怎样保养皮肤不会变老？

30岁的女人皮肤怎么保养才不会变老?~

　　一、睡好美容觉：女人是不能熬夜的。晚上11点到1点的时候是肌肤修复的最好时间段，因此晚上11点之前必须入睡。晚上睡觉的时候，身体各个部位开始排毒，而这些必须在熟睡的情况才能进行，不然会长斑的。因此，女人一定要睡好美容觉。
　　二、保持锻炼：女人锻炼不仅是为了减肥，运动还可以让人身体健康，有利于排出体内毒素，养出女人好气色，运动的同时还可以促促进血液循环，让女人心情愉快，因此，运动是必不可很少的哦。每天早上可以出来跑半个小时，如果条件不允许，在家里做做瑜伽，摇呼啦圈也是很好的。
　　三、多喝水：女人千万不能缺水，女人每天至少建议喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身体缺水的信号了。多喝水可以调节内分泌，排出体内毒素。
　　四、补水：身体里缺水，可以多喝水，但是肌肤里缺水就要多补水。女人25岁之后开始衰老，20岁时候皮肤重要的是水油平衡，但是30岁了就一定要注意补水了。偶尔做做面膜也是好的。
　　五、平衡营养：30岁的女人一定要平衡营养，很多人减肥一味只吃素食，这样可是对身体极为不好的哦。30岁的女人一定要补充多种营养，除了水果之外，也要补充足量的蛋白质。这样才能让自己拥有好肤色。

皮肤变老甚至是出现一系列的问题的话，都是因为皮肤的代谢方面出现了问题的，尤其是皮肤内部的水分减少很多，所以在保养皮肤的时候，应该注意补水的治疗才好。尽可能的减少熬夜的次数，晚上熬夜对皮肤的伤害也是很大的，应该注意平时多喝一些养生之类的汤，促进身体的正常的新陈代谢才行，在饮食的时候尽量不要吃刺激的食物，多进行运动促进体内毒素的排出。

保养可以说是女人一生的事业，保养是一项需要长期坚持下去，持之以恒的一项工作，女人都想青春永驻，永远都不会老。变老是每个人一生都逃不掉的自然过程，不能改变岁月的脚步，但是我们可以从保养皮肤一点一点的做起，让自己随着时间的流逝，看起来依然年轻。

下面我来介绍一下怎样保养皮肤不会老:

第一，每天要做到清洁皮肤，要用适合自己的洗面奶清洗，而不是用清水，因为我们每天都在外面，皮肤接触上的各种油腻，如果只是单单用清水是清洗不干净的，一定要选一款适合自己肤质的洗面奶，做到早晚都要清洗干净。

第二，清洁完皮肤就要给皮肤做面膜，面膜有各种各样的面膜，也是要根据自己的肤质，选择适合自己皮肤的面膜，通常面膜都是敷到15分钟到半个小时左右。

第三，做完面膜就要给皮肤涂点滋润的东西，首先第一步是要涂爽肤水，等皮肤吸收完再涂点精油，接下来是涂晚霜液或者是面霜乳液都可以。不要忘了涂眼霜，眼霜是滋润眼睛周围皮肤的关键。

因为通常人开始衰老的时候，最先的是从眼睛周围的皮肤开始起皱纹的，先是从这个部位开始衰老，如果眼睛的皱纹太多，眼看上去就会很显老，所以眼霜是必须要擦的。

第四，睡眠，要想皮肤好，不显老，睡眠很重要，每天都要自己有充足的睡眠，睡好觉，这样皮肤才会得到更好的滋养。俗话说，要想皮肤好，一定要睡眠好，好的皮肤是睡出来的。

第五，保持心情愉快，一个人要是不想变得衰老，每天保持愉快的心情是非常重要的，面由心生，心情是怎么样的，皮肤就是怎么样的，一份好的心情，每天保持好的心情，一定会给你呈现好的皮肤。

第六，保持良好的饮食习惯，不暴饮不暴食，保持营养均衡的摄入，少吃油炸煎炸的食品，多吃些新鲜的蔬菜水果，粗粮粥。

第七，保持适当的运动，运动会使一个人保持很好的活力。

做到以上七点，一定会看起来会比同龄人年轻，有活力有朝气，皮肤也不会衰老了。

肌肤按摩因人而异，需注意时间

按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。过敏性皮肤则最好不要做按摩。

补充胶原蛋白

在每日服用胶原蛋白一瓶，胶原蛋白是人体新陈代谢核细胞合成必不可少的物质，能够减缓衰老、净化血液、帮助提升气色。欧壁诗胶原蛋白不仅精选来自日本的深海鱼高纯二肽，并添加了抗氧化之王--葡萄皮提取物、VC之王针叶樱桃。独有的复合配方，抗衰老效果升级，完美超越单方的胶原蛋白。

