对于健身减肥期间的胖子来说，碳水是不是一点都不能吃？
对于减肥来说，我相信在我们的生活里面经常会听到很多女生有减肥的想法，当然他们也付出了实际的行动，但是减肥方面有很多的注意一点，所以这一次人们也会感觉到困惑都说减肥的时候少吃碳水，这样的减肥方式是正确的吗？其实从我的角度来看，这种减肥方式并不是正确的，因为水是人类的基本资源，如果我们身体严重缺水的话，不说减肥对我们身体的伤害性很大。
1：水是生命之源：
首先，水是生命之源，这句话我相信大家从小都听过，而这句话确实也是这样，我们人体里面最大含量的就是水，所以对于水的补充是非常重要的，如果我们减肥导致长时间没有进入水，即便是碳水的话，对于我们的身体负荷也是很大的负荷，也会接受不了，而导致身体系统发生混乱的情况。
2：减肥也要保持基本的营养：
而且减肥也要保持基本的营养，如果我们在减肥的期间，一味的只是不吃东西，不喝水，这样的情况对于我们身体的营养根本无法提供，我们每天这么大的运动消耗量，结果连基本的营养水分都无法提供的话，那对于我们的身体伤害性是非常大的，不说减肥可能身体都会崩溃，我们身体本身就是一个系统，这样的行为完全就会打破系统的平衡。
尤其是对于女生，对于自己的身材管理都比较严格，他们对于自己的身材也很看重，这是一件好的事情，但是在减肥的期间一定要注意营养的及时补给，我们不能吃太多，但是基本的营养我们是需要提供的，也可以在网上看一下。基本的营养，提供食材等等，按照这些来减肥，我相信是绝对没有任何问题的，但是一定要及时补充碳水资源。
这样的做法是相当错误的，碳水化合物对于人体来讲是非常重要的一个东西，人体所需的能量来源首先就是碳水化合物供给的，如果碳水化合物没有的话，再用脂肪以及蛋白质来供给，如果说是男生还好，因为身体素质的原因，男生对于低碳水化合物的耐受性还比较大，但是女生的话就不一定了，女生如果不吃碳水化合物就可能会不来姨妈。
说实话，减肥的话真不用这个不吃那个不吃减肥最主要的还是要动起来，运动是能够消耗热量的，然后你在吃上面也不用不吃碳水，你吃一些低卡路里的，然后饱腹感又强的，就是不让自己饿着，然后加大运动其实是可以减下来的，有时候大家太过于注重体重那个数字了，其实体型才是最重要的，可能你体重没有变，但是围度变小了很多，这也就是成功减肥了。
不吃碳水其实对身体的伤害是非常大的，因为首先人一天中摄入的能量会有一个占比，碳水化合物占多少？脂肪占多少？蛋白质占多少？如果说碳水化合物不吃了，那它的占比就没有了脂肪和蛋白质的占比增加，但实际上脂肪多了会使得人更加发胖，蛋白质多了会给肾脏等处理的器官造成很大的压力，所以对身体来讲完全没有好处。
再一个就是碳水化合物如果不吃的话，那就没有足够的热量去提高身体正常的经营活动，所以就会把蛋白质这种本身是非常营养的，给身体提供机能的物质给消耗掉了，也就是说蛋白质你吃进去被当成米饭消耗掉了，那这吃的不就是白吃了吗？所以碳水化合物真的没必要妖魔化，碳水化合物是一定要吃够的，这是对于身体的一种正常机能的保障。
碳水化合物，相信所有人都听过这个名词，但是也相信大部分人都不了解这个东西到底是个啥？尤其是近些年，随着健身、减肥的热潮，碳水化合物真的是被黑上了天际一般，很多人都会说碳水其实就是变胖的本源，甚至还有人说保持一个零碳水的摄入那么就可以减肥，那么对于健身减肥期间的胖子来说，碳水是不是一点都不能吃？
一、碳水到底能不能吃？
在日常生活中，人们是离不开碳水的，打个比方，人体是一辆汽车，那么碳水化合物就是汽车里的汽油，少了汽油，汽车是发动不起来的，每100g的碳水，可以为我们提供400千卡的热量，碳水是用来维持我们日常活动，必不可少的营养元素之一，所以说，我们是不可能离开碳水的，而且如果碳水摄入不足的话，那么人体就出现头晕、心悸、低血糖等症状，严重的话还可能有生命危险，而且对于胖子来说，减肥期间，碳水摄入不足的话，脂肪是没有办法被分解的，所以零碳水减肥的方法是根本不成立的。
二、碳水的分类
我们常见食物中的碳水可以分为三大类，单糖碳水、二糖碳水以及多糖碳水，如果你初中生物学的扎实的话，相信你对这些名称都会有印象，简单的说一下，就是碳水可以分为简单的碳水和复杂的碳水。简单的碳水化合物就是可以让人体更快吸收的碳水化合物，人体可以更快地将它们转化为能量，像一些糖类、饮料、水果、蜂蜜以及精制的谷物和米类都是属于简单碳水，这些简单的碳水会引体人体内血糖短时间升高，而如果人体消耗不完这些简单碳水转化的能量，它们也就会变为脂肪。
而复杂的碳水化合物简单一点说也就是，人体吸收比较慢的碳水化合物，可以维持血糖的稳定，同时还能减少脂肪的囤积，而且不容易饿，可以说是减肥期间最好的碳水化合物了，日常中复杂的碳水化合物有：全麦面包、糙米、玉米、豆制品、红薯土豆、蔬菜等等。
三、应该如何选择适合自己的碳水？
减肥期间应该如何选择碳水化合物呢？其实看了上面的介绍，相信你也已经有了选择，那就是多吃复杂碳水，少吃简单碳水。
另外需要的是不管是复杂碳水化合物还是简单碳水化合物，你吃的时候都要主要碳水的摄入量，粗粮吃多了照样会胖，另外就是其实米饭这个东西，没必要太去介意，该吃就吃，控制好食量就行，吃饱了才能减肥这句话，并不是只是一句玩笑话。
你觉得吃米饭和吃馒头，哪个更容易胖？
我认为是的。因为碳水会增加人的体重，所以减肥期间不要吃碳水。
当然不是，碳水是维持生命的重要成分，如果不摄入碳水，就会感到浑身无力，脑子也不转了。
并不是。如果不吃碳水很难提高身体代谢，特别容易晕倒，而且也会反弹，所以不可能一点都不吃的。
对于健身减肥期间的胖子来说,碳水是不是一点都不能吃?
严重的话还可能有生命危险，而且对于胖子来说，减肥期间，碳水摄入不足的话，脂肪是没有办法被分解的，所以零碳水减肥的方法是根本不成立的。二、碳水的分类 我们常见食物中的碳水可以分为三大类，单糖碳水、二糖碳水以及多糖碳水，如果你初中生物学的扎实的话，相信你对这些名称都会有印象，简单的说一下...
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