孕晚期最后一个月保健要点
1.孕晚期最后一个月保健要点
1、保证睡眠质量
生产最后一个月，保证充足的睡眠时间和睡眠治疗是非常重要的，只有保证睡眠时间和质量，在生产过程中才能保证精神充足。
2、储存体力
在生产的时候最重要的就是需要体力，体力不足孩子是很难生产出来的，如果体力不足晕过去，在生产过程中对孩子是很不利的。孕妇在平时生活中要多注意休息，不要过度劳累。多补充营养，保存充足的体力。适当地运动也是可以的，有利于增强体质。
3、平躺休息
在生产前最后一个月，孕妇的体重越来越重，腹部还会出现发硬、紧张等情况，这个时候需要平躺休息，才能缓解一下腹部发硬、紧张等情况。家人平时也要多陪伴在孕妇身边，最后一个月比较关键，随时都可能生产，这样可以保证孕妇在生产的时候有人在身边照顾，也能防止孕妇身体过重造成闪失。
4、检查待产包
最后一个月，待产包也要准备好，多次检查清楚，查看是否有遗漏的东西，有遗漏要及时补充，这样在生产的时候才不会手忙脚乱。
5、多次产检
最后一个月是关键时刻，产检时很重要的，虽然医生会预测好预产期，但是也有提前出身的情况，保持产检，时刻了解体内孩子的变化，有利于宝宝的健康检查，防止意外生产。同时，在检查的时候，也可以多跟医生交流一下，了解一下生产过程和分娩方式，方便在生产的时候积极配合医生，在必要的时候则需要采取剖腹生产。
6、保持心情愉快
生产最后时期，情绪紧张时在所难免的，但是过度紧张，会给肚子中的胎儿造成很大的压力，不利于生产。生产前要做好心理准备，放松心情。
生产最后一个月不仅要保持稳定的情绪，还要做好各个方面的准备，有利于孕妇生产的安全性，保证宝宝安全的诞生，防止危险出现。生产过程是非常艰难的，在生产的时候家人也要陪伴在孕妇身边，给孕妇鼓励，让孕妇有坚定的决心生下孩子。
2.孕晚期保健该怎么做呢？
1、饮食多样化
到了孕晚期的时候，饮食方面要特别注意，不能吃太多滋补品，以免摄入的营养过多，导致胎儿发育过快。如果胎儿太大了，到时候不利于分娩，增加难产的风险，最终无法顺产，只能剖腹产。
其中，建议饮食要多样化，蔬菜和水果、低脂肪的肉要多吃，才能确保摄入的营养均衡，但是又不会让体重快速增加。
2、控制热量摄入
进入孕晚期之后，需要严格控制热量，比如说远离油炸类、甜糕点类、糖果等食物，这些食物油脂高、糖分高，多吃容易导致身体发胖。一旦体重增加过多，不利于分娩。
到了孕晚期嘴馋的时候，可以选择吃一些低热量的食物，比如说红枣、开心果等。而且每次进食量要适当控制，不能把零食当正餐进食。
3、注意睡姿
到了孕晚期的时候，孕妇的水肿问题会变得更加明显，比如说小腿、双脚开始出现明显的浮肿，部分孕妇双手也出现了浮肿现象。水肿问题地出现，导致孕妇行动不便，而且晚上睡觉也比较不安稳。
提醒，孕妇睡眠不好，不利于胎儿健康。建议水肿严重的孕妇，睡觉时要注意睡姿。比如说腿部水肿比较严重的孕妇，侧躺躺下之后，再腿的下面放一个抱枕或者枕头，这样做有助将腿部抬高，促进腿部血液循环，帮助孕妇减轻疲劳感。
3.孕晚期保健饮食禁忌
1、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲，增加孕妈妈胃肠道的负担，而且，人体在摄入高蛋白之后，可能会产生大量的硫化氢、组织an等有害物质，这就容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
2、不宜高脂肪饮食
孕妇如果长期高脂肪膳食，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，而且，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使母体发生乳腺癌，不利于母婴健康。
3、不宜高钙饮食
孕妇很容易盲目地进行高钙饮食，如大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，其实这样对胎儿只是有害而无益的。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，这样的话，宝宝出世后可能会有囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等状况，这样是非常不利于宝宝健康生长发育的。
4、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇生出体重过高胎儿的可能性是血糖偏低组孕妇的3倍；生出胎儿先天畸形的发生率是血糖偏低组孕妇的7倍；出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数是血糖偏低组孕妇的2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利于孕期保健。因此，孕晚期饮食上，也要注意不宜高糖饮食。
3.孕晚期要注意的信号
1、宫缩频繁
