晨跑和夜跑，哪个更适合老年人？为什么？
跑步属于有氧运动，不光是对于健康人群，对于有疾病的人群，跑步都是非常好的健身方式之一。那么晨跑和夜跑哪个比较好？
个人感觉只要是跑起来就一定是对身体有益处的，至于早晚不会有什么区别吧，本人一直是夜跑，一年多了感觉很好，晚上跑完出出汗，回家洗澡，睡眠也很好。晨跑能帮我们改掉睡懒觉的坏习惯，让你在一天里有更多的时间去安排事情。晨跑会让你养成每天吃早餐的习惯，这会让你越来越健康。夜跑的话，基本上不会改变原有的作息习惯，不过会改变原有晚上的生活方式，例如由原来的看电视、打牌变成跑步。
我认为是晨跑更适合老年人，夜跑由于光线不好，容易让老年人摔跤。夜跑更适合老年人。日本专家通过实验发现，与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。
晨跑更适合老年人，首先老年人视力不好，夜跑容易出现意外，其次老年人新陈代谢低，需要早点休息。最后老年人醒的早，早上有充足的时间锻炼。
晨跑。晨跑光线亮可以让老年人看得清并且空气好，晚上昏暗容易摔跤。
对于老年人来说，不管是晨跑还是夜跑都可以。如果选择晨跑可以在饭后一小时再去跑步，最好是在八点以后，这样跑步才不容易伤身体。如果是夜跑，要在饭后一小时去跑步，要控制跑步的时间和距离，最好是采用慢跑加快走的方式。夜跑对于城市里的人来说环境不好，对健康不利。上跑步也不能采用高强度的跑步方法，容易导致精神亢奋无法入眠，影响睡眠质量。
锻炼时选择走好,还是跑好啊?
跑比走好，因为走路只是一个普通的一个练习，可能更适合年纪大的群体，而跑，本质上和走有很大的区别，关键在于强度不一样，跑更加考验一个人的心肺功能和耐力，意志力等等，对锻炼一个人的身体素质有很大的帮助，所以，跑比走更多好处！
晚上跑步对身体有害吗!
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每天跑步的人与每天力量健身的人,两者身体素质差距有多大?
再然后是，这种夜跑我坚持了一年多，在进入职场工作之后，我还坚持了得有半年多。随着不断跑步，我最明显的感受就是身体变得比以前轻了，不是体重方面的轻，而是轻盈的轻，全身轻松应该就是这意思。如果非要做个比方的话，那就是感觉一跑一跳都能比以前远了很多，没专门测过，但是我很确定要比锻炼...
早上运动和晚上运动,哪个时间节点更适合减肥?
根据许多研究表明，晨练似乎更有利于减肥。然而，晨练有利也有弊。我们必须注意一些小细节，以免损害我们的健康。俗话说，“最适合你的是最好的”，锻炼减肥也是如此。有人建议你可以试着在早上锻炼一段时间，然后在晚上锻炼一段时间。然后比较哪段时间你的身体感觉最舒服，最容易坚持。到底什么时间段运动...
晨跑的好处和坏处
② 午后这个时间段应该是绝大多数人最忙的时候，所以往往是无法坚持到底的，除非你的工作、学习让你有充足的时间去自由选择。让你选择夜跑的理由：结合当前生活现状来看，绝大多数跑者青睐夜跑。① 夜跑对于大部分跑者来说会更方便，因为时间充裕，既不影响工作，又不影响学习。② 夜跑可以让人更加放松...
我在成都,想跑跑步锻炼一下身体,但成都雾霾很大,是早上还是晚上去跑步...
锻炼身体当然早上啦，有雾的话就去没车的地方么，注意安全要紧
瑜伽好还是跑步好
很多人觉得通过跑步锻炼身体比较好，而有些人觉得通过锻炼瑜伽对身体更好，那么瑜伽和跑步，到底哪个更好？这两种锻炼方式对我们的身体到底有什么样的区别呢？到底哪种运动更适合用来增强身体呢？第一点比较，对身体综合素质的比较。众所周知，跑步最锻炼的是身体中的心肺功能，是对身体的有氧耐力的增强...
如何挑选男士的运动装?
