一回家就心情低落，该怎么办？

一回到家心情会很低落，是不是得什么病了？~

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。
不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的．
　孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败．
　　我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。
还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。
相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。
人生短暂，善待自己，明天很更好!

心情低落,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

一回家就心情低落，首先我觉得你肯定是要找出来原因呀，是身边朋友少了不像在学校寝室人经常在一起随时说说笑笑了？还是说在家里无所事事而空虚孤独了？抑或是你开始在家里吃习惯了到学校后可能是新的生活从而习惯了那边的饮食，突然回家虽然兴奋，但久而久之就觉得吃的不习惯了？解决问题当然要从根部出发，找到了准确的原因才能对症下药从而药到病除呀。

1、如果你是因为朋友，那么何不多出去走走呢，上学或者出去后又结交了很多新的朋友，家里这些先前的好友是不是见的少了，联系的少了呢？何不趁此机会多出去聚聚呢？见见面聊一聊以前的事情，你会想起很多珍贵的回忆，或者说不定你还会发现一些你当时不知道的小秘密哦！抑或是多出去走走散散心，开阔开阔视野，欣赏一下祖国的大好河山，顺便在旅途中结交些新的兴趣相投的人，一起聊聊人生，谈谈理想，互相分享好玩的事情，不也是乐事一桩嘛~

3、如果你是觉得生活不习惯了，因为在学校或者外面跟在家里不一样。那么哪里不一样呢？是饭菜的口味不同，还是说饮食时间不同?还是说习惯什么的变了？如果是这些那你都可以慢慢习惯，或者何不大展身手一回，让父母也尝尝你的手艺呢趁机。

凡事都必事出有因，找到问题并去解决它，相信你会开心很多。另外我还想讲一个没有原因时的让自己重新满血复活的小方法。出去锻炼！多出出汗，去跑跑步或者爬爬山，做做运动。让低落的心情随着汗水蒸发掉，当一个人容光焕发时心情自然就好起来了。总而言之就是不要被坏心情打败，做一个积极向上的人。

回到家就不开心，首先应该分析一下不开心的根源是什么？这种情况有多久了？

有一种情况是，你的不开心本身与家人无关，你在外面活的不开心，但又不能表现出来，最好的发泄场所就是家里，这就是我们俗称的窝里横，别人的不敢欺负，只好欺负家里的人。针对这样的人，只能呸他一口！没能耐，自己受气了，还要让老婆、孩子看你脸色过日子，有本事你把脸甩给外面的人看那！怂了吧！

第二种情况是，你的不开心本身就是家里引起的。没结婚的可能是讨厌父母念叨，结婚的可能是讨厌妻子念叨，总之那不再是一个温馨的港湾，而是另一个不能卸下心理防备的监狱。于是打开那扇门之后，瞬间感觉到更深的冷意。家家有本难念的经，境遇不同，解决的办法也是千差万别，最好的办法就是坐下来好好的谈一谈，有什么问题说出来。是不喜欢妻子每天追着你念叨工资低还是不喜欢老妈追着你要你找女朋友。

以前有一副对联说的很好：“进门前，请抛下烦恼；回家后，要带来欢乐”。我们要把家看作是一个很神圣的地方，这里没有勾心斗角只有真切的关心与爱护，无论是以上的哪一种情况或者是更难解决的情况，都不应该把烦恼继续传递下去，让烦恼乘以二，乘以三。别让你一个人的烦恼扩散称一家人的烦恼。

请记住，家是一个很神圣的地方，因为那里有家人。

我们都羡慕热闹的生活，喜欢有人陪，有人说话，有人大笑。大多数人都害怕自己是孤独一人，无人嘘寒问暖，无人在乎自己的喜怒哀乐 。

家，在大多数幸福的人的记忆中，是十分温暖的一个存在，家里有我们眷恋的亲人，是我们无论受过多大的伤害，只要回到那个港湾都会被治愈。如果是一回家就感到心情低落，这说明其实在你的心里，你的家并不能给予你所谓的安全感和幸福，而只是一个下班后回去休息的地方。你对家没有太多的情感，所以你会更喜欢外边热闹的环境，一回到家，这种落差感就比较大，所以会造成这种失落感，我认为可以通过以下几种方法来缓解这种低落的心情:

第一:寻找原因，并转化自己的心态。明确自己为什么会出现这种现象，是因为孤独还是因为与家人之间有隔阂。然后，你必须要从心里对家的概念有新的认知和理解。

第二:转移注意力，如果这种情况在短时间内难以做出调整和改变。那么我建议你可以在回家之后，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，缓解这种情绪。

