什么时候慢跑好？
作者&投稿：巴窦 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
运动时间对于瘦身也是很重要的，选择在早六点至九点，下午六点前都是不错的运动时间，晚上尽量不要做剧烈运动。
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。
什么时候慢跑好?
最好早上早上空气好，没那么多车。晚上车多全是尾气。
什么时候慢跑比较好
下午五点到七点是一天中健身运动最好的时间段 可以安排在放学或是下班后进行 运动之后冲个热水澡更可以解除一天的疲惫 让晚上得到更充分的休息~
什么时候慢跑好
3 清晨早起来的时候.这时也是一个不错的选择.毕竟在清晨的时候外面的人很少,空气也是比较新鲜,因为选择清晨也是不错的.4 睡觉前跑步好不好,当在大学的时候,我们总是一宿舍的在睡觉之前去跑步.其实这样做是挺好的,当你在跑步之后,然后就是可以很快的进入梦乡的.对于睡眠是很有好处的,但是你一定要坚持...
一天中跑步的最佳时间是什么时候?
一天中最佳的运动时间是什么时间？
一天中什么时候跑步(慢跑)最好?
建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候人的体力也最好。
慢跑什么时间最佳下午4-5点好还是晚上7-8点好
下午4-5点！听以前大学物理老师说的！
一天中什么时候慢跑好
下午4点左右，慢跑对身体很好，关键是要坚持，加油哦
什么时间段慢跑效果好?!
傍晚，太阳落山前，此时氧气最充足
慢跑的最佳时间是什么时候
慢跑半个小时应该在早上7—8点钟，因为这个时候是太阳刚刚升起，空气是最新鲜的，是经过紫外线照射过的。太早锻炼空气中会有杂质。刚刚睡醒的人血液浓度很高，老年人很容易引发心脑血管疾病。晚上锻炼空气质量也不是很好。运动时间：每周三次，每次30-40分钟或6-8公里路程。运动禁忌：天气太寒冷、生病...
什么时候慢跑对身体最好
晚上8点半以后到10点钟
诺郑风热： 建议锻炼早上9点到10点左右锻炼,下午4点6点锻炼也很不错,这个时候人的体力也最好.
静宁县13559132505： 跑步在什么时候最合适 - ？
诺郑风热： 不要在早晨太阳升起前跑步,也不要在晚上日落后跑步,为什么呢?因为我们运动时要吸收大量的氧气,有这样的说法,植物经过一夜的新陈代谢,呼出大量的二氧化碳,所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些,另外,清晨人体基础代谢...
静宁县13559132505： 一天中什么时间最适合做慢跑等有氧运动? - ？
诺郑风热： 最佳时间14:00~19:00人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利.冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想.此时,室外温度比较高,人体自身温度也比较高,体力也比较充沛,很容易兴奋,比较容易进入运动状态.下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%.黄昏:(17:00~19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升.不宜运动的时间
静宁县13559132505： 一天当中什么时间跑步效果最好?早晨吃饭前还是晚上睡觉前 - ？
诺郑风热： 空气质量检测表明,在一天中,有两个时段的空气最好,一个时段是上午9`—11时,另一个时段是下午2—4时.那么选择跑步的时间应该在这两个时段的任何一个时段都可以.根据生理学的知识看,人体经过一个晚上的代谢,血糖已经用尽或储...
静宁县13559132505： 什么时候慢跑最好? - ？
诺郑风热： 1.在运动前,应该舒展身体,做充分的准备活动 2.开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式进行,距离不宜太长.等练了一段日子后,身体逐步适应了慢跑,可减少步行,直到全部慢跑. 3.在习惯了慢跑之后,找...
