怎样健康喝茶养生，您需要注意这三点！
首先，要注意喝茶的时间问题
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神，就将陷入恶性循环。
专家建议，老年人喝茶最好不要在饭前、午后和睡前，早饭后20分钟左右饮茶最宜，这样能助消化、解油腻、清肠胃。过了午后喝茶则可能会对晚上的睡眠质量有影响。
其次，喝茶的份量和多少得根据个人身体条件而定
一般来讲，茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后，会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩，从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病，因此喝茶过多就加大了中风等危急症状的出现几率;另一方面，老年人的胃消化能力本身已经降低，而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀，并影响维生素和微量元素的吸收，容易造成营养不良，还会加重老年习惯性便秘的临床症状。
因此，专家建议，老年人要根据自身情况，控制自己喝茶的数量，有溃疡病和胃肠功能紊乱者，不宜饮茶，尤其是性凉的绿茶;在饮茶种类上，应以红茶为主，乌龙茶可以利尿，也很适合老人;不同的人群里，高血压患者以及体质较好、肥胖的老年人宜饮绿茶，而体质较弱、胃寒的老年人宜饮红茶，其中，温和的普洱茶是不错的选择。
最后，喝茶要注意浓淡
过浓的茶会产生过强的刺激，使心血管和感受器逐渐产生依赖性。从而丧失正常功能;且当大量饮用浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡;当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高;同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度;此外，老人的心脏承受能力不比当年，长期喝浓茶会使心脏增加额外负担，导致心动过速和心律失常，甚至诱发和加重多种心脏疾患。
温馨提示：喝茶一定要做到宜早、宜少、宜淡这三原则，这样才能喝出健康。同时，提醒广大朋友，在日常生活中，一定要加强对茶道养生的认识，这样才能更有利于身心健康的发展。
健康喝茶养生要注意的三个事项
首先，掌握好饮茶的时间至关重要。老年人由于睡眠质量下降，对茶的兴奋作用敏感，午后饮茶可能引发夜晚失眠。因此，建议老年人在早饭后20分钟左右适量饮茶，既助消化又清肠胃，午后则应避免，以免影响晚上的睡眠。其次，茶的份量和个人健康状况密切相关。茶叶过量可能导致血压升高，对老年人来说尤其要谨慎。有...
健康喝茶养生要注意的三个事项
首先，要注意喝茶的时间问题：喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠，使原本足够的休息时间变得更短，第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提...
怎么喝茶更健康?喝茶的八个禁忌你要清楚
一、选择适合自己的茶叶品种 茶叶与中药一样有寒凉、温和之分：绿茶属性凉而微寒，味略苦，适合胃热者饮用；乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用；白茶温凉、平缓、味甘甜，适合中老年人饮用；黄茶性凉微寒，胃热者适合饮用；普洱茶温醇平和，男女老少皆宜；花茶温凉，沁人心...
怎样喝茶最养生?五大原则不能少
? 第一杯是早茶：用200 毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。第二杯是午茶：下午2点到3 点之间饮用最适宜。午茶可用180 毫升沸水冲泡4 克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口...
如何喝茶才能更养生?这么多种茶你应该喝哪种?
寒冷的冬季则是红茶的最佳饮用季节，红茶性甘温、能生热，可以让饮用者的腹部产生温热的感觉。此外，红茶可以增强人体的抗寒能力，并且可以对胃部寒凉的人群有较好的功效，适于饮用。年轻人也应该多喝茶，这不仅能够给身体带来温暖，更重要的可以养生。4、花茶 春天的到来，往往伴随着连绵的春雨，人们容易...
喝茶养生怎么喝
1、四肢发凉，该喝桂圆红茶 如果你常常感到四肢发凉，说明你的末梢循环不佳，新陈代谢较缓，适合饮用性温的红茶、茉莉花茶，可以改善体内的血液循环，温暖身体，让肤色红润。还建议你在红茶中加入桂圆一起冲泡饮用，暖身的效果会更好。2、肠胃不好，多喝熟普 如果你容易腹胀，适合饮用有益肠胃的熟普洱...
如何健康养生喝茶?
1、不空腹喝茶 很多喜欢喝茶的朋友，经常都是想喝就喝，不注意饮用时间，其实这样对身体健康是非常不利的。尤其是空腹喝茶，茶中含有大量的咖啡碱，对身体有一定的刺激作用，能促进肾排尿。空腹喝，容易加重肾的负担，甚至损害肾功能。因此，茶侃网小编Alice在这里叮嘱各位茶友，千万不要空腹喝茶。2、不...
怎样健康喝茶养生,您需要注意这三点!
健康饮茶，养生之道，以下三点须谨记:首先，了解饮茶的时间。茶叶的兴奋作用可能会影响老年人的睡眠，尤其是午后和睡前。专家建议，老年人应避免饭前、午后和睡前饮茶，早饭后20分钟适量饮茶有助于消化。午后饮茶可能影响夜间睡眠质量。其次，适量饮用，因人而异。过量茶叶可能导致血压升高，增加中风风险，且...
科学养生如何让喝茶为你健康保驾护航
首先，泡一杯茶，健康就提升。专家赵霖教授曾强调，茶叶是天然的健康饮料，如绿茶和乌龙茶，它们富含的茶多酚能清除体内自由基，减轻电脑辐射，对办公室白领尤其有益。其次，选择适合的茶叶，效果更佳。绿茶适合清热，乌龙茶提神，红茶养胃，普洱茶有助于减肥，但要根据个人体质来选择。例如，燥热体质者...
常喝茶能养生,若是喝错也伤身,那怎样喝茶是对的?
喝茶可不是喝水，3种茶适合3类人，越喝越健康黄茶 黄茶是日常生活中最常见的茶，价格相对较便宜的。黄茶的主要功效就是健脾胃，一些肠胃不好的人特别适合，可以帮助人们促进消化，也可以进一步改善消化功能，养脾胃，完善消化系统。肠胃不好的人也可以食用，特别是在食用了油腻食物之后，喝黄茶可以消脂...
夔之欣弗： 不要经常饮用浓茶.不要在吃饭时饮茶.临睡前不要饮浓茶.严重的心脏病、神经衰弱及胃溃疡者,应避免饮浓茶或饮茶过多.不要在服用某些药物的同时饮茶,如中药、补铁药、抗生素类药等.
容城县18780579534： 怎样喝茶最养生? - ？
夔之欣弗： 干吃
容城县18780579534： 喝茶需要注意什么？
夔之欣弗： 喝茶要注意不要喝浓茶····饭后半小时后喝茶···晚上不要喝太浓的茶·不然会睡不着
