儿童每天吃什么菜最好
鱼类：各种鱼都对孩子的大脑功能有促进作用。生活在水中的鱼和贝类，含有较多的不饱和脂肪酸。这些不饱和脂肪酸参与制造脑细胞，是构成神经细胞膜的重要物质。而其中富含的蛋白质、维生素、微量元素可促进智力的活动。
木耳
木耳中所含的营养成分主要有：蛋白质、脂类、糖类、钙、磷、铁、维生素，卵磷脂、及脑磷脂。其中维生素、无机元素、卵磷脂等不饱和脂肪酸是最主要的益智成分。食用白木耳益智为佳。
3.牡蛎
100g牡蛎肉中含有63.5g糖原，1.3g各种氨基酸，以及维生素A、维生素B1、维生素B2,、维生素D、亚麻酸、亚油酸等。此外，牡蛎中极为丰富的微量元素（钙、碘、锌），100g中含量高达17.6g。牡蛎中含有1.3%的牛磺酸，有维持孩子大脑正常生理功能，促进孩子大脑发育、提高人体免疫力之功效。
4､牛肉
牛肉是使人强壮的食品，身体虚弱，智力衰退的孩子，吃牛肉最为相宜。
100g牛肉中含有蛋白质20.1g、脂肪10.2g、钙7mg、磷170mg、铁0.9mg。其中蛋白质是牛肉的主要滋补成分。
5､儿童小熊复合营养补充品，主要成分包括胡萝卜、蔷薇果、小麦胚芽、大豆、芝麻、无花果、绿燕麦、菠菜、蔗糖、木糖醇等成分，每日咀嚼1片，3-4岁儿童 每日咀嚼1/2片，宜随餐食用，可满足日常所需。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
一般来说儿童吃什么菜最有营养，需要根据儿童的具体发育特点以及缺少什么成分而定，只要儿童缺乏的营养元素，儿童在吃的情况下都是最有营养的。儿童吃菜的时候要遵循下面的原则，荤素搭配、营养均衡，也就是说给儿童吃菜要注重饮食的多样化，青菜也要多吃而肉菜也要多吃。因为青菜主要是补充维生素A以及膳食纤维，而肉类的食物主要是补充优质蛋白质等成分，两者配合起来可以起到协同增效的作用。
小孩子正是长身体的时候，所以营养一定要跟上，每天蔬菜，肉类，蛋类是不可缺少的，同样水果也不可缺少。
尽量不要挑食 ，不同的蔬菜营养价值不同 ，所以平时多吃蔬菜，均衡饮食 ，有利于宝宝健康发育 。
儿童每天吃 应季节的蔬菜最好 ，这样的蔬菜价钱不仅便宜 ，而且营养价值高 。小孩子可以多吃胡萝卜 ，南瓜，土豆 ，小青菜 ，这些都是很好的蔬菜 。
不同的蔬菜有不同的营养价值，不存在说哪一种蔬菜最有营养。均衡饮食，才有利于宝宝的健康发育。从多数小孩易接受程度、综合营养来看，可以多给小孩吃以下蔬菜：首先是胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的纤维素和微量元素、胡萝卜素，可以润肠通便、促进消化；对小孩的视力也有很好的保护作用。此外南瓜、土豆、生菜、豌豆、茄子等，也是很好的蔬菜。
每天要多吃几种菜菜才好，在好的菜只吃一种也不好，吃太多也不好，就是绿叶菜各种蔬菜换着吃最好
儿童补钙吃什么菜推荐(适合给需要补钙的小孩的菜)
锅内留少许底油，放入鸭蛋黄，把蛋黄炒香，加入食盐2克，白糖2克，搅拌化开，倒入炸好的南瓜条，快速翻炒均匀，即可关火起锅装盘，最后再撒上少许葱花点缀，出锅摆盘。3.核桃 推荐食谱：西芹拌核桃 1.准备食材 西芹一把撕掉老筋，把宽一点的西芹，从中间划开，再切成菱形块放入盘中，红椒半个...
儿童健脾吃什么菜
每到换季时节，很多孩子都会有腹泻、食欲不振等问题，让很多家长担心。若是不能够调理好孩子的脾胃健康，这对身体有很大伤害的。那么，为了让孩子健脾养胃，应该吃什么菜好？1、香菇混搭小米鸡肉粥。家长可以将小米和香菇、鸡洗净，将香菇切小块，先将鸡放入锅中炖煮，再将小米、香菇放入鸡汤中煮熟即可...
适合10岁儿童吃的菜谱
二、10岁儿童补脑吃什么好 1、鱼 鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。2、...
夏天宝宝吃什么菜好夏天宝宝最佳菜谱
4、吃水果杂粮以补充维生素 粗粮、杂粮中维生素含量比较多,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C,粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2.看过夏天宝宝最佳菜谱的人还会看：1. 宝宝菜谱大全及做法 2. 夏天儿童吃什么好 3. 3岁宝宝菜谱大全做法 4. 20...
两三岁的孩子,每天吃什么饭菜好?吃多少合适?
