有什么方法能快速减肥
...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦..
..........楼上那些牛人说的所谓高强度运动纯属不切实际!
因为如果这些胖子能有运动习惯的话也就不成为胖子啦!
胖子之所以成为胖子--------一个就是喜欢吃;第二就是不喜欢动!
要想把一个没有运动习惯的人完全改造成运动爱好者那要费多少资源------几乎是不可能是事情!-----楼上那些家伙NND误导大家!!
什么方法能快速减肥，你可以试试以下办法：
我们可以找到一个非常快速简单的方法来帮助自己，那就是喝水。那么如何喝水才可以瘦身减肥就需要一定的二技巧了。
首先我们可以在一早上起来的时候就喝一些淡盐水。在农村有一个说法，在早上起来的时候就喝一些淡盐水是非常有用的，可以延年益寿。事实上我们的肠胃经过一晚上的消耗，其实都已经将那些废弃物给消化掉了。但是呢还是有一些消化过后的废弃物会残留在我们的肠道中，所以呢我们就需要一些物质来帮助我们将这些废弃物给排出体外。
其次我们可以在工作的时候喝一些柠檬水。或许我们会觉得柠檬水会让我们产生饥饿感，事实上我们喝了柠檬水是有非常多的好处的。比如说可以帮助我们排毒，还可以让我们体内的新陈代谢加快，最后还可以让我们紧绷的神经得到舒缓，这个都是非常有帮助的
最后我们可以在午饭跟晚饭之前喝一些暖开水。因为我们这个时候可能会觉得肚子已经有点饿了，所以呢我们可以选择一些开水来帮助我们垫垫肚子。
希望上面的办法可以帮助到你！
肥胖的病因和平时运动过少高脂肪饮食，个人体质等等，都是有直接关系的。如果快速减肥建议考虑适当的跑步运动循序渐进的加强运动强度通过运动来调理，不建议药物减肥或者是节食减肥会导致一些其他的并发症，药物减肥多是一些利尿药，消食药，泻药很容易导致脾胃虚弱营养不良的，也不建议节食减肥，需要通过运动来调理。
有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
我成功过 我是买的gnc的烧脂丸 做运动30分钟前吃一颗 然後去跑步 慢慢上 10分钟 20分钟 30分钟 实在不行就走 不停 维持在带氧运动状态 然後平常3餐都吃菜 肉和肥肉少吃 饭也可以减少吃
我觉得吧不要过于着急想减肥了，毕竟健康最重要。控制饮食加上运动，过一段时间肯定会掉秤，最好不要尝试减肥药什么的，感觉不管怎么样都会有副作用。就是控制自己一定要少吃，也能快速掉秤，但是少吃不代表不吃。只是以前会吃的那种高脂肪和碳水化合物就要减少摄入。最后希望你减肥成功！毅力坚持到底
减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的
学生党如何快速减肥?
第一,学生减肥应该坚持每天一杯柠檬水,能够起到减肥瘦身的作用,柠檬水具有消耗脂肪的作用,可以加快人体内脂肪的消耗,学生减肥一定要选择健康安全的减肥方法,每天一杯柠檬水可以越喝越瘦。第二,学生减肥应该要坚持跑步的运动,学生减肥每天早上坚持跑步半个小时以上可以成功的减肥瘦身,同时也可以提高人体的免疫功能,加快人...
怎么能快速减肥!啊啊啊吧 求各位大神给我出主意
适当的运动+均衡的饮食才是最有效最健康的减肥方法。因此想要减肥，每天都应该进行适当的运动，比如快步走、晨跑或者健身操等。如果实在是懒，可以通过多做做家务减肥。同时也需要注意适度运动，以免损害身体以及打击运动减肥的积极性。四、不要过分依赖减肥药 是药三分毒，如果依靠减肥药减肥，在停药之后...
我体重175身高160,平时没有时间运动,请问怎样才能快速减肥?_百度...
一、一周快速瘦身减肥的三个关键原则：1. 不减少食物摄入量，而是降低卡路里的吸收。2. 避免空腹导致的持续压力感。3. 保持顺畅的排便。二、五种一周内瘦身减肥的有效方法：1. 用粥代替米饭，减少热量摄入。2. 吃蔬果沙拉时加入海藻类食材。3. 饥饿时食用温热的蔬菜料理。4. 用南瓜和红薯替代甜食。
十种快速有效的减肥方法 怎么能够减肥
7、改变慵懒生活方式这可能是最难的快速减肥方法，但它却是最有效的减肥方法之一。必须改变生活方式，才可以减掉脂肪，才可能长久地维持窈窕。你不能把饮食减肥看作为一个暂时的阶段性的饮食计划。应该先根据这些新的饮食习惯，开始你的新生活。您可能需要约21天的时间去习惯，但之后，它将开始成为你日常...
