冬天里在家里运动好，还是出去外面运动好。
登山吧，即可以欣赏冬之美，亦可开阔心境，挑战自我。
室内跑步应该是使用跑步机吧，室内跑步会比较枯燥和单调一点，容易厌倦。但是也比较舒服，不受天气影响。用跑步机的话，可以适当升高一下坡度。
室外跑可以看风景，呼吸新鲜空气，相对比较不会无聊乏味，但是冬天和下雨，室外跑步会比较难受一点。相同时间的跑步量，室外跑会消耗更多的热量。
我跑了半年，体重减少了30斤，刚开始只能跑1000m，现在是天天5000m+，跑步对提高人身体素质和免疫力都帮助很大。
跑步如果怕枯燥的话，可以买一个播放器和耳机，跑步的时候听。
耐力项目最适宜
冬季锻炼身体，体育界倡导进行耐力性项目，也就是有氧运动，以锻炼心肺功能，提高自身体质。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。大家熟悉的足球、篮球、网球等球类项目属于对抗性运动，容易发生身体接触，在冬季比较容易受伤。
场地选择很重要
冬季应尽量进行户外活动，因为在寒冷的冬天，人们活动多在屋子里，外出也常常坐车，接触阳光、新鲜空气比较少。室内活动场地可如常选择。进行室外活动时，要注意活动场地的地面，尽量少在柏油路、石头地等硬路面进行锻炼。因为冬季天气寒冷，此类地面要比夏天更加坚硬，对脚、腿、骨骼、关节冲击力加大，容易受伤。所以，应尽量多在土地上进行锻炼。
阳光天气利健康
在冬天，早上天亮得晚，晚上天黑得早，专家提示，应该尽量在日出后，日落之前进行锻炼。目前，很多人有一个误区，认为晨练起得越早越好，实际上，在日出前，一夜沉积在空气中的杂质、细菌都在空中漂浮，日出后才会好一些。在雾天，空气流通性差，杂质及细菌也漂浮在空气中，这个时候锻炼容易将这些杂质及细菌吸入人体，所以，应该尽量避免在雾天进行锻炼。
准备活动要充足
无论室内运动还是户外运动，都要做好充分的准备活动。因为，冬季里场地、器械等密度加大，对人体的冲击力也加大。而且，冬季人体的肌肉、关节组织活动性降低，具有一定惰性，因此锻炼时更要做好充分准备活动，循序渐进。
增减衣服要渐进
很多锻炼者有一个误区，习惯于在锻炼之前换上轻便的衣服，但是，体育界倡导增减衣服应该在运动中增减，而不是运动前后一下子增减。正确做法应该是在进行锻炼的过程中，随着感觉边练边脱。
冬泳滑冰重安全
冬泳和滑冰属于冬季特色锻炼项目，受到人们的广泛欢迎，进行这两项运动，除了常规注意事项之外，还应特别注意安全问题。
对于冬泳爱好者，一定要有一定基础，循序渐进，应该从进入秋天起坚持每天下水，持续进行锻炼。另外，要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。在下水时要注意水中的浮冰，以免被扎伤。另外，要结伴而行，以便互相照顾。
对于滑冰爱好者，由于天津符合规定的真正天然冰场很少，体育界不提倡到无安全保护设施的自然湖泊滑冰。在滑冰时应注意结伴出行，未成年人必须要有成人陪伴。此外，滑冰要掌握季节，在刚上冻或快开化的时候，要注意冰面硬度，以免发生危险。
http://tianjin.sina.com.cn/system/2005/11/16/000026160.shtml
如果有好的场地条件（塑胶跑道），好的环境（天气）当然是在室外运动好，但是现在环境污染严重， 而且也没有适合的场地，还是建议买台健身器材在家运动，不受时间的限制、场地的限制、天气的影响， 健身器材都是有很好的缓冲作用的，能很好的保护踝关节。
当然是外面运动好啦
空气好就出去
家里运动好啊外面冷死了怎么运动啊在家里可以慢跑啊，做仰卧起坐什么的
居家健身的健身动作有哪些?
家里如果有哑铃或者壶铃的时候，可以在家里用哑铃或者壶铃提高一些胳膊的力量和上身。不管是哑铃还是壶铃动作很多种，每天可以做个3到5组，一组也不用做的太多，做15到20个左右。当然，如果你是老手的话，根据自己的运动情况来决定。深蹲：深蹲分徒手深蹲和负重深蹲。徒手深蹲随时随地都能练习。前几天在...
下雨天在家做什么运动
4.这个动作能够帮助你锻炼到核心肌群以及两侧的腹肌，看上去似乎简单，但实际上做起来是非常累的，需要慢慢让身体适应。5.窄间距俯卧撑，俯卧撑对于许多在家健身的人而言都是必备的动作之一，而窄间距俯卧撑又是俯卧撑里最难得。它能够锻炼到你的胸肌、核心肌群以及手臂。6.俯卧撑，主要锻炼到胸肌以及核心...
下雨在家做什么运动好!
仰卧起坐:挖掘你的腹肌 俯卧撑:锻炼胸肌、腹肌、胳膊、腿部…可算是全身锻炼的不错选择。 本人平常在家也是做这些运动,效果不错。可主要就是要坚持锻炼,一般一星期做两三次就够了,可如果能每天都做,那当然是最好的了。嘻 雾霾天在家做什么运动好 第一,在家中锻炼前,你的准备工作也不简单。首先,需要保持门窗...
天天在家里用跑步机跑步会有什么坏处?