胎儿出生，会经历宫缩变化的过程。从早期的没有规律的宫缩，到宫缩越来越有规律，越来越频繁，直到宫缩像浪潮一样，前浪推后浪的到来，胎儿很快就要娩出了。
孕晚期，孕妈还要多留意宫缩，观察宫缩的强度和时间，如果距预产期还早，宫缩早早的就比较明显，胎儿早出生的几率高，要早有心理准备。
2、腰酸背疼加重
越是临近分娩，孕妈腰酸背疼要比之前更明显。到了孕晚期，如果孕妈腰酸严重，可别不再当回事了，要留意这是不是胎儿要早到来的信号。
缓解孕期腰部酸痛的不适，孕妈还需要多注意休息，注重身体保暖。另外，别忽略了钙元素的补充。
3、肚子下坠感明显
孕晚期胎儿入盆后，腹部会向下去，孕妈会感觉到腹部下坠，胃部比较轻松。胎儿入盆后，距离分娩就很近了，孕妈们察觉到入盆后，要有随时分娩的心理准备了。
此时不要再出远门，更不要劳累，多细心观察分娩的其他信号，为平安分娩做准备。
4、胎动减少
有些孕妈有数胎动的好习惯，数到孕晚期时突然发现胎动明显减少了，此时别盲目担心。如果临近预产期，胎动明显减少了，可能是胎儿入盆引起的。
胎儿下降到孕妈的骨盆腔内，为顺利娩出做进一步准备，但骨盆腔内空间有限，胎儿活动范围变小，活动的次数减少属于正常。
5、见红
到了孕晚期若出现见红的症状，孕妈们要有心理准备了。见红是临产前的重要信号，一般情况下，见红后的一到两天内，胎儿即将娩出。孕妈还要尽快做好待产准备。
进入孕晚期，待产包要提前检查，需要的物品早准备好，以便分娩信号到来后，可以随时拎包到医院待产，预防临产前手忙脚乱的情况发生。
6、羊膜破裂
到了孕晚期，孕妈若出现有大量液体流出，该液体无色通明，没异味，从私密处流出又不受身体控制，孕妈要及时想到是不是羊膜破裂了。
羊膜破裂，羊水大量流出胎儿有缺氧的危险，破水是临产前的紧急危险信号。孕妈若遇到这种情况时，要尽快就医耽误不得。
孕期的最后一个月,孕妈该如何照顾好自己呢?
买一双新拖鞋，储备一些食物。你可以选择网购，在你舒适的床上，听着优美的音乐。9、花点时间独处 有了孩子意味着失去了一点自我。让一个小小的人类依靠你的触摸、照顾和你的身体生活数月，数年，这是一件既美好又痛苦的事情。每个妈妈都会既爱又恨这种依偎。大家都喜欢和享受这些时刻，但是也希望它...
孕妇最后一个月要注意什么
回答：您好,最好一个月要避免性生活,以免引起早产。建议怀孕期间要注意营养的均衡,多吃蔬菜水果,并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入,可适当补充一些维生素和矿物质等,有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健,多休息,适当活动。并定期到正规医院进行产检等。希望我的回答对你有所帮助。
孕晚期最后一个月保健要点
1.孕晚期最后一个月保健要点 1、保证睡眠质量 生产最后一个月，保证充足的睡眠时间和睡眠治疗是非常重要的，只有保证睡眠时间和质量，在生产过程中才能保证精神充足。2、储存体力 在生产的时候最重要的就是需要体力，体力不足孩子是很难生产出来的，如果体力不足晕过去，在生产过程中对孩子是很不利的。...
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珠海市13252546205： 怀孕最后一个月要注意什么,要准备什么???？
荤食丽珠： 一、怀孕最后一个月,要每天监测胎动的情况,如有胎动过多、过少甚至消失的情况,立即上医院.,越是到孕晚期,越是要当心. 二、准备好宝宝出生时的用品 三、有机会的话,听一些孕妇课程,了解分娩的相关知识或者上网搜索相关知识.保持好心情,消除对生产的恐惧. 四、多散散步,有助于分娩. 五、收拾好待产包,一有临产情况,上医院. 祝生一个健康宝宝
珠海市13252546205： 孕晚期吃什么最有营养,宝宝才健康 - ？
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荤食丽珠： 转帖你看看,希望对你有帮助: 一、孕晚期的饮食 在妊娠最后3个月里,胎儿长得快,需要充足营养,所以此时孕妇的饮食原则是: 1、不要偏食、不要限制饮食; 2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分,少吃多餐,选择易消化的事物; 3、多...
珠海市13252546205： 孕晚期最后一个月需要特别注意什么吗?我想了解一下孕晚期最后一个月? ？
荤食丽珠： 最后一个月的话,这个多运动下就可以的,然后的话多喝水,多吃一些水果蔬菜.
珠海市13252546205： 孕期的最后一个月该准备些什么用品? - ？
荤食丽珠： 孕妇准备的东西: 1、当你感到恶心或者呕吐时,清洁一下口腔,会感觉好得多.所以不要忘记带上你的牙刷、牙膏或漱口液. 2、在刚生宝宝时,有些妈妈会觉得寒冷而发抖,就需穿上保暖裤或厚袜. 3、分娩后,阴道里会有恶露流出,所以...
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