大学生如何自律？

大学生怎么学会自律？~

第一、设定一个具体目标。以健身为例，你需要把目标具体化，比如：早睡早起（晚上10点睡觉，早晨6点起床），做会锻炼；睡前练瑜珈（晚上9点~10点）；每坐1小时起身活动一下。
第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己：无论遇到多少困难，都愿意坚持吗？目标定好后，让朋友、家人监督自己；或通过日记等形式监督自己去履行承诺。
第三、找出自己的软肋，事先做好应对措施。比如在戒烟时，别人递烟给你，自控力弱的人一定要选“无一例外”模式，即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方，慢慢地就不再有人递烟了。
第四、完成每个任务都要庆祝一下，作为一种达成目标的仪式，也是对所付出努力的一种自我肯定。

扩展资料：
自律的行动：
1、制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做
如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”
作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式当成目标
向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。
参考资料来源：百度百科-自律
参考资料来源：人民网-自律的人，健康开了挂 “四步”养成自律的人

我认为要具备以下特质：下决心，做规划，有执行力。


下决心
第一个特质是决心。只有真正下定决心，才能进行下一步。如果连决心都下不了，那么也谈不上后续该如何做了。在开始变得自律前，下定决心，一鼓作气，好好鼓励自己，让自己更有动力。

下决心
有规划其次，还要有规划。做好规划，将规划细致到每一天、每一小时、甚至每一分钟、每一秒，越细致越好。当然，有些规划并不需要做到如此精细，但是，面对某一些自律目标时，还是越精细越好。例如，当你决定在十天内看完十本书的时候，你大可以只将规划做到每一天看完一本书，在这一天的任何时间里看完一本书都可以。这样的后果其实还是一拖再拖，也许你会拖到最后一分钟——也就是当天的23:59开始阅读。当然，这是个夸张的比喻。但是，如果将规划精细到每天的21:00前看完一本书，会不会就能避免自己在最后一分钟匆忙阅读的尴尬？有一些人可能会回答还是会，那我们可能要意识到自己也许已经无法管控好自己，也就是自控力不够，这时候就需要一个好伙伴一起自律啦。寻找一个志同道合的自律伙伴，互相监督，也许会比你自己与“不自律”单打独斗更有效，毕竟两个人的战斗力总要比一个人的强。扯远了，那么我们回到对自律特质的叙述上。

计划
有行动力
还要有行动力。其实在这几个特质里面最重要的就是要有行动力了。决心下了之后很容易改变，但是如果一个人行动力特别高，那么他去真正完成一件事情的可能性就会大大增加，而只要一个人开始按照规划行动了，证明他离成功也不远了。

执行力
坚持
需要坚持的特质。即使一个人开始行动了，也有可能中途放弃。在即将打开成功之门的半途放弃是一件非常可惜的事情。所以，我们还需要坚持的特质。还是那个方法，如果你发现光靠自己坚持不下来，那就去找一个自律伙伴，一个不够，那就多找一个。自律伙伴可以是同龄的、也可以是长辈。有一个相对而言比较有效的方法。

1、有自我意识。我们可能在各种社交媒体上看到那种自律视频，早上5、6点闹钟一响，瞬间起床，然后精致地洗漱，做早饭吃早饭，运动锻炼，听BBC，看TED。然后去上课，认真听讲。到了晚上，学习学到10、11点，然后洗漱护肤，美美结束一天。我们看多了这种视频，就觉得别人好自律，早上5、6点就能起床，而我却做不到，然后产生沮丧，甚至怀疑自己。首先，停止你的这种想法，每个人都是不同的，每个人的自律标准也是不同，就比如在今天我按时完成了一项作业，没有拖沓，我觉得我就是自律。自律不是被那种精细规划好的时间表牢牢框死。

2、保持长期做某件事的习惯，小事情也可。我觉得自律的一个极大的表现，就是持之以恒。比如你的身体健康状况出现了问题，你想要做出改变，你计划在接下来的一个月，每天慢跑半小时。在大学，属于自己的闲暇时间是很多的。合理的安排时间，做到每天跑半小时，坚持30天，我觉得这就是自律。

