卑微是什么？如何克服卑微的心理？

~ 卑微在我看来，就是没有找到自己的闪光点，却老是盯着别人的长处。

每个人都希望自己成为被别人仰望的对象，我也不例外。我本身对自己的要求就有点严格，我希望我在不同的方面可以取得比较好的成就。

但现实总会一次次打我的脸，那个时候真的就会觉得自己很不如别人。但生活总要继续走下去的，我不可能截止到这个点。因为我还没有完成自己的很多目标。

后来，我慢慢地解开了自己纠结的很多东西。试着不去跟别人比较，就做好自己。

以前初中的老师讲过一句话，“别羡慕别人不会学习就可以成绩很好，你自己勤奋学习然后成绩很好就可以了”。

懂得了这个道理之后，我明白了每个人都是不同的。别人走向各种成功的道路可能比较短，我注定比较长。但没关系，我也可以笑到最后。

只要我足够努力，做好自己，然后结果一点点变好。其实在这个改变的过程中，自己每天的心情也会很愉悦的，这样就足够了。

所以，我们都要相信自己，只跟自己比较。所谓的自卑都是比较下的产物。

这是一个深渊，只要掉下去就会越陷越深，唯一能够获救的办法，就是通过自己的努力，在痛苦挣扎中，挣脱束缚，走向自由。这个深渊就是人类存在的一个弱点——自卑。自卑情节在个体成长的过程中受环境影响较大，造成自卑的原因有很多，归根结底就是对自己拥有一种错误的认知，认为自己不如他人的思想占据了整个大脑，在不平衡的对比下，卑微感逐渐加深。每个个体一生都在追求优越感，但只有克服了自卑，才能感受到优越感带来的自由和快乐。

每个人都存在自卑感，克服自卑成为了许多人毕生的目标，心理学家阿德勒在《自卑与超越》一文中说过：自卑并不可怕，它是促进你前进的动力，但若是拥有过深的自卑感，它就会让你停滞不前，失去生活的信心。一个人的幸运与不幸运，都是自己选择的结果，因为自己才是能够控制自己内心的那个人。所以，要想克服自卑，最重要的就是自己要有改变的主动性，要知道自己才是主宰命运的那个人。克服自卑最实在的三个方法，让你在潜移默化中得到改变。

走路挺胸抬头

心理学行为主义认为，人们的行为可以在潜移默化中影响心态，所以一个人的外在行为不仅会影响他人对自己的印象，也会让自己的内心有所改变。自卑的人最大的弱点就是没有自信，没有自信在行为上会表现出小心翼翼，垂头丧气。克服自卑的前提首先是改变自己的行为，走路每天都在做，因此从走路的形态上先改变自己，昂首挺胸的走路，会让自己变得更加的有气势，逐渐增加自信心。

尝试在众人面前发言

人们在 社会 上生存，是有需求的，获得他人的信任和肯定就是一种需要，当这种需求被满足的时候，就会体验到优越感。在众人面前发言，眼睛与每个人对视，能够锻炼自己的胆量，也可以让自己克服内心的卑微感，能够做到展示自己，就是走向自信的关键一步。

照着镜子鼓励自己

不要小瞧心理暗示的力量，它真的会让你朝着自己努力的方向发生改变，不信你可以试一试。每天早上或者是某个固定的时间，对着镜子说出自己的优点，以及今天比之前进步的地方，鼓励自己，让自己变得更加的积极。在慢慢的鼓励中，你会发现自己的精神面貌发生了改变，自信心也会比原来增加了。

说一下关于个人的看法

在心理学中,自卑属于性格上的一个缺陷。

自卑,即一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价,总觉得自己不如人,悲观失望、丧失信心等。在社交中,具有自卑心理的人孤独、离群、抑制自信心和荣誉感,当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时,这种自卑心理会大大加强,甚至以畸形的形式,如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表现出来。

导致自卑心理的原因很复杂,有的人自卑心理的诱因是思想认识方面的,如对自己的期望不高,或者相反,期望过高,不切实际。

有的人自卑心理的诱因是生理素质方面的,如五官不够端正、过胖、过瘦、过矮、口吃、身体有残疾、缺陷等。

而有的人自卑心理的诱因是 社会 环境方面的,如出身农村,经济条件差,学历低,工作环境不好,家庭或单位的影响等。

有的人自卑心理的诱因是性格气质方面的,如内向,孤僻等。

克服自卑自我训练方法:

1、突出自己

坐在前面能建立信心。因为敢为人先,敢上人前,敢于将自己置于众目睽睽之下,就必须有足够的勇气和胆量。久之,这种行为就成了习惯,自卑也就在潜移默化中变为自信。

2、睁大眼睛,正视别人

眼睛是心灵的窗口,一个人的眼神可以折射出性格,透露出 情感 ,传递出微妙的信息。不敢正视别人,意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神,则折射出阴暗、不坦荡心态。

3、 昂首挺胸,快步行走

许多心理学家认为,人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现,是对自己、对工作以及对别人不愉快感受的反映。倘若仔细观察就会发现,身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反过来,通过改变行走的姿势与速度,有助于心境的调整。要表现出超凡的信心,走起路来应比一般人快。