病菌，害怕与你打游戏，你身体内人体免疫系统和抵抗力太强了，他们害怕死亡。坏处二：无需再搽美白精华了 避开空气的污染，紫外光，常常室内健身，提升基础代谢，皮肤变好，泛白，美白精华只有消耗了 坏处三：时间变多了，会不适合 出来室外、健身会所健身运动往返一趟耗费2-3个钟头，现在家里40min上下...
生活中,你每天都 有运动吗?
作为一个学生，相信大家都有共鸣，在家里面的时候是会呈现出自己本来的面目，相对于在学校而言，在家里面的自己会更加的懒惰。基本上很多的时间都会花在手机上面，另外还会在一些时间里来复习自己的学期科目。家里一般是不会有运动的设施的，想要出去跑步都难，没有田径场来的方便，而往往是对于一些在农村...
一天到晚宅在家里,后果是什么?
便秘痔疮等等。不过如果没办法，那就可以在家多做些运动，看电视就可电脑久了，就要起来动动身体。做做伸长运动。做运动肯定是好的，在家可以跳跳绳什么的。多开窗，可以的话在家里养些绿化植物，好看又可以培养兴趣，还可以让空气好点。其实最好还是可以出去走走，外面的空气往往比呆在家里好。
我天天在家里走来走去会不瘦呢
散步是不能减肥的，。最好是大运动量的活动，。。。还不能过多的摄入热量。。也许会有一些作用。。单纯的运动也不会减肥。。。必须减少脂肪，。。和糖类的摄入。。。
...但是因为天气的影响,几天才能去跑一次步,怎么样在家里做运动能...
这个非常简单，每天在家里面做做高抬腿等室内运动，这样减肥效果非常好。再就是饮食按时按量，有规律，一个暑假，你的身体一定非常棒，而且很健美。
一天里什么时间运动最好?运动多长时间最好?
因此,一般认为傍晚锻炼效果比较好，运动成绩也会更高。另外由于下午的各项身体机能达到峰值，运动时受伤的几率也会小很多，可以说在获得好成绩的同时能最大程度的规避运动风险。那么，这个时间做什么运动好呢？根据纽约奥尔巴尼医学院的研究显示，我们的肌肉在下午最为有力，此时在健身房进行力量训练的你一定...
在家无聊做什么好?
运动就不说了，虽然现在尽量别出去，但跑跑步、骑骑单车我认为还是比较好的运动方式，在家里做做俯卧撑仰卧起坐也行，大家可以考虑下 5.重播电视剧、网络小说 这几天我妈在重播刘晓庆版本的武则天，我跟着看了好多集。大家如果无聊，也可以看看曾经看过的电视剧 网络小说也是个很好消磨时间的方法，平时我...
战翠苦碟： 冬季是大众健身锻炼的好时机,“冬练三九”这句话是有一定道理的.冬季锻炼身体对于增强体质、预防疾病有很大作用,特别是这个季节坚持体育锻炼还可锻炼自身顽强的意志力.冬季体育锻炼有很多问题需要注意. 耐力项目最适宜 冬季锻...
云龙区18842503080： 冬天在室内运动好还是在室外运动好? - ？
战翠苦碟： 室内 室外出去深呼吸透透气就够了
云龙区18842503080： 冬天户外跑步和在家里原地跑步那个减肥效果更好 - ？
战翠苦碟： 如果坚持四十五分钟以上的话,效果是差不多的.只是在家里原地跑,时间会过的很慢哦,因为景物简单,基本没有什么可以分散注意力的事物,因为很容易半途而废.所以要在家里的话可以听听音乐或看着电视跑. 在户外就会更容易的坚持,而且冬天,在外面消耗会大一些,效果应该会更好. 到你浑身大汗时,效果就在其中了. 加油.
云龙区18842503080： 冬天冷啦 我们该躲在家里还是出去 运动 我们到底该干嘛呢?？
战翠苦碟： 什么事情都不用干了.. 在家 吃喝玩乐 的...冬眠吧.. 整个电脑 打网友 泡MM 最好不过了
云龙区18842503080： 冬天适合锻炼吗 - ？
战翠苦碟： 进入冬季,由于天气寒冷,许多人不愿意再参加体育活动,这种做法是不正确的.俗话说得好:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗.”可见,运动对于人体养生保健具有何等重要的作用.特别是寒冷的冬季,经常参加健身运...
云龙区18842503080： 如果想塑造身材去健身房锻炼好还是自己在家锻炼好? - ？
战翠苦碟： 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
云龙区18842503080： 冬天是在健身房还是在户外跑步好? - ？
战翠苦碟： 冬天在健身房跑步还是挺不错的,毕竟外面太冷了.整天呆在一个小屋子里,闷是自然的啦,不过我感觉在外跑还是爽一些,毕竟自由一点.如果怕冷的话,选些防风透气的的跑步装备就好啦,比如SPIRO的就不错,希望可以帮到你.
云龙区18842503080： 冬天跑步好吗?外面空气那么差,在家里用跑步机锻炼 好吗?？
战翠苦碟： 好
云龙区18842503080： 天冷做什么运动比较好?？
战翠苦碟： 冬天由于室外温度较低,更合适做一些室内运动,可以打打篮球,在游泳馆里游泳,也可以在室外进行慢跑等活动,需要注意的是运动前的充分热身,运动中的保暖和运动后的拉伸.
云龙区18842503080： 冬天运动注意什么 - ？
战翠苦碟： 冬季是大众健身锻炼的好时机,“冬练三九”这句话是有一定道理的.冬季锻炼身体对于增强体质、预防疾病有很大作用,特别是这个季节坚持体育锻炼还可锻炼自身顽强的意志力.冬季体育锻炼有很多问题需要注意. 耐力项目最适宜 冬季锻...
