心情过度抑郁怎么办？
遇到了什么不开心、不顺利的事情吗？
相信办法总比问题多，一切烦恼都是暂时的。
你也可以将具体烦恼写在这里，让大家帮你分析、化解一下。
对于抑郁，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
五，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
六，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
七，咨询疗法。
此外，还建议抑郁者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
八，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！
疏通。你不想说出来吗？上百度问医生，你这边不停发泄抑郁，没人责怪你，还能说到你心坎上，思想通了，心情好了。人人助我，我助人人。
让他想想高兴的事情
我有抑郁情绪怎么办?
抑郁情绪的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力...
有什么方法可以摆脱长期压抑的情绪?
寻求专业帮助：如果抑郁情绪长期存在，持续影响日常生活，建议寻求专业的心理健康支持。专业的心理医生可以帮助您制定个性化的治疗计划，帮助您摆脱长期压抑的情绪，恢复心理健康。请记住，摆脱长期压抑的情绪是一个逐步的过程，不要过度苛求自己，给予自己时间和空间，逐步探索适合自己的方法，寻求支持和帮助，...
心情抑郁怎么办?
首先，适量的运动可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境...
心情过度抑郁怎么办?
因为什么抑郁呢？遇到了什么不开心、不顺利的事情吗？相信办法总比问题多，一切烦恼都是暂时的。你也可以将具体烦恼写在这里，让大家帮你分析、化解一下。对于抑郁，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个...
心情抑郁怎么办?
1、学会忘记，就是要我们减轻心灵的行李，放下精神的包袱，轻装上阵，同时，告别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心迎接生活。2、人不了解，但是自己要懂自己，身边还有很多爱你的人，陪伴着你的人。3、每天不要过度地去关注自己的内心。越关注，越受伤，负面的强化思维，会造成内心巨大的恐惧感...
情绪焦虑、抑郁该怎么办?
情绪焦虑和抑郁是常见的心理问题，如果不及时得到处理，可能会对个人的生活和工作产生负面影响。以下是一些可能有用的建议：寻求专业帮助：如果您感到情绪焦虑或抑郁，最好先咨询一位心理医生或心理咨询师。他们可以为您提供专业的建议和治疗方案，帮助您缓解症状。建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以...
经常有抑郁情绪怎么办?
很高兴回答你这个问题；经常有抑郁情绪怎么办？调整心态，多和人接触，和乐观的人玩耍。抑郁就是内心空虚没有归属感。总悲观的胡思乱想事情。解决方法；1，调整好心态，凡事往好处想事情，为自己设立目标。人活在目标里的时候就不容易，彷徨；空虚；焦虑。目标别设立太大，要能实现的那种。目标过大实现...
为了感情我得了抑郁症,我该怎么办啊?
抑郁症自我调节可以适当参加体育锻炼，大量研究表明：运动，尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲，睡眠和自尊；同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。1,寻找更多的乐趣，对治疗抑郁，这很有用。快乐需要行动，努力让自己不要忧郁，比如：拜访朋友、接受按摩、养养...
心情压抑怎么办?
心情压抑，说明你最近诸事不顺。诸事不顺往往导致心情压抑。如失恋，遭到单位领导同事以及家人等的无端指责或者生意不好，疾病这些都会导致心情压抑。如果修养能够达到不以物喜不以己悲，会减少或者避免心情压抑，看淡得失，看淡名利，看淡生死，就可以释放被压抑的心。
因为感情而抑郁怎么办
抑郁症作为一种疾病，是一种脑疾病，抑郁症会影响到个体的社会功能，影响到个体正常的生活、工作、家庭功能发挥。抑郁症是连续持续要2周以上的一种异常状态。所以在这种情况下，抑郁症既然是一种疾病，就需要一定的治疗，具体方法如下：1、药物治疗：主要是抗抑郁药物治疗，抗抑郁药物治疗临床上比较多，...
钱疯瑞奇： 建议.找个环境优美点的地方放放松下心情.听点向上的歌
长宁县13710285367： 抑郁怎么办?？
钱疯瑞奇： 抑郁?人人都会抑郁,抑郁使我们汲取经验,更好的把握未来,没抑郁的人不是人,要莫是兽要莫是神.如果抑郁了而得不到有效的解决那么慢慢会严重,成了抑郁症,这时就要找心理或精神方面的医生了.但看你问的问题如此之随意自然,我认为你还没到抑郁症的地步,找到抑郁的根在哪,试着去解决.
长宁县13710285367： 抑郁怎么办?？
钱疯瑞奇： 28用一颗童心看世界! 丰富自己的人生阅历, 提高自己的修养, 拥有自信, 善于自嘲, 懂得幽默. 拥有一双善于发现的眼睛! 你会看到许多有趣的人、 有趣的事、 有趣的情景、 有趣的动作、 有趣的面孔、、、生活处处都有趣!
长宁县13710285367： 抑郁症怎么办？
钱疯瑞奇： 心病还需心药医,对于抑郁症来说吃药只能起辅助和维持作用,很难解决问题,而且副作用很大,可能一时好起来了,一旦停药复发的可能性很大,反复复发之后再想好起来就难上加难了.最好的方法就是学会自我调节,具体做法可以参考下面:多做些自己感兴趣的事情,多运动,多吃素,多和朋友聊天,多宣泄情绪,多郊游,多学会放松,多接触大自然等.如果不能自己调节就及时找心理医生.我曾经也是一位抑郁症患者,就是通过上述的方式让自己好起来的.
