广场舞老年人跳的很多，真的能够锻炼身体吗？
，广场舞，几乎是咱们国家特有的一种群体健身活动，很多粉丝问我跳广场舞好不好,其实没有哪种运动好还是不好，只有你，适不适合做这个运动，广场舞其实我个人还是比较推荐的一种运动。
广场舞是能锻炼身体的。
很多人都对广场舞甚至是跳舞产生误解，其实广场舞也是属于运动的一种，而且是属于全身运动。坚持跳广场舞不仅能够强身健体，还能够增强自身的免疫力。跳广场舞，除了能使自己的身体关节和肌肉得到强有力的锻炼，还能够减慢自己身体骨骼的衰老，所以这样使得很多老年人都特别热爱跳广场舞。
坚持跳广场舞还能让你锻炼出一颗“强大”的心脏，因为跳舞运动能让你加强心血管系统功能，能让你协调身体各个器官，使它们的功能都得到提升。同时长期跳广场舞还能增大你的肺活量，能让你拥有更加发达的肺部呼吸肌。
对于女生来说，跳广场舞甚至还有减肥、塑形的作用，不仅能帮你成功减重，还能使得你的身体曲线更美丽。
所以说，不要觉得跳广场舞是大爷大妈们的特权，年轻人也可以尝试着跳广场舞，让你的全身都运动起来，唤醒你身体内的运动因子，让自己更加健康。
广场舞现在是比较的火，不管是男女老少都是喜欢经常跳一些广场舞，我们跳广场舞对于身体是有很多的好处，是可以让中老年人认识更多的人，打发时间，所以下面我们大家就是一起来了解了解老年人跳广场舞的好处都是有哪些呢？
广场舞的正面作用广场舞可以改善中老年人的身体素质，例如心肺功能骨骼疏松平衡能力还可以有效的缓解血压，血脂，血糖，促进老年人的睡眠质量，改善老年人的焦虑和抑郁症，让他们告别心灵的孤独感，对生活质量也有一些期盼和质量的提高。
广场舞的好处等于体育锻炼做得好，一定会改善中老年人的身体状况，但是自己勉强做的话，如果运动风险意识不强，将会出现运动时间过长和运动强度过大的问题，对于身体来说是很难承受的。
延缓衰老广场舞的跳法是有很多种的，广场舞属于舞蹈艺术当中最庞大的一种，因为自娱性比较大，所以大多数对舞蹈的动作要求并不太很高，即便是没有任何舞蹈基础，同样也可以学习广场舞，不需要有什么样的心理负担，广场舞最大的特点就是特殊性，集体性和自娱性，以及自发性。适当跳一跳广场舞是有很多好处的，尤其是对于一些中老年人来说，能让心血管及呼吸系统得到很好的锻炼，有很好的延缓衰老的功效。
使老人心情愉悦首先跳广场舞可以丰富他们的生活，尤其是对于退休的老年人来说，缓解因为退休而产生的落寞感，同时还可以结交更多的同龄人；其次，跳广场舞也是一种新兴的锻炼身体的方法，人们通过运动来提高自身抵抗力和免疫力；除此之外，还丰富了他们的精神世界。
跳舞能舒缓人的情绪，通常跳舞的人会注意怎么跳舞更加好看，慢慢的会注意到自己的穿着打扮，人漂亮了也会更有自信，心情就会变得更好，所以老年人应该经常跳广场舞，既打发时间又利于身心健康。
可以塑造形体广场舞是以美丽的舞姿与音乐结合，塑造出各类美的姿态、美的造型，达到体育与艺术、健与美结合的意境。而且广场舞操练对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常加入广场舞操练是一项很好的形体练习，能提高人体的协调能力，健壮身体各个部位的肌肉群，以及增强骨骼的密度，具有健美作用。
要注意的事项晚饭后不能立即起舞，很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗再跳舞。
不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤，硬底鞋弹力差，地面反作用大，容易损伤小腿肌腱和关节组织。应穿宽松、吸汗的全棉衣裤，确保四肢气血畅通，以及鞋底柔软且合脚的气垫鞋、运动鞋。
