冬天上火怎么办？吃什么下火好一点快一点

冬天上火吃什么降火快一点~

1、吃些凉性的食物：
可多吃些凉性食物，像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜，吃这些食物不但可降火气，还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。
2，餐后搭配食物：
可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配，或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁，都可帮助降火。
3，食疗：
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
灯芯草柿饼汤：灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、冬天吃什么食物可以去火养颜尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。冬天吃什么食物可以去火养颜专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。冬天吃什么食物可以去火养颜需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。~~~~

【在南方】冬季气候寒冷，空气干燥湿度小，很多人因此会出现干燥、上火的现象。另外，人们在冬季经常食用一些温补的食材，进食高蛋白质、高脂肪的肉类也比较多，吃多了也可能引起长痘、口舌生疮等上火症状。那如果冬季上火了，吃什么降火呢？

1、菊花茶

由于冬季气候干燥的关系，很多人容易上火，出现口干咽干、发热、眼涩、咽喉疼痛、大便干结等热症，喝菊花茶可以缓解上火的症状。不过菊花性寒，喝多对胃不利，因此需根据自身的情况来饮用。

2、冬瓜

冬季天寒地冻，人们喜欢进食肉类等温热进补的食物，衣服穿得也很厚，加之空气干燥，运动量减少，饮水不足，很容易引起“上火”，出现咽喉肿痛、口干舌燥、风热感冒等症状。而冬瓜性寒，有清热利水的功效，这时候适量吃一些冬瓜，可以起到清心火、泻脾火、止渴、化热的作用。《本草再新》中也记载冬瓜能够：“清心火，泻脾火，利湿去风，消肿止渴，化热。”

3、白萝卜

白萝卜是一种凉性食物，本身有清热化痰、下气宽中的功效，对燥热痰多、痰液黏稠难咳等不适症有不错的缓解作用。将白萝卜和梨切块后一起熬水饮用，可以辅助治疗咳嗽痰黄黏稠。

4、豆腐

豆腐味甘性凉，为补益清热养生食品，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。此外，豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好作用，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。

5、梨

梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在冬季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

总结：其实冬季是非常容易上火，所以在饮食上更加需要注意，避免大补，以免太过进补导致体内热气多，进而容易上火。尤其是冬天气温较为干燥，喝水少的情况下，也是容易上火，所以更需注意补充身体的水分，才是预防上火的关键。

秋冬出现上火的情况，可以通过吃降火的食物或遵医嘱服用降火的药物，以达到最快降火的目的。

一、还需要保持健康的生活习惯，保证充足的休息时间，避免过度劳累。饮食以清淡为主，不吃火锅、烧烤等辛辣刺激性的食物。

1.降火的食物：日常生活中常见的降火的食物有莲子、百合、绿豆、苦瓜、丝瓜、柚子、梨等。在上火期间坚持吃以上的降火的食物，从而达到最快降火的目的。

2.降火的药物：在上火期间，可在专业医生的指导下服用具有清热去火功效的药物，例如牛黄解毒片、黄连清胃丸、黄连上清丸、牛黄上清丸等，以达到散风止痛、清热泻火、解毒消肿的功效。

二、冬天上火是指冬天温度比较低，所以人体也处于一定的“关闭”状态，皮毛腠理关闭，活动量减少，人体通过皮肤的内外交换随之降低。

治疗方法包括饮食治疗、运动治疗、日常习惯。

1、饮食治疗：

饮食方面要注意清淡，少吃一些肉类及巧克力等食品，在自己上火时，不要吃辛辣煎炸食品，可以多吃一些蔬菜水果、清汤这种热量饮食为主。

2、运动治疗：

运动量适宜，在冬季要保持精神安静。在运动的时候，可以选择散步、慢跑、打球等等活动量小的运动，切记运动量不宜过大，尽量避免剧烈的运动，防止对人体造成伤害。

3、日常习惯：

在睡觉之前可以用热水泡脚，这样会更让人就容易安睡。而起床时间最好是日出之后，但是现在很多的人，不到最后一刻是不会起床的。

三、吃什么下火

1、冬季容易上火，可以通过多喝白开水，喝水是最好的排毒方式，通过喝水可以将体内的毒素进行稀释，通过尿液排出。所以，到冬天之后也要确保每天充足的饮水量，不仅能够促进身体的新陈代谢，还能将身体更多有害物质排出体外。

2、到冬天之后，非常容易上火，可以多喝点粥，尤其是绿豆粥和莲子粥，都能起到降火的作用。相信众多人都知道，绿豆它具有清热解毒之作用，所以，对于上火的人，喝点绿豆粥就能起到去火的效果。

