注意力不集中如何治？
孩子的注意力不集中该怎么办？#星知计划#
孩子的注意力不集中该怎么办？#星知计划#
1、如果你对即将要完成的工作或学习缺乏兴趣,可以设立“期限效果.”。一般人做事时，以刚开始与快结束时效率最高。在两者之间，将会出现效率低落、缺乏注意力的现象，心理学上称之为“中间松懈”，了维持注意力，可以像马拉松选手一样，设立中间站，更能发挥全力。中途站的时间不能太长也不能太短，否则会带来反效果。
2、利用奖惩机制。把繁重的工作分成几段，每段之间达到目标都给予外发动机—报酬，对增进注意力有一定帮助。有时，惩罚也能收到良好的效果。比方说，先假设一个强劲的对手，为打败这个对手就需要不断鼓励自己。在高中阶段，正处于青春期，常回碰上莫名的烦恼，想些无聊的问题，以致无法专心用功。要改善这种情形，可以班上一名成绩优异的同学作为对手。
3、摘要重点有利于集中注意力。日本的武见太郎先生在学生时代，经常比教授先读完教材，而他阅读原书的方法与不同，专挑页数少的读，在彻底读完一本书后，一定整理归纳书中的问题与重点，将精华摘录下来，因此他的读书效率相当高。
4、利用积极的自我暗示。常持乐观的看法，是去除杂念、集中注意力不可缺少的要素。相信明天一定有好事，即使当天情绪低落，运气很差。
5、养成每天看小东西的习惯，称之为“凝视法”。应注意须以战胜眼前作用的气势凝视一点，随着凝视，意识会逐渐缩小到狭窄的范围内，使精神凝聚和高昂。首先，从身边的小东西挑选一种，如钢笔或橡皮等，一旦觉得厌烦时，马上闭上眼睛，在脑海中回想刚才见过的东西，并且要从各方面去描写。结束以后，便换另一种。这种方法可随时随地训练。
6、面对讨厌的事物要慢慢地引导。导致精神不集中的最大原因之一，就是缺乏欲望。有个典型的例子。有个人对英语一点也不感兴趣，一看到就头痛。老师对他提出建议；最初一个月，一天花5分钟打开课本，即不用读也不用写。接着第二个月，一天花10分钟，把书上的英文抄在笔记本上。再接着一个月，一天花20分钟，认真读课文。在这段期间，也不勉强他上课，完全随他的意思。结果他慢慢感伤其他学生，最后英文成绩竟然居全校之冠。
7、事先把闹钟调到限定的时间上。事先有个计划，然后把闹钟拨到指定的时间，然后开始做功课。这时，应把闹钟放在自己看不到的地方。刚开始时还可知道大概时间，但随着愈接近结束时间，心也愈紧张，不知道时间而时间又紧迫的情形下，便能发挥注意力，一口气干到底。但不可常常利用，一天利用一次即可。
影响注意力集中的因素有：
1 ．对于所做的事没有兴趣，感觉不到愉悦。
2 ．总担心“会不会失败”，对于所做的事感到忧虑和不安。
3 ．在没有信心的情况下勉强为之。
4 ．体力不支，不能完成既定目标。
以下为记忆女郎提练的集中注意力的注意事项：
1．适度的放松对于提高注意力很有帮助！
2．不安情绪引起的精神疲劳会造成集中力无法发挥。
3．要把关注的焦点放在期待出现的结果上，而不要拘泥于方法和手段上。
4．很多人因粗心而犯错误，他们的问题在于集中注意力的范围很窄。
5．坚持每天训练就能打消“无法集中注意力”的错误念头。
6．集中注意力就能迅速从疲劳中恢复过来。
7．集中注意力就能更好地理解别人的话，改善人际关系。
8．集中注意力，做事就会更有成效，也会拥有自信
9．要提高集中力，重点是凭借自身的力量来控制大脑。
10．大脑是将想象中的事物转化成现实的器官。要把理想变成现实！
11．在放松的状态下，大脑能够集中注意力。
12．腹式呼吸是达到放松状态的有效方法。
13．坐在椅子上的放松训练是最基本的、最重要的训练方法。
14．放松的一个标志是手脚变暖和：
15．在呼吸平稳后，通过倒数数字的方式达到深层次的放松。