跳完舞后不应立刻回家，跳完舞后应做一些舒缓活动来放松。可以重复跳舞前的拉伸动作，并多做身体按摩，尤其是小腿，要从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿，将小腿肌肉向上提拉；在膝盖窝处用力按压几下；从膝盖一直按压至大腿根；在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。
现在广场舞是很流行的一种活动方式，很多中老年人为了锻炼身体而选择每晚跳广场舞，但是跳舞并不是盲目的，选择哪种舞蹈要和自身条件相符合，在跳广场舞之前最好测量一下血压，在血压正常状态下来锻炼，但是对于中老年人来说，避免进行剧烈的舞蹈，比如说街舞、霹雳舞等；其次锻炼的场所也需要谨慎选择，不仅需要在空旷的地方，还需要有良好的基础设施。
肯定能锻炼身体，因为这样做让人们的心情放松了，还有就是身体变得更健康了，免疫力也提高了。
能，感觉跳了广场舞我都把肩周炎跳好了，走路也不那么费劲了，我才30岁，老年人跳广场舞身体肯定更好，又能娱乐又能健身。
能。一方面能够活跃筋骨，老年人身体的各项能力都在逐渐下降，广场能够锻炼四肢，甚至活跃思维，防止老年痴呆。另一方面，广场舞的音乐能够愉悦身心。
谁能科学解释为什么老年人喜欢在大庭广众下跳广场舞?
2.退休后的中老年们，养老金有限，较上班时工资减少了一大块，同时多数中老年人的生活都比较节俭，节约观念意识较强，一般的老年人都不舍得花钱到歌舞厅去消费，而广场舞不需要花钱或者不需要花较多的钱就可以玩，恰好符合了多数老人既节俭又方便又煅练身又能打发无聊时间的需要。3.跳广场舞属于户外活动...
为什么跳广场舞的大妈多,大叔少?
60岁以上人口已超13％，且我国大环境下政府的公共服务能力较弱，无法为中老年人群体提供更多的服务，导致中老年人群体没有更多的选择；其次，这也在一定程度上体现我国的空巢现象，家中子女在外地打拼，中老年人精神无依靠，通过广场舞寻求精神安慰。你认为大妈们为什么爱跳广场舞？（部分资料参考知乎）...
科学解释一下,为什么老年人喜欢在大庭广众下跳广场舞?
个没有科学不科学的解释，这种事情基本都是仁者见仁的事情，老年人很多，但毕竟不是所有老年人都喜欢在大庭广众之下跳广场舞的。那么一部分老年人喜欢跳广场舞的原因，在我看来有以下几点原因：老年人已经退出了社会的主要社交舞台，但是有一部分老年人身上还有光和热需要在社会上展现出来，他们渴望被社会...
只有中国的老太太跳广场舞吗,你觉得是什么原因造成的?
虽然有些国家的老太太也会跳广场舞，但无疑中国是最多且最普及的。之所以是这样:一是因为中国人比较勤劳，总是闲不下来，想要给自己找点事做。二是因为法律的问题，比如扰民和在公共场所大声喧哗等等，这些在很多国家都是明令禁止的，而且限制得十分的苛刻。
为什么现在的年轻人经常熬夜不注重锻炼身体,而老年人却天天晨跑跳广场...
因为他们所理解的那种累，就是在工厂里面披星戴月，早出晚归累到体力不支的那种。而现在年轻人的累是一种状态，是因为对过去没啥怀念，对现在没啥追求，也不知道未来在哪里的一种疲惫感。而老年人的时间真的是太多了，早上起来买菜的是他们，晚上在广场跳广场舞的也是他们，回头在公交车上要求让座的...
对于中老年人跳坝坝舞你怎么看?
中国老龄化 社会 很明显，关心老年人的活动是 社会 大问题，一是老年人需要活动，二是需要活动场地，三是适量活动、跳不损 健康 的舞。对过度激烈长时间的动作舞不提倡，激情舞不但不利老年 健康 ，反而有损关节功能。出发点很好，老人锻炼身体是好事，可是强占一些不该占的公共场所也是一种苦恼，我曾...
晚上看到好多老人会跳广场舞,有什么样疾病的老人不适合长时间跳呢?
跳广场舞的坏处 糖尿病患者不宜跳广场舞 专家指出，已经有研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。跟其他季节相比，冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷，大家本能地愿意吃高热量...
