学中老广场舞有什么窍门吗

中老年广场舞教学~

　　广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。

　　这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。

　　另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

　　还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。

　　简单的国标舞（交际舞）：常跳的有中三、中四、恰恰之类。

　　每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。

　　你问中老年广场舞，我也不知道中老年广场舞 ，我也在找广场舞 哑巴新娘 听说中老年广场舞很好看，也很好学，中老年广场舞有好多版本的呢，中老年广场舞这个舞很好看，也不难跳。
　　中老年广场舞的舞蹈，你可以和老师学,也可以在网上学，在学中老年广场舞我就是和老师学与网上学相结合的，这样学中老年广场舞比较快，也比较标准。中老年广场舞跳好了是很好看的。中老年广场舞的舞曲也很好听。

　　广场舞的舞步主要有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步……最多的达200—300步。它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。

　　这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈的动作，都可改变融合进广场舞之中。

　　另一种会按节奏命名，如：动感30、动感20、跳跃22、慢摇20……而且有一些舞步会分几种：如53步，就有三种跳法。

　　还有就是民族舞步，如：蒙古八步、印度八步、桃花舞、格桑舞等。

　　简单的国标舞（交际舞）：常跳的有中三、中四、恰恰之类。

　　每个地方的舞步跳法有些不同，但是基本步法是一样的。


　　为什么广场舞又叫排舞

　　排舞，从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步。舞步多元，风格创新，简单易学，是一种既可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈，所以又叫广场舞。近年来在亚洲掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。

　　广场舞的特点很多，目前已发展到了3000多支舞曲。正规的排舞，每一支舞曲都有自己独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断地有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。

　　广场舞的每一首舞曲，可由32拍、48拍、64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每支排舞的基本跳法规律，还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰、伦巴、曼波、牛仔、摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。

　　作为特别适合中老年人的舞蹈运动项目，学跳广场舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身的效果，让生活更加健康美好。


　　广场舞的编排技巧

　　广场舞蹈，是动作的集合。要想跳得漂亮，首先要经过精心的编排。下面，介绍一下编排广场舞的技巧。

　　1、难度选定：要选择自己有十分把握完成的难度动作，切记不要求难。

　　2、了解音乐：首先你要清楚自己选择的音乐要表达什么样的情节。

　　3、分析音乐：你要把音乐分成段落，例如：主旋律、副旋律、过渡等。

　　4、路线设计：编排前先把自己要表现的路线或队形设计出来。

　　5、步伐设计：有了明确的路线，那么步伐自然可根据路线的方向来选择。

　　6、手臂设计：步伐把成套框架组成起来之后，用手臂的动作来体现音乐的情绪。


　　学习广场舞须知

　　1、健美操、瑜伽和广场舞有哪些区别？

　　健美操运动量较大有利于减肥，适合年轻人；瑜伽主要练的是气质，比较适合于女性；广场舞主要用于放松，比较适合中老年朋友。

　　2、广场舞主要分为哪几种？

　　广场舞可以分为中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、伞舞、中青年健身操、球操等。

　　3、一般的广场舞放的是什么音乐？

　　可以选择“并四”和“吉特巴”相关类型的音乐，选择喜欢的歌或曲子在线试听，合不合自己的节奏要求，合适就下载。这些节奏一般很大众，随随便便就可以跳起来，而且不拘形式，可即兴自编动作，更适合中老年人健身用。

　　4、每天跳广场舞能瘦吗？

　　跳广场舞不一定能减肥，但是可以保持身材。

　　宛霞

1、一般广场舞都是每8拍为一节，每一节中的动作大体一样，所以学习广场舞时，可以一节节的学。熟练一节后再学另一节。

　　

　　2、在学习时要先观察，边看边数节拍，较难一点的动作可以分工学习，先学脚的动作再学手的动作，最后合起来。

　　

　　3、一个舞种首要的是看出它是有几组动作组合而成的，每组动作又是几个节拍编排的，动作一组一组的学，多听听音乐，找找节奏，步子一步一步的练习，弄明白脚下然后再配合手型。

　　

　　4、初学者，可以把网络视频下载到电脑上，转换MPG格式用超级解霸3000循环截段播放，一个动作，一个组合的练习。

　　

　　5、可以刻成光盘在DVD影碟机上观看，因为影碟机有慢放的功能，这等于分解教学和慢动作演示。

　　

　　6、广场舞脚的移动很有规律。三步舞往往向左时先出右脚，向右时往往先出左脚。四步舞里往左走往往是一个脚带着两一个脚走，或走横步。往前或后往往是走一字型（模特的猫步）。至于先出左脚还是右脚要看编导的动作而定。

　　

　　7、跳舞前一定要先做预备动作：先活动膝关节、手关节、腰、脖子、踝关节，等身体微微出汗后再跳就不容易受伤了。

　　

　　8、运动后一定要做一些放松的拍腿动作：拔腿抬高放松，由上而下轻拍（握空拳）双腿的两边，这样就很容易恢复疲劳。

　　

　　9、跳舞时心情一定要放松，就像是好玩一样，而且贵在坚持，早上一个小时晚上一个半小时为宜，累了一定要休息。

　　

　　10、舞曲一定要经常换，这样才会有好心情。因为舞是旧的，但歌曲是新的的话那心情就很不一样了。

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保靖县15835505627： l学广场舞有技巧吗? - ？
星宙牛黄： 学广场舞,首先是要爱好这个业余活动,喜欢了才会去思考.其次,每个舞都是由八拍组成,仔细观察就会得到要领.要有恒心,不会跳也要跟着跳,跳着跳着就会了的.不要半途而废.学广场舞最怕就是跳几下不会就放弃了.现在广场舞都有背面教材,一拍一个步奏一个手势,很好学的.

