晚上跑步回来吃一个梨没事吧
晚上跑步回来吃一个梨没事吧
运动后补充维生素是正常的，梨里面还有丰富的水分，更是跑步后的有效摄入。同时还可以吃点香蕉，香蕉是运动的最好的营养补充。
晚上跑步回来吃梨没事吧
当然没问题啦，一个梨是不会破坏你的锻炼的，不要过分的小心翼翼。
跑步减肥期间.跑完步回来吃个梨会胖吗？晚上
不会的 比较清肺啦 不要吃糖分很高的水果！比如西瓜 葡萄之类的
晚上跑步回来吃西瓜会肥吗？
如果你跑步为了减肥的话，那么连水都要少喝，只要润润喉就可以了，不然就达不到减肥效果！至于西瓜，建议你还是运动后一个小时再吃。
晚上跑步回来吃苹果会发胖么？
晚上跑步回来吃苹果不会发胖。
人吸收的热量主要用在两个方面，一个是基础代谢，一个是行为代谢，也就是： 消耗的热量 = 基础代谢 + 行为代谢 行为代谢就是一切你身体活动所需要的热量，如走路、跑步、工作等；而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、食物的消化和吸收（也叫食物热效应）等，这些都要消耗热量。
你的基础代谢+ 行为代谢 > 摄入热量，脂肪消耗效果就会相当明显。
晚上跑步回来吃了点水果肚胀
运动后宜吃些碱性食物，如果运动有流汗，会流失掉维生素C、K、B1、钙、钾、镁等等，所以，建议你在做完有流汗的运动后，吃一根香蕉和一杯牛奶，香蕉是流汗后最好的补充品，牛奶是完全碱性食品，可以减轻运动后的疲劳感。夜晚最好不要吃太多水果，因为晚上吃过多的水果和蛋白质会让人隔天早醒。如果怕胖，又没有流汗，可以把香蕉换成其它含糖量不多的水果一个，如苹果、芒果、桃、李、奇异果。
家里买了一个跑步机没事就跑没事吧!
当然没事儿，可以吧跑步机放客厅里，一遍看电视一边跑步，，不知不觉就跑了好久，既锻炼了身体有看了电视娱乐了。。。O(∩_∩)O哈哈哈~
一天吃一个汉堡没事吧
汉堡没什么营养的，热量太高，奶茶也没什么益处，都是些化学新增剂
建议你平时丰富些食谱，多吃些蔬菜，适当吃些肉类。
吃一盘虾一个橘子没事吧？
等软壳类食物含有大量浓度较高的－五钾砷化合物.这种物质食入体内,本身对体并无毒害作用但是, 在服用维生素C后,由于化学作用,使原来无毒的－五钾砷 (即砷酸酐,亦称五氧化砷,其化学式为(As205),转变为有毒的三钾砷 (即亚砷酸酐 ),又称为三氧化二砷,其化学式为 (As203),这就是们俗称的砒霜! 砒霜有原浆毒作用,能麻痹毛细血管,抑制巯基梅的活性,并使肝脏脂变肝小叶中心坏死,心,肝,肾,肠充血,上皮细胞坏死,毛细血管扩张.故中其毒而死者,常是七窍出血.所以,为慎重起见,在服用维生素 C 期间,应当忌食虾类.橘子中含有丰富的维生素C,吃了大量虾后又吃橘子,肯定有毒的。 多喝水，如果头晕症状不得缓解请立即就医
早上跑步回来吃什么好
运动后吃什么好
1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。
3、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
跑步减肥,以及饮食问题
1。首先跑步绝对是有必要的，跑步时间还是比较科学的，但是贵在坚持，最起码要先坚持一个月。2.如果能够天天跑那是最好的，如果你坚持每天慢跑，要注意以下几点：1）速度不需要太快，只要匀速慢跑就可以了。2）跑时注意尽量提气，不能泄着跑，最好把小腿往后踢的高一点，感觉整个身体是轻松的。3）...
跑步减肥,以及饮食问题
那你就试试吃梨 我就是通过这样瘦下来的 每天我在饭后或者饭前吃一个梨 这样饮食当然得有一定的节制 每次少一点 那样可以使你既不会在节食的情况下使身体受伤害 不过这可是需要大量的梨呢 活着你可以让自己在每天吃饭的时候强制自己想一些比较想吐的画面 这样也可以帮助你呢 ...
早上跑步20分钟,早餐午餐正常,晚餐水果或者冰糖雪梨.这样能减肥吗?多久...