3、说到做到，不拖延。很多人觉得自己不自律的原因就是拖延。就像上课结束，老师布置了作业，有的人下了课就立即完成了，而有的人却拖到作业截止前一天才完成。其实，刚下课那时候，你学的知识还是比较有印象的，及时的完成比拖几天完成效率是更高的。当每次你打算做某件事的时候，不要想过一会或者过几天，立即就去做。

4、做有弹性的计划表。有的人的计划表做的特别细，细到从早上到晚上睡觉之间的时间都安排的满满当当，这样是不好的。因为当你有一件事没有按计划完成，导致其他的事没完成，你会感到很沮丧的。计划表可以不用那么满，留一些余地。

我们作为当代的大学生，不少学生都秉持着中学时期所了解到的大学就轻松这个观念进入大学，所以来到大学之后就选择了放松 。过度放松的学生却会很难找到两者的平衡。所以学会自律是十分必要的。

1、不熬夜，勤早起我们会因为多种原因而选择熬夜，可能因为拖延症、因为娱乐等等。这就造成了第二天睡到中午或者是顶着睡意起床上课的结果。相信大家对于“一天之计在于晨”这句话早已不陌生，早上的时间是十分宝贵的。如果以睡觉或者状态不佳去度过早上，那无疑是你巨大的损失。对于没有早起习惯的人来说，早起是痛苦的。我们首先要自律不去熬夜，随后再尝试早起，循序渐进。把我们正常的生物钟调回来，达到最佳状态。

2、坚持运动，塑造身体学习再忙，任务再累，都需要抽出一定时间进行运动。进行运动并不是因为外部压力，而更多是我们自律意识。“磨刀不误砍柴工”，每天习惯性地进行体育运动带来的只有益处。举个例子，我们现在都在吐槽跑步软件运动世界校园，这是因为我们把这个软件当成了逼迫我们运动的枷锁，而当你真正主动去跑步的时候，这个软件不过是一种记录形式罢了。

3、制定目标，充实自我严于律己，就是一定要让自己去完成对自己的要求。每天充实自己，每周实现一个小目标，每个月要达成一定的改变，每年要实现一定的突破。按部就班，脚踏实地，日积月累，终将会有变化。而这一切都是归因于自己能否拥有足够约束自己的自律意识，让自己不被拖延症和懒散所支配。

当代大学生可能存在着这样那样的问题，但并不可怕。只要大学生自身“吾日三省”，严格自律，不断学习，勤于实践，构建自省自律的精神体系。我们充分相信，当代大学生必将成为国之栋梁、一代天骄。 

自律很重要

每一天:早睡早起，保证7到8小时的睡眠。少熬夜，作息时间规律。时间充裕的情况下，可以稍

微午休15到20分钟就可!每天基本都学习任务要按时完成。记15到20分钟单词，别忘记你英语水平很差!花30到一小时阅读书籍。

每天跑步，至少走路5000步花15到30分钟护理一下自己的皮肤。每天八杯水，坚持每天起床叠被子

每一周:给父母打一次电话，多问候关心他们。称一下自己的体重，看看自己的体重变化。整理自己的桌椅，衣柜。给下周安排计划。参加一次有益的群体活动，可以是部门交流分享会，可以是比赛。看一部经典的优质电用文字记录一下本周对你有意义的事情。

周末绝对不能用来放纵的玩，我不鼓励大家只读书，但周末时间很宝贵!你可以利用他做很多有益的事情，比如复习，准备实习，考验或者提高软实力。

要保持睡眠/饮食：对于周末来说，其实也需要适当休息。虽然卷王周末没玩，但是我吃饱睡足了。周六请自己吃了某高档烤鸭，周日吃了松鼠桂鱼..每天也有9小时睡眠!除非大家在某些岗位或者finalweek周末建议大家要注重饮食和放松!心理学学过长期熬夜而且不补觉会影响你的精神以及身体!

