燕麦粉可以做什么吃的

燕麦粉能做什么吃的~

面粉300克
燕麦粉100克
酵母4克
菠菜300克
粉丝1把
海米30克
鸡蛋1个
油适量
盐适量
葱适量
姜适量
香油适量
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：
步骤
1
原料
2
海米用温水泡开，放入馅料中
3
鸡蛋打散
4
放入锅炒熟，放入馅料中
5
粉丝用温水泡开
6
切碎，倒大碗中
7
鲜菠菜择洗干净，下入开水锅内氽一下，
8
捞出挤干水分切成末，倒入盛粉丝的碗中
9
菠菜、粉丝、鸡蛋
10
将馅料加姜葱末、盐、油、香油搅拌均匀
11
面粉、燕麦粉、酵母倒入盆中，和成面团，饧20分钟。
12
将面团分成大小均匀的剂子
13
擀皮
14
包入菠菜馅
15
包好的包子
16
在烤盘上刷一层薄薄的植物油，放上包好的包子，在表面刷上蛋液。 烤箱预热220度，把烤盘放在烤箱的中层，烤制约15分钟左右，趁热食用

帮助你整理了5种麦片粥的做法,希望你早点做出好吃的麦片粥!
(1)苹果麦片粥 原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个 制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮 开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂.

(2)鸡蛋麦片粥
用快熟麦片，可以迅速做出甜咸不同口味的麦片粥。先说咸麦片粥的煮法：
汤六碗(鸡汤或骨头汤均可)烧滚后，加快熟麦片两碗，边搅边煮3分钟，再倒入蛋汁一碗(鸡蛋三个，打散)，拌煮一分钟即可熄火。加适量的盐、酱油、香菜或芹菜调味，也可随个人口味，添加胡椒粉或味精。
甜粥的做法是：四碗水烧开，加麦片两碗、砂糖酌量，边搅边煮3分钟，倒入打散的蛋汁，拌煮一分钟后熄火。加入小麦胚芽四大匙、鲜奶两碗，拌匀即成。无论是甜咸麦片粥，配上芝麻果或油条，都很爽口，颇值一试。

(3)蛋奶麦片粥
材料：燕麦片100克，牛奶1瓶（约225克），鸡蛋2只
调料：白糖、精盐、黄油（白脱油）各适量。
做法：先将麦片加一点水调成糊状，然后再加一点点精盐，再将牛奶加入，调匀，先煮沸，后再用文火焖煮10分钟。然后再将调匀的鸡蛋液加入，再加白糖、黄油，再焖煮，直至粘糯即可。
这道粥营养丰富，含丰富的蛋白质，且口感滑软香甜，很不错的哦！

(4) 杏仁蜂蜜麦片粥
主料：6茶匙烤杏仁片或杏仁块、3茶匙梯子干、1杯麦片。~`&
配料：2杯水、1?/4茶匙盐、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜
【制法】
1.将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟.
2.将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。
3.以自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜一起享用。

(5)肉松麦片粥
材料：麦片一杯，猪肉松和葱粒少许，鸡蛋一只。
做法：
1.麦片用冷水浸透，待用。
2.将水煮沸，一边搅拌，一边加入麦片。带材料煮熟加入适量调料，熄火后加入打均的蛋液。
3.食用时加入适量的猪肉松和葱粒。

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值，可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。燕麦在中国种植历史悠久，遍及各山区、高原和北部高寒冷凉地带。燕麦比较常见的食用方法是用燕麦米煮粥，燕麦粉也可做食物，也可以搭配牛奶什锦做做成混合食品、松饼、甜酒和饮料，也常被加入汤、肉麦粥，还可用于制作蛋糕、果冻、啤酒和饮料。燕麦麸可以单独食用，如熬制燕饼、蛋糕和面包里，也可以和其他食物一起食用。燕麦经加工，可制成去壳破壁的燕麦米、燕麦粉、燕麦饼干、燕麦片、燕麦糕点，食路越来越宽了。燕麦除果腹之外，还有医药保健作用，用于产妇催乳、婴儿发育不良以及老年体弱症。

 