4、 练习当众发言

在公众场合,沉默寡言的人都认为:“我的意见可能没有价值,如果说出来,别人可能会觉得很愚蠢,我最好什么也别说,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言:“等下一次再发言。”从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心。

5、 学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信,它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套,因为在他们恐惧时,从不试着笑一下。

6、积极与他人交往

自卑者多数孤僻、不合群,自己把自己孤立起来。心理学家认为,当人独处时,心理活动就会转向内部,朝向自我。自卑的人长期独处,心理活动的范围、内容就会变窄变小,加之个人认识的局限,就会使心理活动走向片面,只看到自己的不足而忽略了自己的优点,从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往,你的注意力就会被他人所吸引,感受到他人的喜怒哀乐,心理活动就会变得开朗。

7、提高自我评价注重自我激励

自卑心理是由于自我评价过低而导致的一种心理失调,那么,对其克服的重要办法,就是提高自我评价,注重自我激励。要对自己进行全面正确的分析,要多看自己的长处,要经常回忆你过去的成功经历,借以激发你的自信心,而对自己过去失败的事例,要进行重新归因。

8、增加成功的体验

自卑感的产生,往往并非认识上的不同,而是感觉上的差异。其根源就是人们而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度,使自己更加抑郁和自责。人在成长路上不断承受生活带来的挫折。

因此,几乎每个人都会产生一定程度的自卑感。然而,自卑可以克服,并给人正能量,所以我们要正确认识并克服它。

你身上对的总比错的多。

该讲些打气的话了。事实上，尽管有时觉得自己错得不行，但实际上你并没有比其他人搞得更砸。放自己一马吧；你也跟大家一样只是个普通人而已，请记住：错误也是生活的一部分。所以别再拿自己跟别人比较了，努力过好自己的生活吧。

接受“现在”，继续前行。

有一种力量可以让你接受环境，使你拥有继续前行的心态。原谅自己所犯的错误、磕绊或失足吧。发自内心地宽恕自己，相信目前的境遇只是暂时的，你可以继续前行。

温柔对待自己。

马克斯-厄尔曼写道：“要温柔对待自己。你同树木繁星一样，也是宇宙之子，你有权利生存在这个世界上。”如此温柔透彻的句子！心理学家发现，成功的一个惊人秘密就是“温柔对待自己”。这个秘密就是，你要如同尊重别人一样尊重自己。

重在进步，而非完美。

不论信与不信，人们多少总觉得完美主义才是终点。对完美的追逐并不能使你前进，反倒会削弱前进的动力。其实，若想取得成功，应该更注重进步。当然这并非易事，很多人都为此不断努力。现实是，没有任何人或任何事是完美的。

下定决心不再情绪低落。

令人惊讶的是，不再继续消极地自言自语的决心，能极大地驱散消极的自我反省。新的心态会让你相信自己有能力应对挑战、应付当前情况下的任何工作。这样，你便赋予了自己继续前进的力量。

保持积极，不断前进。

这个真的很难。人们太容易只想着消极面然后一蹶不振了。积极思维真的充满了力量。与其不断假设如何如何，不如想想自己能做什么，然后采取行动。积极的想法让你充满能量，不再陷在已经发生的情况或错误之中。

尝试不同的角度。

需要升级？或者遇上了必须得完成、无法回避或跳过的事情？或许这个任务必须得完成，但你却觉得不太值得。这没什么。有时只要改变一下你看待困难任务的方式就行了。或者尝试换个方法搞定工作吧。

找到爱自己的方式。

爱自己的关键是接受本真的自我。当然，这并不意味着停止不前，而是要你接受自己本来的样子，为所犯的错误承担责任，然后继续前行。千万不要因为某个错误而搁浅，你应该继续前进。

停止拿自己与他人比较。

不论优缺点如何，这世上只有一个你。其实，尽管我们很清楚自己的错误，却很少看到别人的——我们只看到他们的成就与成功。而且，除非住在一起，否则我们往往只会看到他们最好的一面。没有人可以一直处于最佳状态。每个人都会时不时地犯些错误。

学会珍惜已经拥有的。

自然，你所拥有的应该比上不足比下有余。如果你能提醒自己：虽然拥有得很少，但还有人不如自己，或许会乐观很多。通过参加志愿活动，或跟那些平常不太接触的人交谈，去了解不如自己的人吧。学会感恩，多联系那些在你生活中非常重要的人。

现实是——生活确实不公平。

现实就是这么残酷。不该患绝症的人却病逝，还有些人麻烦总是如影随形。不幸的是，你或其他任何人对现实都无能为力。但你可以去了解他人，并在必要时依靠他们。和志同道合的人交流，进而学会如何应付生活中的问题。

有些事情并非看到的那样。

人们都很爱窥探别人的生活，但又压根儿不知道别人是怎样一次又一次取得成功的。举个例子，某人或许具备某份工作所要求的经验，但另一个人却拥有不错的人际关系。事实是，我们不知道、也没有办法知道别人是如何经营各自生活的。

改变自己能够改变的，接受那些不能改变的。.....

