很多人都喜欢吃榴莲，榴莲到底有啥营养价值？

很多人喜欢吃榴莲，吃榴莲对身体有什么好处？~

以前的时候刚开始接触榴莲的时候我的内心是排斥的，有一次吃上以后我就开始疯狂的热爱上了榴莲。榴莲属于热带水果，寒性体质可以多食用，含有人体需要的必须氨基酸，简单讲也就是蛋白质的成分，强健身体增强免疫力，含有丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，含有的维生素ABC都可以保护我们细胞的黏膜组织，比如眼睛视网膜需要维生素A.还可以抗氧化作用抵抗皮肤身体内自由基对我们的伤害！活血通络去寒湿，但也含有大量热量和糖分，糖尿病患者和三高肥胖人群上吃，吃完后要多喝水或者吃些水分高的水果缓解燥热，每次吃适量就可以！平常生活中我们可以自制榴莲披萨，或者榴莲千层蛋糕，榴莲酥，榴莲芒果双拼布。

吃榴莲的好处非常多，像是暖身、强身健体、提高免疫力等等。不过榴莲也有一定的缺点，其中它的味道就让很多人难以接受。除了这些之外，有些人也不适合吃榴莲，吃太多榴莲也会对身体造成影响。

1、吃榴莲的好处
吃榴莲的好处很多，就像平常我们说吃水果一样。榴莲是性热水果，对于一些天生体寒的人，多吃榴莲可以起到暖身的作用。而且还可以缓解女性的月经疼痛，具有改善身体寒冷的功能，这也是许多女生爱吃榴莲的原因。另外多吃榴莲还可以起到强身健体的作用，榴莲里含有大量的维生素和钙，可以促进人们的骨骼发育，帮助我们健康的成长。榴莲富含糖分、淀粉等物质，可以提供人体所需的能量。

2、哪些人不适合吃榴莲
上面也说了榴莲含有一定的糖分，对于一些患有糖尿病的人来说，吃榴莲反而会带来许多坏处。当你患上糖尿病的时候，基本上就可以把榴莲从你水果的字典里，彻底的清除掉了。另外还有心脑血管疾病，患有这类疾病的人胆固醇一般都比较高，吃榴莲很有可能导致血管堵塞，还是尽量避免为好。最后就是体质偏热的人了，榴莲本身是性热水果，这类人吃了反倒会增加体内的热气，甚至出现上火、流鼻血等情况。

榴莲的好处有很多，不过我们也不能吃太多了，把它当成正常的水果就可以。另外一些疾病人群要注意，不该吃的东西千万不要吃。

补肾健脾、活血散寒、强身健体、开胃消食等营养价值。

01、有一个榴莲顶三只鸡的说法

先说，榴莲的营养价值是非常高，可以比得上三只鸡的说法，这足以说明榴莲的营养价值高，而且榴莲有活血散寒、强身健体、开胃消食等功效。同时，榴莲含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，促进肠胃消化排泄。

再说，相对于榴莲果肉而言，榴莲籽则更显温和。榴莲籽不仅可以炒着吃，生吃也可以的。榴莲籽有一定的药用价值和食用价值，吃起来还有些板栗的味道。榴莲籽主要的食疗方法是煲汤。可用榴莲榴莲籽、瘦肉、一些桂圆，在锅中用热水煮，既可以很好的温补肾，又可以健脾，是一举两得。

不止是榴莲肉，其实榴莲皮也有很好的用途，但是大部分榴莲皮作为垃圾扔掉，这不仅造成了资源的浪费，更大程度上造成了环境污染，榴莲壳里面的白色部分，可用来煲汤或水煮，具有降火功效。榴莲壳加瘦肉或者是鸡肉一起煲汤，除能降火之外，还能起到补血益气、滋润养阴的作用呢！

02、注意事项。

虽然榴莲的营养价值很高适合大多数人食用 ，但针对一些有糖尿病和肾病的人还是不吃为宜。再有就是正在减肥的人群，榴莲本很含有很高热量，针对减肥会起到反作用，都是需要注意的，不是营养价值高，就可以吃多，不是这样的。

再好的东西都有它的两性，榴莲不足之处，含糖较多，热量较高，含有大量的饱和脂肪酸，因而糖尿病人、高脂血症、肥胖人士，应少吃；含钾量较高，因而肾病及心脏病人要少吃。

03、总结一下。

榴莲由于能量丰富，糖分高，所以多吃一些能够补充能量，活血散寒。

榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、B、C都较高。维生素A具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功能，此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿的正常功能，抗衰老，具有防癌功效等。

