弹跳时蹲伤了筋如何处理
可以去扎电针！！我们原来在队里的时候就是这样的，很快就会好的。嘿嘿，但是要有地方扎才行的，一般的医院没有的
没帮助的，但是我可以很负责的告诉你在任何剧烈体育运动之前都应该先做拉筋和慢跑的。如果你在剧烈运动之前不进行热身（就是指的慢跑和拉筋）的话。身体一下承受那么剧烈的运动可能出现受不了而出现受伤的情况。你看NBA运动员打比赛前是不是都有人给他们拉筋，就是拉韧带；防止受伤！！！
损伤早期不要热敷和按摩。急性损伤后，有人立即对局部采用热敷、按摩，这种做法是不科学的，这样会加重损伤和出血。24小时以后，损伤组织开始修复，才可采用热敷和按摩，这可改善局部血液和淋巴循环，促进新陈代谢，有利于组织的修复和代谢产物及淤血的吸收，促进愈合。采取综合措施治疗。如运动疗法、理疗、针灸、推拿中选择1-2项，配合中、西药治疗，使损伤尽快尽好地康复，使病人早日恢复正常的生活和工作。
外敷法
初期:用冰块装入塑料袋内置于伤处冷敷之。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血、退热、镇痛、麻醉、防肿作用。若现场无法获得冰块等冷冻剂，就应马上加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24~48小时之后再行热疗或其他方法治疗。
中、后期:将毛巾浸透热水或热水袋放在伤处。凉后立即更换，每次敷30分钟，每天1~2次。以促进毛细血管扩张、开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进肿胀消退。不正确的处理如早期热敷、按摩常常使出血不止，肿胀加重，在前臂、小腿等处，严重时会导致截肢的危险。
四肢受伤后应局部垫枕以抬高患肢，腰背扭伤宜卧硬板床休息。注意保护损伤部位，防止再次受伤。筋若有断裂现象，可用粘膏或弹性绷带等固定，以增强其稳固性，限制肌肉、韧带超常范围活动，使伤部组织能够得到适当休息，利于损伤的愈合。
手法治疗
《医宗金鉴·正骨心法要旨》中记载，按摩法和推拿法是治疗伤筋的主要手法。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法，同时根据不同的情况还可选用拔伸牵引、屈曲按压、颤抖摇晃、旋转斜搬等手法(具体手法，因篇辐所限，另撰人介绍)，以活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、松解粘连、软化瘢痕等。
药物疗法
外用药物初期及中期和后期。初期及中期，宜祛瘀消肿，理气止痛。常用祛瘀止痛药膏等敷之。如红热较明显，宜消瘀清热，解毒退肿。常敷四黄散、清营退肿膏等。症状较轻者，可搽等以舒筋活血。后期，以活血止痛为主。
一般经冷敷处理24小时后可用活血化瘀酊剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，较重的损伤如果皮肤完整，可用伤筋云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药1次，每日2~3次，加理疗。如果皮肤有破损不宜局部外用药物，特别是中药外敷等，应该及时就医，去医院处理。后期以活血止痛为主。
内服药物伤筋初期肿痛剧烈时，宜散瘀止痛。可服云南白药胶囊(2片/次、3次/日)、七厘散等。中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。后期或陈伤，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。
经过上述处理，一般2~3天疼痛减轻，一周后基本痊愈。
...但是今天跳远的时候大概是膝盖的上面的筋扭到了,痛的要死,也不能...
刚扭的时候要用毛巾包冰块冷敷，可减少肿痛。24小时后要观察情况如 可活动确定没有伤到骨头的话，可以用白酒把跌打丸泡成糊状敷于肿的部位包好一天换一次，同时要吃跌打丸用量参考说明书。会很快消肿。但在自己处理之前最好去医院检查是否伤到骨头，切忌自己想当然乱用药，确定只是软组织损伤才可用我说...
...蹲,不能下楼梯,不能跑,不能跳,什么原因,什么时候能好,三天能好么...
回答：病情分析: 您好,考虑可能是肌肉劳损引起的。 指导意见: 建议:外用红花油外擦,口服消炎镇痛和活血化瘀药物,给予热敷处理,平时注意休息,不能过于剧烈的运动,适当按摩一下。
立定跳远时摔倒,当时疼得爬不起来。后来蹲下膝盖上面就疼,站起时使不...
膝盖是人体很脆弱的一部分，很容易脱臼，很多专业训练的人都很保护膝盖和肘关节，如果伤了，请尽快就医，找专业医生进行检查，而非只是简单的问问题。人做蹲起动作的时候，膝盖响动是很正常的，伤筋动骨一百天，疼一二个月很正常，根本不用大惊小怪的。好好养着 ...
要怎么样才能恢复弹跳??
我以前可以跳得很高可以抓到框,但是在一次比赛中右脚受伤发生脱臼了。现在的我连篮框都摸不到了,要怎么样才能恢复弹跳如果好可以加分3楼,我受伤半年了,在家里躺了2个多月,现在走... 我以前可以跳得很高可以抓到框,但是在一次比赛中右脚受伤发生脱臼了。现在的我连篮框都摸不到了,要怎么样才能恢复弹跳如果好...