3、容易上火的人可以喝罗汉果水，罗汉果它具有清热解毒之作用，甚至是对咳嗽都能起到治疗效果。所以，对于上火的人喝罗汉果水也能起到降火的作用。即使是不上火，能适量喝罗汉果水，对身体健康也是有利。

人们在每个季节都可能出现上火的情况，即使是在寒冷的冬天，因为饮食的问题或者是环境的问题，也比较容易出现上火的情况，如果上火比较严重了以后还会出现口腔溃疡，甚至是便秘的情况。那么冬天吃什么降火最快？
如果在冬天上火了以后，可以多吃一些柚子以及梨，这两种水果在冬季的时候去火的效果是非常好的。除了水果还可以吃一些下火的水果，比如说西红柿，白萝卜，黑豆，豆芽这些都可以多吃一些。然后就是多喝一些白开水，适量的运动都可以起到降火的效果。
冬天可能外边的温度比较低，但是家里边的温度比较高，如果没有及时的补充水分的话，很容易使人体上火，或者是开窗通风以及放加湿器，都能够起到非常好的效果，也能够避免身体因为干燥而出现上火的情况。
有的人在冬季的时候经常都不出门，其实这样的方法是非常错误的，不仅容易发生感冒的情况，甚至也容易上火，最好的方法就是在早上的时候出来锻炼一会儿，而且每天出来一会儿都能够有效的增加抵抗能力，避免出现生病的情况。

冬天上火除了多喝水之外，其实也应该多吃一些以下推荐的这些食物。

1、苦瓜。冬季在上火之后，首先要多吃一些新鲜的蔬菜，虽然说苦瓜口感不是特别好，很多人难以接受这种味道，但是苦瓜清热解毒以及去内火的功效非常强大，所以在冬天人们最好是吃两三次。

2、白萝卜。在冬天不少人也特别喜欢吃白萝卜，白萝卜性凉去火，功效非常强大，而这种蔬菜的价格也非常便宜，在餐桌上比较常见。

3、菠菜。对于贫血的人而言，平常吃一些菠菜能够有效的补血，其实菠菜也可以滋阴润燥，上火之后不少人都会有大便干燥的现象，而吃一些菠菜则能够促进肠胃蠕动，改善这种现象。

4、西红柿。西红柿鸡是一种蔬菜又是一种水果，其中的维生素以及番茄红素营养价值非常丰富。在冬天吃一些西红柿，能够起到平肝去火的功效。

5、豆类食品。豆类食物降火功效其实也非常的好，大多豆类食物当中都含有丰富的雌激素以及其他的微量元素，能够去火润燥，帮助人体排毒。所以人们每天可以喝一杯豆浆，或者是用豆类食物煮粥喝。

冬天因为外面天气比较寒冷，所以很多人特别喜欢躲在温暖的房间里，但如果喝水比较少，室内空气比较干燥，那么就很容易引起上火现象，冬天上火之后，除了要保证居住环境空气流通、多喝水之外，平常也要多摄取苦瓜，白萝卜菠菜等能够清热解毒的食物。

上火可以吃火龙果，不仅很美味，而且还具有降火的功效，还可以多喝一些菊花茶来达到降火的效果，或者是吃西红柿来降火，西红柿不仅可以降火而且所含的维C还具有养颜美容的效果。

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止佩碘海： 去火的蔬菜有:苦瓜、油菜,芹菜、冬瓜、白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、紫菜、金针菜、海带、竹笋、冬笋、土豆、绿豆芽; 去火的水果的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠 蕃楸草,沸水冲泡可做茶饮,可以消炎抗菌、清热解毒,可以改善和预防上火及上火引起的各种不适;

马龙县15263982521： 冬季比较容易上火吃些什么东西可以降火?？
止佩碘海： 进入冬季,很多人容易上火,下面几种食疗清火法可供参考. 喉干嗓哑:1、饮淡盐水;2、饮橘皮糖茶. 咽喉肿痛:1、嫩丝瓜捣烂挤汁,频频合漱;2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛;3、用一匙酱油漱口,约1分钟左右吐出,连续3-4次. 口长水泡:1、切几片生姜入口细嚼,可使水泡慢慢消除;2、生嚼1-2瓣大蒜或蒜叶,水泡便可渐渐消失. 咳嗽有痰:1、桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净入锅,加水适量煎服,可治清晨多痰;2、生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许.像煎荷包蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次.

马龙县15263982521： 冬天吃什么可以清热降火？
止佩碘海： 菊花茶

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