颜色和图案：选择颜色时可以考虑个人的喜好以及实用性。深色系比较耐脏，适合户外运动；鲜艳的颜色有助于提升可见性，适合晨跑或夜跑。图案的选择则更多取决于个人风格。品牌与价格：根据自己的预算选择适合的品牌。高端品牌通常提供更专业的技术和设计，但价格较高；平价品牌虽然可能在技术上不如高端品牌，但...
在朋友圈晒跑步轨迹照片的句子(60条)
49.跑步的人是孤独的,内心更是丰富的。 50.现在是半夜12点10分,刚刚夜跑结束,就是想发泄一下情绪才出来跑步 51.一路跑过去,一路享受清新宁静的感觉。 52.追求卓越,享受痛苦的人,会成为最终的赢家。 53.最近压力有点大,莫名烦躁,跑一跑发泄发泄好多了 54.跑步的过程,就是不断进取的过程。跑步中,我强烈感...
跑步,每周跑五休二和跑三休一两种循环哪个更好?为什么?
对于跑步锻炼，每周跑五休二和跑三休一两种循环都有其优点和缺点，具体选择应结合个人时间和身体状况来决定。跑五休二的方式可能会提供更多的锻炼时间，但需要较长的恢复时间。这种循环对于那些有充足的时间和希望进行更频繁锻炼的人来说可能是更好的选择。然而，跑五休二的锻炼方式可能会导致身体疲劳累积...
孙孔小儿： 对于老年人来说,早上跑步好,因为晚上跑步神经兴奋,老年人容易失眠,对于中年人来说晚上跑步好,因为运动后有助于尽快进入休息状态来抑制食欲,对于年轻人来讲,早晚无所谓,体力好最重要
五莲县13847485923： 早上跑步好还是晚上跑步好我现在都是晚上8点左右跑步,我爸老说对身 ？
孙孔小儿： 晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏.应该说都有一个时间段的问题.据我所知:晚上跑步最好在9点到10点之间,累了好睡觉; 早上跑步不要在5点到7点之间,因为这是一个非常重要的睡眠时段.这个时段多睡5分钟,都抵得上睡一天.早上跑步最好在7点以后. 不能为跑步而影响睡眠质量.切记!
五莲县13847485923： 是晚上跑步好还是早上跑步好? - ？
孙孔小儿： 早上不好,傍晚时分最好 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的...
五莲县13847485923： 晚上跑步好还是早上跑步好? - ？
孙孔小儿： 究竟早上跑步好还是晚上跑步好,没法比较,实际上,选择适合自己的时间和身体状况来锻炼都是好的.只要坚持锻炼不管早上,还是晚上跑,都会收到良好的效果. 1、晨跑会使一天的精力旺盛,心情娱乐. 2、晚上跑步,要掌握好时间,饭后1小时,睡前1小时,不要跑完步马上睡觉.科学的锻炼,会消除一天的工作压力与疲劳,保证睡眠,所以各有好处.
五莲县13847485923： 早上跑步和晚上跑步有什么区别? - ？
孙孔小儿： 不同点的跑步情况: 上午(9-11点) 在这个时间段里人体的肺功能和核心温度都比早晨好很多.而如果你在这个时候训练,在训练前的一段时间,你需要吃一顿富含蛋白质和碳水化合物的早餐,这意味着你的能量水平会更高.通常我们建议在...
五莲县13847485923： 跑步方式正确了吗,晨跑好还是夜跑好 - ？
孙孔小儿： 晨跑的优劣:晨跑会成为一种愉悦的经历,唤醒你沉睡中的身体,促使神经兴奋,让你的身体变得更加灵活,思维更加敏捷,这将给您带来满足感及成就感.晨跑不宜过早,清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平,胰岛素水平较低,调节功能也...
五莲县13847485923： 跑步.晚上跑好.还是早上跑好.? - ？
孙孔小儿： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
五莲县13847485923： 夜跑好还是白天跑好(夜跑好还是晨跑好) ？
孙孔小儿： 1、如果是锻炼早上会好一点,因为早上锻炼跑步有助于身高等.2、【方法】早上锻... 6、通常和一个伴一起锻炼是很有趣的,那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢...
五莲县13847485923： 晨跑和夜跑哪个更健康?？
孙孔小儿： 无论晨跑还是夜跑,两者各有各的好,根据你的个人生活型态来选择最适合自己的运动时间就好了.当然,跑步也并不只有早晨和夜晚这两个时间段才可行.如今,越来越...
