30分钟深度睡眠曲有哪些？
1、《Kiss The Rain 雨的印记》（Yiruma）。
2、《Tears眼泪》（The Daydream） 。
3、《YOU&ME》（The Daydream） 。
4、《天空之城》钢琴版 Carrying You 。
5、《Merry Christmas》 Mr.Lawrence（坂本龙一）。
6、《流动的城市》林海 。
7、《月光边境》林海 。
8、《迷失》林海 。
9、《远方的寂静》林海 。
10、《Canon In D》帕海贝尔 。
11、《鸟之诗》钢琴版。
1、哥德堡变奏曲
这是约翰·赛巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲约为60分钟，是世界公认最有效的催眠曲，这首曲子是巴赫帮助患有失眠症的伯爵所谱，在完成演奏后，还被赠予了一只装满100枚金路易的金杯以示答谢。
2、Weightless
这是一首由英国乐团Marconi Union所创作的歌曲，据说比莫扎特音乐的精神放松程度还高11%，weightless能够有效的降低人们心中65%的焦虑，同时还能使心率下降35%，被人称为世界上最轻松的音乐。
3、Sleepsong
催眠曲Sleepsong是神秘园乐队《大地之歌》专辑里的第六首曲子，由于节奏十分的空灵飘渺，能让人产生心灵净化和冥思的感觉，很容易就能达到催眠效果，让人快速的进入梦乡。
4、Dream 13
这并不是一首曲子，而是Max Richter的一张专辑，作者本人在听的过程中，就睡着了两次，所以某种程度上来说这是一张强效的催眠曲专辑。
5、玄秘曲
玄秘曲并非一首，而是从1889-1897年创作的6首同名曲，其中第一首最具影响力，是由法国作曲家埃里克·阿尔弗雷德·莱斯利·萨蒂所创造，既具有东方的神韵，又富有宗教的神秘，空灵的音符十分具有催眠曲的功效。
怎么才能睡好觉
要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨...
人在入睡多久进入深度睡眠
不同的人进入深度睡眠的时间是不同的，因为人的睡眠受环境、情绪、疾病、个体机能状态、劳动强度等多种因素的共同影响。在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都起到至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此，想要提高睡眠质量，最终...
晚上睡觉一般几点进入深度睡眠
..睡眠质量的关键就在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，为深度睡眠做准备！希望能够帮助到你，祝生活愉快，谢谢采纳 ...
失眠怎么办?
所以在0点~3点这个时间段就是深睡眠时间。 但是如果当我们出现神经衰弱的情况,比如我们长时间用脑过度,就容易出现焦虑不安、心烦意乱、记忆力下降、易醒等情况。 另外,如果我们白天因为某些事情思虑过多,即使是已经睡觉了,脑袋里仍然还会不断向着白天的事情,从而无法做到深度睡眠,很容易醒来,这就是日有所思,夜有...
我每天只睡七个小时,但深度睡眠经常在30%左右,这样健康吗?
健康的，只要你感觉每天的精力够用就是健康的。因为科学讲每天睡7-8个小时，但是每个人的的身体机能又不相同，有些人睡了9-10个小时可是依然会无精打采，这在于每个人的睡眠质量不同，有些人睡觉晚上不停的做梦，这样是会影响睡眠质量的。所以因人而异的，只要自己感觉工作中精力够用就好。
如何快速进入深度睡眠(急)
对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不做锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天请保持20分钟的户外活动，以此让您的身体达到兴奋状态，这样晚间他才会感到疲劳而乖乖休息。六 有一个好的作息时间 生活不能单调乏味，但是身体却...
治疗失眠的方法有哪些?
\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的...
怎样调整婴儿的正确睡眠时间
一、把家里调整成睡眠模式。如果一家人都晚睡，家里到处充满电视声和谈话声，那孩子会受到影响也跟着晚睡。由于孩子喜欢玩，就算有困意的时候也会坚持玩耍，如果家里人都还没睡觉，就会让孩子感觉到现在不是睡觉的时间，也就会继续的玩耍。因此，到了孩子睡觉的时间，要营造睡觉的环境，把灯关掉，大家...
神州6号的详细资料
在运载飞船的火箭起飞前900秒到起飞后160秒期间�火箭运行距离在0至100公里,一旦发生紧急情况,这个...营养专家指出,一方面,晚餐饮用的牛奶,其安神作用促进了航天员的深度睡眠,另一方面,人体处于睡眠状态下,...20分钟后,更精彩的一幕开始了:费俊龙半蹲在地上,用双手撑住船舱地上的两个固定物,然后突然向前,完成...