我经常打篮球,打篮球的时候经常跳,抢篮板,盖帽,现在我膝盖下面的筋疼...
当时我的腿一条是韧带肿胀，一条是半月板撕裂。这样的病需要长时间恢复，我当时1年没再没过篮球，然后症状基本消失。建议你去医院做核磁共振，然后对症下药，因为半月板损伤时可以恢复的，如果裂缝，就难以恢复，甚至有可能要去掉半月板。记住，如果你体重比较大，或者跳的比较高，打篮球的时候一定要穿一...
孩子滑滑梯蹲了屁股怎么办
小朋友一定要脚朝下滑，并且上半身保持直立。不能头朝下滑，或者肚皮朝下趴着滑下去。在下滑过程中，一次应当只有一个小朋友。要等第一个小朋友滑下去以后，第二个小朋友才能开始滑，以免挤伤。在玩滑梯之前，应该看清楚滑梯底部是否有其他幼儿坐在那里或者在那里玩耍。从滑梯上滑下来后，应当立即起身，...
立定跳远时腿曾受伤,好了之后不敢使力跳,跳好也不是蹲在地上而是站着...
如果跟腱没问题，就是有心理障碍了，起跳时要有腾空动作，就是尽量的把自己扔出去。
跳完绳怎么拉伸
5.疼痛或不适时该怎么办 如果出现疼痛、不适或其他异常情况时，应该立刻停止运动并休息，将注意力转移到其他的地方以分散注意力；也可以使用冰敷、膏药等方法来缓解局部疼痛，在情况没有缓解的情况下，建议前往医院进行检查和治疗。总结：跳完绳后及时进行拉伸是必要的步骤，有助于缓解肌肉疲劳和防止受伤...
...蹲时间长了起来也疼,请专家给点建议如何康复?
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。应怎样防止？1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡...
在打篮球时,有时候一跳起来就感觉小腿有抽筋的现象。
我在打篮球的时候跳起来时右脚小脚突然抽筋，是怎么回事？ 许多人经过剧烈的运动或是因为热身运动不够，通常都会出现腿部抽筋的情况，其中又以游泳、打球时最为常见，医师表示，要预防抽筋除了在运动前热身一定要把筋拉开外，运动时最好也要补充足够的水分及电解质（喝运动饮料），最重要还是维持均衡的...
伍龚肝达： 不用做什么运动了,伤筋动骨一百天,虽然你现在没有这么严重,但也要注意休息.尽量少做运动,最好不动,好好养半个月就好了,还有,以后不要总是做自己承受不了的动作,这样对身体没有好处的,反复受伤是会造成永久性伤害的,你也不行自己老了有点后遗症什么的吧.
婺城区18323256015： 糖尿病四年,腿部两侧有疼痛,请问用什么药 - 糖尿病 - 复禾健康？
伍龚肝达： 肯定不是拉伤.....拉伤的话你都走不了了...你前24小时用凉水冲冲,过了24小时后,用红花油搓,搓到你伤的部位热为止,这样搓3天,然后不要做剧烈运动1—2天,这样的话就应该没问题了,祝你成功啊!八成是运动过量、、、=-=
婺城区18323256015： 下蹲时拉伤了,怎么办? - ？
伍龚肝达： 拉伤肌肉如果不算严重是前面可以用云南白药, 挺好用的严重的话 拉伤后最重要的是休息受伤的肢体,尤其受伤严重近期更不能再锻炼了.受伤后冷敷或冰敷,48小时后热敷,使用伤筋膏药或红花油促进血液循环.但是我建议你去医院看一下,保证不影响将来的运动生涯.迫不得已时医生会建议打封闭,但是封闭多打不好.为了将来还是去医院好好看下吧.肌肉拉伤好好休养是能恢复得和以前一样的,
婺城区18323256015： 练弹跳膝盖伤到了怎么办 - ？
伍龚肝达： 不会是膝盖磨损吧,虽然是小伤,但是你也不能就这么算了,该上医院看看啊.当年我打篮球也是膝盖疼(我比较胖,膝盖收到的压力挺大),也没怎么管,后来膝盖越来越疼,上医院一拍片,说是膝盖磨损太严重,并且还有微小断骨(就是又快膝盖骨上的小骨头渣子掉下来了,一直搁在膝盖里),现在我打完篮球就直不起膝盖,而且膝盖特别疼.医生的建议是以后不能打篮球了,否则下辈子娶轮椅当媳妇.所以我说,你就到医院检查检查,有伤早点治,不差那几个钱.还有,受伤的时间你就别打篮球了,“伤筋动骨一百天”,多休养几天对膝盖的回复也是有帮助的.
婺城区18323256015： ...站在地面身体往下蹲竖直起跳,所达到的高度距地面有多高?用物理知识解决.其他数据可当做已知,但必须列出是如何测得的.(如此人的弹跳能力、重心距... - ？
伍龚肝达：[答案] 此人的平均弹跳能力为F 人的质量是M 还得知道起跳过程中与地面的接触时间.T FT-MGT=MV MV^/2=MGH h=H+80
