘在那里慢慢消化。这个过程太重要了，只有这样，我们才能把紧张、压力、疲劳、伤害等东西慢慢消化掉。不然的话，这些堆积起来的不均衡的精神信息和能量，会在心身内部出现一种不均匀的状态。

首先是能量层次的不均匀。就像一个气球，正常的气球是圆的，我们小时候常看到有灵巧的手艺人会把它扭成各种形状，而我们能量、气血的“球”如果被扭成各种形状，就是一种不均匀的状态。如果在这个状态下时间长了会怎么样呢？压力过大的部分就容易发热、发炎、长东西，压力过小的部分就容易淤住。

在中医来看，不管是心理还是生理上的异常反应，比如生气、发怒、悲伤、感冒、发烧、呕吐、心慌、出冷汗......其实都是身体在自动调整，目的是为了保持机体内部的稳定和内外交换的平衡，称之为“内稳态”。

所以，如果我们生命活动的基本指征是稳定的，就是吃得下、睡得着、拉得顺，精神稳定清晰，身体有力量。即使有那么一些不舒服，先不用惊慌，因为我们的机体是有能力自我恢复的。

在生命各指征稳定的前提下，发烧意味着人体有力量把垃圾燃烧掉，拉肚子是人体在排除不好消化或者有害的物质的正常反应过程。

就跟我们煮饭一样，煮到一定时候，以前那种老式的锅，火要是大了，米汤会咕嘟咕嘟溢出来，这时候把火调小一些就好了，不需要加“冰水”之类的来对抗降温。

现在我们进入了一个奇怪的阶段，只要人有一点不舒服，就去找医生。不管是中医还是西医，首先就认为这是一个病，然后检查一通，下一个或几个诊断。很多时候，这个看病的过程，可能在消耗人体，并且干扰、打断人体的自我调节过程。

也有的医生会说，从你目前的情况看，身体层面的问题还不算严重，只是暂时的功能失调，为了安全起见，我们做一些简单的化验。如果化验出来问题不大，那你只需要休息和简单调理一下，不一定需要吃药，也不要担心害怕。

不管是中医还是西医，一个正常的、合格的医生应该是这样的。

可是呢，现在很多病还没到严重的阶段，甚至还没有成形，或者已经成形但有很大回旋的余地，但是我们近代的医学观念和社会习惯，会自上而下很统一地做全面检查、积极治疗，这个一不小心就滑向“过度医疗”的过程，有可能会把只是在精神心理层面或能量层面的心身失调给贴上一个“病”的标签，从认知上、思想上给固化了，这会严重影响病人的康复。

这一点如果自己不去清晰把握，不一定会有医生愿意站出来帮你把握。你的病情究竟是严重到必须进一步检查、严格治疗的阶段，还是处于疾病的初期、心身失调阶段，只需要注意休息、运动、饮食，自己就会康复。

尤其现在医患关系不太好，为了安全起见，即使你还在心身失调的初起第一站，我作为医生，“有责任”告诉你更坏或最坏的结果，为了对你负责，还得把该做的检查和该吃的药都准备好，最后万一有事就不会来找我拼命了。

现在很多医疗关系，多了些多余的自我保护，少了些信任和携手共进，所以这个部分就要靠自己来理清。

靠自己最重要的一点，前提就是自己的心得定，我经常跟我的一些病人朋友讲这些。很多家长带孩子去看病，家长一知半解，很紧张、很焦虑，其实就是个小病，但是他会抓着医生：大夫，这个怎么办啊......

对于比较熟悉的人，我会告诉他们：老实告诉你，如果你这么焦虑、这么惊慌地去找一个医生，那个医生的寒毛都会竖起来。为了安全起见，他就会给你的孩子做很多不必要的检查，而且会把可能性说得严重一些，因为他知道你很焦虑，没有判断力，可能会把问题看得很严重或者复杂化，万一稍有差错，会找他麻烦。

还有一部分人，可能在过去的生活过程中受过伤害，形成了一种不太理性的价值观和世界观，以及失偏的应对方式。他们习惯以一种很凶的方式去对待别人，不管对待自己家里人，还是对待医生或其他人，都很凶，会说：“哎，大夫，你给我看好一点啊，我可是有背景的。”这种病人去找医生，医生也会非常紧张，但最后吃亏的其实是病人。

