养生十二时辰，你懂吗？中医：过了这个时辰，请不要行事
你们知道，十二时辰有多久？不长不短，仅仅一天！一天能干成很多事，且能干成大事。神奇的是，在中医理论中，一天也能影响 健康 ！
古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰 养生 法。十二时辰和人体五脏六腑以及经络密切相关，在这十二时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班。所以，我们要针对每一个不同的时辰，来保养其相对的脏腑。
1. 子时：（23点 — 次日1点） 胆经当令
此时人体较为虚弱，最宜休息，同时睡眠质量较高，最能够解乏。
2. 丑时：（1—3点） 肝经当令
"人卧则血归于肝"，通过睡眠可让肝血得到休养，使肝脏主疏泄、主藏血功能得到正常发挥。丑时阳气虽然生发起来，但一定要有所收敛，有所控制，养好肝血。
3. 寅时：（3—5点） 肺经当令
寅时要好好歇息，深度睡眠，养精蓄锐，尽量不要在此时运动。
4. 卯时：（5—7点） 大肠经当令
卯时气血流注于大肠经，地户要开，也就是肛门要开。这个时候应该正常排便，把积蓄了整个晚上的垃圾毒素排出体外。
5. 辰时：（7—9点） 胃经当令
此时人们吃早餐就是要补充营养，以保证一整天人体的需求。
6. 巳时：（9点—11点） 脾经当令
巳时也是人体精神最为振奋、体力最为强健的时候，是人一天当中的第一个"黄金时间"。
7. 午时：（11—13点） 心经当令
子时和午时是天地气机的转换点，人也要在这个天地之气的转换点上调整气血。
8. 未时：（13—15点） 小肠经当令
人们应在下午1点前吃完午饭，这样才能使小肠在其功能最旺盛之时更好地吸收营养。
9. 申时：（15—17点） 膀胱经当令
这时人体无论是精神还是体力又进入另一个强盛阶段，也是工作、学习及其锻炼身体的好时段。
10. 酉时：(17-19点) 肾经当令
此时宜减少外出与身体活动，不宜过劳，以养精蓄锐，保养肾脏，肾虚者酉时补肾最为有效。
11. 戌时：(19—21点) 心包经当令
此时最好的调理方法就是与朋友、家人聊聊天、散散步，舒畅一下心情。
12. 亥时：（21-23点） 三焦经当令
人在此时睡眠，百脉、脏腑可得到最好的休养，对身体 健康 十分有益。
养生十二时辰,你懂吗?中医:过了这个时辰,请不要行事
古代把一天分为了12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每一时辰相当于现代的两个小时，所以古代才会有12时辰 养生 法。十二时辰和人体五脏六腑以及经络密切相关，在这十二时辰当中，每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班。所以，我们要针对每一个不同的时辰，来保养其...
十二时辰对照表口诀
十二时辰对照表口诀如下：1、子时，北京时间晚上11点到凌晨1点。2、丑时，北京时间凌晨1点到凌晨3点。3、寅（yín）时，北京时间凌晨3点到凌晨5点。4、卯（mǎo）时，北京时间凌晨5点到早上7点。5、辰时，北京时间早上7点到早上9点。6、巳（sì）时，北京时间早上9点到上午11点。7、午时，北京时...
古代12个时辰,每个时辰出生的命运都不一样,分别叫什么呢?
古代一天十二个时辰分别称呼如下：1、夜半 23：00-01:00丨子时 释义：夜半，又名子夜、中夜，十二时辰的第一个时辰。此时，灯火幽暗，夜色阑珊。2、鸡鸣 01:00-03:00丨丑时 释义：鸡鸣，或曰荒鸡。此时，轻风拂过梦境，万籁俱寂。偶有几点寒鸦惊起，绕树三匝，飞掠皎皎明月。3、平旦 03:00-05:0...
十二时辰对照表口诀,子丑寅卯全部口诀是什么?
虎：凌晨3-5时（即“寅时”）。据古书载，这时候，老虎最活跃、最凶猛、伤人最多，因此寅时同虎搭配。十二时辰吉凶口诀。兔：清晨5-7（即“卯时”）。这时，太阳还没脸面，月亮的光辉还未隐退完全。玉兔是月亮代称，是月宫神话中惟一的动物，这样卯时就同兔搭配。龙：早晨7-9时（即“辰时”）。这...
