有什么好办法可以给膝盖保暖
主要还是增强下肢力量，腿部下肢力量很重要，用来蹬转，起跳，弱的话膝盖容易伤。
其他打球时候可以带护膝，髌骨带等等
增强下肢力量最方便的是静蹲，比扎马步的角度可以再大一点，这样不至于受力过大。刚开始做的时候腰贴着墙做，背不要贴墙，抬头挺胸。每组做个1，2分钟左右，每次做个3,4组。
后面根据自己的情况逐步调整角度和时间，反正一次静蹲10分钟不算强的。坚持做，每天有事没事都可以做，专业队经常用这种训练办法增强腿部力量的。
我们都知道，假如人到了中年之后，身体会出现很多疾病的，比如说有一种是老寒腿，就是我们的腿会有一些疼痛肿胀，而且摸起来还是有一些冰凉感。这就是随着年龄的增长之后，我们身体内的气血并没有那么多了，而能供给到膝盖的气血也就随之少了，而膝盖又是经常会为磨损的一个地方，所以就会导致有寒气进来了。而如何去改善我们膝盖疼痛这种现象呢？
第一种就是每天经常戴一下发热护膝。我们都知道膝盖疼痛的主要原因就是因为内部冰凉，而且没有气阻，假如我们让膝盖的血液变得热起来，提高膝盖内部的血液循环速度，这样就会让膝盖疼痛减少很多。而膝盖磨损现象也会相应地减少一些。
还有就是，假如不让我们的膝盖受到特别大的损伤的话，一定要注意不去做那些剧烈运动。因为剧烈运动对于膝盖不好的人来说是一种更大的磨损，比如说像提重物或者是做下蹲这些都会对我们的膝关节产生很大的影响，而产生影响最大的就是现在很多年轻人都喜欢的爬山。因为爬山对我们膝关节的负重是最大的，而相应对我们膝关节的磨损也是最大的。
虽然说这些运动会磨损我们的膝关节，但是也有一些运动强度适中的活动能够改善我们的膝关节，比如说像行走或者是骑车载或者是游泳都可以很好的去保养我们的膝关节，不让膝盖产生二次伤害。
2、不要经常去潮湿的地方，适量多增加运动，但是不要去做一些对膝盖损耗比较大的运动，例如上下爬楼梯。要做好保暖工作，尽量不要去淋雨，运动过后，身体会迅速增温和流出许多汗液，这样就给膝盖创造了一个潮湿的环境，所以我们运动完之后要迅速。洗个澡，擦干身子，这样就避免了疼痛的来源。
3、做好保暖，可以把膝盖围上用布和棉花或兔毛、猫皮等动物皮毛制成“膝围”，这样可以让膝盖得到更好的保暖，能缓解膝盖的疼痛和避免生病的来源，但是由于膝围是用松紧带做成的，使用的时间太久，会导致腿部的血液不循环，所以也不要长时间的使用。
膝盖是人体的重要关节，但却很容易受到损伤。尤其是天气寒冷的时候，就必须考虑如何对双膝进行保暖。而对于久坐桌前的白领一族来说，这个问题就愈加重要了。 我认为，可以采取三种方案来给膝盖保暖: 一是从整体上解决问题，腿上穿暖和些。比如穿保暖裤等等。这种方案可谓标本兼治，但往往由于下身穿着太厚，导致行动不便。 二是临时解决问题，即用被子或厚衣服盖住膝盖。 三是介于上述两种方案之间--戴护膝。现在的护膝基本的功能是为了防止膝盖在运动中受伤，因而护膝布料的选用往往以结实耐用为原则，而对是否保暖没有考虑。因此，企业能否生产一种“保暖护膝”呢?这种护膝可以采用毛皮、棉花等裁制，对于强度可以不做特别要求。不知道这种护膝现在是否已经上市了?
可以采取三种方案来给膝盖保暖：
1、从整体上解决问题，腿上穿暖和些。比如穿保暖裤等等。这种方案可谓标本兼治，但往往由于下身穿着太厚，导致行动不便。
2、临时解决问题，即用被子或厚衣服盖住膝盖。
3、是介于上述两种方案之间——戴护膝。现在的护膝基本的功能是为了防止膝盖在运动中受伤，因而护膝布料的选用往往以结实耐用为原则，而对是否保暖没有考虑。因此，企业能否生产一种“保暖护膝”呢？这种护膝可以采用毛皮、棉花等裁制，对于强度可以不做特别要求。不知道这种护膝现在是否已经上市了
可以买个膝贴，就是直接贴膝盖上的那种，一整天都 是热乎乎的。
有膝关节炎的人群要注意了,能帮你摆脱膝盖疼痛的好习惯有哪些...
