经期前会莫名的emo是为什么？

例假前期心情烦躁的原因~

例假前期心情烦躁的原因
　　例假前期心情烦躁的原因，女孩子月经前心情烦躁这样的情绪对于身心健康是有害处的。可以尝试转移注意力，下面我分享一篇关于例假前期心情烦躁的原因的相关信息，一起看看吧！
　　例假前期心情烦躁的原因1 　　很多女性例假前都会出现心情烦躁的现象，这种情况在医学上被称为经期综合症，受到体内的性激素等情况的影响，很多女性在经期前都会出现各种症状，面对这种情况，我们要主动去了解相关的知识，用正确的态度对待情绪不稳定现象。
　　例假又被称为经期，这是很多女性都会遇到的现象，俗话说女人每月都会有一次大出血，这说的就是例假现象，我们知道，每个女性的经期都是有周期性的，每月都会有固定的月经期，这也是判断自己的经期是否正常的标志，如果经期有所改变，这就是女性常说的妇科疾病，月经失调现象。面对这种情况，我们要主动去了解相关的知识。那么，例假前心情烦躁的原因有哪些呢?
　　1、很多人发现自己例假快来的时候都会出现心情烦躁的现象，对于导致情节的原因，医院研究发现它与人体内的性激素波动有关，性激素的变化会影响女性情绪的变化哦。

　　2、例假前出现心情烦躁的原因还与女性的社会、环境有一定的联系，当我们生活或工作中压力过大时，这也会导致心情烦躁的情况出现，再加上例假的即将到来，从而影响心情。
　　3、对于导致例假前心情烦躁的原因，这种情况还与雌激素过盛和体内的黄体酮不足有一定的影响，想要有效缓解这种症状我们可以从增加体内的黄体酮入手，从而缓解症状哦。
　　4、除了上述几种病因外，当我们的体内缺乏一定的脂肪酸、维生素B等元素时也会导致心情烦躁的情况产生，为了自己的健康着想，大家要多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
　　每个人一定要引起高度重视，主动去了解有效治疗此情况的方法，想要缓解例假前的心情烦躁，这就需要每个人睡前尽量观看一些比较轻松和愉快的电视节目，缓解自己的情绪，当然，我们也可以做一些瑜伽或者有氧运动去改善自己，有效调节情绪。
　　例假前期心情烦躁的原因2 　　对于一些女性，由于经期往往给她们带来很多不适，每个月一到月经来临的前几天，她们的心情就会莫名的烦躁。明明平常还是个细声细语的温柔女子，那几天就成了喷火暴龙，分分钟想发脾气，心情也比较烦躁，这要怎么办才好？
　　 调整心情
　　多与家人或好友聊聊天，当经期来临前，保持乐观、自信的态度可以预防一些不适症状的出现，在工作和学习中不要太紧张和过于劳累，注意劳逸结合，休闲的时候听听音乐看看自己喜欢的书籍，做些自己喜欢的事情来转移注意力。

　　 做些有氧运动
　　要学会自我放松的方式，减轻心理压力，例如适当进行一些有氧运动就是一个不错的选择，想象自己的不良情绪随着呼吸排出体外，将烦恼抛到脑外，让自己彻底放松。
　　 清淡饮食
　　少吃动物性脂肪，多吃富含维生素和纤维素的食物。月经前几天尽可能避免喝酒，浓茶和咖啡也尽量少喝，避免酒精和咖啡因刺激神经。
　　 寻求医生的帮助
　　症状严重者，要及时到医院寻求医生的帮助，可在医生的指导下使用一些药物进行治疗，如有明显焦虑及易怒的可服用镇静剂，抑郁症状明显的可选用抗抑郁药物，消退心理、情绪障碍等可用调整中枢神经系统的药物等。还可以用中药如逍遥丸、加味逍遥胶囊等进行治疗。
　　 家人朋友的理解
　　当女性遭遇到经前综合征时，应得到家人、朋友，特别是丈夫的理解、包容和关心，以减少环境刺激和情绪上的.冲突，帮助她们顺利度过这个不适的阶段。
　　例假前期心情烦躁的原因3 　　 越刻意越适得其反。
　　有的时候越是刻意让自己Happy起来，效果往往适得其反。还不如听之人之来得好。所以也别冲动地去消费啊什么的，往往会在情绪平静地时候后悔莫及啊。
　　 听听舒缓的音乐。
　　这个时候什么劲爆舞曲，忧伤情歌，就免了吧。劲爆会让你大脑都要爆炸的感觉，忧伤情歌会让你落泪。所以选择一些舒缓的轻音乐是不错的选择。
　　 看看喜欢的杂志文章。
　　放下手头的家务工作什么的，安安静静地阅读片刻吧。情绪会在不知不觉间被文章牵引，慢慢地，会发现窗外没有那么阴暗，身边的人也都和蔼可亲。