第三:多与身边的信任的人沟通，可以是家人也可以是朋友，向别人倾诉自己内心的想法，在一定程度上，会有效的缓解自己的坏情绪。

家，对于每个人来说，都是一个意义非凡的存在，它可以让我们在一天的忙碌和紧张之后得到放松。而不是成为心情低落的源头。

 每个人都有自己烦恼的时候，学生学习成绩突然差了，到家了自然就会心情低落，上班族上班被扣工资了或者被领导骂了，自然也会心情低落，出去玩走在路上一不小心摔了一跤，当然也会心情低落，但凡此种事件过后，回到家里，就很难保持好自己没有不高兴的心态，家里是每个人心情最能够放松的地方，当然了，有家里人在家的话也可能会不一样。

   先说学生们，学生们的心情一般都是跟着自己的学习成绩的波动而波动，今天考试考好，可能在同学面前逞强，这没有什么大不了的，但是回到家里，不管父母有没有在家，心情都不会好的起来，这个时候就要想办法调节自己的心态了，这个时候的你可以选择找自己的爸爸妈妈聊聊天，每一个关心自己孩子的父母都会在这个时候想办法来安慰你，如果你要独自承受，那就去看看电影，打打游戏，不要一个人坐着，什么也不干，那样的你，心情只会越来越差。

    今天上班，因为一点小小的意外，这个月的奖金没有了，回到家里，自然便是各种不爽从心底涌出，如果你是一个喜静的性子，那就去看看书，听听音乐，这样的事情不要去多想，如果你是一个想对来说急躁的性子，可以去打打电动，或者去运动运动，自然而然的心情也能好起来了，其实我这里还有一个最实用的办法，打开自己的电脑，一个人去看上那么一部吓死人不偿命的电影，完事后你就算有再多的烦恼也都忘了。

    外面的世界是要与人相处，没有人会把自己不好的心情带给别人，回到家里，需要释放，但是要注意，家里的自己，还有自己的家人，心情再低落，都要学会自己去慢慢调整，听一首歌，看一本书，看一部电影，打一把游戏，给自己找一件自己感兴趣的事情去做，让再多的烦恼远离自己，把更多的快乐带给身边的人吧。 

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新乐市18389671001： 宝宝在老家,多久会把爸爸妈妈忘记了 - 育儿 - 复禾健康？
诸葛匡养阴： 无非是两个原因 1你对家人很失望,你爱你的妻子不够或者不爱了,和她在一起是违心的所以很痛苦 2家人对你很失望,回到家本来是温暖的,但你的妻子对你失望了,不在对你嘘寒问暖了,感受不到家的温暖

新乐市18389671001： 为什么每次回家就心情不好 - ？
诸葛匡养阴： 因为你想从家所获得的想法太多,而愿为这个家付出的想法又太少,所以愿望难成心情自然不好.

新乐市18389671001： 为什么每个人一回家心情就变得很差啊? - ？
诸葛匡养阴： 这个 ...通常 我回家时 都是 在外面发泄完才回的,回家后一般心情都相当的不错,如果哪天心情差了 去大超市 捏方便面是个不错的选择..

新乐市18389671001： 孩子输液时候,留置针回血了怎么办? - 久久问医？
诸葛匡养阴： 你好,孩子输液的时候老是活动的话,很容易导致回血的情况,不用担心,如果回血不多,这是没有什么影响的,可以继续使用.如果回血过多的话,由于留置针是经过处理的,可以及时的清除血液,避免凝血堵针头,继续使用,孩子日常输液的时候,注意放松心态,缓解孩子紧张恐惧的心态,让孩子保持安静一些,可以避免是回血.

新乐市18389671001： 为什么一回到家就心里很堵,什么也不想搞? - ？
诸葛匡养阴： 按照你的描述,一回到家就觉得心里很堵,什么也不想搞,这说明你的压力很大,家庭没法给你很大的支持.一般来说,家庭是我们最后的港湾,它应该是一个减压的地方.但是你一回家就觉得很堵,说明要么是家庭成员对你关心不够,让你觉得得不到应有的安慰;要么是家庭压力太大,让你觉得责任沉重;要么是家庭关系比较紧张,让你觉得没有快乐感.无论是哪一种,和家人坦率地聊聊自己的感受,请求他们的支持都是最重要的.祝你好运,满意请采纳.