练习瑜伽的时候，你觉得需要请一位私人教练进行专业指导吗？
这是很多刚开始锻炼的新手都会遇到的难题。其实很多人不太懂私教，觉得是陪练。真的是真的吗？健身需要个人训练吗？私教是陪练吗？什么是私教？其实是一对一的单人教学。你花钱请教练指导你锻炼。几乎每个健身房都有这种教学模式。私教的锻炼体验很好。可以让教练给你做一个全面的训练计划，全程跟踪监督，随时纠正错误。当然，良好的服务对应着高昂的私立教育费用，要求私立教育也不便宜，这让很多人望而却步。
那么，我们有必要有私教吗？我个人的建议是，如果你没有一点培训基础，没有足够的经济能力，平时也没有多余的时间，那么要求私教是最方便的。这样可以节省研究时间，随时咨询教练，不用花时间在网上找资料自己研究或者摸索。对于时间宝贵的人来说，要求私立教育是非常有效的。很多人觉得没必要要求私教？真的是这样吗？不，你看吴龙也很擅长训练，所以没必要找教练指导。健美冠军也很多。其他人都是世界冠军，所以还是需要私人教练。
事实上，当你能找到一个非常专业的教练来指导你的健身时，你的锻炼效率会非常高，你也会少走很多弯路。不会因为瞎摸索而受伤或者训练效果不好。这就涉及到一个问题。现在中国很多人反感私教。一个重要原因是很多教练不擅长。很多私人教练瘦如竹竿，成员比教练还壮。你敢雇佣这样的教练吗？(理论知识强的除外)有很多教练在引导队员的时候动作不正确，
比如使劲拉的时候拉杠。有些教练会成功，如果你把你的背拉直或不。你敢邀请这样的教练吗？说到底还是因为目前民办教育行业浑水摸鱼的人很多，大家都怕被骗，所以才会问这个问题。要不要请私教？我建议，如果你遇到一个专业知识和实践技能都很强的教练，请！
私教课针对性强，避免盲从
专业的教练和有深入练习体会的会员都知道，每位会员的身体存在着极大的个体差异，大众课程上同一个练习不一定适合所有人，往往只能起到浅层的锻炼效果，针对性不够强，同时有出现不舒适感和受伤的可能性。
而一对一的私教课程可以做到系统、全面和精准地个性化服务，为您量身定制有效的高质量课程。结合会员的体质特征、体能情况和练习需求来进行量化的课程设计，不盲目追求高难度的动作，安全有效。
最重要的是，私教课程能深入地教授会员如何正确地掌握每个动作、如何配合呼吸，避免了初学者的练习误区和干扰，引领会员感受到身心灵的提升，将瑜伽练习的好处巧妙地运用并发挥到生活中去。
瑜伽私教适合人群
1、初学者，从未接触过瑜伽；
2、想深入了解并修习瑜伽；
3、身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)；
4、期望通过练习瑜伽减肥或者增强体力的修习者；
5、希望练习瑜伽对自己有更深入地纯粹地认识，想更深入地研习瑜伽者；
6、需要照顾孩子的妈妈；工作繁忙的公司管理者；
7、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者。
私教种类
A、普通私教课程
1、常规的体能提升 2、一对一地细致指导 3、提供全面的身体评估 4、教授瑜伽知识和健康的养生文化 5、按会员的练习需求设置个性化课程（减压、抗疲劳、抗衰老、形体塑造、失眠等）专门设立的一种瑜伽课堂。
B、瑜伽理疗课程
“一对一私人理疗课程”是一种更有针对性的理疗私教课。通过传统的瑜伽自然疗法，包括体位疗法、呼吸疗法、冥想疗法等并结合较显效的中医自然疗法专业治疗失眠、恐怖症、爱吃甜美食品或难控制食欲引发的肥胖症、紧张焦虑、神经衰弱，生活工作压力大、无法放松身心、无法集中精力以及常见的颈椎病、肩周炎、腰肌劳损等病症有显著功效。
