走神怎么办？

经常走神怎么办？~

首先你要找到走神的原因，其次再把原因分析出来并解决。


1，一般是青春期学生上课爱走神。如果因为喜欢上了一个人，总是不自觉的想到他（她）而走神，这个是可以控制住的，喜欢一个人很正常，但是这个喜欢要给自己带来益处，不能给自己造成影响，要控制住，在脑海中提醒自己。
2，如果单纯地爱走神，就要考虑是不是晚上没有休息好，还是最近压力太大了，注意休息，保持精力充沛。
3，一旦走神，可以让同学提醒你，尤其是同桌，你的一举一动他都能发现。

聪明，汉语词汇。 褒义词。是用来表达对待人事物有着好的想法和正确的逻辑，一般是用来赞美的词语。也可以形容某物有着某种与人类智慧共通之处，有着某种灵性，某种生命力。

你好，如果说读书，上课经常走神，你可以采取以下的方式来纠正：

1，如果上课打哈欠，走神，可以闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景。

2、试着要在课堂.上主动与老师交流。

3、. 上课前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以让同桌猛然掐一下。

4、在不影响别人的情况下可以和同桌交流几句，分散注意力。

5、如果老师允许，可以站起来听课。

6、跟老师说去洗手间，然后去洗手间用凉水洗洗脸。

7、自备清凉油，如果上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴处。

8、可以环顾教室四周，看看众生百相，分散下注意力。

9、吃饭的时候不要吃得太急，要细嚼慢咽。

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早.上.上课打瞌睡，走神立刻清醒的妙招

1、课前喝茶:这办法太好了，我高三就是靠这办法学出来的，我对茶比较敏感，早上喝-点早茶很提神，.上课的时候当你想睡觉的时候喝-点茶的话也很有效果，虽然这好像对老师不礼貌。但是还是学习更重要，你上课的时候对老师睡觉更不礼貌这是我用过的最好的办法。

2、下课的时候一定去活动一下:冬天的话去用力吸几口气，活动一先自己的筋骨，身个懒腰等。

如果你容易走神，用下面的几个方法训练自己，几周内就会有效果。

1回到这来
每次发现自己走神的时候，对自己说：
回到这来
然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说
回到这来
然后把注意力拉回来。
不要对自己说“要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。
也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。告诉自己“回到这来”，让其它的事情自然而然的消失。
也许你发现自己每天要把这话重复几百次，没关系，坚持住，一段时间后就会发现越来越专心了。

2随它去吧
如果受外界环境干扰，让你无法集中注意力，就对自己说：
随它去吧
尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼出去。然后再说：
回到这来
让你转移回注意力。

3专注呼吸
这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。

长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。
再长吸一口，慢慢呼出。
回到你平常的呼吸频率。
用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。
呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。
如果发现自己走神想别的了，把思路带回来，继续呼吸。
尽量集中注意力呼吸，能做多久做多久。
更多关于集中注意力的对策
焦虑/白日梦时间
如果常常被焦虑或者白日梦打断，试试专门设定一个时间用来发愁和发梦。研究表明，如果专门用一段时间来发愁，发愁的时间会在四周内减少35%。

设定一个专门的时间，比如早上六点到六点半，但不要在刚刚起床的时候。
如果被焦虑和胡思乱想分心，告诉自己到那个专门的时间再去想这些事。
运用‘回到这里’的方法让思路回来。
保证设定的时间，在那段时间尽情的发愁和发梦，时间一到就停止，明天再来。
做自己的好导师
赞扬你的成果，哪怕只有很小一点。
提醒你不要杞人忧天。
帮助你培养洞察力。
鼓励你面对困难。
告诉你是人就会犯错误。
一心不二用
每次做好一件事。给你手头的事情排好优先级，一件一件来。

请求帮助
如果你一个人搞不定，向家人、朋友、同事请求帮助。

找医生
一些药物可以帮助你集中注意力和提高记忆力。问过医生后再决定是否需要用药。
注意力不集中
我们很多时候都不能集中注意力，但往往只有当注意力分散导致不能有效率的完成工作甚至发生错误的时候，我们才会意识到问题的存在。容易让人分心的环境，胡思乱想和情绪因素都会导致注意力不集中。你的思路就象一只跳来跳去的猴子，训练自己集中注意力就是要驯服这只大猴子。知道为什么会注意力不集中，就容易对症下药了。