在力所能及范围内经营好自己的生活。如何解决问题或看待某个情形便是不错的开端。你可以控制问题的出现及其解决办法。虽然无法改变过去，但你可以采取行动创造一个更美好的未来。今天你可以开始怎样的目标，进而实现自己的渴求呢？

不要忘记开始行动。

人们很容易停止前进，一味陷在已经错发的一切。不论改变是什么，请努力做出改变吧。以日记的形式记录下进步。这样，你能清晰看到取得的进步。在实施具体目标时，最好把整个过程分成几个小阶段，这样比较有益。

卑微可以理解为自卑。

自卑的感觉是每个人变得更优秀的源动力。

童年时期的一些经验容易引发成年后的自卑，比如被忽视或过度溺爱。

自卑的内心容易产生自己不好、不行、不被需要、不被爱的认知和感觉，当有这种感受的时候人有两个方向的选择：

一种是在别的方面过度表现来假装自己厉害（比如工作受挫回家里打骂孩子），形成了所谓的自负；

另一种是真实面对产生自卑的地方，提升补足自己，进而超越自己的自卑。

怎么做才能超越自卑呢，首先要明白自己生命的意义，真正的意义都是可以为众人所分享，为他人可接受的。当想到我做的事情对他人有益时，很难再自卑了。其次是学会跟人合作，能与人恰当合作，我们便不再自卑！

生活里，每个人都

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武功县18861135608： 总是感觉自己很卑微,我如何摆脱这种不良的心境?？
濮娣消栓： 关于这个问题确实是很重要的问题,总觉得很卑微,总是喜欢忏悔. 那么第一点是这样的,就是我们要学会自爱,而不是作贱,就是犯贱,大家要注意.什么叫犯贱呢?...

武功县18861135608： 如何克服自卑心理,找回自信 - ？
濮娣消栓： 克服自卑,这不是一天两天可以做到的事情,但也不是不可能达到的事情. 想要找回自信,你首先要相信自己.你要知道自己很好,明确自己能力,然后对自己有一种密之信仰. 然后,不要给自己定一个太高的标准线,你要相信,你比你想象...

武功县18861135608： 自卑和卑微的区别? - ？
濮娣消栓： 自卑:是一种不能自助和软弱的复杂情感.有自卑感的人轻视自己,认为无法赶上别人.A.阿德勒对自卑感有特殊的解释,称其为自卑情结.他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先,自卑情结指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理.其次,自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用.自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的,所以对人有普遍意义.是驱使人成为优越的力量,又是反复失败的结果.自卑情感,可通过调整认识,增强信心和给予支持而消除. 卑微:卑贱微小,地位低下

武功县18861135608： 要怎么克服自卑感???？
濮娣消栓： 1、 正确认识自己,提高自我评价 要善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把被人看十全十美,把自己看的一无是处.只有提高自我评价,才能提高自信心.2、正确认识自卑感的利与弊.有人把自卑心理看做是一种有弊无利的不治之症...

武功县18861135608： 自卑有什么好的办法解决么? - ？
濮娣消栓： 、自信是消除自卑心理最根本的动力.不要害怕失败,因为失败是难免的,要想到“失败是成功之母”,应以积极的态度分析失败的原因,相信自己的能力和毅力,克服困难,向成功努力. 2、正确认识自己.多挖掘自己的长处,多发挥自己的...

武功县18861135608： 自卑来源于什么? - ？
濮娣消栓： 自卑是一种心理疾病,是一种极度不自信的表现.过度的不自信就形成自卑心理.要想改变这种自卑心理,就要不断地充实自己,真正走在了别人的前列,就会使自己自信起来,慢慢摆脱自卑.

武功县18861135608： 如何消除自卑心理？
濮娣消栓： 这是一个自信的问题,自卑都是自己没有信心的表现之一.消除自卑,就要相信自己的能力;无论做什么都要对自己信任,就是不成功;也无憾,毕竟自己努力去做了.要对自己有信心.

武功县18861135608： 怎么克服自己的自卑感?？
濮娣消栓： “感觉自己卑微”这没什么不好.怀着谦虚的态度去学习、工作,不张扬、不显摆……给人的感觉 会很好;对自己,也会是自己不断进步.但是,我们要肯定自己的价值对不对? 不管你是学生还是工作人员,如今你和你周围的同学或是同事一...

武功县18861135608： 如何才能克制自卑? - ？
濮娣消栓：自卑,是对内心潜能的自我压抑,是种对自我人格的人为否定,更是对自信和自尊的损害.在生活中,我们只有自信、自爱,加倍珍惜自己,才能最大限度地发挥自己的潜力,创造出自己的一片天空.林肯,是美国历史上最著名的总统之一,...

武功县18861135608： 性格很内向,显得卑微虚伪做作,怎么办? - ？
濮娣消栓： 1、正确估价自己,树立自信心 在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你.当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将注意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的...