其实不管是私教还是上大课自己一直在练习就好，但是如您一周连两到三次的练习都没有，或由于惰性自己坚持不了的话，那找一个好的老师，进行一对一指导练习，在相同的时间内您获得的收益肯定是远远大于大课的会员的，但世界是公平的，您付出的金钱也是不少的，所以有条件的朋友可以选择私教课试试，在这个时候可以理解为金钱是可以买到时间的，金钱是可以买到健康的。。。虽然费用贵了点，但相比于练习效果和时间，那个更贵？
伴随着生活的节奏变得越来越快，压力越来越大，大家更加热衷各种各样健身运动。健身运动不但能够让身体伸展释放压力，更能让身体情况愈来愈趋于极致紧实。
有些人喜爱户外跑步或行走，有些人喜爱室内运动或游水，有些人喜爱网球乒乓球赛等各种各样球类运动。而最受上班族喜爱的莫过能让婀娜多姿健体的瑜伽课程内容，此项古时候文化传承下去的健身运动文化艺术使人们的身形身体甚至日常生活提供众多益处。
针对瑜伽新手而言，挑选一个专业性的瑜伽馆特别是在关键。假如一开始就选取靠谱的瑜伽馆，那麼训练的全过程事倍功半。相反，有可能会让自身进到错误观念，因小失大。
那麼，是否挑选了专业性的瑜伽馆就可以无忧无虑的逐渐练习了呢？依据自己练习瑜伽的工作经验，入门瑜伽的人，理应尽量参与瑜伽小班课程或是一对一私人教练开展指导。
每一节瑜伽大课，每一次练习者多说十余人，多时数十人。为了更好地整堂的顺畅，瑜伽教师通常会准备充分一节课的内容。这堂课的信息要对于每一个会员，让每一个会员在不足的训练时间内实现合理训练。时间较短，总数多，教师自然不太可能关心到每一个会员的每一个动作关键点。一般每一个瑜伽体式，只有了解到这些动作出错较为大的会员，并为她们开展调节。
有的会员会在课堂或课后练习积极找导师沟通交流动作关键点，时间比较有限，这类沟通交流通常并不会开展更加深入大量。这就造成 了有的会员通过了仔细的练习，可是有的动作有略微误差，没老师打手心关心到，因此训练实际效果并不会非常显著。
每一个会员身体素质不一样，有的会员也是必须 通过独特调节能够做到针灸理疗作用。例如严重的高低肩，后背疼痛，脊柱弯曲难题等，根据并不是彻底对于自身的大课，起不了显著的功效，就比不上先开展一段时间的幼儿园小班课练习或是私人教练练习，从零开始，有目的性的训练一段时间，对自身的身体要求有充足的掌握，再加入到大课之中。
每一节瑜伽私授课都是会融合会员的身体素质特点.身体素质状况和训练要求来完成细化的课题设计，不盲目的寻求高难的动作，安全性合理。如缓解压力.针灸理疗，缓解疲劳.延缓衰老.形体美.失眠症等，根据私人教练课程内容开展目的性强的练习会出现较大改进。最重要的是，私人教练课程内容深层次地专家教授会员如何正确地了解每一个动作.怎样协调吸气，防止了新手的训练问题和影响，推动会员感受到心灵成长的提高，将瑜伽训练的益处精妙地使用并激发到日常生活中去。
我觉得还是需要由专业人士进行指导的，因为练瑜伽是一个非常危险的运动，一不小心可能就会导致自己的肌肉拉伤或者导致自己骨折。
我觉得是没有必要的，因为这个瑜伽还是比较的简单的，基本自己就可以完成。
如果你没有任何瑜伽练习基础，请一位瑜伽私教可以让你在初学阶段就找到正确的练习方法，从而避免产生练习损伤
你觉得学瑜伽累吗?
学瑜伽挺累的。因为瑜伽的各种动作你要做到位的话身体是要承受一定的抻拉的。这个时候就会感觉到累感觉身体的累。但是当你钻拉完之后。可能会有一种轻松的感觉。所以学瑜伽是一种。很累，但是又很轻松的一种。锻炼。学习家他没有那种剧烈的运动，她会让你觉得。自己的身体有一种抻长的感觉，有一种...
