自习课走神怎么办？
克服上课走神发呆的方法
1、自我提醒
找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：“别走神呀！”克服上课走神方法
2、记录法
给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：“数学课——足球赛——约一分钟半”。
这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
上课走神发呆的原因
首先对于学生的上课走神，可以从两个方面进行分析：
第一个方面：外因，也就是外部环境，比如老师本节课的授课方式，学生受家庭影响等而造成的不良情绪影响，这些外部环境有时候是我们无法控制的。
第二个方面：内因，也就是学生个人无意识或有意识的行为影响，这个我们可以通过一些方法提高学生注意力。
我觉得应该是心里装着事吧，然后就是上自习的时候无所事事，不知道自己要做什么？我觉得既然是这样你就必须理清思路把心里装着的事解决掉，然后自习容易走神说明你没有投入进去，那你就多跟学习成绩好的坐一起让他们叫你方法方式，你找到了方法就自然投入进一些。
很少人能够在一个小时内完全不走神，这是一件很难的事情，那么我们在自习课上走神时我们该怎么办？
1自我提醒法。找几张小卡片，写上：“专心听讲”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己。
2分析自己走神的原因，这样才能从根本克制自己走绳。首先对于学生的上课走神，可以从两个方面进行分析，第一个方面：外因，也就是外部环境，比如老师本节课的授课方式，学生受家庭影响等而造成的不良情绪影响，这些外部环境有时候是我们无法控制的。内因，也就是学生个人无意识或有意识的行为影响，这个我们可以通过一些方法提高学生注意力。
最后希望你的自习课能够更加高效，学到更多知识。
自习课走神是一个很正常的现象。我们需要正确的去看待它。在上学期间，我也经常会出现这样的情况。后面查看了很多网上的方法，或者一些博主的推荐。。以下是我觉得有效的方式。
第一，自习课上我们很容易无所事事，不知道怎么去用这个时间。我觉得自己在上自习课之前或者在自习课刚开始的时候就有一个规划。这节课我要做一些事情。列出计划。因为一节自习课时间有限我们选择一两件事情专注去做就行。比如我把我一张数学试卷的错题整理出来，又或者是我需要写马上紧急一点的作业。
第二，自习课走神还有一种情况就是自己迟迟对于事情太多脑袋的一种放空。我们可以先试着让自己思考起来尽快需要做的事情。先告诉自己先做五分钟试一下投入。万事开头难，一般五分钟以后自己就很容易进入一种学习状态。开启学习模式。
第三，要是最近实在没什么事，自己心里压力太大，焦虑不安的情况下，那么就需要你利用好自习课时间对自己进行一个安抚。可以选择看看书，阅读是让自己沉静下来的最好方式。也可以选择练练字什么的。以自己能接受的方式为主。
附一张上学期期末抢不到图书馆位置，我及一些同学在瑞幸咖啡店复习的图。真的当时背书背吐了。。。
期末复习太要命了。。。
大家一去咖啡店一坐就是一天。
在上自习课的时候容易走神，这种情况下首先要给自己定目标要时刻懂得自律。就是在学习的过程中出现了专注度下滑的状态，那一瞬间无论做什么都难以集中精力，甚至精神涣散。在这种情况下，学生们想要集中精力学习是比较困难的，如果出现这类状况，在条件允许的情况下，学生们不妨稍微休息一下。
其实，精神状态不好的原因可能也是因为缺乏休息，当状态不太好的时候，与其强迫自己打起精力学习，不如干脆放下手头上的任务好好休息一下，磨刀不误砍柴工，要知道，疲劳学习的行为是不可取的，低效率的学习其实也是一种变相的浪费时间，不如好好休息一下，然后再进行高效率的学习。
二、听听音乐
在学习当中，如果出现了注意力难以集中的状态，可以考虑停下来听听音乐。要知道，学习压力过大或许也会影响学生个人的学习状态，我们不妨回想一下自己学生时代是否遇到过这么一类学生，他们平常学习成绩很不错，但是到了考试前期却频频出现状况，以至于考试成绩总是不理想。
其实，超额的压力也会影响我们的学习，如果在学习的过程当中不能摆正心态，学习的效果自然也就难以保障，这个时候，暂时放下书本，听一些轻音乐，可以起到舒缓压力的作用。集中精力的一个前提也是心能够静下来，过于紧张浮躁的状态下，换做是谁都难以集中精力。
三、反思总结