保靖县15835505627： 我想学广场舞可老学不会怎样才会 - ？
星宙牛黄： 广场舞可以多看一下网上的教程,自己跟着学一下,也可以去广场上跟着别人一起跳,这样学起来会更容易一些,也更容易学会. 广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名,融自娱性与表演性为一体,以集体舞为主要表演形式,以娱乐身心为主要目的. 广场舞在公共场所由群众自发组织,参与者多为中老年人,其中又以妇女居多.广场舞是人民群众创造的舞蹈,是专属于人民群众的舞蹈,因为民族的不同,地域的不同,群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同. 广场舞是近几年流行起来的,所以又叫现代舞,是现代都市人们健身舞,一般广场舞很多都是结合现代流行因素进行编舞,所以和现代生活息息相关.

保靖县15835505627： 除了在广场里跟着老师学广场舞,还有什么途径可以学习? - ？
星宙牛黄： 除了在广场里跟着老师学跳广场舞,还有在网上学跳,教舞的老师也是在网上学会了再教队友.O(∩_∩)O哈!我就是其中的一个教广场舞的老师,我很喜欢我们的队友,我很愿意付出.

保靖县15835505627： 练习舞蹈基本功有没有什么秘诀?怎样跳好? - ？
星宙牛黄： 练习基本功最大的秘诀在坚持,因为基本功在解决软度和力度的过程中,会感觉韧带疼痛,肌肉酸痛,这也正是锻炼我们意志的时刻,只有在长期的坚持练习以后,才能让我们的身体...

保靖县15835505627： 最近练一个舞蹈,发现原来跳舞并不容易,但我想肯定有一些窍门的,帮忙建议建议啊 - ？
星宙牛黄： 恩 怎么说呢? 我是个舞蹈专业的 舞蹈要很强的想像 要很形象的感觉 所以建议要找人教 自学很难的 我就试过 真的不容易 但是找人教 的感觉就很不一样咯 我老师教我我就学的很快 还有你平时可以在空闲的时候随手练练 呵呵 主要靠自己拉 还有要多看别人跳 多看看碟 什么的 很有帮助的 看到别人的不足 就会发现自己咯 这样就不会犯相同的错了!!! 楼主 就这样的饿 很简单 !!!谢谢楼主 1!! 舞起来把!!!1

保靖县15835505627： 舞蹈里的登山步怎样走,跳舞时学走登山步有什么技巧 - ？
星宙牛黄： “登山步”的要领其实不难,左右两脚的着力点在脚掌,当左脚用脚掌往下踩时右脚自然提起来,当右脚用脚掌踩下去时左脚自然提起来,看起来软绵绵的动作其实很费劲,两个小腿特别受力.【具体做法】 两条腿交替做有弹性的一弯一直的动作,记住腿一定要有弹性,左腿弯时(脚后跟离地)右腿必直,右腿弯时(脚后跟离地)左腿必直,动作要快.1.可原地做该动作.2.可前进做该动作.3.可后退做该动作.4.可左右横向走做该动作.

保靖县15835505627： 怎样迅速学会跳舞,有什么技巧与方法? - ？
星宙牛黄： 那个要天赋!需要肢体协调感和韵律感~~~ 没有技巧,只有苦练~

保靖县15835505627： 怎么学舞蹈技巧 - 怎样下叉?我想学舞蹈,可是总是劈不下叉,有什么好方法能既不疼,又 ？
星宙牛黄： 先压腿``把韧带拉开就可以了``一般一个星期就可以把腿劈开``

保靖县15835505627： 学国标舞有什么窍门吗?？
星宙牛黄： 一般来说伦巴和恰恰是最简单的一个难度等级上的,动作也有很多相近的地方,伦巴较慢,恰恰较快,建议先从伦巴学起,把细节掌握好,恰恰速度相对较快,容易忽略细节.跳拉丁舞的首要原则 姿态 伦巴舞和恰恰舞: 1. 两脚自然轻松的靠...

保靖县15835505627： 学习舞蹈中的技巧如何克服心里障碍 - ？
星宙牛黄： 近几年来,在舞蹈教学中,经过不断的探索和研究,在如何缩短训练周期,帮助学生在短期内掌握到更多的舞蹈动律这一问题上,逐渐形成了一些观点和教学活动思路.从一个个民间舞的“开法儿”(即启蒙)教起,进行到一个个舞种单一动作...