自律还会产生无可挽回的危害吗？ 过度自律是会的！
自律还会产生危害呀？！着实惊出冷汗，不过待我看完后暗暗自喜，我是绝对不会有那些危害的，首先与文章所说的那样自律人士相比，我就不算什么自律的人了，更何况他们说会产生危害的自律是以“过度”为前题的。
恰巧这日我把早起打卡感悟发上了朋友圈，被起床为她女儿做早餐的张洁老师看到，非常关切地微信我：请我别这么打卡逼自己了，有时间就让自己多睡一会儿吧。
我收到信息先是为她的关心而感动，接着是困惑，早起打卡有伤害吗？是呀，我为何要开启早起打卡模式的？是借此形式为我助力，克服近期初入冬想赖床的惰性吧，而且早起多出两小时用于阅读，学习和健身，因此换得一天的好心情，在我看来是很舒心的事。即刻就把这心情回复了她，以便让她也安心且感恩并祝福她！
那怎么样的自律是算过度自律呢？
有如疼痛度已被分级别，就能测出每个人的耐受度，该用怎样医疗方式。如何界定是否合适的自律？应该是取决于每个人对目标与实现的自主意愿程度间关系了。以图解释：
相信刚才张老师一定从他的角度看，如此早起打卡的方式是过分自律了，不是件好事。
由上图来说明过度自律会出现的什么状况？
超出自己意愿目标的自律强度，产生压力和焦虑是不能与产出效率效果成正比了。
由于自律除了是自己为目标计划实现行动的付出，也有对他人发起要求的服从而付出，这样的自律往往要做出一定的牺牲，所以很容易造成了心里的负担，心生不满。
习惯过分的抑制，造成过后回忆里有许多的后悔与遗憾。
以上这些状态如果发生了都无可挽回，因为时光如流水，既已经成为往事，就让他过去吧。
从现在开始调节适合自律，使之成助力而非危害，如何做呢？
首先重新评估并定位自己在目标实现意愿与自律关系图的位置。
第二，分析并调整自己的节奏，保持愉悦的存在着，幸福地体验人生。由此，我们就会在忙于工作事业的同时，还不忘记陪伴和拥抱亲人，爱人与孩子以及大自然，尽情享受过程并留给自己和亲朋好友们快乐时光和美好记忆。
第三，关于被动即来自他人过高对自己的期望和要求，在极尽全力付出自律和行动时，也要主动与他们谈论你的感受，而不要一味地承受压力和隐藏不满。
好的，就此做一个了解自己，关爱自己的人！
人们常说：人生就是一场修行，每个人都可选择合适自己的方式，找到自己的更好状态，就现在开始吧。
做个快乐生活的体验者，少留遗憾。
以上是我听读《得到》李翔知识内参---“过度自律的危害”一文的理解与分享，希望也能引起您的重视与思考。
感谢并祝福着！
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