立冬后，记得多吃“暖身3宝和平安3白”，健康营养，安稳过一冬
季节的变换对人体的影响很大，冬天人们虽然不冬眠，但活动量减少，尤其是早晨从温暖的被窝里起床需要极大的勇气。这时，应该多吃一些高热量的食物，为身体提供热量，好抵御严寒。那么，立冬后，我们应该多吃哪些食物呢？
首先，我们要多吃“暖身3宝”，它们分别是鸡胸肉、猪肉和牛肉。鸡胸肉是鸡身上最大的两块瘦肉，其肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，是膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。猪肉是生活中吃的最多的一种肉，也是人体所需营养的重要来源之一。牛肉则营养丰富，富含蛋白质和各种氨基酸，寒冬时节多吃牛肉，有助于驱寒。
其次，我们要多吃“平安3白”，它们分别是白萝卜、白菜和豆腐。白萝卜经过霜冻，吃起来清甜爽口水分足，营养丰富。白菜是北方地区人们的“当家菜”，冬天经过打霜，鲜嫩清甜没有苦涩味，好吃又营养。豆腐则是蛋白质重要的来源之一，营养丰富，味道嫩滑鲜美。
立冬后就意味着寒冷冬季的到来，同时冬季是享受丰收、休养生息的季节，只有身体好，营养跟上才能抵御严寒。因此，立冬后，要记得多吃“暖身3宝和平安3白”，健康又营养，安稳过一冬。
冬至过后“吃三肉、防二寒、宁一心”,暖身少病,健康过冬
做法： 选取少油精瘦的牛肉，剁成肉末，将粳米淘洗干净；锅内加入沸水，放葱段、姜块、牛肉末、少许料酒，煮5-10分钟后，捞出葱姜，加入粳米，转小火熬煮成粥即可。3、羊肉 羊肉有 温补气血、祛寒暖肾、益气补虚 的功效。羊肉含有丰富的蛋白质，钙含量还比其他肉类要高，而且肉质细腻，容易...
女人冬天手脚冰凉怎么办?记得吃6种食物让身体“暖和”起来
豆制品那么多，我们吃哪种好呢？我觉得每天可以换着吃，多样化茄脯。何况豆腐的价格也不高，热量低。今天给大家推荐的是 茄汁肉末豆腐 ，开胃下饭。食材准备:豆腐1块、西红柿1个、番茄酱2勺、盐、油、生抽、葱、白糖、瘦肉100克、料酒、淀粉、姜 制作过程:结语：入冬后，女人容易手脚冰凉。记得吃这...
冬天吃什么暖身子 记得提醒家人要多吃
最佳食用方法 羊肉最好还是炖着吃，因为炖制的羊肉会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。最佳搭配 搭配山楂或绿豆可以去除膻味。7 枸杞 推荐理由 枸杞含有人体必需的多种营养成分，例如蛋白质、脂肪、糖、无机盐和多种维生素，对腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有一定食疗效果。最佳食用方法 枸...
立冬时节,记得常喝3碗暖汤!温养阳气,滋阴暖胃,安度冬藏
相传东汉时节，正值冬日，张仲景回乡之时路过南阳，看到当地百姓饥寒交迫，许多人耳朵都冻掉了，于是他将羊肉、辣椒、生姜等 祛寒温阳 的食材剁成馅，包在面皮里捏成耳朵形状，煮熟后送给百姓连汤食用，有 驱寒保暖 之功。2、 萝卜羊肉汤 俗话说：“冬吃萝卜赛人参”。秋冬交际之时，寒邪容易入侵体内...
立冬后多吃3类不起眼,让自己暖暖和和、健健康康过一整冬
其次，白色食品如白菜、银耳和梨是冬季饮食的常客。白菜因其多样化的烹饪方式和丰富的营养，被誉为“冬季百菜”。银耳低热量、高纤维，有助于控制热量摄入，而梨的高含水量则适合不爱喝水的人。此外，莲藕也是冬季养生的不错选择。最后，温补食品如牛羊肉在立冬后显得尤为必要，它们具有补气养胃、强身健...
冬季养生,吃三样,喝三样,做三样,御风寒补身体,健康一整冬
立冬后,吃好三样,喝好三样,做好三样,御风寒补身体, 健康 一整冬 24节气的立冬已过,冬天我们进来了,立冬过后,气温降低,水冷三分,草木凋零、蛰虫伏藏,特别是早晚更是气温降到最低。因此大家一定要好好的爱护自己的身体,才能在寒冷的冬季精力充沛,少生病, 健康 的度过寒冬。 养生 专家指出,冬天是一年四季...
冬天吃什么暖和?
