半年不吃晚饭能瘦多少斤？

天天晚上不吃饭坚持半年能瘦几斤？~

一、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。
你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。
所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）
二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。
想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。
除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗了。越到后期，出汗越难越晚，这说明开始消耗深层脂肪了。至于运动方式的话，我推荐跑步和跳绳相结合。
跑步帮助瘦腿，跳绳帮助长高，瘦腰。初期锻炼时，运动量可以小一些，往后逐渐加强。初期跑步，一天跑400米；跳绳一天跳1000下，每组100个，跳10组。到适应上述运动量时，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳绳2000下。
减肥关键是坚持，你按照我说的方法坚持一个月就有明显改观。如果你有一天没忍住吃了很多油腻食物，记得一定要隔天多吃蔬菜，把油腻和宿便排出体外。
建议健康减肥

减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。\x0d\x0a每天不吃饭那肯定是不可以的。但是你可以吃水果减肥。1、西瓜：夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水。\x0d\x0a拓展资料\x0d\x0a从中午12点左右进食后，到第二天早上七点左右进食，中间有18个小时的时间没有进食，会消耗大连的身体能量。正常来讲，不吃晚饭，会瘦。但是长时间的不进食，会导致胃内空虚，胃酸分泌过多，没有食物可以消化，可能导致胃部不适。

食物可以是一种安慰，是营养的来源，也是一种快乐的源泉。这是生活的一部分，就像运动一样。 

半年不吃晚饭，如果早饭和午饭反而多吃，逃避运动，你可能一斤都不会瘦。还因为不吃晚饭而备受折磨。

节食可以减肥，但是是治标不治本的。也非常容易反弹。

美国有研究表妹，95％的减肥者将在一年内恢复体重。虽然我们想相信这个1959年的调查以来事情已经发生变化，但在这种情况下，情况只会变得更糟。目前，我们还有更多的减肥者，况且，饮食业还在不断增长。

但是，我们可以肯定的一点是，这些饮食大部分都不关心长期减肥 - 而只是短期的瘦身，或者关注外形。不同的饮食模式对体重的影响是不同的，事实证明，节食的对于心理学层面和我们快乐需要是有打击的。这也是帮助我们理解饮食失效的三个主要原因。

当我们努力减肥时，我们的身体其实在无声但有力地反对我们。因为我们的身体经历节食作为一个压力。尔后在这种情况下，我们产生高水平的皮质醇和肾上腺素（压力荷尔蒙）。这些激素导致我们的身体放慢燃烧卡路里的速度。我们的身体是故意放慢我们的减肥努力，因为它认为我们的卡路里摄入量减少是对生存的威胁。而我们所有的身体都在努力的是让我们每天都保持动力，尽可能保持健康。

这也是很多健身人士所说的，基础代谢会降低。

当我们对热量的摄取过多时，就我们的身体而言，我们也可能是在一个食物和燃料有限的荒岛上，所以我们有数千年的进化条件，告诉我们的生物学，这对我们最有利保存脂肪，以防万一我们长期处于低热量的生存模式。身体的工作是让你活着，而不是变瘦。

那如何瘦呢？运动一定是必由之路。

这要看你的自制力了。
 不要吃减肥药。。。减肥药副作用太大！！
 用正确的方法减肥，早饭，午饭一定要吃的。不吃午饭的话，不仅不能减肥，而且会体力不支，慢慢憔悴……
早上：一勺蜂蜜冲一杯水空腹喝（或者喝一杯豆浆，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1个香蕉（或者一个苹果，或者一根黄瓜）
 中午：半碗米饭（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜、卷心菜、豆角、胡萝卜……）+水果

禁吃油腻、禁吃油炸、禁吃甜点、禁吃加糖的食物
早上空腹喝一勺蜂蜜兑一杯水还可以治疗便秘哦~！
少吃盐，饭菜以清淡为主
过午不食（尽量过了中午1点也不要喝水，因为临睡前喝水，第二天脸会浮肿，过了中午1点，不要吃东西，不要喝水，尽量哦，要是实在很渴，也是可以喝水的），过了中午1点就不要再吃东西

实在想吃糖的时候，用蜂蜜代替糖，记得要在中午1点前食用
比如今天实在受不了了，就买点肉，第二天中午吃，中午1点前吃
21天形成习惯之后，晚上根本就不会饿
我是10天之后，晚上就不会饿了。。。最难坚持的是最初的一星期。
    我用了80天，从120到了80。。。。呵呵。。。。我是160CM，不知你多高。。。160CM的人80斤就有点太瘦了，我又慢慢调整到90的。。
我建议你不要像我当时减得那么急，生理期会不正常的。。。。
我觉得用180天从120到80的话，就对身体没有太大影响了。。。
有的人坚持不下来，，，一定记住，过午不食，，不管你多馋，买了东西一定要在中午1点前吃。。
比如，，现在晚上8点了，我很饿很馋，我会去把想吃的买了，然后放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之后 就开始吃，哈哈哈，很解馋。。。
    不管多饿。。过了1点就不要吃了。。。坚持，贵在坚持，，，一定要坚持，，，我知道当时会多么难熬，所以你很馋的时候也可以吃些油炸，甜点之类的。但是 一定要在中午1点前吃
    只要坚持，效果很客观。。。呵呵呵，，，而且下巴也会变得尖尖的。
加油吧，一定要在保持健康的情况下哦~！过了中午1点一定一定不要吃了。有时间走走路、转转呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，记得量力而行，不要让自己太累，不然会影响健康。

