喝咖啡到底好不好呀？

喝咖啡对身体好吗？~

喝咖啡对身体有利有弊。

1.咖啡的益处：

（1）咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维生素B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。   　　

（2）咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。   　　

（3）咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。   　　

（4）咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。

2.咖啡的弊端：成人短时服用咖啡因的致死量为5-10g，服用1g即可出现不良反应，多见中枢神经和循环系统症状。以失眠、不安和激动等早期症状发展到轻度昏迷、呕吐、痉挛，肌肉紧张和震颤，心动过速和期外收缩也常见。此外，还可见呼吸加快。

咖啡对于身体既有好处也有坏处，所以喝咖啡并不是绝对的好，适当和适度的饮用咖啡对身体是有益的。喝咖啡的好处有以下几点：第一、咖啡因有促进和加速身体新陈代谢的作用，所以可以提高人体的形成代谢的速度。
第二、咖啡有一定的抗氧化功能，所以能够保持皮肤的充沛的活力，具有延缓衰老、保养皮肤等作用功效。
第三、咖啡可以促进胃肠道内的蠕动，咖啡中含膳食纤维素，所以能够预防便秘。
第四、适当的喝咖啡是有好处的，咖啡中包括咖啡因、单宁酸、烟碱酸、矿物质等营养物质。能促进中枢神经系统、呼吸系统、运动系统，使心跳加速、血管扩张、横纹肌力量加强，从而缓解疲劳。但如果过度的摄入咖啡对人体是不利的，会影响人的睡眠、引起钙流失，严重还会引起心律失常等。

随着我们的生活条件的不断变好，咖啡不再是权贵大人的专属，已经走进普通老百姓家，咖啡、可可和茶并称为世界三大饮品。咖啡中不仅仅含有咖啡因，而且也含有植物化学物质，能对抗氧化应激，帮助调节脂代谢和糖代谢，有效改善肠道菌群，从而降低患慢性病风险。现如今，喝咖啡的人越来越多，主要是因为能给身体带来众多好处。

一、咖啡可以提神喝咖啡提神是许多人会喝咖啡的主要原因，咖啡能提神主要的作用是因为咖啡中富含咖啡因。咖啡因会影响人体脑部、心脏、血管、胃肠、肌肉及肾脏等器官的功能。适量的咖啡因会刺激大脑皮层, 促进感觉判断、记忆、感情活动, 让心肌机能变得较活泼，血管扩张, 血液循环增强, 并提高新陈代谢机能。咖啡因也可减轻肌肉疲劳, 促进消化液分泌。这就是为什么喝咖啡有提神作用的原因

二、有减肥的作用现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。

三、咖啡好喝除了黑咖啡，更多的人喜欢喝花式咖啡，花式咖啡比单品咖啡多加些原料，比如：牛奶、巧克力酱、酒、茶、奶油等。花式咖啡没有太多的定义，但是确实含咖啡因，也算是一种饮料，一般口味上非常丰富，造型美观，顶上浇盖着奶油或各种酱料，底下是顺滑的咖啡，口感层次丰富。这也是越来越多人喜欢喝咖啡的原因。

四、促进消化晨起空腹时喝咖啡，确实会刺激胃酸分泌，损害娇嫩的肠胃黏膜，易诱发胃溃疡或胃出血。不妨喝咖啡的时间安排在饭后，能促进油脂排出，利于消化。咖啡中含可溶性纤维，能加快肠道蠕动速度，减轻便秘问题。

五、喝咖啡对皮肤好喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。所以爱不爱喝，有待商榷，但是大家正在被培养成咖啡用户，各种直播各种媒体各种渠道各种形式的咖啡，总有你下单试试的那天，可能刚开始只是一盒觉得有意思的挂耳或者冻干，接下来你就逐渐有了手冲工具，咖啡机，各种豆子，各种杯子，混论坛，混圈子，那就成为真爱咖啡的一员了。

咖啡还是有一定好处的，但要注意控制量。因为咖啡里面含有一定的咖啡因物质，可以刺激中枢神经，从而达到缓解疲劳和醒脑提神的效果，但是咖啡经常喝会产生轻度的依赖感，比如暂时停用患者，可能会引起轻微疲劳感和注意力不集中等反应，也可能会影响食欲，造成食欲不振。咖啡可以在熬夜加班和过度疲劳的时候喝，平时尽量少喝或不喝。

咖啡是可以帮助我们提神、改善神经的功能，甚至有一定的抗氧化的作用。有国外的研究发现，每天一到两杯咖啡是能够帮助我们提升免疫功能，提高工作效率的，但是很多人喝咖啡喜欢加糖和咖啡伴侣，这样可能导致我们摄入过多的糖类和反式脂肪酸，反倒会影响我们的健康。

