晚上睡得晚，大清早还很瞌睡，6点多起床直接洗冷水澡，对身体有无害处？
慢慢看!~~
乌克兰国立哈克夫大学“细胞基因学系”研究小组，长期以来即在研究长生不老秘诀，最近证实只要能够控制人体内细胞核的“发电能量”，使细胞永远活跃，就能够保证青春永驻，而“冷水浴”是最简便的方法。 哈克夫大学细胞基因学系主任夏巴佐夫日前发表研究小组成果报告指出，由于冷水浴的“寒颤”冲击，细胞核立即反应，释放大量电能，使人体温在极短时间内升高至四十度，而这瞬间的高温，可以杀死许多微生物、病毒及癌症细胞。报导引述夏巴佐夫的话说，控制细胞核放电能量的最简便方法，就是“冷水浴”，而这也是科学家对常洗冷水浴或寒冬在冰水中游泳的人所作的长期实验结果，藉由冷水的冲击，增加细胞核放电的潜能，刺激细胞活动，也延长了细胞的活力。 俄罗斯人爱在结冰的湖面冬泳，邻国哈萨克也有一群人喜欢在冰天雪地的气候，跳进山溪里，因为他们相信这是“强身健骨”的好方法。 《十个经科学证实的长命偏方》(详http://netcity4.web.hinet.net/UserData/84380114/text18.htm )一文中其中第4点就是洗冷水浴。冷水浴可锻炼血管，强化体质，让血管做体操可延年益寿。台大医院牙科部医师免疫学博士孙安迪表示：常作冷水浴可让食欲旺盛，吃得香甜，且少有便秘。实验证明，冷水浴锻炼对“神经衰弱、头痛、失眠”，都有良好的防治作用；孙医师指出，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。 在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷；周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水浴锻炼，透过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。 冷水浴的三阶段： A当皮肤接触到冷水时，便会立刻产生反射作用，使皮下血管收缩，防止体内的热量消散，以保持体温。寒冷时，浴前要做好“热身”活动，出水后要用力擦干全身。经常淋冷水浴，可以锻炼身体“防寒”的功能，令血管反应敏捷。 B当皮肤长时间接触冷水后，身体会出现另一阶段的反应。皮下血管经过短时间收缩后，会出现舒张情况，于是，大量血液便会从体内流向身体表面，使皮肤泛起微红，全身便有一种和暖的感觉。所以在冲完冷水浴后，都会有一种温暖舒畅的感受，当洗完擦干身上的水后，不要急着穿衣服，先忍耐个2~3分钟，身体自动会暖起来，你甚至可以一直光着身体，持续一小时都还不会觉得冷哦！ C冷水浴亦会对“神经中枢”产生一定的刺激作用，提高它的兴奋程度和警觉性，故冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情绪低落”，令人精神为之一振，对于精神不振和体力疲劳均有一定的帮助。 孙医师强调，冷水浴适应范围较广，但有些病患不宜进行，如“严重心脏病、高血压、胃炎者，严重肝、肺疾患者”；“患急性、亚急性传染病”，尚未康复者。此外，“月经期”和“孕产期妇女”；“酒后、饱食、强劳动或剧烈运动”后，都不宜进行冷水浴锻炼。 还有要注意如果冷水浴后，皮肤或口唇出现“紫蓝”，就表示水温太冻，或淋浴时间太长；这时应该要停止浴沐动作，擦干全身。如果天气冷到不敢以冷水冲身或是浸泡时，也可以用“冷毛巾抹身法”来代替。方法是先用冷水将毛巾完全浸湿，然后由手臂开始擦拭、依序为胸部、双腿，以至于背部，每一处用冷湿毛巾裹覆后，立即以干毛巾（以较为粗厚者为佳）用力急速擦干。 “多晒太阳”： 增加阳气，去除寒气！其实任何再大的鬼魔恶力也会怕“烈日”，而且着魔力的人也会怕晒太阳，他们总是“躲”着太阳，其实这是背后的“魔力”在驱动着。所以容易着魔力或已着魔力的人应该多晒太阳，而且要选在早上，或正中午时晒最好，下午三点以后，太阳威力渐弱，魔力阴鬼就会慢慢的出现。病人最忌晚睡，一定要养成早睡早起，如果一直晚上不睡，白天才睡，这样问题就大了，试着让病人晚上十一点前就睡，无论什么方法都可，然后天亮了，至少九点以前一定要挖起来！当病人失眠严重时，尽量避免午睡，必要午睡时，以不超过30分钟为限。还有不要去任何的丧家或不干净的地方！
好吧 照你的要求补充一下~~
洗冷水澡的注意事项.....