如果是半年不吃饭，大概会瘦一百多斤

我曾经过午不食半年，瘦了近30斤，但是代价就是面色发黄，疯狂掉头发，大把大把的掉头发！而且一吃晚饭就迅速反弹，甚至更重了，体质变差易感冒，千万不要不吃晚饭

一年中前四个月不吃晚饭，加上无氧有氧，瘦了30斤，然后中断一年运动，但是偶尔吃点晚饭，体重上升四到五斤，现在又开始不吃晚饭，加上无氧有氧，体重下降3斤，体型有变化。所以，运动是最好的减肥方式，减脂的同时还塑形。我从150斤减到现在的119都是运动和节食的功劳，以前吃过各种减肥药，都不好使，就算瘦了还反弹，并且身体也变差了。由于我工作关系，需要熬夜，休息和睡眠都不是很规律，造成现在健身的时候有些力不从心，效果大打折扣，没办法。各位在健身的同时也要休息好，才会有更好的效果。易胖体质还是要控制住嘴的。

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内蒙古自治区17058135267： 如果半年不吃晚饭会瘦多少 - ？
巧威凯斯： 额....会饿死的...... 1个月不吃饭基本上可以瘦30斤左右的. 好像世界上最长的也就是饿了2个月吧...

内蒙古自治区17058135267： 天天晚上不吃饭半年能瘦几斤? - ？
巧威凯斯： 天天晚上不吃饭坚持月以上确实能瘦.但这是不科学的.建议每脕喝一小碗粥,就点素菜.但记的一定不要吃饼之类,只吃素菜,坚持半年可瘦十到二十斤.记的一定要坚持,坚持.

内蒙古自治区17058135267： 半年不吃晚饭可瘦多少斤 五点后不进食 - ？
巧威凯斯： 男生的话,不运动,吃早餐和午餐时注意食物搭配,多吃青菜类,少吃高脂肪类食品,可以适当吃苹果,菠萝等水果有助于减肥,晚餐不吃,只吃水果,半年后一般减10-20斤左右.

内蒙古自治区17058135267： 每天晚上不吃饭长期坚持下去能瘦几斤? - ？
巧威凯斯： 这个不好说,主要看你平时的运动消耗能量和饮食摄入能量. 开始晚上不吃饭,早饭,午饭正常吃.体重会明显下降,保持住,慢慢体重会保持在一个均值不会继续下降. 坚持低油,保持锻炼,坚持几个月后,体型会有明显改善.

内蒙古自治区17058135267： 半年不吃晚饭,午饭减半,早饭正常,不运动的话能瘦多少 - ？
巧威凯斯： 这个需要一个漫长的过程,我姐就是这样瘦下来的.半年减重10KG吧.刚开始你会非常难熬,一个月左右就基本适应了饿的感觉.等到2--3月,胃会慢慢变小一些,它也会适应了吃的很少.晚饭不吃对人百利而无一害.建议你下午3点左右可以吃点梨,苹果或橘子.只要不是高糖高热量的水果就行.午餐不用减半,7分饱最好.这既不会让你吃的过量,又能保证下午充足的体力哦!刚开始的时候,你的意志力是打败饥饿感的关键.我姐的身材一直保持的很好,身体也不错.没有想其他减肥方式那么极端,这个方式还是很健康的.祝你减肥成功!至于我嘛,吃货一枚.所以只能看她瘦.

内蒙古自治区17058135267： 天天晚上不吃饭坚持半年能瘦几斤? - ？
巧威凯斯： 胖的人不一定不吃晚饭就能瘦.但是不吃晚饭会身体会垮掉的.是可以瘦的,但是不能下来的话,身体会垮掉.晚上正常要少吃一点.晚饭是不能不吃的.要减肥的话可以晚上吃一点水果,喝点水什么的.这样的话,要不了半年.会瘦下来的.最起码的能瘦个十斤到20斤.但肥胖的人来说,就是半年不吃晚饭也不会瘦下来,他在一种肥胖病.不怎么胖,就不要减肥也不要不吃饭啊.身体是重要的.主要原因要身体健康.能瘦下来是可以的.

内蒙古自治区17058135267： 晚上不吃饭一个月能减多少斤 - ？
巧威凯斯： 根据自身情况而定.如果你身上多余脂肪超过20斤,那你一个月不吃晚饭减个10斤也很正常.如果你多余脂肪只有5斤,你说你能减多少呢?其实晚饭不能不吃,因为现在人夜生活比较丰富,到晚上不吃饭不仅对身体非常不好,而且内脏负担也会加重的.所以建议如果想减肥,晚上可以先少吃一点,然后慢慢将晚饭换成酸奶,水果等低卡路里的健康食物,自然就会瘦的.而且皮肤会变好哦~

内蒙古自治区17058135267： 一个月不吃晚饭,没有任何运动能瘦几斤 - ？
巧威凯斯： 如果早餐和午餐适量的话,一个月不吃晚饭可以瘦5-6斤.减肥需要健康减肥、绿色减肥,效果才能长久.所以,这就需要早餐和午餐尽量营养搭配额完善一些,既要吃的健康,又要使摄入的脂肪量适量.柘林提供一份食谱,可以参考一下:早餐:一个鸡蛋,一盒低脂牛奶,注意需要是低脂.午餐:食量需比以前减半,比如米饭.以前一碗,现在半碗.炒菜时少放点油,尽量炒一些绿色蔬菜.下午四点可以吃一个苹果或其他水果.注意:晚上7点以后不要再吃任何食物.