熟悉掌握办公软件和自己专业基本都软件技能。任何时候都不要放弃学习英语，哪怕你英语水平极差。不要挂科。有些课目学习吃力点时候，记多花时间去理解。别等考完才后悔。别信鸡汤太多，机会是留给有准备的人不要停止读书，适合大学生的百本读物，如今读了几本。考证。结合自己所向往未来职业需要去考虑。培养自己的专业素养。尽早目标明确，是就业还是考研?不懂就问，别怕嘲笑。一个人的时候，别害怕孤单，多去自习室和图书馆，记得习惯以前那种简单清味的读书生活，保持旺盛的学习能力，也是一种幸福。多结交优秀的人，你会从他们身上学到一些有益的东西。

自律说来简单，但是其实是非常困难的，希望下面的几个方法可以帮助到您。

首先应该做到的就是减少不必要的熬夜，尽量每天早起。熬夜对于一个人的身体健康是十分不利的，对于自律也是一个非常大的隐患。而且对于学生来说最大的问题是宿舍环境，有时候当宿舍里的其他人都没有睡觉时，自己也是很难睡着的。所以对于学生来说熬夜是一大问题，可以依靠一些工具解决，例如耳塞，眼罩，床帘等等。也可以和舍友协商一下，规定一个熄灯的时间，希望舍友在熄灯之后可以小声一点做事，这样可以很有效率的解决熬夜问题。

其次是课余时间的安排。大学时光是美好的，不仅仅美好在大学生活上，还有一点是因为大学生不用自己考虑自己的基本生活费用，能够用全部时间去提升自己，也正因为如此大学可以称得上为最好的学习时间。但是也会有大学生在课余时间只会玩乐，所以课余时间的自律尤为重要，它可以直接导致同学之间以后的人生的不同。我们可以列一张计划表，确立自己的目标，弄清楚达到自己的目标需要做什么，并且不断向着自己的目标努力。这样不断的充实着自己，自己肯定是自律的，大学的生活也是十分有意义的。如果现在没有目标的话，也不要因此而荒废自己的课余时间，可以广泛的看书，不断的了解，也可以上网浏览自己专业的相关知识，总会找到自己的目标的，而且在这个过程中自己也可以收获很多。

最后就是娱乐活动人际交往等等。在大学中可以参与到很多是娱乐活动，自己可以有很多娱乐方式，这个过程中，人际交往也是必不可少的，不要刻意的去逃避，自律的娱乐也是有意义的，它可以锻炼我们的人际交往能力，可能我们不能和任何人侃侃而谈，但是最起码我们要做到不怯场。

希望我的回答能够帮助到您。

大学生如何自律？相信这个问题大家都不陌生了，自律真的很重要，尤其是大学生，大学是人生中最美好的时刻，刚离开高中生活，没有了班主任的每天的监督督促，大学里的学习全靠自己，大学生活我们可能碌碌无为，也有可能提升自己，四年后，你想变成谁，你就可以成为什么样的人。那我们到底该如何自律呢？

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• 规划一个计划表
  

做计划表，包括这一年目标，再到几月份想做什么，再具体到想考什么证，最后具体到每天任务，并且认真去实行，注意一天任务不要过多，一次性不要做太多的任务，否则无法集中注意力。远离负面“声音”。不管是学习还是工作还是减肥，都应该要制定一个计划。设定一个具体目标。把目标具体化。一步一步来，不要想着一蹴而就。

• 约束自己并坚持

如果有人挖苦、嘲笑你的努力，那是因为他们安于现状，不愿改变，也不希望自己身边的人发生改变，所以，你要找到志同道合的人同行，多个人一起努力总比一个人要强。自律，永远是做给自己看，即使是处在一个周围都不自律的环境，我们也要坚持自己的内心，约束好自己，不该做的事情不要做，一定要有自己的底线。