夏日要天天洗澡，许多人图省事，常洗冷水浴，也有的人是为了养生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。对全身而言，冷水浴能提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎及过敏性鼻炎等。冷水浴促进皮肤内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血压病等。冷水浴使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。用冷水浴进行降温时，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至皮肤发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
下列几种人不宜洗冷水澡。
（1）高血压病人：皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高。严重者可使脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压轻度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢来，即先用冷水洒一洒，搓一搓身体的某些部位，不要一下子来个“冷处理”。
（2）坐骨神经痛、关节炎病人：神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
（3）对冷过敏的人：如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
洗冷水澡的坏处有哪些呢？
睡醒一般用冷水洗脸，刺激脸部神经加快适应寒冷，并能迅速清醒，这样就不容易感冒了，基本没什么坏处，我也是睡醒就用凉水洗脸
大早上就算了吧，容易激到，
一般冬泳的话用冷水洗澡还差不多
从中医来讲是要注重保养的！
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揣时金石： 成年人一般每天睡眠7小时就可以恢复精力.当你睡了10小时的时候,其实在7小时的时候你的身体已经处于精神状态,可是因为你还在睡觉,所以身体为了配合你,又进入睡眠状态,当你起床时,身体还没有再次进入精神状态,所以觉得困.
南涧彝族自治县18876005465： 为什么晚上11点睡觉,早上6点起床,还是这么困哦 - ？
揣时金石： 可能是因为你休息不够,如果前几天太累的话,你拱手一个晚上,他是休息不过来的,所以呢,你尽量还是早睡,你如果六点起的话,今天十点之前都要9,就要入睡,如果你不休息的话,天天这个时间睡觉,这个时间起床的话,身身体会受不了的,可以早睡一会儿,早睡一会儿,六点起床,是没有问题的,包括你第二天的工作,包括你第二天的精神状态都会比较好,都会很棒,工作也会非常的顺利,一业绩也会不断上升,和家人幸福美满,
南涧彝族自治县18876005465： 每天晚上十一点睡,早上六点起,可是,还是犯困,怎么办? - ？
揣时金石： 建议每晚十点之前睡. 如果还不改善的话,估计是你的身体出问题了,例如有一种痰湿体质的人就会经常犯困,建议去看中医.
南涧彝族自治县18876005465： 不知为什么整天都打瞌睡,晚上从十一点睡到早上六点半还困,,,,,这睡眠应该够了,为什么还发困 - ？
揣时金石： 打瞌睡大致分为四种: 一种是应大脑的睡眠要求引发的、作为总体睡眠不足的补充而打瞌睡.第二种是因逃避现有状况的心理需求,由逃避的姿态逐渐引起的.并不是睡眠不足,而是因为眼前的情况太令人乏味,心理上无意识地认为睡着了就...
南涧彝族自治县18876005465： 我是15岁的初中生,晚上我十一点睡觉,可是第二天早上六点半起床上课还是会瞌睡.请问是什么原因? - ？
揣时金石： 第一,也是我觉得最重要的一点,就是睡眠质量问题,很多人睡的时间很长,可是还是精神不振,就在与睡眠面质量,记得睡前喝一杯热牛奶;第二,你要明白,你六点半起来是上课,又不是去玩,心理上想想就觉得疲倦,当然想睡觉,总之,就是觉得没意思,所以,下课的时候和同学讲讲笑话什么的,让自己精神一下,比趴在那里睡觉有用多了
南涧彝族自治县18876005465： 无论睡多睡少,早上起来但还是很困,该怎么办? - ？
揣时金石： 你这是亚健康状态吧,现代好多人都处于这种状态. 世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”.亚健康是介于健康者(处于第一状态)和疾病患者(处于第二状态)之间的一...
南涧彝族自治县18876005465： 为什么我每天睡的挺晚的,第二天早上六点就醒啦,很瞌睡但就是睡不着,中午一吃完饭就瞌睡啦!这是一种喜欢吗? - ？
揣时金石： 有可能是你自己的生物钟已经破坏,以前养成了晚睡的习惯,这样造成你该睡觉的时间睡不着,不该睡觉的时间特困.如果晚上躺床上真睡不着的话,就起床,做任何你喜欢做的事情,直到你困了的时候再去睡.然后第二天早上7点强制自己起床,中午不要午休,到晚上11点准时去睡.连续坚持两三天,你的生物钟可能可以调整得过来.要坚持.
南涧彝族自治县18876005465： 我晚上十点钟睡.早上六点钟起.为什么还是觉得犯困? - ？
揣时金石： 正常啊 那就是睡眠质量不好 肯定会因为翻身醒 或者 梦多 建议换个舒服的枕头 软点的床垫
南涧彝族自治县18876005465： 我每天晚上十点就睡了'早上一般六点多起床为什么还是没精神呢?？
揣时金石： 您的问题,每天晚上十点就睡了'早上一般六点多起床,还是没精神,如果没有其他症状,是早上人得大脑皮层兴奋性与机体状态还没有进入兴奋状态,需要时间缓冲!
