青少年晚上睡不着觉怎么办?
就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡
尤其是青少，年晚上睡觉不要太晚，9点半到10点前要睡觉，熬夜对你们身体不好。要养成一个良好的好习惯，平时你们还要上课学习，睡眠不好，精神不集中，容易打瞌睡，会影响上课学习。青少年也正是在长身体的时候，会影响你们的身体发育。睡不着觉可以采用数阿拉数字的办法数
经常睡不着，有心跳加快，有胸闷的话，那么考虑还是有心脏神经官能症可能性比较大，可能是压力比较大，情绪疏导不好，这个是可以吃倍他乐克速效救心丸，平时不要焦虑，多做户外活动
入睡困难可以服用调节睡眠药物如百乐眠胶囊,青少年减量服用，阿普唑仑是最好的安眠药了,每晚半颗，白天不能睡觉,睡前数兔子数到一百就睡着了。
青少年失眠怎么回事
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇...
晚上太晚睡就睡不着了怎么办?是什么原因?
1保持心态平和最重要；\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a2睡前用热水泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a3养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a4经常用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心；\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a5睡觉前喝1杯热牛奶；...
如何治疗青少年失眠
睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因...
晚上失眠怎么处理
1、工作或学习压力大的人容易失眠。这种人一闭眼满脑子想的都是学习和工作，神经高度紧绷，无法放松，自然也难以入睡。2、老年人或青少年容易失眠。青少年是因为发育阶段精力旺盛从而导致觉少，老年人则是身体机能退化从而导致失眠。如果你有晚上失眠的习惯，千万不要靠着、拖着不去治疗，一定要积极地去寻...
青少年老是睡不着觉怎么办?
要从小养成习惯，早睡早起，坚持每天起床后锻炼。白天尽力不打盹，如果要打盹就控制在20分钟内。
青少年晚上睡不着觉
晚上不睡，白天却要按时起床，晚上熬夜，白天就会犯困，经常感到疲劳、乏力，精神萎靡不振。长时间熬夜会使我们白天无法很好的集中精神，白天做事效率也会降低。对生长发育的影响 青葱少年正是长身体的时候，如果做了“夜猫族”长时间处于熬夜状态，该保证的睡眠时间得不到保证，势必会影响到孩子的生长发育...
失眠了怎么办?
2、控制咖啡因摄入 咖啡因会使人变的兴奋，一个健康成人代谢咖啡因的时间在6 - 8个小时，尽量在午后及晚上不要饮用任何含有咖啡因的饮品，否则晚上很可能因兴奋而睡不着觉。除了咖啡和茶，可乐、功能饮料以及巧克力的咖啡因含量也不低哦。3、避免开灯睡觉 晚上一定要避免开灯睡觉。大脑中的松果体分泌...
晚上睡不着怎么办
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儿子15岁由于青春期晚上睡不着觉咋办
少年时期精力好是正常的，要给他一个精力发挥的地方，比如学习。有什么兴趣活动，蓝球。跑步，骑车，什么的户外活动。多接触一些同学朋友。这样精力花出去晚上就会很早休息了。
睡不着觉怎么解决
晚上睡不着觉怎么办？
冯烁吡嗪： 每个青少年思想都容易多想,但是很多问题都是无聊的空想,最终都不能解决掉~~建议你思想上放轻松点,不要给自己太多压力
西陵区19534919939： 中学生晚上睡不着觉怎么办？
冯烁吡嗪： 你好,分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱,建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,在身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要配合药物治疗,建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,效果不错.最好到正规的医院治疗.祝你早日康复! 本回答由 民航广州医院 提供、推荐服务有(就诊服务、义诊服务)
西陵区19534919939： 青少年失眠怎么办?？
冯烁吡嗪： 作息时间与生活要求不同步;有些虚…总之有不少因素影响.白天可以加大动脑要求并且多运动一下,晚上睡时可以对自己进行催眠(故意放缓呼吸,默想“我睡着了,我已经睡着了”几个字,不要想别的),之后就会睡着.另外:白天不要睡觉
西陵区19534919939： 青少年失眠怎么办?？
冯烁吡嗪：没事!~别烦恼!~医生免费送上门来了!~睡眠质量不好,心理,病理失常! 找我 老中医 就对了~ . 本稿为医生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你~医学病理, . 后段教你~如何解决问题! . 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.打半天字...
西陵区19534919939： 青少年晚上睡不着觉怎么办 -- ？
冯烁吡嗪： 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
西陵区19534919939： 青少年睡眠不好如何调理？
冯烁吡嗪： 提高睡眠质量的方法: 1.坚持有规律的作息时间. 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.
西陵区19534919939： 中学生晚上睡不着觉怎么?中学生晚上睡不着觉怎么办 ？
冯烁吡嗪： 注意缓解压力,多注意休息,保证充足睡眠时间,良好睡眠质量,注意饮食清淡,多食用蔬菜水果, 多喝水.
