100g米饭的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？

100G米饭的热量到底是多少~

米饭100g能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克，故热量会小于360千卡。100克熟米饭热量一般在270千卡左右。热量的产生通常会与烹调方式相关，100克炒米饭产生的热量要比蒸米饭或电饭锅做出的米饭热量高。不同的米所含的热量也是不同的，我们只需要知道米饭所含的热量是比较高的就可以了，想要减肥的人就需要少吃米饭或者是不吃米饭，换成其它主食。

115大卡左右。
大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。
米饭主要的营养成分是碳水化合物（也就是糖类），碳水化合物对人体有着十分重要的作用，每天一定要保证充足的摄取，碳水化合物的摄取比例，应该占全天总膳食比例的55-65%是一个最佳的比例。对于减肥的人来说摄取碳水的比例应该占全天总膳食比例的55-60%左右，才是最合理。

扩展资料：
用户吃米饭注意事项：
1、肺燥咳嗽、阴虚发热、痈疖疔毒、鼻衄、更年期综合症、便秘、糖尿病的人群注意用量。
2、米饭的适用人群：产后、乳母、老人、儿童、幼儿、婴儿人群更适合吃米饭,气虚质体质更适合吃米饭。
3、米饭的食用禁忌：如果米饭加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%。米饭一顿应以一碗到两碗为宜，食量建议是每餐60克。米饭要熟食，放进过冰箱的米饭要重新加热再吃，不能直接吃。
参考资料来源：百度百科-米饭

首先，一个人一天是消耗应该是1200千卡。
关于热量的换算公式如下:
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4186焦耳=4.186千焦
百度百科上的食物热量表，千卡都误写成了卡。
米饭1碗(140g)才210千卡，热量一点都不高。
关于一个人一天消耗的热量计算：

男性 11-17岁 体重(公斤)×105 = 基本热量（千焦）
18-30岁 体重(公斤) × 63 + 2850 = 基本热量（千焦）
31-60岁 体重(公斤) × 48 + 3500 = 基本热量（千焦）
60岁以上 体重(公斤) × 56 + 2050 = 基本热量（千焦）

女性 11-17岁 体重(公斤) × 84 = 基本热量（千焦）
18-30岁 体重(公斤) × 61 + 1880 = 基本热量（千焦）
31-60岁 体重(公斤) × 36 + 3500 = 基本热量（千焦）
60岁以上 体重(公斤) × 44 + 2050 = 基本热量（千焦）

100g米饭的热量是116 大卡。

成人每日需要的热量 

男性 ： 9250- 10090 千焦耳 

女性： 7980 - 8820 千焦耳 

100克米饭的卡路里是3000交，那一天消耗卡路里是520交。

米袋上每100g，1437kj，也就是343kcal，300g米可以煮成4碗米饭(每碗约250g)，每碗250g米饭约有75g米，也就是一碗饭258kcal。

你单位搞错了，人体消耗为大卡。

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中站区18754611615： 米饭的热量高吗?? - ？
锁疫畅诺： 100克米饭(即2两米饭)的热量是116千卡. 女性一天需要的热量是2000大卡左右.如果要减肥的话,每天热量的摄取要小于2000大卡.使人变胖的不单是主食米饭,还有肉类油类及那些小食品等等都是高热量的食品,所以若单单从主食上减...

中站区18754611615： 一碗米饭的热量是多少大卡 - ？
锁疫畅诺： 100克饭的热量是115千卡.米饭1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)米饭1盒(快餐饭盒)(300克,满满一盒,与餐盒高度齐平,压的紧紧的348卡). 所以,家里的碗一碗饭约232大卡(最多),中午和晚上各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,中午和晚上总共1000大卡多点,加上早上早点的热量,白天再吃点水果,达到1500大卡左右是正常. 相比面包、面条为主食,碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭.原因是米饭比较容易让人产生饱腹感,而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸.用米饭做主食,搭配大量蔬菜,少量肉类和油脂.可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来.

中站区18754611615： 一百克大米多少热量 - ？
锁疫畅诺： 大米的热量(以100克可食部分计)是346大卡(1447千焦). 每100克大米的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%.

中站区18754611615： 一天3碗米饭和一碗粥大概多少热量 - ？
锁疫畅诺： 首先,一个人一天是消耗应该是1200千卡.关于热量的换算公式如下:1千卡=1大卡=1000卡=1

中站区18754611615： 一碗饭的热量到底是多少 - ？
锁疫畅诺： 刚好有疑惑就搜到这个帖,看回答还是没看懂,最后还是看到英文解释才懂:Scientifically speaking, one kilocalorie is 1,000 calories. However, the term calorie in lay English has become so loosely used with the same meaning as kilocalorie, that...

中站区18754611615： 成人一天摄入多少热量? - ？
锁疫畅诺： 根据世界卫生组织出版的《卡路里和蛋白质摄入》一书,健康的成年女性每天需要1800到1900卡路里,而男性则需要1980到2340卡路里. 其中蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%;碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的...

中站区18754611615： 一大碗米饭的热量? - ？
锁疫畅诺： 碗的大小不同无法确定具体热量是多少,可以计算处一下100克米饭(即2两米饭)的热量是116千卡.至于女生通过减少饭量进行减肥是有用还是白费需要从全面来看,首先使人变胖的不单是主食米饭,还有肉类油类等,还有那些小食品等等都是高热量的食品,所以若单单从主食上减,而其他照吃无误,甚至超量吃,对减肥肯定没有什么效果;只有控制所有食物的摄入量再加上适量的运动,这样减肥才有效果.还有一点需要注意,人的大脑所需要的能量只能由主食提供,而且其占人体供能的一大部分,所以主食摄入过少,将影响到正常的工作和学习.

中站区18754611615： 二两米饭等于多少卡热量! - ？
锁疫畅诺： 二两米饭的热量大约为**120大卡**.具体来说,每100克米饭中大约含有290卡路里,而二两米饭正好是100克.不过,要注意这个数值是在正常饮食的情况下得出的,与所吃的食物种类、年龄、身高、体重等因素有关.

中站区18754611615： 一碗米饭的热量是多少啊 - ？
锁疫畅诺： 你好,这个是看你的碗的大小的 一般的话,100g米饭能产生116卡路里哦