养肝补肾的食物怎样吃
护肝养肾的食材：
1、韭菜：春季的韭菜是补肾的好食物。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。但韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。
2、核桃：有补肾助阳、润肠通便之功。但正在上火、腹泻的人不宜吃。同时核桃仁含鞣酸,会与铁剂及钙剂结合降低药效，因此服药时不要吃核桃，另外吃核桃仁时应少饮浓茶。
3、枸杞：能补肾益精，养肝明目。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。
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其他方法：
1、睡眠补肝肾
在进行睡眠的过程中，很多人都会处在卧位，这样才能够让肝脏享受到更多的血液，而且若是身体处在休息的状态下，肝脏的负担比较少，所以只有高品质的睡眠才能够起到良好的补肾护肝作用。但是，如果睡眠的质量比较差，尤其是出现睡眠障碍时，都会累及到人体的肝肾功能。
2、运动补肝肾
其次，运动是绝对不能够错过的一种补肝肾方法，而且一定要积极的从事一些体育锻炼。因为在运动的过程中，能够令自身超标的体重削减，从而预防出现肥胖的症状，还能够清除身体太多的脂肪对肾功能造成不良危害，也能够促进气体的交换，加快人体的血液循环，从而令肝脏得到更多的氧气。
3、情绪补肝肾
要想进行补肝肾，还需要注意自身的情绪，并且将心中的不良情绪化解掉，只有自身时刻处在好心情的状态下，才能够起到益肝的保健作用。但是，一旦情绪波动太过严重，就会令人体里面的荷尔蒙分泌失去平衡，从而造成血液循环上的障碍，还会对肝的血液带来不良影响。
参考资料来源：人民网-老中医推荐：养肝补肾食疗配方
韭菜是春天里最好的蔬菜之一，有人称它为"春菜第一美食"，却不知道它也是春季养肝第一美食
还有饮食上的补法，食品上的补法有三点，第一是清淡的饮食，
清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻。第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当。适当是什么？比如说你要是一个榛子或者是板栗，两三个、三四个，每天坚持就可以
1、枸杞
枸杞性平、味甘，是最常见的补肝肾的食物，也是中医中，常用的滋补肝肾的一味中药，平时可以用枸杞泡茶喝，可以调补肝肾。更年期女性朋友可以适当食用一些，对肝肾阴亏、头晕目眩，有较好的疗效。
2、苹果
苹果中，含有丰富的维生素C，还具有稳定和保护肝细胞膜的作用。经常吃苹果的话，可以起到保肝护肝的功效。
3、芝麻
芝麻性平，可以补肝肾、润五脏。肾虚的人有腰酸腿软，头昏耳鸣，大便干结的症状，最适宜食用。
4、栗子
栗子有“干果之王”的美称，栗子有健脾胃补肾的作用，可以起到强身健体的功效，对于经常出现的肝肾虚弱的情况有很好的调理作用。
蛋白类食物,如豆类、牛奶、海产品均含有一定的蛋白质;海参;枸杞,枸杞性平、味甘,是最常见的补肝肾的食物;芝麻,芝麻性平,可以补肝肾、润五栗子,栗子有健脾胃补肾的作用,可用于肝肾虚弱等疾病的治疗桑葚子、淮山等食物。这些食物做法简单功效不错。
养肝肾主要吃一些含有高蛋白、低脂肪、维生素、微量元素的食物，如大豆、赤小豆、黑豆、薏苡仁、芝麻、菠菜、菜花、莴笋、西红柿、冬瓜、南瓜、蘑菇、牛肉、鸡肉、猪瘦肉、鳕鱼、牛奶、鸡蛋、苹果、葡萄、西瓜、红枣、鸭梨等。切记不要盲目过度进补，三餐定时定量，少吃辛辣刺激及油腻的食物，忌过多吃甜食，减少饮酒或禁酒。
养肝补肾的食物怎样吃
还有饮食上的补法，食品上的补法有三点，第一是清淡的饮食，清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻。第二个就是经常要吃一点坚果类的东西，不要多，适当。适当是什么？比如说你要是一个榛子或者是板栗，两三个、三四个，每天坚持就可以
护肝养肝吃什么好
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸杞的吃法多样，泡茶、煲汤、炒菜都可以。但要注意，以少量长期服用为佳，不可过量。四、鸡肝 “以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、...