导致注意力不集中的一些因素
注意力不集中的原因主要分内因和外因两类：

外部干扰
噪音，对话。
不舒服的椅子和桌子，不合适的灯光。
电视
工作，家务。
网络，电子邮件。
内部因素
饿了，累了，病了。
没有动力，感到厌烦，没有兴趣。
焦虑，压力和烦恼。
消极的想法。
白日梦。
自己管不住自己，有阅读困难症。
注意力和你的身体
你身体的好坏对注意力很关键，你需要充足的营养、休息和睡眠来保证注意力：

健康平衡的饮食最关键。
学习前不要吃大餐。一饱百不思。
突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。
脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。
咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。
选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。
每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。
有规律的睡眠可以防止失眠。
打个盹有助于注意力和记忆力。
不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
调整你的身体来提高注意力：

坐有靠背的椅子。让你自己舒服，但别太舒服了。
只保留工作需要的东西在手边。别让别的东西分你的心。
保证充足自然的光线。
按照生物钟来活动。如果你是野猫子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。
了解并服从于注意力保持期。注意力保持期每天也许不完全一致。
如何保持专心
养成好习惯
养成在固定时间、固定地点专心学习工作的好习惯。
如果可能，在进入学习或者工作状态前做一些小仪式，比如摆个姿势，戴上学习帽什么的。就好像在运动前做准备活动一样，给身体一个提示。
让头脑做好准备
避免在学习前做什么让你兴奋的事情。
在学习前，花几分钟平定思绪。
积极点，相信自己可以克服一切困难。
循序渐进
花一点时间计划一下准备做什么。
把工作划分成可控制的小块，每次专心做好一块。
保持活跃
采用多种形式，保持大脑活跃。学习的时候可以记笔记、划重点、自问自答、组织讨论、融会贯通、形象化概念等等。
隔一段时间就换个主题做做，保持新鲜感。
干一会儿歇一会儿
工作间隙休息一会儿对恢复脑力很有帮助。特别是在对付比较难比较枯燥的问题时，可以缩短工作周期，比如干二十分钟就小歇一会儿，如此循环。

充电
长时间坐着会导致大脑缺血。休息的时候走一走，做做伸展运动，深呼吸，让大脑得到充足的氧气。
如果你是靠电脑吃饭的，别忘了休息眼睛。看看远处，放松眼部肌肉。
学而时习之
好记性的秘诀就是多复习。重复是学习的不二法门。

奖励自己
做完了就奖励一下自己，轻松一下。不过，如果你是电脑工作者，用看电视奖励自己可起不到什么好作用

上课走神、注意力不集中可能是缺少钾元素，会让人感到软弱无力，而且会影响精神集中。还有面对不感兴趣、不明白或者认为太容易的事情时，往往也是注意力不集中的原因。面对注意力不集中的同学，可以用以下3个方面来提高：
1多听音乐：音乐的旋律可以使我们内心平静、心跳减缓，也可以提高大脑思维能力，变得更加聪明。音乐还可以帮助入眠，让人的身心都得到适度的发展。
2吃早餐：脑重量仅占我们总重量的2%，但其所消耗的能量却占到总耗能的18%，而其惟一的能量来源是葡萄糖。早上是脑部最缺葡萄糖的时期，不吃早餐就去上学或工作，大脑能量会不足，就不能充分发挥出其能力。曾经在读初中的时候，我注意力常常很不好，背古诗犯困，致使各科成绩都很糟糕。直到在百度上搜寻到了一个能够提高智商的“特斯拉大脑潜能训练”，看完后，我的情况才得到改善。开发了我的智力，我的各科成绩都提升了很多。相信你也可以，不要放弃！
3补充葡萄糖：葡萄糖可以转化成能量，如果大脑缺少葡萄糖，将会出现功能衰退的可能。平时可以吃有葡萄糖的食物，香蕉、葡萄、杮子等。