　　 一杯果汁会让你能量满满。
　　有时候月经前心情不好，也可能是缺乏维生素的原因。可以在月经前一个星期每天喝一杯不同的果汁，或者每天坚持吃一两种不同的水果，都可能缓解经期前的压抑。
　　 适度运动。
　　还有什么能比运动更让人High的事情呢？开心或者不开心，都可以疯狂地跑它几千米，流流汗，冲个温水澡，和世界说声晚安，醒来又是快乐的女人一个。
　　 找幽默的朋友聚聚。
　　其实情绪是可以传递的，幽默的朋友往往能够把很多快乐传递给你，这样你也不用一个人胡思乱想啦。所以多和幽默感强的朋友聚聚，那段时间也不是那么可怕啦。

女人生理期前，为什么会无故烦躁？妇科男医生道出真实原因

作为女生，你经历过经期前莫名的emo吗？如果你回答“没有”，那恭喜你，你就是那个很幸运的人。因为这种情况很多女性都有经历，而且也非常痛苦。

emo是网络词语，常用来代表“丧”、“忧郁”、“伤感”等含义。经期前莫名emo了就是说情绪不稳定，颓废了、不开心、郁闷、失落的意思。那经期前为什么会莫名的出现emo的情况呢？

其实，对于多数女生来讲，在经前出现emo，这种情况并不奇怪。并且这个过程确实让一个女生感到很无奈，很郁闷和烦躁。之所以出现emo情况就是因为体内的激素波动导致的，就是体内雌、孕激素水平变化引起的，属于正常生理现象。因为雌、孕激素水平变化会影响大脑神经递质5-羟色胺降低，神经递质5-羟色胺降低后就会出现焦虑和抑郁。

等到月经结束之后，雌孕激素水平就会缓慢上升了，直到排卵期后上升到一定的高峰值，然后再慢慢的下降。再等到雌孕激素水平下降到最低值时时，子宫内膜就会脱落最后形成月经。

所以，月经前出现情绪低落属于正常的生理现象，医学术语叫做经前综合症。但是也不要过于紧张，随着月经结束，情绪也会慢慢恢复常态，也不必做特殊治疗。

我大概算一下，女生一个月几乎有四分之一的时间都处在生理期中。因为大姨妈的光顾会影响心情，我也感慨，女生真的不容易呀~

因为比起身体上的不适，情绪上的变化更折磨人。姨妈痛到不行的时候需要用药，但焦虑爆表时，那种感觉就像天塌下来一样，甚至整宿无法入睡。要么为啥有句话说“别随便招惹来姨妈的女人”呢？真的是有一定的道理的。

虽然感觉到无奈，但是这种情况是可以自行调整的，大家可以试试以下三个方法：

• 饮食法

心情不好的时候吃糖，这是很常见的调节方式，也是连小朋友都知道的道理。因为，糖是大脑提供维持冲动受控制所需要的能量。有研究人员表明，当你在工作中遇到一个脾气不好的上司，挨批之前先喝一杯糖饮料，可以让你的状态缓解不少。所以，大姨妈来之前冲几杯糖水，就可以有效地缓解emo情绪。