注意饮食调理，保证充足的睡眠，适当锻炼身体。另外要保持心情舒畅，再使用一些适合自己的护肤品，肯定皮肤好。

睡眠的姿势很重要

想要越睡越美，睡眠的姿势是很重要的。喜欢侧睡的美眉要注意了，这样睡觉很容易让你的脸上皱纹越来越深，因为枕头挤压到面部肌肤，时间一长就形成细纹了。一定要用正确的姿势来睡，仰卧是最好的，大家赶紧把睡眠姿势调整过来吧！

如何保养皮肤才不会变老，这是太多人都关注的话题了，我认为在良好的护肤品的基础之上，还需要注意以下三点，第一是饮食，第二是运动，第三是防晒。

首先是饮食方面，我们常常听过一个专词，叫做抗糖化。当然，其中的解释有很多，本文中不再赘述，我们在生活中需要注意的就是减少糖的摄入。因为糖吃得太多，也会不利于我们皮肤，健康，当然，额摄入水果，与吃糖是不一样的概念，所谓的减少糖的摄入是指这种精致的糖，比如饮料啊、糖果啊等等。让饮食更加的全面，每天保证，蛋奶肉等等。

其次是运动，这个已经是老生常谈了，我们常常看到很多保持运动的人，他并不会很显老，只是因为他，运动有助于身体保持健康，这也会有利于我们的皮肤健康。所以抓紧的去运动吧，无论是跑步，还是骑车，哪怕是偶尔散散步回家，都是好的。

最后是防晒，我们听说过一个词叫做光老化。这是因为阳光中的一个uva，会导致我们的皮肤老化，而这种老化是不可逆的，当然随着年龄的增长，我们皮肤里面的胶原蛋白会逐渐的流失，出现皱纹等，这些都是不可避免的，也是自然的老化，但是光老化则是我们可以尽力去避免的，因为涂抹防晒霜、打遮阳伞、减少暴晒的几率，都可以让我们在长时间里看起来比那些不注重防晒的人更年轻。

公众号，废柴的战斗笔记。  ID:noteoflifestyle

多喝汤、水，多吃对皮肤好的水果，涂点保湿的乳液之类的东西

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点军区17535291096： 怎样保养皮肤,不至于尽快衰老 - ？
弭莎联邦： 1、注意饮食调理,保证充足的睡眠,适当锻炼身体.另外要保持心情舒畅,再使用一些适合自己的护肤品,肯定皮肤好.2、用水保养皮肤.用冷热水交替洗脸,先用温水湿敷,后用冷水擦脸,这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性;洗脸时要...

点军区17535291096： 怎样保养皮肤不显老?？
弭莎联邦： 第一,跟个人生活习惯及周边环境有关. 第二,要保持勤清洗,清洗后要保湿,多看一些关于保养皮肤的知识资料,饮食也有关,多喝水.

点军区17535291096： 怎么才可以保持皮肤不老 - ？
弭莎联邦： 我给你说一个新的方法.他们说的都是很普通的方法了. 1.保持皮肤滋润 冬季洗澡有四忌,忌太勤、忌 水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强.否则,极易破 坏皮肤表层原本不多的皮脂,使皮肤更为干燥,因而也 更易发痒、皲裂.洗澡次数以每...

点军区17535291096： 皮肤要用什么样的方法来保养才不容易变老? - ？
弭莎联邦： 保养皮肤最好办法就是要心情舒畅 把所有的不愉快抛开不去想,最好的办法就睡眠,睡眠不足皮肤也易老.所以最好的保养方法就是睡眠.

点军区17535291096： 怎么才能保养皮肤不老呢？
弭莎联邦： 病情分析:你好,皮肤比较老跟身体体质和生活情况有关.指导意见:预防皮肤衰老,可以每天吃些水果,坚持每天锻炼一个小时.保持愉快的心情也很重要.

点军区17535291096： 怎样保护皮肤不衰老？
弭莎联邦： (1) 最需要注意的是阳光. 我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线.在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)...

点军区17535291096： 怎样才能青春常驻容颜不老 - ？
弭莎联邦： 拥有光滑细腻的皮肤相信是所有女性都梦寐以求的事情,纵然是时光飞逝、容颜易老,但只要我们精心呵护,也还是能够享有健康年轻的肌肤的.步骤/方法 1、少做表情.一个表情过于丰富,经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人,往往脸上的皱纹比表...