瑜伽励志语录大全_瑜伽励志句子语录
21、许多印度的瑜珈人达到他们生命的某一个点之后就说，他们已经达到三摩地，所以不需要再练习了。22、如果说，瑜珈中有意外事件，这不是瑜珈的错，而是积极燥进的人这么做的。23、学瑜珈受伤这问题不是来自于瑜珈这门艺术，而是因为没有相当 经验 的老师与缺少耐心的学生。24、没有透过实际练习，...
练不练瑜伽的人生10年对比,终于知道为什么选择瑜伽了?
瑜伽带给你匀速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪化解器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持瑜伽锻炼一年的你无论是体能还是体型都是他们望尘莫及的。你坚持瑜伽的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲...
练习空中瑜伽的话,你觉得选择哪个时间段效果最好?
一般来说，大多数人在三个时间段练习：早上、中午和晚上。早上的姿势练习可以唤醒你的身体，给你的身体带来氧气，使你一整天都精力充沛。一般来说，在早上练习的人更有可能坚持下去。然而，由于大多数人要去上班或上学，早上的时间有限，很多人也会选择在午休时间练习瑜伽姿势。如果你是一个办公室工作人...
练瑜伽有什么效果
练瑜伽有什么效果 练瑜伽有什么效果,现今生活中,许多女性通过运动来锻炼身体,而瑜伽是一种很健康的有氧运动,女性练习瑜伽,对身体的好处非常多。那么练瑜伽有什么效果?下面和我一起来看看! 练瑜伽有什么效果1 瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好...
每天坚持练瑜伽会有什么效果
1、瑜伽垫 在练习瑜伽的时候,瑜伽垫是不能少的哦,瑜伽垫的价格差别很大,建议要按自身的需求购买,但也不要买太过便宜的,毕竟好一些的用的时间久一点。 2、瑜伽毯 配合瑜伽垫使用,有时候我们担心瑜伽垫很容易就被弄脏了,因为你放在地板上,有时候不知道哪一面是使用过的,而且长期放置也会有灰尘等,所以需要...
为什么做瑜伽睡觉容易做噩梦?
你在做瑜伽的时候容易做噩梦，其实我觉得这只是你恰巧做噩梦的那天正好做了瑜伽，我觉得这两者本身就是没有什么关联的，所以大家也没有必要把这两者强行的连在一起。做瑜伽本身就是一个放松自己的心情的过程，所以我觉得你做瑜伽不会让你做噩梦，它是会帮助你睡眠的，会让你的身体更好的放松，那么你...
练习瑜伽心得体会精华版【五篇】为您呈上
篇一:我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人,当初报选瑜伽时,除了考虑到自己的个性,更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束,作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者,有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。在这学期学习的这些动作看来,觉得瑜伽动作有两个出处,对自然现象的模拟和自...
瑜伽为何成了女生理想的锻炼方式?有哪些好处呢?
女生如果经常练瑜伽的话，就会发现自己的皮肤变得非常好，整个人看起来也是精神焕发，身心愉悦。瑜伽练了之后确实非常健康，比女性去美容院里面做美容要强多了，会非常滋养，是很好的美容方式。在做瑜伽的时候会扭动自己的身体，这个时候身体的很多静脉血都会被挤出来，新鲜的动脉血也会重新来到各个器官之中...
瑜伽冥想时,脑子里想什么
整个脑子就是放空的状态，很轻松，没有焦虑，没有烦躁的这种，就是专心感受，一般是要放音乐的，那音乐就是让你有放空，脑子什么都没的感受。。整个脑子就是放空的状态，很轻松，没有焦虑，没有烦躁的这种，就是专心感受，一般是要放音乐的，那音乐就是让你有放空，脑子什么都没的感受。整个脑子就是...
