三层大脑——脑科学

~ 一、爬行脑、情绪脑、大脑前额叶区域

不知大家在生活中是否出现这么一种情况，就是有时候你会自己跟自己对话。比如对于一个爱吃糖的你，发现桌面上有颗美味糖果，你巴不得将其囊入口中，但你突然发现，自己这几天得了口腔溃疡，于是你又对自己说：唉，不能再吃糖了，否则更严重了，于是你便忍住了你吃糖的不耐。

对于这一现象，从脑科学以及心理学的角度来解释，本质上就是我们身体中不止有一个自我的表现。

那么，不妨从时间的维度来看看前人是如何看待这一现象。

（一）在两千多年前，苏格拉底和斐德罗就讨论过这事儿，柏拉图将此记录下来。

当时他们认为，人的灵魂有三重本质。用一张图来表示就是：一个骑手坐在一战车上，前面有一只带着翅膀的黑马与一只带着翅膀的白马拉着。 黑马代表着欲望灵魂，白马代表意志灵魂，而那个骑手，代表理性灵魂，他要驾驭着这两匹神驱勇往直前。这有点类似于《象与骑象人》这本书中，将人的理性描述为骑象人，将人的感性描述为大象，我们只有处理好骑象人与大象的关系，才能驭象而奔

（二）在心理学发展的早期，弗洛伊德认为我们身体中包含着三个我，即本我、自我、超我。

1、“本我”：指的是人的动物性特称，就是人的原始特性，不受理性的思想所控制。比如小东朝小明一拳袭来，一般情况小明会自动性地实施闪躲方应，即应激反应，俗称直觉。

2、“超我”：指的是人的理性，用来控制人的本能，调节人性的欲望。比如小东怒斥小明，小明本该也想回击它，甚至也想以拳还拳，但在理性思维的控制下，小明生怕这样打下去会伤及情谊，于是小明抑制了自己的行为。

3、“自我”：这个其实就是调节人的理性与感性之间的关系，跟《象与骑象人》这本书中所阐述的“驭象之道”是一个道理。比如小明冲动时，抑制了自己的行动后后，但心有余怨，于是这时“自我”跳了出来，来提醒小明：其实冲动是正常的，但是你要清楚，这是人性的本能，你应该理智些，没必要把注意力耗费在抱怨上。

（三）最近二十年新起的一门脑科学，通过这一门学科，我们可以更清晰地认识到我们人类的脑结构

我们人类的大脑分为三层，最里面的那一层，在爬行动物时代就发展好了，因此我们可以把它称作“爬行脑”，它是用来指导我们的身体完成各种应激反应

我们人类的第二层大脑，在哺乳动物时代就发展出来，可以将其称作“情绪脑”，这一大脑用来生成各种情绪，包括最基本的恐惧、兴奋等等。

大部分动物的大脑结构都只有这两层，人类之所以能与其他动物产生区别的原因就在于我们拥有第三层大脑，即大脑的前额叶区域。

它是在漫长的进化过程才出现的，出现的时间不长，凡是在爬行脑、情绪脑控制范围之外的人类一切活动，都靠这一区域运行，甚至可以毫不夸张的说：一切的人类文明，都建立在前脑额叶之上或者之中。

不过要注意一点，现代人的大脑就是由这三层构成，各有各的用处，并不是说我要做个理性的人，就要把我的感性都消除。它们相互之间，不仅谁都不能消灭谁，并且恰恰相反，它们之间是相互需要的，离了谁都不行。

二、运用

那么，知道了人脑结构后，我们可以分析哪些现象呢？

我们知道，脑细胞活动是需要大量能量的，比如养分，血糖。而血糖又是由我们的心脏产生，因此心脏的位置就决定了大脑所需要的能力。最先输送到最内层的大脑，即爬行脑，然后到了情绪脑，最后才抵达到前脑额叶区域。

当我们突然受到惊吓，或者突然情绪激动的时候，最内两层的大脑开始活跃，消耗了大量能量，最外层处理理性的大脑区域完全没有能力供给，于是，这层大脑就呈现一种“暂时休眠”的状态。

以说话为例，说话的本质就是将人脑中的想法进行外化，而想法往往是落于人的大脑前额叶区域，因此当这一区域的能量供应不足，想法自然也就无法表达，所以你会发现，很多时候不是我们表达能力不行，而是在压力、情绪紧张的状态之下，大脑前额叶区域的能量供应不足了，导致脑海中的想法突然就“消失了”。

那么，如果遇到这样情况，该怎么处理呢？

方法就是把你想说的不断练熟，根深蒂固于你的爬行脑，因为爬行脑是在情绪脑之下的，能量供应给情绪脑之前，是必然要先供应给爬行脑，只有这样你才能在情绪紧张、压力大的时候，动用爬行脑里的东西进行备用。

（三）小结

大脑三层结构：爬行脑、情绪脑、大脑的前额叶区域，它们是相互依存，相互依赖的。

爬行脑控制人的应激反应，情绪脑控制人的情绪、压力，大脑的前额叶区域控制人的理性

能量供应的顺序是从爬行脑，到情绪脑，最后再到大脑的前额叶区域，一旦我们出现了情绪化、压力大的时候，爬行脑与情绪脑就会占据大量能量，进而导致大脑的前额叶区域能量供应不足，出现“暂时休眠”的状态，解决方法就是让正确的知识、概念深入到你的爬行脑中，以便在突发情况下能形成一种直觉反应。

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