多吃胡萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜”由此可见冬天能适当的吃萝卜对身体健康是有好处，尤其是长期作息不规律和缺乏运动的人非常适合，其实缺乏运动和生活不规律的人都非常怕冷。解决这个问题可以进行适当的运动，还可以吃胡萝卜。由于胡萝卜能够增强体力及免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到暖身、调理内脏、...
冬去春来注意保暖多吃甘温食物
减少过敏的情况。冬去春来，在春季，气温慢慢的回升，但是气温很不稳定。我们不能太急于患上春装，应该有一个适应的过程，以免出现感冒等疾病。还有春天来了要把自己的房子大扫除一下，这样可以减少很多呼吸系统的疾病，多吃一些温补的食物，这个春天你会更加的美丽。
冬天祝福语句句暖心简短句子
发条短信提醒你:冬来了,天冷了,多添衣,防感冒! 5、懂的放松的人能找到轻松。懂的遗忘的人能找到自由。懂得关怀的人能找到朋友。天冷不是冷,心寒才是寒。愿你的心都是暖暖的,记得多加件衣服。 6、天冷了,愿我的短信,是你身上穿的棉袄。天热了,愿我的短信,是你嘴上吃的冰糕。你累了,愿我的短信,能...
冬季多吃什么东西,可以温阳驱寒暖胃呢?
女性体寒者可以在冬天多吃羊肉，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、温中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此，羊肉是冬季进补的重要食品。红枣性温味甘，有补气养血的功效，女性体寒主要因为阳气不足，肝脏供血不足。红枣富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，吃红枣可以补气生血，红枣对...
焦怀可宝： 豆制品;鱼肉;羊肉;坚果 立冬吃多吃豆制品、鱼肉、羊肉、坚果等食物补身体.立冬是冬天的第一个节气,处于秋冬交接的关键点.冬天最突出的气候特点就是寒冷,但也是进补养生的时机.在立冬的时候,可以在巩固秋季养生的效果基础上...
景东彝族自治县18840777347： 立冬祝福语？
焦怀可宝：1、立冬悄然来到,发条短信报告,天寒你可知晓?加衣非常重要,保暖心头记牢,祝愿吉运高照,好运水涨船高,心情不再烦躁,幸福身边环绕,容貌美丽俊俏,看谁都想微笑! 2、立冬了,天冷了,我要送你一件外套:口袋装满“温馨”,...
景东彝族自治县18840777347： 天冷了吃什么?暖身子! - ？
焦怀可宝： 立冬一过,天气变得越来越寒冷了.在寒冷的天气中,该如何调整我们的饮食呢?中医养生学告诉我们,应该多吃一些温热补益的食物来滋养五脏、扶正固本、培育元气,促使体内阳气升发.这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒...
景东彝族自治县18840777347： 冬季怎样保暖》？
焦怀可宝： 要想平安地度过寒冬,必须重视保暖,而头、背、足则是保暖的重点. 冬季气候寒冷,机体新陈代谢相对缓慢,体温调节能力与耐寒能力均下降,人体易受寒发病,尤其是老年人与体质虚弱者.因此,要想平安地度过寒冬,必须重视保暖,而头...
景东彝族自治县18840777347： 冬季有哪些养生之道? - ？
焦怀可宝： 冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握十个“点”能够保平安. 一、进“点”补 冬季人们为...
景东彝族自治县18840777347： 冬季怎么养生? - ？
焦怀可宝： 冬季养生把握十“点”核心提示:“一冬补三春”,冬季是匿藏精气的时节,养生讲究＂以藏为主＂,通过饮食、睡眠、运动、等养生方式,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的.那么冬季养生具体需要注意些什么呢?冬季是一年当中...
景东彝族自治县18840777347： 冬季养生？
焦怀可宝： 冬季养生保健小常识 :1、进补冬天属水,而人体的肾亦属水,到了冬季,肾较易受到伤害,所以冬季养生应顺应了自然界和人体阳气下降潜藏的趋势注重补肾.进补包括食补和药补两类,但是补也要因人因地因时而异,一般阳气偏虚的人,可...
景东彝族自治县18840777347： 冬天吃什么比较补???？
焦怀可宝： 吃萝卜,冬天的萝卜塞过人参.可以预防感冒.
景东彝族自治县18840777347： 立冬问候语(立冬问候语图片大全) ？
焦怀可宝： 愿幸福快乐的立冬问候语1、风萧萧兮易水寒,又是立冬到眼前.花谢花飞飞满天,... 立冬拉开冬天的大幕,祝福送上温暖的棉袄,天冷注意保暖,祝你平安健康幸福!11...
景东彝族自治县18840777347： 父亲节温馨文案语录100句 ？
焦怀可宝： 有一种身形无比伟岸,有一种情感重如泰山,有一种关爱含蓄内敛,有一种责任启后... 23、父亲节来到,短信也热闹,送吉祥如意,父亲甜如蜜,送快乐温暖,父亲永平安...