当学习状态下滑的时候，学生们不妨暂时停止学习，反思总结一下自身出现这类状况的原因，亦或者是规划一下自己接下来的学习方案。学习并不是盲目地看书刷题，而是有选择有计划地完成自己的任务和目标。因此，适当的规划和反思也是非常重要的。
所以，在学习状态下滑的时候，停下来做一做反思和总结也是一个不错的选择，就像刷题刷累了可以做一些别的事情，换换脑子。一方面能够适当缓解一下自己的状态，另一方面也能够考虑到自己具体的学习情况，制定一下更贴合实际的作息方案。
上课走神是课堂教学过程中经常遇到的问题，少量发生不会影响学习，属于正常现象。如果经常发生且已影响学习，就要对症解决。
1、弄清楚影响你的注意力集中的主要原因，并加以排除。家庭矛盾、父母因素、生活困难、经济压力、缺乏关爱等等都是影响注意力集中的因素，有些还需要借助外力才能解决，以便排除对你学习的影响。
2、调整心态，做好自己的事情，排除情绪干扰。人的情绪是有波动性的，而且每月具有周期性。良好的个人情绪有利于促进集中精力学习，负面情绪也时常干扰分神。因此，成熟的学生一般都是通过多参加集体活动，加强同学之间的交流，合理的倾诉和发泄等方法来克服负面情绪的干扰。
3、增加学习任务，自加压力，强制自己集中精力。明确学习任务目标，要求自己当堂消化，实现“堂堂清”的学习目标，变压力为动力，加快学习节奏，促进精力集中。便排除对你学习的影响。
4、劳逸结合，合理安排作息。每天都要保证足够的睡眠时间，生物钟要相对固定，不要睡得太晚，以免上课疲劳。加强体育锻炼，坚持每天有一小时的运动时间，让大脑得到充分休息。
跟着老师的思路走，老师问问题，大声喊出来，这样既不会走神，也会让自己记得知识更牢固。
如果，你是靠着走廊的同学，那就可以把凳子搬到走廊里来，自己在走廊里面，想走神也不敢走神，可用这种方法，逼着自己不走神好好听讲。
失神原因
你是靠着墙，或者是在最后排的同学，你可以上课的时候，站起来听讲，防困防走神。
构建知识框架，知识框架有了，可以按照老师讲的内容来排查自己的框架，是不是很有意思的一件事情？上课走神的状态，先是发呆，后是自己傻傻的笑，所以啊，同学们，为了自己能在考试中考个理想的成绩，那就不要走神喽
上课走神怎么办?
4.做笔记：学生在课堂上可以做笔记，不断整理和梳理自己的知识框架和思路，有助于培养集中注意，提高学生在课堂上的思维效率。5.积极思考和提问：在课堂上，需要积极思考所学知识的内在联系和实际运用，以及对其中疑点的深入思考或向老师们提问。总之，防止上课走神需要具备良好的学习习惯和方法，培养积极、...
上课走神怎么办
一、及时自我提醒。一旦发现开始走神，立刻提醒自己集中注意力。可以设定一个心理暗示信号，比如轻轻触碰手或手腕提醒自己集中注意力。一旦思维开始飘散，应立即提醒自己集中注意力学习。在这个过程中要明确当前的任务是专注于课堂学习。要避免焦虑情绪导致的不专注状态，尽量保持冷静和专注。二、做好课前预习和...
上课走神该怎么办?
你在哪门课上爱“走神儿”，就专门预习哪门课。经预习后，你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍注意；有的问题书上并没有，而是老师补充的，要认真听，然后简要记在本上。这样有目的地听课就不容易“走神”。其次，要注意饮食和休息。按时吃饭，油...
上课容易走神怎么办?
1. 调整作息与心态 上课走神往往与学习者的精神状态有关。确保充足的休息是避免走神的基础。此外，积极的心态能大大提高学习效率和注意力集中度。课前可以做些放松的活动，如深呼吸、简单的身体拉伸等，以调整自己的状态。2. 制定学习计划 一个明确的学习计划有助于学生有目标地进行学习。课前做好预习...
上课走神怎么办?
二、假装自己很喜欢听课。很多学生之所以不爱听讲，核心原因就是对上课没有兴趣，这也是为什么我们看电视的时候可以集中注意，因为我们对电视节目很感兴趣，非常喜欢看。也许你确实不喜欢听课，没有关系，先假装喜欢，然后再给自己找喜欢的理由，比如认真听讲也许会受到老师的表扬，家长的鼓励，同学的羡慕，考...
上课老走神怎么办?
建议上课的时候给自己个心理暗示，比如上课之前告诉自己，玩的时候尽情玩，学的时候认真学，这节课很重要，我一定要好好听，如果落下了，课后我要花更多的时间来补课。要鼓励自己，给自己正面的心理暗示，告诉自己一定能认真听讲。在上课过程中，坚持没有走神，也要不断鼓励自己。
新学期上课走神,如何找回学习状态?