16．要达到深层次的放松状态，就要在头脑中像放电影一样想象各种令自己开心的事情。
17．由于紧张而大脑一片空白的人要学会放松，只要打开意识和潜意识的隔层，情况就会好转。
18．为了快速放松，有必要在体内创建一个让自己放松的开关。
19．提高想象力的训练对于不能好好放松的人很有效。
20． 想保持注意力的集中，就要克服畏惧心理。
21．想象顺利完成了某件事，这对于提高自信很有效。
22．想象分为全程想象（对从头到尾的全过程进行想象）和部分想象（仅仅想象达成目标时的满足感）两种。今消除不安情绪的训练中，观察他人会对自己有所帮助。
23．陷入负面思考的时候要问问自己：应该用什么方法、什么工具来解决这个问题？谁能解决这个问题？他会怎样解决？
24．负面思考不能被完全清理掉，人无法完全抹煞过去的记忆。．头脑中出现消极想法的时候，要在上面打上红色的“ x " ，并扔进大脑中的垃圾箱。
25．大脑中有负面想法时，要用“取消、取消”这一类的话来提醒自己。
26．要对眼下所做的事情感到愉快，也就是要“对这件事产生兴趣”
休息不好、睡眠不好、缺钙、缺锌等都容易引起注意力不集中。我认为可以从以下2点来提高注意力：
1简单的练习：应该做一些简单的运动来提高注意力，这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动，因此也会增加你的注意力。
2学会释放自己的压力：当我们压力过大时，我们就无法集中精力发挥最大潜力。当你需要集中精力做某件事的时候，忘记紧张，尽一切可能避免压力。我还记得在我读初一的阶段，我的注意力经常不集中，背公式提不起神，各科学习成绩也非常差。直到通过百度找到可以让我开发智慧的“尼古拉特斯拉训练”，学习后，我的情况才开始改善。我注意力变好了，看书不再走神，学习成绩都变好了。相信我的故事也许能帮到你，愿你能心想事成，请采纳我的回答，谢谢！
注意力不集中如何治？我来答，注意力要自己克制，不分心，专心一志，自己克服，做到两耳不问窗外事，一心者读圣贤书。
小学生注意力不集中怎么办?注意力差怎么训练?
2、注意转移能力差。 由于年龄的原因，孩子注意转移的品质还没有发展，因而常常 不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上，这也是注 意力分散的一个原因。如果事前的活动量过大，较强，孩子 过于兴奋，便很难将注意力转移到后面的活动中去，更容易分心。3、孩子对某些事物不感兴趣。
注意力不集中是缺什么?
注意力不集中可能是缺钾，人体缺少钾元素，就会感到软弱无力，而且会影响精神集中。面对注意力不集中的同学，可以通过以下3点来提高：1多读书：读书是通往梦想的一个途径，读一本好书，让我们得以明净如水，开阔视野，丰富阅历，益于人生。2吃葵花子：葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生...
如何在游戏中培养宝宝集中注意力
方法二：鼓动孩子培育爱好 是不是听到过这样一句话，我特别喜欢你做某某事时仔细的样子。为什么能看出仔细来？那是由于留心力非常的会合。不烦扰孩子做好他喜欢做的作业。当孩子专注于做他的小手工制造或调查小动物而忘记了吃饭时，紧记不要烦扰孩子，而是耐心肠等他把作业结束。要知道，孩子沉浸于他的...
用点什么才会对症治疗呢,针对注意力不集中
家长在日常日子中，要有认识地培育孩子的自我操控能力，使留意力服从于活动的意图和使命。能够经过让孩子在一段时刻内专注做一件事下手，如做作业、绘画、练琴、手艺制造等等来培育孩子的自制力。从开端的十分钟，渐渐过渡到四十分钟，也就是一节课。要按部就班，一次添加五分钟，心急吃不了热豆腐。让...
