腿很粗怎样才能变细
如何判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉
1)让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状;
2)脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。
3)当然，如果您已经长期不运动，那么就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也开始流失，同时脂肪填充进去。这就是所谓的“肌肉型小腿”。 大家小腿粗粗的主要原因，是因为跟腱短。或者说，肌肉几乎没有，所以全堆集在下面，否则肌肉是高高在上的，而不是垂在下面的。
为何出现肌肉型小腿
1、长时间的穿高跟鞋;
2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地。
3、不能急走，走过也要拉伸、放松。
4、曾经进行过专业的运动训练，比如中小学是校队成员。
小腿外侧肌肉怎么减
口诀：一压、二揉、三捏、四拍
方法
1、软化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
2、消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
3、增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
小腿肌肉外翻怎么锻炼
1、双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔，)，手扶墙壁，让后脚跟悬空。
2、慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。
3、每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。
我的头发很粗很硬,怎么才能让头发变细变软呢?
1、定期使用发膜：对于因烫发引起的粗硬发质，可以选择使用发膜进行护理。洗发后，将发膜涂抹在头发上，特别是发梢部分，然后用发夹将头发束起，保留一段时间后再冲洗掉。2、啤酒护理：啤酒中的营养成分对头发有益，可以使其变得更加柔软和顺滑。使用时，应先将啤酒盖打开，让酒精挥发，然后像平常一样洗...
粗腿变细的锻炼方法
1、每天坚持快走或者慢跑。想让粗腿变细，关键就是要让两条腿动起来，那么最实惠有效的方法就是每天坚持快走或者慢跑了。每天坚持一个小时，中途可以玩玩健身器之类放松一下。坚持一个月下来，不光有瘦腿的神奇效果，还能让全身比例变得匀称起来。2、在家做甩腿运动，让腿部的脂肪动起来。如果外面天气不...
我的小腿肌肉是块状的,看起来有点粗,怎么样才能练成线条状的细腿?具体...
1. 要想改变小腿肌肉的形态，使之变为线条状，关键在于拉伸。所有肌肉的塑形都依赖于拉伸。2. 对于小腿肌肉的拉伸，可以尝试一种类似于《海贼王》中骨头角色的倾斜姿势。找到一面墙，双手撑在墙上，身体倾斜，使小腿与地面平行。3. 保持身体挺直，然后用力推墙，让脚掌紧贴地面。这样，你会有强烈的拉...
衣服布料很粗很硬,什么办法能让他洗完变软
1、将布料放入兑有醋的清水中浸泡一段时间，一段时间以后，拿出来晾干，布料会有一定程度的变软，醋味在过一段时间以后也会自主的蒸发 2、将布料浸入水中，倒入柔软剂（一般超市都会有卖）进行搓洗，洗完以后晾干便可但是有些布料是由于本身的纹理原因，例如欧根纱，是没有办法泡软的。
大腿太粗了,怎样才能快速的变细呢
1. 早晨起床后，你可以在客厅或卧室进行五组高抬腿运动，每组持续一分钟，每组之间可以适当休息。高抬腿运动是一种有效的瘦腿方法，它能有效锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪燃烧。2. 饭后不宜立即坐下，这会导致脂肪积累在大腿和臀部。饭后可以洗碗或简单收拾一下厨房。站立半小时或者饭后散步都有助于防止脂肪...
大腿太粗了,怎样才能快速的变细呢
2、饭后站一会或散步 吃完饭可别直接坐着不动，这样会让脂肪积累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下厨房很不错。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在下半身。如果有时间的话，可以饭后出去散个步。饭后走一走，出去走走看以运动到大腿的肌肉，消耗吸入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康...
女人要是腰很粗的话那是相当的难看啊,有没有啥好办法能让要变细一些呢...
刚开始一两天你多半会不习惯，会不时忘记使用腹部呼吸。但只要你提醒自己缩腹走路，几个星期后，不但腰线变的性感，连走路姿势也会变的很优雅。此外，溜直排轮也能达到和缩腹走路同样的纤腰效果。因为溜直排轮时，你也需要缩紧腰腹，靠腰力来移动身体。9、提拉纤腰法 每天洗澡时，先用热水冲热身体...
怎样才能让大腿变细和变长
但是要变细，光压不行的，要控。怎么也得一个月，我感觉。千万记得要控腿啊，酸痛的时候才是消耗的时候。因为压腿主要是拉筋，可以拉长小腿以及美化曲线，要是腿很粗的话便不推荐此方法的说。不过要是还可以就建议你每天睡觉前花2分钟，每个腿各压1分钟。只要坚持下去然后想说每天只用花2分钟然后...
我的腿实在是很粗,怎样做才能让自己的腿变的细一些呢?
A.坐于地面上，双脚打开约1尺宽，双脚绷直脚掌朝前，挺直脊柱，调整呼吸。B. 弯曲左膝直至左大腿紧贴左小腿，左脚掌尽量贴着右大腿，保持呼吸均匀，C.上身慢慢向大腿处伸展，直至头部紧贴住右大腿处，双手向前伸展手背交叉放于右脚掌处，坚持这个动作60S。D.慢慢回到坐姿，变换另一只脚重复上述动作3次...
小腿肌肉发达,但是很粗,怎么才能使小腿变细?
1. 长期坚持长跑可以帮助小腿肌肉变得细长，因为长跑运动员通常拥有线条优美的腿部。这种方法的成效需要较长时间和持续的努力。2. 如果希望迅速看到效果，可以选择注射肉毒素。肉毒素可以减弱肌肉，从而达到瘦脸和瘦腿的目的。但请注意，必须选择正规的肉毒素产品，中国唯一合法的肉毒素品牌是兰州衡力。3. ...
子车妹浓氯： 瘦腿方法 干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩.揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动...
西峡县18612721027： 大腿太粗怎么练能变细 - ？
子车妹浓氯： 你好 高抬腿是一种很好的减大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧. 骑脚踏车也是不错的运动 小窍门就是饭后站一会或散步,不要马上坐下. 或者你可以看看/稼红,廋身笔记/
西峡县18612721027： 小腿粗怎样变细？
子车妹浓氯：多快走,多纵跳 多抬腿多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲.这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的 2、习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等.长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细. 3、不跷二郎腿,这会因此小腿浮肿,严重影响腿部线条.最后就是使用药物减肥,这里给你推荐经典塑身胶囊,(这里不多做介绍,可以到网上具体了解)这是一款天然纯中药的减肥产品,药性温和,无论是全身减肥还是局部减肥,效果都非常的好!多多方法,你试试吧,祝你减肥成功!
西峡县18612721027： 小腿太粗怎样才能变细 - ？
子车妹浓氯： 经常从事体育活动,并且注意动作是否标准,体育运动项目种类的选择也是很关键的,比如长跑运动员 和跳远跳高运动员 你看看他们哪有小腿很粗的 所以做什么运动你就知道了吧
西峡县18612721027： 如何快速瘦腿呢? - 久久问医？
子车妹浓氯： 您好,腿粗的女性,在平时要注意个人的习惯,不要养成久坐等行为,要多运动.可以选择直立,右脚在前,左脚在后.左腿膝盖微微弯曲.然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡.每侧重复3组20次. 瘦腿的运动有很多种,可以选择自己感兴趣的坚持,比如还可以坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开.上体保持挺直,双手向前水平抬起.然后臀部向后坐. 重复此动作3组20次.
