在感情中，怎样才能控制住自己的情绪？

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千万不要控制情绪情绪控制的结果只能导致不良情绪堆积，就像一个人想哭的时候，没有哭 出来，忍的结果其实更痛苦！心理学不是教人控制情绪，而是管理情绪，不是消灭焦虑或抑郁，而是学会和焦虑抑郁和平共处，就像一个人失眠的时候，如果你拼命想摆脱失眠，其结果是失眠更严重。

情绪是受意识控制还是潜意识控制？意识更多的还是带有理性思维的特征，所以意识控制情绪的时候，人往往是淡静的、然而并不是任何时候意识都可以控制情绪的，换句话说情绪失控的时候，情绪到底是什么支配？情绪失控的表现常见为：无名的怒火和莫名的惆怅，到底在什么导致了失控下的消极情绪？佛洛伊德说那是潜意识，就是曾经被压抑的意识开始工作！缺少父爱的女孩子更喜欢嫁给比自己大得多的男人 ，这就是佛洛伊德的潜意识产生的逻辑！有意思吗？早恋的孩子往往更容易晚婚，也是同理！

当人的潜意识积压太多的时候，往往就会脱离现实，有意识参与的时候，会表现为浮躁、焦躁，然而当意识逐步退出的时候，潜意识就会全面接手情绪的管控，这样就出现了情绪障碍问题。心理学家阿德勒说：个体逃避生活最简单的方式就是成为神经症患者。荣格则说：神经症其实是逃避痛苦的一种方式，是人生正常痛苦的替代品。无论是未来的时间维度，还是过去的时间维度，我们恰恰无法接受现实和当下！

快乐的感觉是什么？忘我！痛苦的极致也会导致忘我，但是这种忘我其实是幻觉产生的，我们读《卖火柴的小女孩》就是描述的这种意境，临死的小女孩眼前浮现出奶奶、烤鹅等，这一点和神经症非常相似。

控制自己的情绪在感情中非常重要，以下是一些方法可以帮助你实现情绪的控制：

• 自我觉察：意识到自己的情绪状态是情绪控制的第一步。学会观察自己的情绪变化，并识别自己当前的情绪状态是愤怒、焦虑、沮丧还是其他情绪。

• 给自己时间和空间：当你感到情绪激动或不稳定时，给自己一些时间和空间冷静下来。暂时远离触发情绪的人或环境，找到一个安静的地方，呼吸深吸几次，让自己冷静下来。

• 做深呼吸和放松练习：深呼吸可以帮助平静情绪，减轻身体的紧张感。尝试深呼吸并慢慢呼气，专注于呼吸过程，让自己放松下来。

• 换位思考：设身处地地换位思考对方的感受和立场。试图理解对方的角度和情感，这样可以帮助你更客观地看待问题，减少情绪冲动。

• 表达方式：学会以积极和建设性的方式表达自己的感受和需求。避免使用攻击性或冲动的语言，而是选择平和、理性和尊重的方式进行沟通。

• 寻求支持：如果你感到情绪失控或无法应对，寻求他人的支持和理解是很重要的。与亲密的朋友、家人或专业的心理咨询师交流，他们可以给予你建议和支持。

• 自我关怀：在感情中，关注自己的身心健康同样重要。给自己足够的休息和放松时间，培养健康的生活习惯，包括良好的睡眠、适度的锻炼和均衡的饮食。

记住，情绪的控制需要时间和实践。重要的是培养良好的自我管理能力，并给自己一些宽容和理解。如果你觉得自己无法独自应对情绪问题，寻求专业的帮助也是明智的选择。

首先自己在脾气要爆发的时候，应该想一想自己爆发脾气之后会有怎样的后果，其次再想一想后果是否是自己想要承担的。

应该更理智的对待感情，而且要经常的让自己思考一些问题的，不要对另一半要求太高了。

如果自己的情绪非常崩溃的时候，可以告诉对方，自己现在的情绪不稳定，给自己一个缓解情绪的时间，等到情绪平静了之后再谈感情。

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滴道区17743077866： 怎么控制住自己的感情? - ？
局帖天力： 每天起来要叮嘱自己三控 控制情绪 控制语言 控制行为你能控制这3样,那很多事情就非常顺利了,包括感情方面,希望你能采纳.

滴道区17743077866： 在恋爱中如何控制自己的情绪? - ？
局帖天力： 首先,你需要明白你总爱生气的原因,这样你才好做出改进. 比如,很多情侣之间,总是认为对方跟你亲近,就应该比其他人更加了解自己 .于是当对方无法理解自己,或是做出与你想法相反的选择时,你就会忍不住生气.这是一个好事,说...

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局帖天力： 我想你不是对谁都无法控制的吧 如果是亲情方面 那你大可不必大动干戈 有些亲人即使你在无奈在讨厌 他们都是上天给你安排的 有句话不是这样说的吗 上天在你选择朋友的时候给你留下了余地... 如果是友情方面 呵呵 应该没那么难 有些东西不必勉强 你自己还是很主动的去选择啊 不过有时候 它们往往又会涉及到感情 那就是爱情方面了 如果这样的问题在困扰你 你就应该好好的想一想 得与失不重要 女人要懂得是否值得做与不做 其他的要看缘分了 时刻要爱自己 别人才会爱你 有时你越在乎 结果可能就很可笑... 你要赢的只是自己 要记住 连自己都控制不了的人 还怎么去控制别人呢 以上就当是个激励法吧 加油 你会很棒的

滴道区17743077866： 自己如何控制自己的感情, - ？
局帖天力： 有5个办法,主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所. 1、用明智控制你的心情 公平、不满、冤枉,也应当尽量先使自己心平气和下来再说.或许...

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滴道区17743077866： 怎样控制自己对待爱情的情绪 - ？
局帖天力： 嗯,不够时机表白,却又有些冲动,说明你很喜欢她啊,嗯,控制自己的情绪,有时候情绪是比较难控制的,尤其是对待爱情方面,,嗯,对于这个问题,我的建议如下,呵呵,个人观点,仅供参考.嗯.说得清楚一点就是,你可以进行自我催...

滴道区17743077866： 如何控制好自己的感情 - ？
局帖天力： 感情的事是说不清的,要控制好自己的感情并不容易,你可以不去注意、关注有关任何他(她)的事情,或许还是忍不住的话,那首先就要整顿自己的思想,理清感情.想一想他(她)是否值得你的执著,不能一昧地骗自己会有结果,不然终究伤害的还是自己.感情要控制得好,那你就必须先认清所有的事,随机应变&

滴道区17743077866： 女人,怎么控制自己的感情? - ？
局帖天力： 人的一生不可能完全避免各种情绪的刺激,也避免不了情感的得失.女人要想做自己感情的主人,就要学会在逆境中理智地控制自己,用各种适当的方法来转移和调节心理失衡的状态.那么作为一名女人该如何更好地培养和调整自己的感情呢?...