走神主要是注意力不集中的表现，具体的治疗要根据引起走神的病因进行分析，主要考虑与睡眠障碍、神经衰弱、焦虑症以及精神压力过大等有关。

1、睡眠障碍
如果存在睡眠障碍会导致睡眠不足，从而影响注意力，产生走神的现象，一般可以选择服用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗。

2、神经衰弱
如果出现神经衰弱的问题，容易影响植物神经功能，所以产生走神的现象，可以选择服用营养神经以及调节植物神经功能的药物治疗，比如甲钴胺和谷维素等。

3、焦虑症
如果存在焦虑症的问题，容易引发焦虑的情绪，同时会出现注意力不集中的表现，从而引发走神的症状，可以选择抗焦虑的药物治疗，比如舍曲林，配合心理疏导缓解症状。

4、精神压力过大
当精神压力过大时，神经紧张容易引发走神的症状，是属于一种比较常见的现象，可以通过自我调节的方法缓解，比如劳逸结合，在工作和学习之余适当的运动锻炼，有助于恢复。

注意力不集中可以通过自己的努力来改变，在平时不要浪费你的注意力，人的精力是有限的，要把精力花费在自己觉得重要的事情上去。同时，注意力不集中你也会强迫自己去集中注意力，这个时候你要注意，相信自己是要比强迫自己更加容易的集中注意力的，并且，即使走神了也不要过多的懊恼，回过神就好。

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乃东县15192836092： 走神(词语) - 搜狗百科？
幸狠欧意： 走神是因为你的注意力不集中导致的.那你在上课前就要在心里提醒自己“上课认真听课,一定!”,也就是在课前给自己心理暗示;其次,你要给自己定一个学习的目标,提出学习的要求,使自己在课堂上紧张起来.这样你的注意力可能会集中起来的.

乃东县15192836092： 走神怎么办啊 - ？
幸狠欧意： 上课走神很普遍,谁都会走神,只是走神的形式不一样而已,如果让我告诉你,你如果是喜欢这门科目,那你就会不走神,而是去认认真真的看着,学着,上课走神,根本不是自己的错,只是某种形式的物体,让人奇怪,我想谁都会,不一定只有你一个人 ,比如说为了某件事情而烦恼而走神,这只怪你自己本身没有毅力去克服这一切,做为一个人,一个学生,都充满了烦恼,为了考试,为了家庭都会使人毅力大大减弱,读书有很多人都觉的太难,这个不一定难,都于很多人,这是乐趣,一件很快乐的事,所以你要努力,要克服,去学会爱上读书,回报社会!

乃东县15192836092： 总是走神,怎么办 - ？
幸狠欧意： 一般走神是因为睡眠不足引起的,还有是精神压力太大所导致的!提供充足的睡眠,缓解强大的精神压力会好很多

乃东县15192836092： 如何改善走神状态? - ？
幸狠欧意： 一般走神没有什么,但是经常这样是一种病,长期处在幻想或是游离状态是一种精神的抑郁现象,不过没有什么太严重的事,加强运动,多说话,保证睡眠慢慢就会改善.

乃东县15192836092： 走神怎么办???????? - ？
幸狠欧意： 1.在被允许的情况下站者听课2.在上课前提前进入学习状态3.让同桌提醒自己4.平时多培养一些兴趣爱好,少胡思乱想

乃东县15192836092： 爱走神怎么办? - ？
幸狠欧意： 就静下心去专注的做一件你特别喜欢的事情,慢慢的会专心起来的..

乃东县15192836092： 怎样克服走神 - ？
幸狠欧意： 上课走神是学生中普遍存在的现象,尤其是处于青春期的中学生.他们各有不同的表现,有的同学不管哪节课哪门课都走神,有的同学则是部分学科走神,有的同学常常是在某个时候如下午第一节课出现走神.尽管很多同学下过很多次决心要改...

乃东县15192836092： 老走神怎么办? - ？
幸狠欧意： 克制自己,把精力集中在做的事上面,嘴里可以嚼一些吃的,比如口香糖.如果是上学,在课前预习,找出一些问题,在上课时,带着问题听课,紧跟老师的讲解,就不会走神了.

乃东县15192836092： 老走神怎么办? ？
幸狠欧意： 找一些事情做或找一些问题思考,首先不要太难,尽量有趣些.