怎样才能恢复记意力反应能力
是你因为学习紧张,有心理负担造成的。面临期未考试我看不妨从提高自信心入手，对自己提出要求，努力拼博一番后或许能有所改变的。下面提供几条提高记忆力的方法，供你参考。1、要加强记忆的目的性；2、要在注意力集中的基础上记忆；3、要在积极活动中记忆；4、要树立记住的信心和愿望。具体方法有：...
孩子注意力不集中,做事磨叽怎么办?
孩子注意力不集中、做事磨叽，可能影响学习和生活的效率和质量。以下是几种帮助孩子集中注意力、提高工作效率的方法：1. 给孩子规定时间表和计划，让孩子养成计划和时间管理的习惯。可以通过制作任务清单，定时提醒等方式，让孩子更好地掌控自己的时间和任务，避免拖延和分心。2. 给孩子创造一个适合学习和...
老师说孩子上课注意力不集中,家长应该怎么做?
其实只需求留意一些简单的办法，就能够培育孩子对学习的专注才能，让孩子的学习留意力耐久一些，这对养成良好的学习习气很有益处。请您确保孩子足够的睡眠和安康饮食。短少睡眠和不安康的饮食会影响到孩子学习的关注才能。此外，要控制孩子看电视时间。1, 孩子上课留意力不集中，可能是由于教师上课说的内容...
小孩不专心注意力不集中怎么办
9、对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。10、至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣的事，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的时间逐渐增加。除了要他们自己提醒自己不分心以外，家长亦要表现和善的态度。只要采取这些方法，孩子注意力不集中的毛病一定能得到改善。
孩子注意力不集中
儿童留意力不会集的原因与调整办法 1 孩子睡觉不足或感到疲惫，天热、口渴、患病或某种原因引起的情绪不安等都会影响留意力的会集。调整办法：确保小孩的睡觉，不时重视小孩的状况。2 孩子不善于搬运留意力，如：孩子在听完一个风趣的故过后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的发问，呈现分神现象...
今年五岁了,注意力不集中,不管做什么事都没有耐心
意力不集中应对办法：有些孩子很聪明，可是由于上课不专心听讲，说悄悄话，做小动作，在家写作业时边做作业边玩，磨磨蹭蹭，做事情总是有始无终，注意力非常不集中从而影响了学习成绩。那么怎样培养孩子的注意力呢，我们认为父母及教师培养孩子的注意力可从以下几方面入手。 1、要为孩子创造一个良好的...
佴言清脑： 只能说明你自己是个心思很重的人 想的事情特别多 但是你能说出来就说明你还不是一个很内向的人 这样很好该过来的 试着进一步接受你身边的人 同事也有可能是别人说话的话题你不是很感兴趣 但是这样的话是很影响你在别人心目中的地位的 你要适当的把不现在心中想的事情解决一下 然后在投入工作和学习 这一段时间 你就安心的处理你关心的事情 什么都不要想 处理好了之后你再来做以亲没有注意的事 别人也会理解的
朔州市17891316311： 注意力不集中怎么办?？
佴言清脑： 1.心理 如果你容易分心、不能集中精力干一件事,说明你思维过于活跃、思维比较混乱,建议你每天开始学习工作之前做一段时间冥想,将非常有助于你排除他念并使左右脑协调工作,提高效率,可以到这个论坛上看看,上面有大量关于提高学...
朔州市17891316311： 注意力不集中怎么办?？
佴言清脑： 先预习:做到课中内容你已经有所了解,就不会走神,遇到问题做比较课堂需要跟老师沟通:上课不能只是老师讲自己听,要老师讲,自己不懂得就问,这样你就可以专心上课,还有可以跟同学交流自己的看法和见解的.温习:这样巩固知识,疑难的问.想成良性的循环时,你会觉得很快乐的!
朔州市17891316311： 注意力不集中怎么办?？
佴言清脑： 拿电棍嗦络嗦络你屁股蛋子就好了!