如果你的宿舍氛围不好，大家都喜欢打游戏度日，而你也随大流，这样大家都不能早起，起来都是大中午了，一天都过去了一半了，这样太浪费时间了，所以一定要懂得拒绝，适度玩游戏，建立一个良好的习惯。也要坚持良好的学习习惯，不要等到快考试了，才开始熬夜学习，一定要在平常的日子里好好学习。并且建立未来的目标，为自己的人生做好规划。

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希望大家都能成为一个自律的人，拥有一个美好的大学生活！

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虎丘区13861349386： 大学学习怎样自律 - ？
卞询炎可： 很简单,保证按时上课,上课期间认真听讲,未搞明白的必须当天弄清楚,作业独立完成,认真对待实验课科实习,独立完成试验或实习报告,考试前要复习并保证不挂科.如此足矣~~当然,如果对某方面的知识感兴趣,能够博览群书更好.

虎丘区13861349386： 大学生如何自律? - ？
卞询炎可： 首先,自己本身得有一个能坚持的心,给自己定个目标,为完成这目标而坚持努力着,自然而然地便会知道哪些可为哪些不可为.希望我的回答能帮助你

虎丘区13861349386： 大学生如何自律自强? - ？
卞询炎可： 大学生住宿本身就是一件可以锻炼自己自立自强的方法 尽量不要走读 还有就是事情尽量学着自己去做 .关于自律 你要有一些长期 短期的目标 这样就可以朝着目标去努力

虎丘区13861349386： 当代大学生应当如何修身自律?结合自己,谈一谈. - ？
卞询炎可： 我自己应该是一个反面的例子了,所以我觉得从入学开始就给自己一个约束规定,每天必须要有两个小时用在学习上,这两个小时不包括课堂,那是自己的时间.

虎丘区13861349386： 大学生如何修身自律,保持节操 - ？
卞询炎可： 最主要的是自觉吧,现在电子产品越来越多,所有人(尤其是学生)越来越离不开这些了.所以想要修身自律,最主要是要慢慢摆脱这些电子产品,做一些能够让注意力转移的事,多看看哲学的书,或者别的文献,少看低俗的书. 保持节操,做好你自己就好,不要因为一些小事就改变你自己.

虎丘区13861349386： 大学如何自律 - ？
卞询炎可： 认清什么是公德,什么是可耻行为,什么是不良行为,对这一切要从自身做起,努力克服自己不去犯错,遵守规章制度,遵守道德规范,遵守社会公德,这是对自己做好的约束,自己做好这一切,这就是自律.

虎丘区13861349386： 如何自律,在大学中把握好自己? - ？
卞询炎可： 看你自己有没有毅力.千万不要相信大学就是玩的地方.方法是老生常谈,相信你也知道,只是不能付诸实践而已,从现在起就下定决心开始认真学习吧!明天早上早点起床,当宿舍的同伴还在睡觉的时候,你已经开始了一天的学习,心理会特别的开心,这一整天都会是充满阳光的,相信自己可以做到.只有自己先相信自己,别人才会相信你.

虎丘区13861349386： 谈大学生如何加强自律意识 - ？
卞询炎可： 可以通过一些课外组织活动,和参加一些志愿者的组织让大学生了解艰苦奋斗的精神从而提高自律.

虎丘区13861349386： 大学生如何自律？
卞询炎可： 不知道 才能克服而 这就看你的自律能力了,一般来说,到了大学都喜欢玩的,不过人和人的玩法不一样,有的就能玩出名堂来,自主创业,兼职都是可以算在玩的.你如果自律性差,就多看一些能挖苦你的资料,或者看看别人的成绩.这个成绩是多方面的,一定要看别人比你强大的地方,来激发你的斗志.1506811963

虎丘区13861349386： 作为一个大学生,如何提高自制力! - ？
卞询炎可： 试着增强你的耐性!要有意识的坚持,坚持就是胜利!同样也考验你的心理素质!!