广场舞是老年人的专属吗?
很多老年人身体不好，通过跳广场舞身体得到改善。每天上班看到跳广场舞的老年人精神抖擞，感觉比我们年轻人的身体还好，精神还好。二、广场舞是老年人的社交圈，是她们的精神需要 广场舞对于老年人来说不仅仅是跳个舞那么简单。跳完舞她们还会拉家常，分享生活，定期聚会等等活动。一般来说，一个舞蹈队的...
适合老年人跳的舞
1，坝坝舞 坝坝舞，又叫自由舞，是广场舞的一种，是草根百姓锻炼身体、自娱自乐的一种集体舞蹈，包括健身舞、团体操、街舞等舞蹈元素；场地常选在广场或者开阔的地坝，所以俗称坝坝舞。2，水兵舞 水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重庆，目前叫拉六步，这种舞与慢三， 慢四又不一样， 无论是...
为什么广场舞如此受欢迎,老人跳广场舞都有哪些好处
老人跳广场舞注意事项 动作幅度别太大。老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。“闻鸡起舞”要不得。很多老人习惯早起去公园跳舞。56岁的李大妈清晨和大家一起跳健身舞，突发脑出血，送医院...
希菲小柴： 自从有了广场舞这个老年娱乐项目,很多叔叔阿姨,大娘大爷都有了自己的交际圈子,没事一起组团跳个舞,搞个比赛什么的.说起来,广场舞的好处不仅仅这些,下面给大家罗列一下都有哪些好处. 广场舞对身体的好处 1、广场舞有好多种...
江油市18895108267： 老年人跳广场舞有哪些作用 ？
希菲小柴： 下面小编就来向大家介绍一下老年人跳广场舞的好处. 老年人跳广场舞的好处1、跳广场舞能减肥,一般情况下连续跳两个小时,能消耗身体过多的热量,把身体上多余的...
江油市18895108267： 老年人跳广场舞有哪些好处呢? ？
希菲小柴： 广场舞的锻炼使心血管和呼吸系统都能得到良好的锻炼,改善心肺功能,加速新陈代谢过程,促进消化,消除大脑疲劳和精神紧张,从而达到增强体质,增进健康,延缓衰...
江油市18895108267： 老年人的健身舞非常普及、老年人经常跳跳舞对健身有什么益处? ？
希菲小柴： 病情分析: 您好,老年人经常跳舞可以舒筋活血,陶冶情操,而且老年人经常在一起,可以防止过于孤独. 指导意见: 但是心脏病和关节炎的老年人不适合跳舞,跳舞会加重关节炎的程度,而且剧烈体育运动或者运动量过大容易诱发心脏病.
江油市18895108267： 老年人适合哪些运动? - ？
希菲小柴： 老年人适合的运动一般是一些运动量比较小的运动,同时可以选择一些居家的运动.另外就是可以选择一些户外公园里面的一些小型的运动.首先,对于老年人而言,可以选择一些舞蹈,因为这样子运动量比较小.而且能够有效的锻炼到全身的...
江油市18895108267： 老年人可以每天跳广场舞吗? - ？
希菲小柴： 当然是可以的,只要身体受得了都是可以的.看自己的情况就好了,如果每天都,状态都很好,那当然每天去跳广场舞运动一下最好了.
江油市18895108267： 哪些运动适合老年人呢? ？
希菲小柴： 不知道大家有没有发现,每天吃完晚饭出门散步的时候,就会见到广场上一大片的广场舞,现在只要场地合适,不管是在哪都会有一拨拨的老年人在跳广场舞,这确实是一...
江油市18895108267： 老人跳广场舞多久最好呢? ？
希菲小柴： 跳舞加快器官代谢 养生网专家介绍,跳舞时心跳、血流加快,呼吸加深,还能促进其他器官的代谢.但是,很多老人觉得广场舞运动量小,多跳一会儿才有效果,因此跟着...
江油市18895108267： 为什么现在那么多大妈跳广场舞? - ？
希菲小柴： 1、广场舞认识很多朋友,让退休在家的老人不孤单,生活增加乐趣2、广场舞有一定锻炼身体的效果,现在人比较注重健康3、广场舞也是老年人潮流p.s. 也有好多大爷