怎样才能快速有效的减肥呢
想要快速减肥，除了运动配合科学饮食外，也要注意运动的方式，有效健康的减肥方法有：转动呼啦圈、收腹部、贴墙站、腹部按摩、补充维生素B、吃火龙果。1、转动呼啦圈：这项运动是一种非常有目的性的腰腹部减肥训练方法，在锻炼过程中，不仅可以锻炼腰椎和肌肉群，还可以锻炼平时不容易锻炼的腰腹部脂肪。2、...
如何快速的瘦下来
【轻断食减肥法注意事项】 1、轻断食以后如何防止暴食?选择低升糖、高蛋白的食物,吃饱不吃撑,逐渐加量,尽量避开高油盐、高热量食物,避免反弹严重。 2、轻断食期间可以运动吗?轻断食期间是可以运动的,可以秉持多吃多动,少吃少动的原则,但是热量摄入过低时运动强度不要过大,避免身体不适。 3、能长期使用此方法减肥...
如何快速健康的减肥
其实想要健康地减肥，不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，...
快速减肥有哪些方法?
1、快速减肥有哪些方法一、果汁清肠法这种快速减肥法要求减肥者不能吃固体食物。一些减肥计划还要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用过这种方法减肥，比如维多利亚天使超模AdrianaLima说她在内衣秀之前坚持全液态饮食方案。在演出前9天，她就开始每天喝鸡蛋打的蛋白质混合饮料和一加仑水(约4.5升...
怎样减肥最快最有效 5种方法2种运动快速减肥
怎样减肥最快最有效一：5种方法10分钟快速减肥 1.舒展两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。2.弓箭步双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。3.俯卧撑弓箭步之后，前腿向后...
什么方法减肥最快?
减肥是生活中很多人都非常苦恼的一种事情，想要快速减肥，但结果往往不尽如意，于是又陷入了新一轮的苦恼。生活中有很多的减肥方法，但在减肥的时候要注意选择适合自己的减肥方法，这样才能有效减肥。那什么减肥方法最快最有效呢？1、减肥饮品瘦身减肥最重要的就是要促进全身血液循环，消除水肿。多给身体...
伯牙吾台琛腾克： 三天减7斤:蜂蜜水.全程不能吃任何东西. 黄瓜:每天至少瘦1斤,不反弹 第1周:早,鸡蛋一个,黄瓜一根,中,鸡蛋一个,黄瓜凉菜,晚,2根黄瓜 第2周:可以吃一些氢弹的东西了,还有做运动,不能吃香蕉 但下午点以后只能吃鸡蛋和黄瓜!
海西蒙古族藏族自治州13624164920： 什么办法可以快速减肥?？
伯牙吾台琛腾克：最快的减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多! 第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些!只要你感觉饿了就吃苹果, 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦! 以上3种方法都有用过!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
海西蒙古族藏族自治州13624164920： 什么方法能快速减肥？
伯牙吾台琛腾克：塑身主要是控制饮食和锻炼.早上:吃一个鸡蛋和经典一袋,或者豆浆和鸡蛋.上午10点前吃水果,吃两个,不大不小的,西红柿最好,或者梨,橘子也行,别吃含糖量多的.中午:别吃肥肉,别吃猪肉,别吃面食,吃瘦牛肉或者鸡肉都可以...
海西蒙古族藏族自治州13624164920： 有没有什么办法可以快速减肥的？
伯牙吾台琛腾克： 9种最经济的快速减肥方法 1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉. 3、步...
海西蒙古族藏族自治州13624164920： 怎样可以快速减肥 - ？
伯牙吾台琛腾克： 几十种快速减肥的方法,一定有适合你的!祝你成功! 我采用的是: 五大快速减肥水果餐 1、苹果快速减肥法 这种快速减肥法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克.苹果本身含有大...
海西蒙古族藏族自治州13624164920： 有什么方法可以快速减肥的？
伯牙吾台琛腾克： 控制饮食减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉...
海西蒙古族藏族自治州13624164920： 有什么办法可以快速减肥？
伯牙吾台琛腾克： 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽. 2、饮食要清淡.要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃.少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量. 3、常吃蔬果.要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包. 4、平衡膳食.每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃.要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟. 5、减肥药市场上很多,也是现在减肥最为泛用的.选一个没有副作用并且减肥效果好的,也是减肥并且保证身体健康的关键.在这里给你推荐牛奶荷叶胶囊,身边很多胖友,同事在使用.纯中药的,药性温和,减肥效果也很好.你可以到网上多做了解.祝你减肥成功!