很多时候，我虽然在看诊，其实是在帮助患者或者家长先把心放平、放松。把心放平非常重要，千万别把自己和别人吓到。

神机被扰

我说几个病例，有些以前讲过，像小孩子发烧、消化不良，其实跟精神被干扰有很大关系。

我认识一个小朋友，天生非常敏感。有一次出去旅行，突然出来一只大狗冲他大叫。他被吓到了，结果连续一个礼拜胃口不好，晚上睡不着觉，会哭，还有低烧。

他父母给我打电话，我告诉他们主要是受到惊吓的原因，家人就放松了。父母一放松，孩子才可能放松，人和人之间其实是互相感应的，尤其是家人和孩子之间。然后给孩子用了一些朱砂，抹在额头上、肚子上，孩子很快就好了。

有一次，我的一个台湾朋友，他带长辈第一次回家乡观光。他们原来是东北旅顺人，那里有一个日本人留下的大监狱。他们进去参观了，之后就头晕、恶心，回来就全倒下了，拉肚子发高烧，折腾了一个礼拜。

这是传统文化里面说的精神受扰动了，属于中医的“神病”。这个神不是传说中外在的神仙或天神，而是说，某些环境或者某些人，带着某些特殊的信息，但这个信息场很强烈，像电脑病毒一样，会把我们的精神的稳定状态给破坏掉。这个要小心，包括现在网上的各种讯息，不要什么都点开看。

我这些年养成一个习惯，看到一些特别不好的讯息，包括新闻或者很奇怪的内容，不是必须看的，一般不点开阅读。还有，现在的小孩子看恐怖片出问题的不少。

我记得2006年在上海坐诊的时候，有个三十岁左右的女孩子，有比较严重的抑郁症。脸黑黑的，眼眶也发黑，身体很差，阳气很虚，属于中医说的厥阴状态，吃药很久了。

抑郁症在中医来看，大部分属于三阴症，身心的阳气都不足。但这个人有个比较特殊的原因，跟神有关系，除了白天的抑郁、无力，她到了晚上就有很深的恐惧，不敢睡觉，而且会陷入控制不住的、很深很深的悲伤。

接下来发生的，就是荣格说的共时性。共时性是指各种事件以意味深长的方式联系起来，即内心世界与外部世界的活动之间、无形与有形之间、精神世界与物质世界之间的联系，而非只是巧合。

那天我印象很深，她坐在诊室跟我述说晚上恐惧的情形，我听得有点毛骨悚然。当时她背的包上有个挂件，是一个玩偶，我脑子都没想，突然蹦出一句话：“你家里是不是有很多玩偶？”她说是的，家里有一百多个玩偶......她说的时候，我全身就麻掉了，就像在看惊悚的鬼片。她说她喜欢收集玩偶，而且她在得抑郁症之前，刚做过一次人工流产。

这个部分，除了古代的中医比较重视之外，古代的神学，中国的佛家、道家，包括现在西方的基督教、天主教都会关注这方面的影响。

我曾在2014年花了一个月走了法国的一条传统天主教的朝圣之路。有一次正巧住在一个修道院里，里面的宗教人士告诉我，教堂是面对公众的，属于社会活动，修道院相当于闭关中心。他们有专门布道的牧师和专门修炼的修士，就像中国的佛教道教里面，有讲经说法的，有专心修炼的，还有降妖伏魔的。

这个病人的问题，是流产之后，小孩的信息场没有离开，跟妈妈一直待在一起。这样的病例我碰到了不少，我的中医朋友们也遇到过类似的案例。

这种“神机被扰”的情况，如果只是按照抑郁症给她吃药，怎么能有效果呢？她已经不光是心身的问题了，这个领域已经超越医生的范畴了。

这个部分已经不是我们医生能处理的了，我小心地问她：“你有没有宗教信仰？”她说她是信佛的，后来找了一所寺庙，为孩子做了佛事，不久就好了。

现在很多被西方医学诊断为心理问题，尤其是精神的问题，很大一部分跟这个有关系。在中医来说，就是神机被扰。

神机被扰里面，除了刚才说的这些听起来很玄的情况以外，日常生活中比较容易出现的是某些人有过强的意念。他对某些问题有一些非常偏执的认识，有很强的情感，或者很强的恨，或者对某些东西很强的执迷。

这些都是某种过强过偏的精神力量，对于身、心、意比较薄弱的人，或者处在病中或恢复阶段的人，跟这一类比较偏执的人接触的时候，弱者的信息场就会被强的一方干扰，也会进入相应的状态，受很大的影响。这些在历史上常有耳闻，比如群体性的癔病发作，或者群体性的恐慌。