主树复方： 不需要 你要是想请异性的私教 也是可以的 可以增加你的动力 完全可以自己看视频 跟着做
无棣县17684666420： 瑜伽新手练习瑜伽时,是否有必要请瑜伽私教 - ？
主树复方： 综合考虑,要看你个人的身体情况,经济状况,年龄,练习目的等等. 如果年纪比较小,而且没有什么不良的生活状况,或是体态问题,可以选择瑜伽小班课,更经济实惠. 如果年纪略大,身体状况比较特殊,比如,孕期,产后,高血压,心血管系统问题,或是高低肩,等体态问题,则请一定选择私教,而且选择高质量的私教,负责任的老师吧.
无棣县17684666420： 请路过的大侠鉴定,我需要请瑜伽私教吗? - ？
主树复方： 我不知道你练习瑜伽多久以及练习的频率是怎样的,通常来讲,你所出现的问题在很多初学者身上都存在.高温瑜伽的环境比较特殊,如果室内通风不好很容易造成气短缺氧.如果体式的强度也较大,很多练习者都很难保持深长的呼吸.需要...
无棣县17684666420： 刚开始健身有必要请私教么? - ？
主树复方： 健身锻炼不是简单撸铁,而是门系统化的科学,涉及的不仅只是运动,而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科.既然是门科学就需要专业学术研究,而且运动就有受伤风险.术业有专攻,专业的私人健身教练就是为了帮你...
无棣县17684666420： 不知道是要去瑜伽馆还是去找私教锻炼 - ？
主树复方： 首先你要看看自已的需求是什么,瑜伽和私教锻炼不一样的,当然瑜伽也是有私教的,私教锻炼请私教,可以根据自已的个人情况量身制定健身计划表,包括了每天的饮食情况和应该怎么锻炼,这个都是有目标的. 瑜伽馆里面的练习只是上瑜伽课,没有目标锻炼,但是瑜伽练的越久,提升气质的,改变形体.
无棣县17684666420： 去健身房有必要请一个私人教练来锻炼么 - ？
主树复方： 这个东西不好说,看你什么目的吧. 如果私人教练非常好的,请一个吧. 至少把健身房用到的各种器械,各种拉筋的东西学明白,然后再自己慢慢练. 否则容易误入歧途,就是把某一块肌肉弄大了,看起来不怎么协调.. 或者上器械的时候受伤了,得不偿失.
无棣县17684666420： 初健身想减肥,需要请私教么?如果不请,具体应该怎么做呢? - ？
主树复方： 其实建议你最开始还是可以花点钱请个私教老师,因为每个人的体质是不一样的,所以锻炼可能会有点差别.你请个私教就可以针对你的情况给你合理的健身计划.这样你会有更好的效果.我们练瑜伽的地方,人家还是专业的瑜伽馆,里面都有私教的.不过像我这种只是平时抽空锻炼的就上的他们的大班,你要是感兴趣可以去问问,在重庆大渡口的心瑜伽
无棣县17684666420： 我是产后恢复,到健身会所教练告诉我要请私人教练才会有效果,我该怎么办? - ？
主树复方： 产后的女性们,身体比较虚弱.身体素质明显的下降了很多.这个时候如果不注意的话 运动过度或者运动量少,一个是达不到效果另外一个是容易昏倒...
无棣县17684666420： 刚开始练习瑜伽,应该怎么学习?需要找教练么?或者自己在家里练习? - ？
主树复方： 最好找专业的瑜伽教练,自己看视频或书练习动作不到位,起不到效果,而且还容易受伤. 给你个转载的文章我觉的写的很好 练习瑜伽的顺序 这两年瑜伽盛行,很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了,假如你也是这样,有可能你练一阵...
无棣县17684666420： 请用一句话概括你练瑜伽的感受? - ？
主树复方： 1、当你正确均衡,最大限度地伸展你的身体时,体式的道德规范将自然而至. 2、放松开始于身体的表层,进而渗入我们存在身体的各个层面. 3、恐惧与疲劳阻塞人的意识,坦然地面对它们吧!随后,勇气与信心将涌入你的心. 4、去感觉内...
