中医养生要注意什么
随着人们健康观念和生活观念的改变，更注重饮食健康、身体健康、预防疾病。而日常生活中养生要注意以下三大基本措施。
措施一：营养均衡
《黄帝内经》中提及“饮食有节，饮食有时，饥饱得中”。今天我们也认识到任何单一的营养都不可能维持身体的健康，提倡营养均衡。
脂肪：包括了油脂、脂肪、类脂。提供人体热量、参与激素的合成、保护脏器、调节体温。
蛋白质：为人体生命活动的基础物质，构成机体、形成抵抗力、酶的催化、参与激素调节、促进生长和修补人体组织。
糖：糖不仅指葡萄糖、蔗糖，还包括多种食物中的碳水化合物，是人体活动热量的主要来源。
维生素：不参与细胞的构成也不提供热量，但是人体生长、代谢、发育不可或缺的物质，而且还必须从食物中摄取。
矿物质：构成人体骨骼、神经传导、酶的催化和代谢。
水：生命之源，对人体的作用仅次于氧气，占体重的60-70%。起到润滑、运输、稀释、代谢作用。
所以，相比较传统的保健药材，营养均衡才更有利于长寿和健康。
措施二：运动
运动可以延长寿命，强壮体魄；提高人体新陈代谢，让器官组织细胞快速的更新；抵抗疾病；产生“快乐因子”，对抗压力；同时可以改善体型，提高心肺功能和促进血液循环。
中医认为，经常活动筋骨可以调节气息、安神养心，起到疏通气血和延年益寿的目的。在古医书中提到“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”，这里的动摇指的就是运动。
现代人如果没有耐心改变不良的生活习惯，那么将需要用一生的耐心来面对疾病带来的痛苦。
措施三：知足常乐
俗话常说“百病从气生，百病从郁起”，长期不良的情绪，如出现紧张、焦虑、抑郁和愤怒等，容易导致血压上升、冠心病、消化道问题、免疫力低下、中枢神经系统紊乱、心理问题。
中医认为，不良的情绪和心境会导致肝脏疏泄功能降低，肺气受损，出现气滞，而引起百病丛生。反之积极的心态会给健康带来诸多好处。
中医养生禁忌有哪些?
(2)病了才治许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。(3)饿了才吃许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少...
中医如何养生保健?
5、切勿暴饮暴食这里说男性养生须防暴饮暴食，不是说男性也要如女性那般注意饮食，而是男性应该更注意多食用五谷来养精气。男性养生注意的点比较多，但是总的来说就是要注意精气的保养。男性养好的最根本的精气，这样才能拥有健康身体。6、中老年养生要点（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪...
中医养生的注意事项是什么
饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。动形养生：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生...
为什么中医特别适合养生?
中医主张天人合一，主张人类要顺应天时，要随着四季更替、随着寒热温凉变化，来调整作息与饮食，这与养生观念相符。中医强调阴阳平衡，认为身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，只要使太过的一方减少，太少的一方增加，阴阳就能恢复平衡，身体就会健康，这种观点也是有利于养生的。
中医养生保健常识
“天人合一，顺应四时”是中医养生的一个重要理念，它强调了人与自然的和谐统一，以及根据四季的变化来调整养生方式。人体是自然界的一部分，与自然界相互影响、相互作用。自然界的变化会影响人体的生理和病理状态，而人体的活动也会影响自然界。中医认为，人们应该遵循自然界的规律，如四季更替、昼夜变化...
大国医50年从医总结:想要防病、治病、养生,先做到这3个字
养生君记得小时候，如果邻居哪位老人生病严重，卧床不起，长辈们会感叹一句：某某的病，恐怕是治不好了，什么东西都不想吃了。 那会儿年纪小，听到这样的话，并不会多想，也没有什么特别的概念，但现在回头再想，就会问一句：为什么病人吃不下饭了，就表示病情加重了呢？ 而且，大家应该也有这样的...
中医养生饮食健康知识大全
中医养生饮食健康知识:注意七个饮食误区 误区一:食物相克要当心 蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示:“这些说法95%以上是胡说八道,4%有点道理,但经不起推敲,1%可能成立但完全不必在意。” 专家举例说,有人说海洋污染严重,海产品多含有重金属五...
什么叫养生,应该怎样注意养生?
五脏六腑都需要气血的滋养,经络的畅通,才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡传统养生四要素:精、气、血、神是养生的基本要素精,是构成人体及促进人体生长发育的基本物质,有先天之精与后天之精之分。先天之精来自父母;人...
运用中医火疗养生时,需要注意哪些问题?
记住不要空腹进行。治疗结束后，卧床1小时左右，12小时后洗澡并清洗；同时注意保暖，避免风寒侵袭；治疗不应过于频繁，这容易造成局部组织或肌肉损伤。阴雨天气不建议进行火疗。患有严重高血压和皮肤病的患者不能接受火疗。火疗后注意保暖。一般来说，不建议洗澡。如果你怀孕了，你不能为别人做火疗。月经...
经络养生有什么忌讳?
1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生...
韦若氨苄：你好!中医养生很多的,有饮食的、有穴位经络方面、有为人处事心态调节方面.具体就是要身心都要健康,饮食方面合理搭配可以保证身体健康.心态平和,乐于助人保持心理健康,总之就是保证身心都健康.个人建议,仅凭参考!
昌吉市13816646368： 中医养生应注意什么?？
韦若氨苄： 注意平和,只有达到阴阳平横,才是最佳境界
昌吉市13816646368： 中医养生应注意哪些?？
韦若氨苄： 少食辛、辣、油腻食物,多喝水,不吸烟、不喝酒
昌吉市13816646368： 中医养生注意要点 - ？
韦若氨苄： 健康减肥:1.日常习惯:随便吃(错误)新功能:最后吃主食可减肥减肥原理:进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念,而且可以减肥,这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧.按照健康的进食顺序,会不容易感到饿,并减少吃...
昌吉市13816646368： 中医在养生方面注重什么? ？
韦若氨苄： 中医养生讲“顺时养生”,顺应四季节气、阴阳之变化,采取不同的养生方式,如春应肝而养生
昌吉市13816646368： 健康养生饮食要注意什么? ？
韦若氨苄： 1、鸡屁股含有致癌物,不吃较好. 2、人们常认为饭后吃水果好,其实这是一个错误的观念,在饭前吃水果是好的. 3、早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是...
昌吉市13816646368： 养生的注意事项及禁忌 ？
韦若氨苄： 1、口味重的东西都不宜常吃,四季的食物都应该以清淡为主,辣椒等辛辣食物更是应该适可而止了.2、夏秋季节交替之时,也是呼吸系统疾病的高发期,酸味食物此时就应该多吃.3、这是因为少吃辛辣,多吃酸味,最适合秋季润肺.4、天转凉了,不要着急加衣服,保持适当的寒冷,外冷内热,有助于聚拢人体的阳气,也为冬天增强了抵抗力.5、早睡早起,夏天,白天长,黑夜短,偶尔晚睡晚起也无大碍,而秋天一定要早睡早起.6、适当运动,有些运动都是有利于肺部的有氧运动,同时,能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大.7、调整心态,做回一个从容坦荡、寂静欢喜的人,使没有什么能打乱这样的节奏.
昌吉市13816646368： 中医养生之道要遵循哪些? ？
韦若氨苄： “顺” 中医讲究不同季节有着不同的养生方式.古代人中医文献就有明确记载人的身体变化根据四季轮回一个道理,因为不同的季节就会有不用的养生方法.《黄帝内经》...
