孕期一定要左侧卧睡吗?孕妈应该遵循什么原则?
当妈妈真的太不容易了,等到宝宝月份大一点的时候,都不能好好地睡个安稳觉,怎么睡都不舒服。
孕妈在怀孕期间,医生基本上都会建议左侧卧,说这样对妈妈和宝宝好。但是有的妈妈左侧怎么都睡不着,怎么办呢?
一定要左侧卧睡吗?不完全是!
不同孕周睡姿有区别
孕早期(1-3个月):睡姿随意,舒适就好
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此妈妈的睡眠姿势可以随意,怎么舒服怎么来。
但考虑到对胎宝宝的影响,尽量不要趴着睡。
一般情况下,趴着睡会让人感受到呼吸不畅,缺氧,趴的时间久了还会压迫到子宫内的胎儿,不利于胎儿的健康。
孕中、晚期(4-10月):最佳睡姿为左侧位
如果羊水过多或双胎妊娠,建议左侧卧。
孕妈的子宫右旋增大,会压迫下腔静脉、影响下肢血液的回流、子宫供血等。
而左侧卧位可以很好的改善子宫供血情况,还可以减少孕妈下肢水肿和胎儿发育不良的病症。
如果孕妈感觉长时间左侧卧很不舒服,也可以尝试左右交替着睡,或者在右侧臀部垫上枕头、棉被之类的,减轻左侧卧的不舒适感。
睡前做好准备工作
1 在床上准备两到三个枕头,或者一个体枕也可以
侧卧时,可以将体枕垫在背部,也可以抱着;也可以用枕头抬高头,这样躺着的时候胃部就不会有烧灼感。
在两膝之间夹一个枕头,或者在肚子下面垫一个枕头,都可以缓解背部和双腿压力。
2 喝水之后,不要马上躺下
在躺下休息或上床睡觉前,要避免喝大量水,不然半夜得上好几趟洗手间。在躺下前的一个小时内尽量不要喝水。
3 在躺下之前的几个小时内要避免进食
在躺下之前的几个小时内,不要吃辛辣食物,进食后至少等两小时再躺下休息。如果躺下后感到胃部有灼烧感,可以试着用枕头把头部垫高,抬高头可以帮助身体消化食物。
4 确保床垫平整、结实、无凹陷
如果已经睡惯了软床垫,并且可以在上面一夜安眠,那就可以继续用软床垫。
最后,采取左侧卧位睡姿,也并不要求孕妈妈一直保持这样的睡姿,毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。
当月份比较大的时候,医生会建议孕妇左侧卧睡,这样对孕妇和宝宝都比较好。首先,可以在床上准备两三个枕头,然后再将枕头垫在背部。
怀孕早期可以不需要,但是怀孕后期随着孩子越来越大,还是要左侧睡比较好。因为孕晚期子宫会出现生理性右旋,压迫右侧会比较明显,如果这时候在右侧睡的话会导致更加严重,所以左侧卧睡会减轻对右侧压迫。
不一定哦!左侧卧是对孕妈和胎儿来说是最佳睡姿。但个体存在差异,并非所有孕妈左侧卧都舒适,还有孕妈整个孕期都是仰卧睡姿的。毕竟,孕妈的睡眠习惯和胎儿在子宫内的姿势都不一样。 孕期睡眠原则还是要以孕妈和胎儿都舒适为主,而不是一眛强行左侧卧。孕妈睡姿让胎儿不舒服,他也会踢打妈妈的肚皮,这时候孕妈调整下睡姿,胎儿也会很快安静下来。
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怀孕一定要左侧卧睡吗?平躺可以吗? - 百度宝宝知道
回答:你好,在怀孕早期怎么睡都是可以的,到了孕中期应该尽量的采用左侧卧位睡,到了后期应该一直左侧卧位睡的。平躺睡,对大人和胎儿都是不利的。
孕期一定要左侧卧睡吗?孕妈应该遵循什么原则?
当妈妈真的太不容易了,等到宝宝月份大一点的时候,都不能好好地睡个安稳觉,怎么睡都不舒服。孕妈在怀孕期间,医生基本上都会建议左侧卧,说这样对妈妈和宝宝好。但是有的妈妈左侧怎么都睡不着,怎么办呢?一定要左侧卧睡吗?不完全是!不同孕周睡姿有区别 孕早期(1-3个月):睡姿随意,舒适...
孕期必须要坚持左侧睡吗?左侧睡有什么好处?
不是所有孕妇左侧卧姿都是很舒服的,还有些孕妇在孕期都会保持着仰卧睡姿,所以一定要让胎儿皮肤都舒服的。最后左侧睡姿并不是万能的,只是相对于其他睡姿来说,左侧卧比其他方法会更加好一点,但是有些孕妇确实没有左侧睡觉的习惯,强行坚持的话,可能会让自己不舒服,也会让胎儿不舒服。
华卸抗病: 怀孕了尽量左侧卧位比较好,仰卧位容易得仰卧位综合征,右侧卧位会引起子宫右旋的,虽然比较难受,还是坚持一下吧
钟山县19256925388: 怀孕一到两周,最佳人流时间是什么时候 - 产前诊断科 - 复禾健康?
华卸抗病: 孕妇一定要学会左侧睡的,对宝宝好.
钟山县19256925388: 孕妇必须左侧卧睡觉吗 - ?
华卸抗病: 怎么舒服怎么着吧,左侧只是建议那样,胎位正
钟山县19256925388: 孕妇必须选择左侧睡吗? - ?
华卸抗病: 是的,据我所知,特别是到月份大的时候,左侧睡有利干胎儿的生长.
钟山县19256925388: 怀孕后期必须左侧卧吗 - ?
华卸抗病: 孕期最佳睡姿左侧睡 ,怀孕后,胎儿在母体内不断生长发育 .为了满足和适应胎儿的需要,孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化.特别是子宫逐渐增大,子宫的血流量也大大增加.到了临产前...