预习到位，在老师开始讲课的时候就更容易接受，就算是偶尔走神，但是有预习的基础，稍微控制一下自己就可以跟上老师的节奏。老师所讲的内容，可以快速找到答案。老师在讲课的过程中，会放慢节奏照顾一些同学，如果这些同学长时间都跟不上，为了其它同学的进度，老师也会加快进度。这些同学不做课前预习，必然...
听课时老是走神怎么办啊?
上课注意听讲，是学习的最重要环节。对于你来说，上课走神主要可能有两个方面的原因．一.是知识的链条断了，老师讲课你衔接不上，听不懂．二.是你的自我调空能力比较差，自我意志品质不够好。对于前者，你应该加强复习，不懂就问，找人补课，将知识的链条迅速接上。对于后者，你要有意识地提醒自己，...
走神怎么办?
你好，如果说读书，上课经常走神，你可以采取以下的方式来纠正：1，如果上课打哈欠，走神，可以闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景。2、试着要在课堂.上主动与老师交流。3、. 上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，...
上课爱走神怎么办?
1，上课走神的话，我们可以向老师申请站着上课，可以可以有效的避免我们继续上课走神，站着往往可以让我们能够集中精神，非常的有效。2，上课如果一直都是走神的话，我们需要进行心理暗示，时刻提醒自己，现在是上课，自己需要认真的听讲，这样往往能让自己安静的集中精神听课。3，如果上课一直走神的话，我们...
庞帖瑞代： 安排一个时间 比如在1节课的时候做完数学,尽量紧一点但要符合实际情况
威海市18169383694： 自习课走神怎么办?？
庞帖瑞代： OK啊,你尽管走神吧,你是在挥霍现在,是以未来做赌注,你想想你自己如果不认真了,以后后悔了是无法补救的啊!要想要走神也不是不可以啊,当你累的时候尽管想吧,但是上自习的时候还是要认真啊,不可以说这样子无所事事.
威海市18169383694： 自习课时经常容易走神,怎样才能集中精力学习?？
庞帖瑞代： 嗯,这个问题比较普遍,也下了决心学下去的,开始也集中精力比较认真的,可学着学着,有可能心思从自习内容中就设定了场景而想入非非,结果打乱了自己的学习计划了.这个没有很好的方法,只能想办法加强自我提醒和自我控制,并合理的安排自习课计划内容,深入分析习题掌握概念定义,同时,辅以笔记的方式,当然是速记手法,用笔书写自己的思维过程,可以最大程度的降低走神时间,让手眼与大脑协调一致的工作.试试吧,虽然速度可能比较慢,但对于防止走神,加深记忆和理解,有计划的练习很有好处的.
威海市18169383694： 上自习老走神,有什么好的建议吗?？
庞帖瑞代： 其实我有时候也是这样,别说是上自习,就是上课有时候也会这样.但是每当我一发现我走神也,我就会拼命提醒自己比如说:“不行,我不能去想其它的事情,我只能跟着老师的课走!”我觉得这应该是一个自己控制能力的问题了!而且我会经常锻炼这种自我控制的能力! 然后就是:你之所以会去想一些生活上的琐事,那可能是因为你没有处理好自己的生活上的事情嘛!我提议:只要是你生活上的事情就一定去用心的处理好,然后在上课或自习课前,你想想自己在生活上有没有什么没有处理妥当的,但是你一想:对,我生活上的事情都处理得很好,我不能去想那么多了! 然后你就告诉自己该把心思用到学习上去了! 我想这样的要求你还是很容易做到吧!我相信你,加油哦!
威海市18169383694： 自习时花了很多时间,可是坐在那里就是老走神,怎么办? - ？
庞帖瑞代： 这是人浮躁时的表现.我以前也经常这样.在你知道或意识到自己走神时,就写会字.或者在你上自习时在一张白纸上写上专心二字.我以前考研上自习的时候,经常这样.还是挺管用的.当时如果真的学不进去,可以出去走走,然后回来再学习.
威海市18169383694： 上课和自习老走神怎么办?？
庞帖瑞代： 答案: 上课试着记笔记,可以将注意力集中到上课上来. 其实学生应以学为主,全面发展. 书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙. 改善学习方法. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结、这样学习兴趣一上来就会忘了走神和犯困了!
威海市18169383694： 上自习的时候来走神,胡思乱想,怎么办啊?!! - ？
庞帖瑞代： 上课走神是学生中普遍存在的现象,尤其是处于青春期的中学生.他们各有不同的表现,有的同学不管哪节课哪门课都走神,有的同学则是部分学科走神,有的同学常常是在某个时候如下午第一节课出现走神.尽管很多同学下过很多次决心要改...