一、每天散步30分钟 每天散步30-40分钟，对膝关节炎患者比较有益的，不仅保持关节活动，还可以促进下肢的血液循环，加速新陈代谢，分泌关节液向软骨渗透，同时还能够适当增强下肢肌力，稳定膝关节。注意散步的时候，步伐不宜过快，小幅度迈步即可，可分2次，早晚进行，以免长时间行走，引起不适。二、热敷...
有什么好办法可以给膝盖保暖
1、合理饮食，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、猪蹄、羊腿、等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。2、不要经常去潮湿的地方，适量多增加...
有哪些保护膝盖的好方法?
双腿弯曲90度，后背靠墙静蹲五分钟，能够有效的保护膝盖，减少运动造成的损伤。
膝关节疼痛用什么方法可以治好 膝关节疼痛怎么治
1.物理治疗 物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能，运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激(TENS)等。2.热敷 热敷是一个常见的处理膝关节疼痛的方法，在热敷过程中，可以扩张...
膝盖关节痛怎么办有什么方法缓解疼痛
1、按摩膝盖2、减少锻炼3、给膝盖保暖4、多补充钙5、热敷膝盖1.按摩膝盖：要是大家注意到膝盖疼痛，可以选择按摩膝盖，膝关节疼痛的原因可能是由于膝关节软组织的老化，尤其是老年人，会感到膝关节疼痛。而进行按摩膝关节可以增加膝关节的柔韧性，有可以缓解膝关节衰老的速度，不妨多尝试一下。2.减少锻炼...
有哪些可以缓解膝盖疼痛的好办法?
有很多可以缓解膝盖疼痛的方法，就比如说我们可以抹一些膏药，还有贴一些止疼贴，这样做法是最好用的，而且一定要经常的这样做才能够做到缓解膝盖疼痛，我就是这样做的，效果非常好。
治疗腿弯膝盖疼有办法
在面对这种情况的时候，大家只能够进行慢慢的调理，比如说大家可采取中医的针灸治疗方法，通过针灸来刺激膝盖部位的血液流动以及缓解疼痛感。最好不要在家自己针灸，因为你不是专业的中医，因此你在针灸的手法上面往往会有所欠缺，因此大家可去相关的中医院寻求治疗，这样不仅安全而且高效。对于患有风湿性关节...
每天保护膝盖的方法
平时多做腿部肌肉锻炼，尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌（大腿前部）和十字韧带的锻炼，增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量（比方说负重深蹲），结合采用肌肉伸展拉长，步行，马步或贴墙练习等方法，为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。这次去玉珠我就觉得比较轻松了。9．登山前要用双手...
膝关节不行,做些什么运动对膝盖有益?
在向侧边迈步的时候，最好能在自己的舒适度范围内迈出最大的一步。你也可以在脚踝处增加阻力带来加强对腿部训练的强度。除了上述的训练，原地自重抬腿练习也是简单易行的办法，这样可以有效的增强腿部力量，轻轻激活膝关节。如果去健身房锻炼的话，也可以选择从椭圆机开始。另外，对大体重且膝关节不好的...
膝盖疼有什么好办法?
这种观点其实是非常不对的。因为这么做的话，会让肌肉的发达性变差，不利于对骨骼和关节的保护，反而会加剧膝关节的疼痛。但也不要做剧烈运动，散散步就可以了。第二，适当休息和处理。第三，合理使用冷、热敷。当然，用热水打湿毛巾，再敷膝盖也能起到很好的效果。实在缓解不了，就只能看医生了。
爨钱刺五： 说起给膝盖保暖,我也是最近几年才开始注意的,之前在高中的时候仗着自己年轻,抵抗力强,每天都是洗冷水澡,冷水头发的,冬天有时候也是洗冷水澡的,反正高中三年我是没有洗过热水头发. 后来我们语文老师看我们班的女生都这...
定边县15515253397： 药流之后身上老有月经 - 妇科 - 复禾健康？
爨钱刺五： 坐着的时候可以在膝盖上搭一件衣服
定边县15515253397： 冬天有什么方法让膝盖温暖? - ？
爨钱刺五： 带护膝呀!
定边县15515253397： 有什么东西可以暖膝盖? - ？
爨钱刺五： 好像有 专业的电热暖膝盖的“护膝” 理论和电热水袋差不多 去街上逛逛吧 也许能碰到
定边县15515253397： 关节炎患者应该注意什么? - 久久问医？
爨钱刺五： 你好!从你上述描述的情况来看,关节炎至今尚无特效疗法,仍停留于对炎症及后遗症的治疗,采取综合治疗,多数患者均能得到一定的疗效,现行治疗的目的在于,控制关节及其它组织的炎症缓解症状,保持关节功能和防止畸形;修复受损关节以减轻疼痛和恢复功能.建议平时要注意保暖,避免受凉,要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.