有一个焦虑症病人，是一个新西兰的女孩子，长得很漂亮，练瑜伽，吃素，非常干净的身心，到了上海这样比较拥挤、嘈杂、神气浮动的环境，就受到了很大的影响，失眠、焦虑、莫名紧张。她去上海各大医院看了好多医生，做了很多检查也找不到原因，吃了很多药也没用，她很慌。

第一次来诊疗的时候，我告诉她，这个情况很常见，一个干净但敏感而柔弱的身心体，到了一个混杂的、冲突性的环境，被干扰了。这一类人往往需要做肉体训练来强健身心，保护层厚了，外界对内在的干扰就会减少。

她原本就经常练习瑜伽，有运动习惯，也有自己的信仰，于是我建议她祈祷。西方人有个习惯，社会活动多了些，太多的Party，这部分我建议她减少社会活动，另外要去留意生活当中哪些人、事、物会特别干扰自己，然后稍微远离一些，自己还没有稳定之前，不要迎着困难而上。后来她恢复得很快，不到一个月就好了。

这类病人是我最喜欢接的，看到他们就暗自窃喜，因为看起来很难，其实特别简单。

Tip4：保持精神稳定的建议和方法

放松与觉察的练习(打坐或站桩)。

尽量避免看恐怖片或恐怖小说。

如果身形比较单薄，肌肉不足，需要适度的体能练习，强壮身体会帮助我们的保护层厚一些。每天下蹲30~60个，俯卧撑10~30个，或平板支撑一分钟。

减少不必要的社会交往和闲聊、熬夜。

增加独处、休息和睡眠的时间，接触大自然。

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临沧市19654082040： 财神殿第一签,求解? - ？
佐祥氯化： 签文意思是莫要外求,要静下心来自修功德..只要心地好,不用外求,一切都会如愿而来,也不要与人争竞高下..因此,事业也罢,财富也好,都是积善行德的结果..签文提醒但倚本分,可获天佑,否则,分别心重,事与愿违..

临沧市19654082040： 平生颠傻,心猿轻忽是什么意思? - ？
佐祥氯化： 贫僧颠倒心与安千户的意思就是说一个人一辈子活得糊里糊涂的.

临沧市19654082040： 对偶的习惯健康小诗 - ？
佐祥氯化： 早起锻炼身体好 晚睡贪玩心肾伤 饭前便后要洗手 清洁防菌记心上 若要生病莫心慌 早睡喝水自身防 抗生素定要少服 莫要生病就它上 平时多吃疏与果 少放油脂与盐方 健康生活要牢记 防病胜于有病抗

临沧市19654082040： 中国最好的中医在哪儿里? - ？
佐祥氯化： 当然在南方,南方的中医氛围好,广州、香港都不错.中医泰斗邓铁涛就是在广州中医药大学的,那里的两家附属医院一个门诊量是5000人/天,一个是8000人/天,都不错.当然,论研究,北京有天然优势,中国中医研究院和北就中医药大学都不错,但附属医院就淹没在北京的大医院中了.

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佐祥氯化： 1、知识是无限的,大胆攀登高峰. 2、希望学生们超过老师,一山更比一山高. 3、想摘玫瑰,就要先折刺枝;想走坦途,就要斩除荆棘. 4、衷心地祝福你在今年的高考中定能一举夺魁,榜上有名,考入心中理想的大学. 5、一开始不努力,...

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临沧市19654082040： 算命(1986年4月17日早上10点多出生,女性) - ？
佐祥氯化： 公历:1984年04月17日10时农历:甲子年[海中金]三月十七日拥有超强的感受力的你,总是勇於表现自己,追求美好的事物辛金的你善良热忱,对新的,美的事物都有很强的感受力,...

临沧市19654082040： 乍逢灾难莫问天,天亦无语人无言;六月飞雪君何奈,四处无助心茫然.急求高手帮忙对下一首. - ？
佐祥氯化： 劝君莫要太认真,应知神马皆浮云.八千里路云和月,一朝君主一朝臣.人生命运有天定,到死青烟上九重,六月飞雪焉知祸,八月又是好收成.好汉何须当懦夫,迎难而上朝霞出,百二秦关终归楚,三千越甲可吞吴.

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佐祥氯化： 致运动员的加油词运动会的加油词,加油吧掌声将为你响起加油吧胜利和鲜花终将归属你们致短跑运带动踏上跑道是一无悔的选择无论了局是好是坏无怨无悔是咱们的选择每当运带动奔驰在400...