补肝,补肾用什么食物最好
枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。有面色发黄、睡不好觉等肝气不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝脏，以收到“以肝养肝”的效果。忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。对策：尽量选购农药污染轻或不用农药...
养肝补肾吃什么食物
核桃 核桃含有大量的维e，这是人体肌肤最理想的美容剂，可以起到缓解疲劳的作用，并且还能减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸，其中的磷脂能补脑健脑，选择吃核桃是可以帮助我们保护脾胃健康的了，而且还能够有效的保护大脑健康。榛子 榛子中含有丰富维e，可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。
吃什么食物可以补肝
1、枸杞。枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、益精填髓等功效，适当使用枸杞泡茶或熬粥喝，还能够起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，还可以有效促进肝细胞的再生。2、芝麻。芝麻的主要功效是补益肝肾、益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素E和多种钙、铁等营养元素，有补肝肾、润...
吃什么可以补肝肾?
中医说逢黑补肾,黑色的食物,黑芝麻,黑木耳等……但要先看你是补肾阴还是肾阳,因为不同的食物有不同的形状,一楼说的六味地黄丸是补肾阴的,补肾阳的如人参,枸杞,肉苁蓉等等……切记补肾不等同于壮阳,所以不要乱用那些壮阳的药物,应该遵循医生的指导。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 l...
肝肾阴虚吃什么食物
通常认为肝肾阴虚可以通过吃以下食物起到滋补的作用。泥鳅：泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精...
养肝补肾的食物怎样吃
1、干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4、山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，...
怎样补肝血,补肾气
(1)银耳蜜环菌片：由银耳和蜜环菌组成，经人工培养加工成糖衣片，每次口服5～6片，一日3次，以7～10周为一疗程。通过对98例冠心病心绞痛患者的疗效观察，总有效率为86%，对异常心电图总有效率达59%。银耳有益气活血，强心补脑，补肾强身等作用。蜜环菌有滋阴潜阳，平肝熄风，活血强筋之功，因二药...
吃那些食物是补肾益肝
西兰花 除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。须花参 须花参性温、微苦，生长于海拔4400m的高山草甸，因其温肾壮阳，大补元气的功效被藏民们作为一种食材和药材来加以利用，对补...
诸瞿脑得： 可以吃一些中药如六味地黄丸或者食物调理一下,比如黑豆,薏米,羊肉,韭菜等具有补肾作用的食物,不建议吃西药.适当增加运动,增加肾功能.
横山县13570708009： 要吃什么才可以补肝肾的呢?？
诸瞿脑得： 肾虚分肾阳虚与肾阴虚: 肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状, 肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸, 肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等. 肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,药物建议您口服六味地黄丸
横山县13570708009： 吃什么东西可以养肝和护肝？
诸瞿脑得： 养肝补脾食物,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,多用于春季,以性温味甘食物为主,常为谷类,如糯米、黑米、高粱,肉鱼类,如牛肉、鲈鱼、鲫鱼,可做成汤、粥、茶等美食,既可健脾补肝,又能享受美味.春季饮食以平补为原则,重在养肝补脾. 养肝护肝直接服用体恒健养肝片,可以保护肝脏,提高肝脏免疫力,让肝脏更健康.
横山县13570708009： 养肝护肝吃什么好?？
诸瞿脑得： 你好!养肝护肝最好的办法是遵循五行相生,养肝的同时补脾,效果最好.养肝补脾食物,可健脾补肝,调节气血运行,防病保健,多用于春季,以性温味甘食物为主,...
横山县13570708009： 吃什么养肝补肾 - ？
诸瞿脑得： 阴道干涩证明机体没产生足够的激素来维持性欲,主要是内分泌问题养肝补肾的食物主要有,土豆,西兰花,莲藕,胡萝卜,这些食物可恢复肝肾动力
横山县13570708009： 吃什么东西护肝保肾 - ？
诸瞿脑得： 玉米、葵花子、油菜籽、马铃薯、黄豆等豆子,是维他命E含量最丰富的食物