燕麦甜饼 材料： (1)燕麦1/2杯、热水1杯 (2)面粉1大匙、鸡蛋1个、芝麻粉1/2杯、糖1大匙、水适量 (3) 色拉油1大匙 做法：燕麦加热水泡软后，加入所有材料拌匀，热锅放入色拉油、待油热放入拌匀之材料，煎熟即可。 海鲜燕麦浓汤 材料： (1)燕麦1碗、红萝卜1/4条、水2碗 (2)虾仁1/2碗、火腿3片 (3)文蛤10粒、青葱1根、芹菜1根、黑楜椒粉1茶匙、柴鱼花3g、海鲜素5g、香油少许 (4)玉米粉1/2碗、水1/2碗、鲜奶200cc（拌匀备用） 做法：虾仁挑沙，火腿、红萝卜、青葱、芹菜切丁先将材料(1)煮滚约2分钟后、加入材料(2)待滚后、加入材料(3)、等文蛤开了之后，加入以调好的材料(4)(边搅拌边入)，待滚后即可。 燕麦红枣粥 材料：麦片1碗、无糖豆浆2碗、红枣10粒(去子切丁)、红糖适量、蜜核桃2粒(切碎)。 做法：将豆桨、红枣放入锅中，用小火煮开了之后再滚2分钟、加入麦片等麦片熟了加入红糖即可，要吃之前撒上碎核桃。 此粥冷着吃热着吃都好吃 丰胸麦片粥 材料：燕麦1/2碗、炼乳1/4瓶、糖水1/4碗、冰块1大碗、干花生仁。 做法：燕麦加热水泡软、冰块用碎冰机打碎将打碎的冰放入盘中加上泡软的燕麦、淋上糖水及炼乳、撒上花生即可。（花生仁可用别的替代如....葡萄干、新鲜水果） 燕麦冰点 材料：燕麦1/2碗、炼乳1/4瓶、糖水1/4碗、冰块1大碗、干花生仁。 做法：燕麦加热水泡软、冰块用碎冰机打碎将打碎的冰放入盘中加上泡软的燕麦、淋上糖水及炼乳、撒上花生即可。（花生仁可用别的替代如....葡萄干、新鲜果水） 燕麦蛋饼 材料： (1)燕麦1/2碗、热水1碗 (2)面粉5g、太白粉5g、鸡蛋1个、黑胡椒粉少许、葱花1/4碗、盐1茶匙、糖半茶匙 (3)橄榄油1大匙 做法：燕麦加热水泡软、待凉备用。将材料(2)及泡软的燕麦全部放入碗中搅拌均匀，热锅放入橄榄油、待油热放入拌匀之材料，煎熟即可。

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元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 燕麦粉可以做什么吃的 - ？
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元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 燕麦可以做啥? - ？
鲍薛鼻咽： 燕麦含粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素,与其它8种粮食相比,均名列前茅.燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍.燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生...

元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 燕麦粉怎么吃 - ？
鲍薛鼻咽： 由于燕麦营养成分全面而且含量很高,可达到少食而相对营养不减的功效. 食用燕麦,可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量,其作为糖尿病患者的食品尤为难得. 燕麦甜饼 材料: (1)燕麦1/2杯、热水1杯 (2)面粉1大匙、鸡蛋1个、芝麻粉1/...

元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 生燕麦粉有什麽吃法··应该做怎样的粥·· - ？
鲍薛鼻咽： 至于冲还是煮,要看你是哪一种麦片,以超市卖的为例 1)需要煮的(没有标明免煮或快熟), 2)快熟的(煮3分钟), 3)免煮的(用80度的水泡3分钟就OK了,没添加东西), 4)速溶的,(那种用开水冲的,加了糖和奶精的,一小袋包装...

元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 推荐几样燕麦料理 - ？
鲍薛鼻咽： 专家推荐的燕麦营养减肥食谱 要做好吃又健康的燕麦减肥餐,真的一点也不难.一起来尝试一下几分钟就能完成的燕麦健康减肥餐吧!第一招、冬海皇粥-传统风味,食出新滋味 材料(1人份):燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)...

元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 燕麦都可以怎么吃 - ？
鲍薛鼻咽： 桂格燕麦片,冲牛奶喝,做燕麦粥

元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 燕麦怎么做好吃？
鲍薛鼻咽： 将燕麦和220ML牛奶一起放入微波炉内,开高火转1.5分钟,过2分钟后取出即可食用.

元江哈尼族彝族傣族自治县18024698306： 燕麦除了熬粥还能做什么好吃的 - ？
鲍薛鼻咽： 吃:纯牛奶与适量燕麦起放入容器面并且直加热煮沸稍等片刻食用味道错营养价值极其高 益处:燕麦片仅含丰富矿物质维素且膳食纤维含量高米或淀粉四~一0倍量膳食纤维清洁肠道缩短肠道废物排泄间帮助肠道益细菌经食用燕麦片明显降低血清胆固醇甘油三酯含量降低脑血管疾病