婴儿一般多大能睡整觉啊?
宝宝睡觉前40分钟属于浅眠,很容易醒,有时候一点声音就会有惊跳反应,惊醒然后哭闹,很难进入到深度睡眠。 因为我的宝贝两个月开始可以从晚上10-12点睡觉,早上7-9点醒来,我才确定婴儿是可以自己睡整觉的。关键在于吃饱了和安全感! 通过我的孩子我发现,婴儿的安全感来源于妈妈的气息,人的体温还有嘴的吸允。 所以你...
坚相乳酸： 中文名称:Spa深度睡眠音乐 资源类型:MP3! 版本:2CD 发行时间:2005年 专辑歌手:纯音乐 地区:大陆 简介: 专辑介绍: 睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样.科学证明:人只要缺乏睡眠,失眠或是睡...
隆德县13627158709： 求一曲一听就能睡着的催眠音乐,最好5分钟内就能睡着,最差也要30分钟内能睡着的! - ？
坚相乳酸： 你说的情况是不可能发生的 而且你理解的催眠概念有误 你说的应该叫助眠 不要无限制的夸大音乐催眠的作用 不要被网上的一些消息搞晕了 催眠是需要催眠施受双方配合的 对一个专注于游戏的孩子来说 催眠引导无效 不要以为催眠就是睡觉 其实 专注于打游戏的状态就是一种催眠状态 至于用音乐 香等助眠 有效但不可能达到深度睡眠状态 否则那叫麻醉
隆德县13627158709： Spa深度睡眠音乐的提示 - ？
坚相乳酸： 1.除可促进睡眠,亦可作为日常放松、休闲、静心、伴读等之聆听,宛若仙境、效果甚佳.2.睡眠音乐开始作用不会显著,因为聆听者最初不熟悉音乐的旋律,总是好奇感居多,总是听音乐的心理多于疗效的心理,故初始较难进入意境状态,时...
隆德县13627158709： 求一段音乐,专门用来给人放松的,里面有人在描述好多风景,同时让人全身各部分放松,我家有人失眠,急用 - ？
坚相乳酸： Spa深度睡眠音乐 - 纯音乐专辑 试听 http://www.tudou.com/playlist/smyy/ verycd上有下载 提示:1.除可促进睡眠,亦可作为日常放松、休闲、静心、伴读等之聆听,宛若仙境、效果甚佳.2.睡眠音乐开始作用不会显著,因为聆听者最初不熟悉音乐...
隆德县13627158709： 求催眠曲、最好5分钟就能让我入睡的、10分钟然我进入深度睡眠的、 - ？
坚相乳酸： 摇篮曲
隆德县13627158709： 5倍深度睡眠怎么用 - ？
坚相乳酸： 深度睡眠就是用较短的时间缓解疲劳,从而节省更多的时间睡眠!叫做深度睡眠! 想治好失眠,我觉得你用茶疗比较合适你,因为的治疗效果非常好我当时晚上也没办法睡眠,后来是用这个医生的 它的治疗效果真的不错你可以放心服用
隆德县13627158709： 有什么好的催眠方法进入深度睡眠的求??有什么好的催眠方法进入深度 ？
坚相乳酸： 失眠是个令人头痛的问题,它就像狗皮膏药一样甩都甩不掉.长期失眠不仅会影响到... 努力将脑子里的杂念清除,什么也不想,每次30分钟,这一招对于那些夜里多梦的女...
隆德县13627158709： 深度睡眠是什么?深度睡眠有什么好或坏的作用吗?怎样达到深度睡眠?？
坚相乳酸： 晚上12点到3点,是人的深度睡眠期,只要这三个小时睡好了,保证一天有精神,如果错过了,会对身体产生很不好的影响.而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
隆德县13627158709： 怎样快速进入深度睡眠 - ？
坚相乳酸： 人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒.研究表明,在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要.同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力.研究表明,刚开始...
隆德县13627158709： 砖家说午睡30分钟最好,请问30分钟是指深度睡眠,还是指睡30分钟(没睡着的情况下)? - ？
坚相乳酸： 午睡30分钟是让你闭幕养神30分钟,能睡着了更好,睡不着了就闭着眼睛缓解下眼部疲劳,放松下精神.以便于应对下午的时光. 而且你别听楼上吹嘘,首先,什么是深度睡眠:深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%...