能减肥 但是最好还是不要吃带糖或者热量过高的食物~大概20天左右就会见到成效 我试过是晚上基本不吃
为什么运动后,喝很多水还觉得口渴??
运动前补水是关键,专家表示,运动前要补充水分。很多人经常忽视运动前的水分补充,甚至有一个错误的观点认为,运动前喝水会导致胃痉挛。事实上,跑步前一小时应喝少量的水。口渴时,身体已损失约3%体重的汗液,因此感到口渴时要补液,需要48小时补充体液。锻炼后补充水分不要过多。大口大口喝只能解决口渴的感觉,...
早晨跑步回来还可以继续睡觉吗?
睡眠导致的原因是什么，是大脑累还是身体累，一般身体累没什么关系，因为你是锻炼身体，如果是大脑累，那就要睡。2.锻炼后半个小时吃早餐 （食物，鸡蛋两个，牛奶一杯。可以适当喝点盐水。）3.运动后一定要多喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，4.运动过后尽快做肌肉拉伸运动，如...
你好,在跑步机上一般要跑多少时间对减肥是最好的,跑步好了能不能吃...
你好，跑步最重要的是要坚持不懈，我觉得快慢结合最好，先慢跑十分钟热身，再快跑三十分钟，再慢跑三十分钟，跑步完了之后慢慢喝点水，再吃点含水分比较大的水果，补充水分，比如苹果或者西瓜，梨。。。加油，愿你早日达到理想的身材哦，呵呵相信自己哦 ...
梦见跑步时吃水果的预兆
梦见跑步时吃水果，埋首工作\/学业，没有别的心思想其它的。标准工作\/学业狂，小心冷落了情人。业绩不错，进帐不少。假日前夕，急着把手边的工作\/学业告一段落。梦见跑步时吃水果，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，幸运数字是1，桃花位在西南方向，财位在西北方向，开运食物是梨。恋爱中的人梦见跑步时吃...
晚上吃梨可以减肥吗
晚上吃梨可以减肥 一、饭前吃梨 1、美国食物养生学会的博士指出，饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感，从而减少正餐对食物的摄入，减少热量的摄入，最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉，才能减肥。二、生吃梨 1、减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，...
早晨起来跑步吃饭跑还是跑完吃饭?
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态；并且有利于于把积累了一个晚上的代谢产物及时排出体内。在跑步运动结束后（休息15分钟），应该适当地补充水分，最好的就是适量地摄入盐水更有利于健康。饭后跑步或跑步...
晚上不吃饭只吃一个梨,能减肥吗
可以减肥。吃梨和跑步都有助于减肥。梨：味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；少吃可以，天天晚餐都吃这个会伤身体，推荐一些利于减肥的食物，可以搭配着吃。1，菠菜：促进血液循环，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。2，紫菜 ：紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2...
许妮祛痰： 运动后补充维生素是正常的,梨里面还有丰富的水分,更是跑步后的有效摄入.同时还可以吃点香蕉,香蕉是运动的最好的营养补充.
荣昌县17257569807： 晚上跑完步休息10分钟能吃梨吗?或者要过多久才能吃啊. - ？
许妮祛痰： 跑步之后胃部也跟着剧烈的运动,血液循环比较快!建议休息30分钟后在吃东西,减少胃的负担.至于水果我觉得没有什么特别的现在,梨属于清肺润肺的水果,秋冬季节适合食用!
荣昌县17257569807： 跑完步可以吃梨吗 - ？
许妮祛痰： 跑完步可以吃梨. 运动完不能吃的东西(其中没有梨,所以可以吃): 1、生冷蔬菜.在健身过后,未经处理的生冷蔬菜不宜.红萝卜、芹菜、辣椒和西兰花等可能是健康的低脂肪食物,不过不适合运动后吃,因为这些食品不足以补充能量以维...
荣昌县17257569807： ...我每天带我的狗其散去.桑迪和基蒂喜欢散步.艾米放学后步行回家.周末我通常在早上去跑步半小时步.有时下午我的表兄和我放风筝.在晚上,我们通常在祖母... - ？
许妮祛痰：[答案] I have breakfast at 7:00 every morning.I take a walk with my dog.Sandy and Jackie like walking.Amy walk home after school.At weekend,I usually walk for half an hour in the moring.Sometimes my cousin a...
荣昌县17257569807： 健身后可以吃梨吗 - ？
许妮祛痰： 可以吃啊,梨跟健身是没有冲突的,完全不影响的两件事.