除此之外过量饮用咖啡，比如说每天超过六杯的咖啡，可能会带来过度的神经兴奋而影响到睡眠，这样也对健康是不利的，过量饮用咖啡还会抑制钙的吸收，容易引起骨质疏松，因此每天一到两杯咖啡是最好的选择。

适当的喝咖啡是有益于身体健康的，但是如果饮用过量，也是会产生副作用的。

研究发现，适当的喝咖啡可以加速身体的新陈代谢，有利于排出体内代谢废物。

喝咖啡具有抗氧化的作用，可以减缓衰老的速度。咖啡中含有膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，维持胃肠道正常的消化吸收功能。如果长期大量饮用咖啡会造成神经系统过度兴奋，诱发表现出失眠、心悸等表现，危害身体健康。

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塔河县18652701504： 喝咖啡到底好不好? - ？
抄哑硫酸： 适量饮用对身体有提神、利尿、促进脑细血管循环、使思维更加活跃、注意力更加集中、亢氧化(减缓老化永保青春)等等好处. 但要注意: 一,不能空腹喝咖啡,空腹喝咖啡老胃受不了,会心慌,喝得多时会象喝酒喝醉一样难受. 二,要适...

塔河县18652701504： 喝咖啡好不好 - ？
抄哑硫酸： 中国预防医学会营养与食品卫生研究所营养食品研究室主任卢承前说,咖啡的主要成份是咖啡因,咖啡因是一种药,可以刺激交感神经兴奋,比如在非常困的时候喝上一小杯浓咖啡,用不了多一会儿,你就会兴奋起来.但是,如果一次喝的太多,或者太浓,就会出现孙小姐的心悸、没有食欲的症状,另外,咖啡最好不要空腹喝,会引起胃神经痉挛.

塔河县18652701504： 喝咖啡好吗? - ？
抄哑硫酸： 1 、咖啡所含咖啡因是生物碱的一种,是徐缓兴奋剂.它的兴奋性比茶叶更优,所含咖啡因比茶叶高出 40 %~ 60 %,能兴奋大脑神经细胞、提高脑细胞活力、促进思维联想和分析判断能力,可提 神醒脑,使人精神振奋,消除疲劳和睡意,改善...

塔河县18652701504： 喝咖啡对身体好吗? - ？
抄哑硫酸： 1.抗氧化.咖啡因、咖啡酸等成分,可以有效对抗造成衰老或肿瘤等疾病的自由基.2.保护心血管.咖啡含有高浓度的多酚类化合物,可以防止血栓的形成.3.提神醒脑.咖啡所含的咖啡因会刺激中枢神经系统,延长脑部清醒时间,使思路清晰敏锐.4.控制体重.咖啡因可加速脂肪分解,有减重效果.5.改善便秘.咖啡可刺激肠胃蠕动,产生通便作用.其他有待进一步研究的功效还包括促进消化、止疼、预防胆结石、防止记忆衰退等.

塔河县18652701504： 常喝咖啡好吗 ? - ？
抄哑硫酸： 说咖啡致癌是因为咖啡中含有丙烯酰胺.当人体每日每千克体重摄入2.6微克至16微克丙烯酰胺时,才会有罹患癌症的风险.按此计算,一个体重55公斤的人,每日丙烯酰胺耐受量为143微克.一杯160毫升咖啡,平均丙烯酰胺含量为0.45微克,每天至少要喝318杯才可能产生致癌风险.

塔河县18652701504： 喝咖啡好吗?？
抄哑硫酸： 不存在绝对的好不好的问题哦~~ 咖啡提神效果好,每天喝不超过2杯的量对身体不会有伤害的~~ 不过也要注意有些问题,比如:不能空腹喝,空腹喝对胃会有刺激;睡觉前不适合喝,会影响睡眠. 另外就是不推荐速溶咖啡.一方面是味道很次,另一方面就是不够醇所以提神效果也很次,而且速溶里糖和奶精的量无法自己控制,对于需要减脂的朋友来说不太好. 自己煮咖啡的话,可以有很多奶精与奶油品种选择,还有很多糖品种的选择.我自己就是选的阿斯巴糖,这个甜度高而且吸收后能被分解为蛋白质~~ 至于咖啡豆的选择的话,也有很多种,各种风味不同.如果喜欢喝咖啡但是又怕对咖啡因太敏感而影响睡觉,就可以选择无因咖啡豆.

塔河县18652701504： 喝咖啡好吗 - ？
抄哑硫酸：咖啡的利与弊: 1.咖啡含有一定的营养成分.咖啡的烟碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高.并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等. 2.咖啡对皮肤有益处.咖啡可以促进代谢机能,活络消化器...