不过,如果是喜好吃辣的家庭,最好就单独给孩子做不辣的。两三岁的孩子还是要吃清淡一些的,不宜辛辣。我们家是不吃辣的,吃的菜都是比较清淡的,所以我家孩子两三岁的时候,就跟大人吃一样的菜了。 两三岁的孩子,每天吃多少餐合适? 根据中国营养学会《学龄前儿童膳食指南》,学龄前儿童每天应安排早、中、晚...
小孩子应该多吃什么食物好?
小孩子总是挑食，确实不利于健康发育，尤其是十二岁以下的孩子，身体需要大量营养供给，正是生长发育的黄金阶段，偏食不但会便秘，还会引起身体发育不良。很多小孩子可能会出现便秘的情况。父母可以让孩子多吃一些含有纤维的食物，像比较常见的菠菜芹菜，这些水果蔬菜都有这样的功效和作用，在做饭菜的时候一定...
5岁宝宝吃什么菜比较好
5岁的宝宝可以吃一些土豆、茄子、南瓜、菜花、西红柿、生菜、胡萝卜等比较好 下面介绍几个适合五岁宝宝的营养食谱。一、葱花蛋 原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。二、红烧牛肉土豆 原料：牛肉、土豆 做法：1、牛肉放冷水锅里，煮...
儿童肠胃不好吃什么菜
很多孩子年龄还小，肠胃功能还不是十分完善，一旦饮食方面稍不留神就会出现肠胃不好的情况，所以家长们在平时的日常生活中一定要注意孩子们的饮食，那么，儿童肠胃不好吃什么菜呢?首先，儿童肠胃不好可以选择吃西兰花，因为西兰花中富含胡萝卜素，可以很好的促进孩子肠胃的消化，而且它还具有降低血压、胆固醇...
孩子总是挑食,多吃什么菜,可以增进食欲,预防贫血,改善视力呢?_百度...
黄秋葵黏液中带有丰富多彩的钙元素，在同样量的牛乳眼前，黄秋葵里的钙元素是可以直接能够被人体吸收、溶解的，针对营养吸收较弱的小宝宝而言最好不过了。黄秋葵中带有丰富多彩的原花青素，多酚能够促使眼底黄斑细胞再生，针对发育阶段的小宝宝而言，吃一些黄秋葵对预防近视眼、推动眼周生长发育十分有优势。...
儿童家常菜4-6岁
制作关键： 因是儿童吃的菜，肉要烧烂，腐竹要发透烧烂再食用。待肉开锅后，要用微火烤，为使肉易烂，待肉快烂时再加盐。腐竹必须用凉水泡，这样可使腐竹整洁美观，如用热水泡，会使发好的腐竹发烂，不利索。2、儿童营养食谱之西红柿黄焖牛肉 原料： 牛肉1公斤，西红柿500克。配 料： 植物油...
都蓉奥贝： 五种食物,养出健康小宝宝! 蔬菜:通利肠胃促吸收 消化系统是否良好是影响孩子能否较好地吸收营养、健康发育的关键,多吃蔬菜有利于帮助消化.如《饮膳正要*卷三之菜品》中白菜“味甘,温”,能够“通行肠胃,除胸中烦”;蓬蒿“味...
仪陇县17633527134： 儿童吃什么蔬菜最好 - ？
都蓉奥贝： 五种食物,养出健康小宝宝! 蔬菜:通利肠胃促吸收 消化系统是否良好是影响孩子能否较好地吸收营养、健康发育的关键,多吃蔬菜有利于帮助消化.如《饮膳正要*卷三之菜品》中白菜“味甘,温”,能够“通行肠胃,除胸中烦”;蓬蒿“味...
仪陇县17633527134： 小孩吃什么菜比较好？
都蓉奥贝： 要看多大的孩子,一般来说是不能养成孩子挑食的习惯,什么菜都要让他们去试试的.
仪陇县17633527134： 宝宝每天至少应吃十种食物 - ？
都蓉奥贝： 宝宝腹泻一般是喂养不当赵成的,妈妈要知道喂养宝宝才行哦~~宝宝不能挑食的,试试正确的喂养吧.首先,妈妈要知道宝宝是感染还是非感染,有很多的六个月左右宝宝的腹泻是喂养不当引起的,如...
仪陇县17633527134： 小学生吃什么菜最好?日常生活中较容易买的菜?谢谢 - ？
都蓉奥贝： 小学生活动多,消耗体力大,日常要多注意补充营养.包括肉类,豆类,蔬菜类等.平时市场上买得到的很多,要变着花样给他做.一般我买菜注意这几类.1,猪肉,每天必须做的,主...
仪陇县17633527134： 小学生吃什么菜最好?日常生活中较容易买的菜?谢谢 - ？
都蓉奥贝： 小学生活动多,消耗体力大,日常要多注意补充营养.包括肉类,豆类,蔬菜类等.平时市场上买得到的很多,要变着花样给他做.一般我买菜注意这几类.1,猪肉,每天必须做的,主...
