腰椎间盘突出
近年来，随着生活方式的多样化改变，腰椎间盘突出症患者呈现出日益增多的趋势，严重影响他们的正常工作和日常生活。患上此病后虽需药物或手术治疗，但平时的护理更加重要。下面我们就给大家综合介绍一些日常康复的注意事项，希望有助于新老患者早日恢复健康，永不复发!
一、饮食安排
腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低等。故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
二、起居安排
正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不应太久，应适当进行原地活动，龙其是腰背部活动，以解除腰背部肌肉疲劳。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，双腿膝盖并拢，如有条件，可在双脚下垫一踏脚或脚蹬，使膝关节略微高出髋部。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。平时工作生活中要劳逸结合，注意姿势的正确，避免弯腰抬重物。
三、适当佩戴护腰和防寒保暖
佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。
四、注意卧具和卧位
过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，最容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
五、注意进行适当的康复体操
腰椎间盘突出症患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。
腰椎间盘突出是什么原因引起的?
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。职业工作中需要常弯腰动作者，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。可应用-腰椎骨方世贴-调理...
椎间盘突出症的治疗方法
椎间盘突出症，所谓症就是有症状的椎间盘突出，主要是因为椎间盘的突出压迫到坐股神经或股神经，引起一些疼痛。其实临床上诊断这个疾病，是很明确需要带一个症字的，就是如果说没有症状的椎间盘突出，其实不把它当成是一种疾病，这就可以理解成椎间盘突出，即使是压迫到神经了，也不一定是有症状的...
腰间盘突出千万别做的运动
另一种为突发的腰部痉挛样剧痛,难以忍受需卧床休息,此症多是椎间盘纤维破裂。 2、腰易扭伤 有的人即使没有大的运动,仅是弯腰拿东西或洗脸或起床叠被就突然发生腰扭伤,休息几天或热敷或口服止痛药,疼痛便能消失,患者常以为是肌肉拉伤或肌纤维炎,而忽略是腰椎间盘突出症的信号。 3、脊柱侧弯 有的患者腰痛伴...
腰椎间盘突出常见表现有哪些?
一、腰椎间盘突出的常见症状 腰椎间盘突出大致表现为以下三种症状：1、腰痛和坐骨神经痛，这是95%以上的腰椎间盘突出患者最常见的临床表现，腰椎间盘突出的患者往往是这两种疼痛伴随进行。我们日常所说的坐骨神经痛是指：坐骨神经分布区域持续性或阵发性的疼痛。例如久坐站起后感到臀部、大腿后方至小腿...
腰椎间盘突出有哪些原因?
这也是腰椎间盘突出的原因之一。二、腰椎间盘突出的原因还有腰椎间盘的退行性改变，髓核的退变主要表现为含水量的降低并可因失水引起椎节失稳松动等小范围的病理改变，纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。三、椎间盘自身解剖因素的弱点，椎间盘在成年人之后逐渐缺乏血液循环修复能力差在上述因素作用...
椎间盘突出治疗方法什么最好
椎间盘突出是一类比较常见的疾病，这类疾病主要是因为纤维环破裂之后，对于局部的神经有可能会引起一定压迫问题，那么这种状况下就有可能会引起麻木、疼痛等症状。这种疾病的治疗最好的方法，其实就是物理治疗的方式。因为物理治疗的方式首先对于人体的危害是比较小的，也就是说没有什么副作用，而通过这种...
八十岁老人腰间盘突出怎么办
80岁老年人患有腰椎间盘突出，首先要看腰椎间盘突出的程度是否严重，常见情况如下：1、突出程度较轻：如果仅仅出现椎间盘突出，伴有腰部疼痛或轻度腰腿痛，完全可以进行保守治疗，让老人多卧硬板床休息，平时尽量少下地行走，在床上可以进行腰背部肌肉的等长功能训练。同时可以服用常规的非甾体类消炎药，...
腰椎间盘突出的预防
椎间盘突出严重的时候，如果压迫马尾神经可以引起大小便失禁，甚至可以引起瘫痪。所以说腰椎间盘突出是一个非常严重的疾病，长期困扰着我们的工作和生活，对我们的工作和生活影响非常之大。我们身边的一些人或者我们自身得过腰腿疼病或者腰椎间盘突出，我们就来讨论腰椎间盘突出怎么去预防？腰椎间盘突出的...
腰椎间盘突出分为几个阶段
二、腰椎间盘突出：随着病变发展可以到腰椎间盘突出，此时髓核组织可以突破纤维环的束缚进入椎管引起神经根压迫，这个时候会引起下肢的放射性疼痛和麻木感。三、腰椎间盘脱出：病变进一步发展，可以出现腰椎间盘脱出，指大块椎间盘组织在腰椎间盘纤维环以外，但仍与纤维环内的髓核组织相连，可以引起较严重的...
腰间盘突出怎么治疗?
非手术治疗一般适用于初次发病、症状轻、影像学检查腰椎间盘突出不严重的患者，治疗方法包括卧床休息、牵引疗法、推拿，以及药物治疗等，一般都能获得良好的治疗效果。但若有以下情况：①严格保守4周症状仍未减轻；②疼痛剧烈，影像学显示椎间盘破裂髓核游离；③出现瘫痪、大小便失禁。需要到医院进行全方位的...
路轰阿莫： 腰椎间盘突出是临床的一种常见疾病,在人的腰部,人一共有五节腰椎骨,上一节腰椎骨和下一节腰椎骨之间是有一个间隙,这个间隙叫做椎间隙.在椎间隙当中有一个解剖组织就叫做椎间盘,椎间盘是由两部分组成,一个是中央的这部分叫做髓核,外面的一圈叫做纤维环,起到一个保护作用.在各种的诱因的诱导下,如果椎间盘当中的髓核冲破了纤维环的保护,它突出到了椎间隙的外面来,这种情况就叫做腰椎间盘突出.腰椎间盘突出可以是外伤、劳损,还有退行性病变引起,所以年纪大的病人比年轻病人更容易患腰椎间盘突出,腰椎间盘突出是导致腰痛的最常见的一个原因.通常要诊断腰椎间盘突出,做腰椎的CT或者核磁就可以看到是否有突出,还有哪些节段的突出,可以起到一个诊断的作用.
西平县18389877794： 腰椎间盘突出是什么？
路轰阿莫： 久坐不动
西平县18389877794： 腰椎间盘突出怎么办？
路轰阿莫： 可以针灸和按摩,做牵引!
西平县18389877794： 腰椎间盘突出怎么办？
路轰阿莫： 要看你腰间盘突出的程度,轻度突出的话,1 牵引,2 手法按摩,3 电疗,三者集合. 重度突出的话,手术治疗. 腰部的锻炼,(忌腰向前弯)主要俯卧在床上,1 单腿或双腿(膝关节打直)交替向上抬,然后上半身和双腿同时向上抬起(飞燕点水),坚持就会胜利.
