如何提高关键对话的能力？

如何提高自己的自控能力？~

正确的认识自制力，认识自我。简单的说，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。

科里帕特森
我们一生中都会有很多次的关键对话的时候：
相亲
求爱
面试
谈判
吵架
……
你都有把握住了机会吗？有没有因为自己不会处理关键对话而让机会流失，当时有没有懊恼，自责？是不是找不到方法改善自己，那么《关键对话》这本书就能帮到你了，读了这本书后，会很大的提升你处理以上问题的能力。
1、什么是关键对话？
关键对话指的是两人或多人之间的一种讨论，这种讨论具有三个特点：
首先：对话双方的观点有很大差距，
其次：对话存在很高的风险。
最后：对话双方的情绪非常激烈。
2、关键对话的的重要性：
帮助个人创业
改善企业管理
改善人际关系
改善个人健康
3、生活中人们通常是如何应对关键对话的？
我们会逃避关键对话；
我们敢于面对，但往往处理不当；
我们敢于面对，且处理得当。
4、容易带来灾难性后果的关键词对话场景有哪些？
结束一段感情
和总是冒犯你的同事交谈
让朋友还钱
指出老板一些不对的做法
应对处于青春期的叛逆儿女
指出队友违反承诺的表现
探讨关于出轨的问题
说服配偶家人不要干涉夫妻问题
……
你的生活中重要的人际关系如何？存在让你想逃避或处理不当的关键对话吗？你是否对问题熟视无睹，把责任推给别人？你在遇到问题是否也在沉默或爆发两种极端中煎熬？当关键对话对你具有至关重要的时候，你会做出错误举动吗？如果会，你需要学会关键对话的技巧，那如何掌握呢？
如何让自己掌握关键对话的方法技巧？
在进行关键对话前询问自己以下4个目标，特别是在意识到对话失控时提出，
我希望为自己实现什么目标？
我希望为对方实现什么目标？
我希望为我们之间的关系实现什么目标？
要实现这些目标我该这么做？
向自己询问这些问题有重要的意义，首先，他能提醒我们关注真正重要的目标；其次，它能让我们麻木的大脑重新活跃起来，帮助我们去关注对话的目标。
面对棘手问题时，关键对话高手是这样关注任务目标的。
从我做起！
1、记住，我唯一能直接控制的人只有我自己
2、关注真正的目的
3、发现自己即将陷入沉默或暴力状态时，停止对话，冷静思考我电动机
4、问自己“我现在的行为显示出我的动机是什么”
5、明确我真正的目的，问自己“我想为自己，他人和人际关系做点什么”
6、最后问自己”如果这是我的真正目的，我该这么做？”
（未完待续）

最近阅读了《关键对话：如何高效能沟通》，是实用型的书籍，很不错。

什么样的对话才能称之为关键对话，看它是否有这三个特点：

高风险。

不同观点。

激烈情绪。

高风险在于如果这次关键对话失败，你将会有大损失。双方各执一词，情绪渐渐激动，这样的场景相信大家都深有体会。经历太多，有时候倦了，变成一种沉默，然而这种沉默是可怕的，距离崩坏不远矣。

要想提高对话能力，保持清醒很关键。首先要意识并控制情绪，情绪一激动，人下意识会选择“攻击或逃避”，无论哪一种，都不会达到理想的效果。

对话之前，有一个重要原则――明确自己的目标，即我希望通过对话达到什么目的。明确目标并时刻保持清醒，避免被对方或自己的情绪带偏。另一个原则是在对话过程中始终注意维护安全感。

明确自己的目标，并时刻保持清醒的方法，3个问句：

我现在的行为显示出我的动机是什么？

我想为自己、他人和人际关系做些什么？

如果这是我的真正目的，我该怎么做？

这三个问句能让你始终关注自己的真实诉求，并审视当下的行为是否与真实诉求相背离？

明确真是目的之后，拒绝“傻瓜式选择”，即非此即彼的选择。

很多时候，看似非此即彼的情况，其实是一个陷阱，很可能存在第三种选择。为了找到第三种选择，在对话中要坦诚相待，相互尊重，尽量将自己的想法以及所知道的信息说出来，可能在双方不断添加新信息之后，第三种选择就自然而然出现了。

总之，一场关键对话是要讲策略的，首先明确对话的真实目的；其次谨记目的，时不时问问自己，当下的行为是否已经偏离了目的，以避免被情绪带偏；最后要相互尊重理解，营造富有安全感的对话氛围，警惕非此即彼的傻瓜式选择，坦诚说出想法、自己知道的信息，寻找第三种选择。

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同仁县15541303575： 怎样提高对话水平？
丰丽盐酸： 多说,多看,多听. 首先,你要经常联系说话,多点说,不要害怕说错.习惯成自然,你说多了,一定会有所提高的. 然后,你可上网查找一些有关的视频看看,从中学习人家说话的技巧,久而久之,你也可以偷学到一招半式. 最后,你要多听.听听你身边的人是怎样说话的,那个你觉得他能言善辩的人,多留意他们说话的技巧和表情,甚至是动作.这些都对你很有用的.

同仁县15541303575： 如何提高英语对话能力? - ？
丰丽盐酸： 我觉得想挺高英语的对话能力,先要提高你的听力能力,因为只有你听懂了别人说什么,你才可以表达自己想说什么.根据统计,我们在日常生活中占的比例比较高的是听的能力.所以我建议楼主先看美剧,有三个我比较推荐:《老友记》,《成长的烦恼》和《走遍美国》这三个基本上包含了美国人生活中所有涉及的对话和各个不同的场景.先仔细听,当听的有感觉,然后开始一点点的模仿和学习,这样才可以达到一个质的提高~~当然贵在坚持.我看楼上的说下个MSN和老外聊,这的确是个好办法,我觉得还是在学有所成的时候在通过这个方法加强提高~~~

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