• 避开法

这个方法也是我比较提倡的。大姨妈来之前，看哪里都长气，越看越来气，越看越火。你不如三十六计走为上，离开使你发怒的地方，可以选择做点开心的事。回去睡一大觉，或是吃些好吃的，也未尝不是一个好办法。去休息了也可以避免口不择言，出口伤人。

• 想象法

想要刻意控制，这种感觉是非常难受的，因为我就有亲身经历，控制不好很容易后期大爆发。这时候你可以想些开心的事，比如，想想男朋友对你的好，如果这样都不行，你也可以刷一些搞笑视频，就可以有效的缓解。

我是一名女生，经期前emo的情况，在我这里每个月都不缺席。每当我不舒服时，那时候就想一个人静静。不被打扰，没人说三道四，没有人情世故应付，只想一个人就这样静静的躺着，听一些想听的音乐睡一会儿，或者做做卫生，洗洗衣服，都会让我的心情好一点。也不用想太多，饿了，就煮上一份热粥，再吃上一份水果沙拉，看着喜欢的剧，就从这种状态中慢慢的走出来了。

女性来大姨妈的时候，在经期的时候会感觉到情绪特别沮丧，烦躁，会莫名emo，那么，这是为什么呢？什么样的女生会姨妈痛？下面网小编就带来介绍。
经期前会莫名emo的原因
女生真的太难了，经期前一周就开始受罪了
长痘，拉肚子，小腹胀痛，便秘，情绪低落，伤春悲秋，焦虑，疲惫，沮丧，抑郁……
一堆症状，状态真的巨差！哪哪都不顺心！
如果你也有这些症状，千万千万不要自责。这是：经期前综合症（PMS）
一般来说经期综合征可能是由雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足引起，也有可能是由于组织对孕激素的敏感性下降导致的。对于月经期间的女性，在经期要懂得自我调节，尽量保持情绪稳定，以消除对月经的紧张心理，因为如果情绪过分紧张，或者是过度劳累，会加重子宫肌肉的收缩、痉挛，加重不适感。所以需要经期要注意休息，也要注意经期的卫生，避免剧烈运动，不吃生冷刺激的食物。
通常月经结束之后，体内的激素水平会慢慢恢复正常，经期综合征的症状也会随之消失，因此对于症状比较轻的女性，往往不需要做特殊的处理，顺其自然即可，但对于症状比较严重的女性，可以考虑去医院找专业的医生进行治疗。平时生活要养成规律的作息以及健康的生活习惯，还要注意加强体育锻炼，增强身体免疫力。
多关注自己的情绪，让自己好好休息吧！
什么样的女生会姨妈痛
1、激素水平起伏大
痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经，其中原发性痛经是最常见的，而原发性痛经的主要原因，就是前面跟大家讲的大姨妈期间的激素变化，比如前列腺素、雌激素、血管加压素等等，这些激素的升高，除了可能会让你长痘过敏，还会促进子宫平滑肌收缩，产生痉挛疼痛，还痛得很有节奏感。
如果实在疼得厉害，那么布洛芬之类的止疼药，也是可以吃的，不用担心，应急时吃一片，副作用完全可以忽略不计。
2、子宫发育不良
原发性痛经的原因除了内分泌方面的，还有就是子宫发育方面的，比如子宫前位或者后位
发育不良的子宫，每次来大姨妈的时候，都会因为血液淤积而产生痛感，还有就是子宫收缩的时候，子宫供血不足，也会产生痛感，不过无论子宫是前位还是后位，都是正常的，不算是病，你们不要太担心
如果你们之前做过检查，知道了自己子宫的位置，那可以在痛得难受的时候，用一些特定的姿势来缓解。
3、血液比较粘稠的女性
有很多研究发现，血浆越粘稠的女性，血流速度越慢，姨妈痛越厉害。
4、盆腔存在器质性病变
器质性病变导致的痛经，其实就是继发性痛经，如果你不注意的话，很难发现它是从什么时候开始的，有可能突然某次大姨妈，就成了你们的第一次邂逅，然后再也摆脱不了，而且因为病情不同，感受到的疼痛也是不同的，比如子宫内膜异位是越来越痛，慢性盆腔炎是下腹部坠胀和腰痛。

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