太空漫步机好还是跑步机好？太空漫步机和跑步机各自的优势有哪些？

~ 太空漫步机和跑步机都是两款比较受欢迎的健身器材，那么，是太空漫步机好还是跑步机好呢？
太空漫步机好还是跑步机好
无论是太空漫步机还是跑步机都是能起到强身健体的作用的，并不能一概而论的说哪个更好，只能说在某个方面，太空漫步机更占优势或跑步机的好处更多。

减肥瘦身选择跑步机

想要减肥瘦身的美眉，最好是选择跑步机来锻炼，可以比较好的消耗热量，燃烧体内多余脂肪。每次跑步机的锻炼时间在40-60分钟，每周锻炼3-5次减肥效果最佳。

放松身体选择太空漫步机

在运动后或劳累一天之后想要放松一下紧绷的肌肉，可以选择使用太空漫步机，可以增强运动效果，也能促进身体血液循环，缓解身体疲劳。
太空漫步机的作用
锻炼肌肉

太空漫步机是类似于自然跨步动作，在两腿交替自然摆动中，能够很好的锻炼到腿部、腰腹部、臀部的肌肉群，有锻炼肌肉，增强肌肉力量的作用。

提高手脚协调能力

在使用太空漫步机锻炼过程中，需要双手扶住扶手，而两腿是做自然摆动动作，长期的锻炼下来，能够增强手脚的协调能力。

锻炼身体平衡力

经常使用太空漫步机锻炼，是能够很好的锻炼到身体的平衡能力的，熟练操作漫步机之后，甚至可以不用扶着扶手也能进行锻炼。

活动腿部关节

在太空漫步机锻炼中，由于双脚不需要离开踏板，膝关节屈曲角度也不会太大，对于膝盖关节部位不会产生大的冲击。所以经常使用太空漫步机反而是可以活动腿部关节，使得关节更加灵活。

增强心肺功能

太空漫步机锻炼能够增强人体的心肺功能，促进血液循环，加速体内的新陈代谢，经常使用锻炼能够提高心血管的耐受力，对于心脑血管和心肺呼吸系统的健康也是有好处的。

减肥瘦身

使用太空漫步机锻炼到一定的强度，也是能够帮助消耗体内热量，从而达到燃烧脂肪的效果，进而起到帮助减肥瘦身的作用。
跑步机的作用
1.不受环境变化因素影响。

2.用于伤愈后的恢复训练。因为它良好的避震是能有效避免过硬的路面对下肢造成过高的冲击力。

3.用于减肥。哪怕是大体重的减肥者，跑不起来，也可以通过跑步机减脂，把跑步机的坡度调至5-8°，不要跑，通过这样的坡度走保持体能，这种方式是个很好的开始，慢慢过渡到跑走结合，然后再过渡到全程跑起来。

4.修正跑姿。跑步机能将注意力专注在跑姿和身体各部位的反应上，如果跑步机旁有面镜子，或者放一台摄录机，就能很好的查看自己跑姿的缺陷。也能把注意力集中在身体部位的反应上，能及时发现问题所在。如果带上不同的跑鞋，也能很好的测试不同跑鞋的优劣。

温馨小贴士
对于太空漫步机好还是跑步机好是没有一个绝对的说法的，建议可以根据自身实际情况、锻炼目的等来选择适合自己的健身器材，适合自己的才是比较好的。

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江达县17229795303： 跑步机和太空漫步健身车哪个减肥效果好 - ？
长诚风痛： 你好:减肥效果还看锻炼方法和锻炼强度,跟器材关系不是特别大.跑步机健身的缺点是运动损伤较大(主要是指膝关节损伤),椭圆机和健身车基本没有伤害.跑步机的工作原理、优缺点和适用人群 1.跑步机由电机驱动跑带进行往复运动,...

江达县17229795303： 老人家适合什么健身器材? - ？
长诚风痛： 有健身车,跑步机,椭圆机等,如果家里老人也用的话 那么推荐你买卧式健身车或是椭圆机,比较安全还能保护膝盖,老人家如果使用跑步机跑步来说运动会剧烈了,但可以用跑步机来走路,效果也不错的哦.

江达县17229795303： 老年人使用哪种健身器材好 - ？
长诚风痛： 适合老年人的健身器材 1、跑步机:比实地跑出更多距离 在跑步机上走或跑,从动作外形上看,几乎与平时在地面上走或跑一样;但从人体实际用力看,它比陆地走或跑省去了蹬伸动作.正是这一点使健身者感到十分轻松自如,并比在陆地多跑...

江达县17229795303： 跑步机和椭圆机的锻炼方式有什么不同?哪个对身体好些? - ？
长诚风痛： 原先的太空漫步机(以下简称椭圆机)是为美国航天飞机所设计,后来被广泛运用了.由国际健康网球与运动俱乐部协会进行的调查发现,从1997年至今,太空漫步机在美国的使用率增加了近200%,目前有700万人在用它锻炼.其中,男女性的比例为60%和40%.成年人与老年人对太空漫步机格外喜爱,使用人数中的50%以上为35岁以上者,而55岁以上的使用者的增长率为300%.可以去济南明湖东路 新征途运动商城体验中心去试一下

江达县17229795303： 什么器材比较适合老年人使用? ？
长诚风痛： 太空漫步机是最受欢迎的健身器材.因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾.但是,它很容易拉伤腰肌.因此,老年人在做“太空漫步”时,摆腿的幅度最好为45o左右,频率最好为每次3~4秒.切忌摆动幅度过大

江达县17229795303： 跑步机与椭圆机哪个运动效果比较好呢? - ？
长诚风痛： 椭圆机又称为太空漫步机.是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器材,它的健身动作符合人体工学,对人体关节冲击很小,可以调节人身体的协调性,椭圆机是靠增加阻力的大小来调节运动的强度,而跑步机是通过速度和坡度来调节运动的强度.椭圆机可以不用电也可以做运动,而跑步机是一定要插电才可以用.

江达县17229795303： 堡威太空漫步机有减肥的效果么? - ？
长诚风痛： 有效减肥的健身设备,当数堡威椭圆机的,才会觉得好.它的椭圆机,在高效健身上,起到的效果好多了.靠它来健身减肥,我认为更有效果些.

江达县17229795303： 请专业人士推荐:家里面积不大,买哪种健身器材合适?求速度, - ？
长诚风痛： ＂玛莎琪商场上出售的健身器材有许多种,但其中多数是适用于健身房的,下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材:跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动,所以跑步机就成了健身者、特别是想...

江达县17229795303： 太空漫步机有什么好处?? - ？
长诚风痛： 太空漫步机(简称MMU),可使宇航员成为一艘独立的太空船.原先的太空漫步机是为美国航天飞机所设计,但前苏联的宇航员后来使用了类似装置.太空漫步机的外型很像是一把扶手椅,高125厘米,重100公斤.太空漫步机与航天服的后背相连,椅上有两个安装着全部控制按钮的铁臂.宇航员操控这些按钮,就能往任何一方运动,速度可达20米每秒.太空漫步机的运动推力来自一些小喷嘴,这些喷嘴能使两个高压箱中的氮气向外喷出.太空漫步机好处是能使宇航员在太空中活动自如.

江达县17229795303： 有什么适合老年人锻炼的健身器材? - ？
长诚风痛： 1、跑步机 在跑步机上走或跑,看上去与平时在地面上一样,但它比地面走或跑省去了蹬伸动作,使健身者轻松自如,比在地面多跑1/3的路程,能量消耗也大于地面训练.是老年人室内健身器材之一. 2、哑铃有固定及可调节两种,是铸铁而...