中国的时辰是怎么排列的?子时代表几点到几点?
一昼夜共分为十二个时辰，分别用十二地支来代表的名字是：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥 ；子时代表23---1点 ； 亥时代表 21---23点。在中国传统文化中，一昼夜划分为十二个时辰，每个时辰相当于现在两个小时，十二个时辰用十二地支的名字命名，即子、丑、寅、卯、辰、巳...
把十二时辰通俗化,容易懂
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳...
十二时辰出生的命格
申时（15:00~17:00）申时就是下午15点到17点，这个时辰出生的人，上等命格，五行金中带水，金水相生财库丰盈，说明命中财星多，一生都与钱打交道，与钱缘分深厚，从小就懂事，命有乾坤，谁家有这时候出生的孩子，夫富妻贵，家业庞大，必定能够光宗耀祖，家族都跟着享福，因为这个时候出生的孩子是...
十二时辰出生运势,看各时辰的人未来
十二时辰制，早在西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。子时生的人：（午夜十一点起上午一点止，为鼠时辰） 性急刚富于勤俭，有谋欠...
十二生肖时辰
夜半，又名子夜、中夜，十二时辰的第一个时辰。在一日中，子时一天的最后时刻，也是新一天的开始。在十二生肖中属于鼠。2.凌晨1时至3时--丑时：鸡鸣，又名荒鸡，十二时辰的第二个时辰丑时指的是黎明前的黑暗阶段。据说是牛开始日出耕田的时刻。在十二生肖中属于牛。3.凌晨3时至5时--寅时：平旦，...
晚上十点钟出生是什么时辰?
是亥时。十二时辰：子时：23-1时 丑时：1-3时 寅时：3-5时 卯时：5-7时 辰时：7-9时 巳时：9-11时 午时：11-13时 未时：13-15时 申时：15-17时 酉时：17-19时 戌时：19-21时 亥时：21-23时
商盛天晴： 子时:胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令.“当令”就是当班的意思. 子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发.《黄帝内经》里有一句...
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商盛天晴： 导语:中医养生历史悠久,古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生.下面为你介绍古人的“十二时辰养生法”,不妨一试 起床轻微活动 1、卯时(5:00-7:00) 见晨光即披衣起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,...
上甘岭区17872171416： 最有利于身体的作息时间 - ？
商盛天晴： -十二时辰养生要点 晚11:00前睡觉 这个时候是胆经当令.“当令”就是当班的意思. 这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来.但至少一周有两天能在晚上11:00...
上甘岭区17872171416： 中医怎么养生? - ？
商盛天晴： 十二时辰养生法 养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法.明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”.所以,十二时辰养生法是中国传统延寿方法的一...
上甘岭区17872171416： 在医学里,十二时辰和十二经络相对应,那么十二时辰中应该如何进行经络养生? - ？
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上甘岭区17872171416： 日常养生方法? - ？
商盛天晴： 十二时辰养生要点 古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,我们的五脏六腑以及经络其实是与十二时辰密切相关的. 子时——睡觉保护阳气 半夜23点到1点的时候叫子时,这个时候是一天当中太极生命钟的阴极的时...
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商盛天晴： 《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,你就会得到健康的身体.简单介绍如下: 十二时辰对应十二正经 生理系统 子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血 丑时 1:00—3:00 ...
上甘岭区17872171416： 中医十二时辰与内脏运行具体关系 - ？
商盛天晴： 寅时气血注入肺,卯时大肠辰时胃,巳脾午心未小肠,申属膀胱酉肾位,戌时心包亥三焦,子胆丑肝各定位.子时:23:00 ~ 1:00 0:00 为正子时丑时:1:00 ~ 3:00...
上甘岭区17872171416： 睡觉的时间最好是从晚上几点到早上几点的啊! - ？
商盛天晴： 在中医理论中,不仅四季的变换是一个完整的循环,有一套相应的养生理论,一天24小时也是如此.由于古人将一天划分为十二个时辰,因此这套养生之法又被清代养生家尤乘称为“十二时辰无病法”.中医认为,人体内的经气就像潮水一样,...