榴莲性热，味甘，具有一定的滋阴补肾，疏风清热，利水渗湿，杀虫止痒，补血养血的作用。对于气血亏虚导致的关节酸软或者风湿、类风湿性的疾病，都具有一定的作用。

榴莲是一种热带水果，含有一种特殊的气味，具有以下几种营养价值:第一种，榴莲中含有大量的维生素，例如维生素C、维生素b1等，所以对女性而言，具有美容养颜的功效，可以使皮肤变得光滑；第二种，榴莲具有活血散寒的功效，可以用来治疗女性的月经不调，并且可以有效的缓解痛经的症状；第三种，榴莲具有健胃消食的功效，可以增进食欲，帮助消化。

榴莲有着很丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，还能帮助开胃，增加人的食欲，还能够滋阴补阳，能够提高人的免疫功能，可以治疗痛经，还可以预防高血压。

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大安市19776847501： 榴莲有什么营养 - ？
斗黛草乌： 榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品.此...

大安市19776847501： 榴莲里面都有什么营养/吃了有什么作用? - ？
斗黛草乌： 榴莲【功效】:滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒.【主治】:可用于精血亏虚须发早白、衰老等症.可用于风热等症.可用治黄疸.可用治疥癣、皮肤瘙痒等症.【性味归经】:辛、甘,寒.入肝、肾、肺三经.【用法用量】:内服...

大安市19776847501： 榴莲到底补什么 - ？
斗黛草乌： 据说榴莲的营养价值很高,一个榴莲抵得上10只老母鸡.食用榴莲对身体十分有益,可健脾补气,补肾壮阳,温补身体.用榴莲皮内肉煮鸡汤喝,可作妇女滋补汤,能去胃寒. 它性热味甘,皮青多钉,肉嫩浅黄,是夏日里人们爱吃的热带生果.气味具有开胃,增进食欲的作用,其中的膳食纤维还能促进肠蠕动. 榴莲的壳也有很大的用途:壳可以滤制卤水,与其他化合物合成肥皂和治疗皮肤病的药材. 但容易上火额

大安市19776847501： 榴莲有什么营养价值? - ？
斗黛草乌： 1、滋阴壮阳 榴莲的营养价值很高,它含有很高的糖份,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素,脂肪,钙,铁和磷等.身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效....

大安市19776847501： 榴莲的好处 - ？
斗黛草乌： 1、滋补身体 根据现代科学和营养学的研究发现,榴莲的营养价值极高,经常食用可以强身健体,滋脾补气,补肾壮阳,是一种极具有滋补功效的水果.在泰国,榴莲常被用来当做病人和产后妇女补养身体的补品. 2、活血散寒 榴莲性热,因此可以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用.同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品.用榴莲的果壳和骨头一起煮汤喝,一直是民间传统的食疗验方,用来治疗各种体寒病症.

大安市19776847501： 吃榴莲到底有什么好处 ,,？
斗黛草乌： 现代营养学研究发现,榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,属滋补有益的水果;榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体...

大安市19776847501： 都说榴莲是水果之王,吃了有什么好处? - ？
斗黛草乌： 1. 榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;榴莲还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品.榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体. 2. 榴莲...

大安市19776847501： 榴莲的营养价值有哪些? - ？
斗黛草乌： 榴莲被称为“滋补果王”,是驰名的优质佳果.它产自热带地区,品种有金枕、甲仑和青尼等.成熟果肉淡黄,黏性多汁,酥软味甜,吃起来具有陈乳酪和洋葱味,初尝有异味,续食清凉甜蜜,回味甚佳.【营养成分】榴莲的营养价值很高,...

大安市19776847501： 榴莲有哪些营养价值呢? - ？
斗黛草乌： 再没有任何一种水果能像榴莲这样引起争议了:有人赞美它滑似奶脂、齿颊留香,令人垂涎欲滴、爱之如命;有人感觉它臭如猫屎,不堪入鼻,绕道而行———如此极端的评价,让榴莲多了几分神秘色彩.相传古时一群男女漂洋过海下南洋,遇...

大安市19776847501： 榴莲有什么营养啊?? - ？
斗黛草乌： 很高兴为您解答: 【功效】:滋阴强壮、疏风清热、利胆退黄、杀虫止痒. 【主治】:可用于精血亏虚须发早白、衰老等症.可用于风热等症.可用治黄疸.可用治疥癣、皮肤瘙痒等症. 【性味归经】:辛、甘,寒.入肝、肾、肺三经. 【用...