鲜榨苹果汁和苹果哪个营养更高
吃苹果与喝苹果汁营养区别
1、营养差异：苹果建议不要榨汁喝。在家喝新鲜苹果果汁可以得到和吃新鲜苹果一样的营养成分，如糖、脂肪、微量元素等，但最大的缺点是苹果在鲜榨过程中会损失很多必需的膳食纤维。
2、功效差异：以果胶为代表的水溶性纤维可以预防和减少糖尿病和心血管疾病，而水不溶性纤维可以更好地预防胃肠道疾病。
水不溶性纤维能刺激肠蠕动，促进排便。食物纤维可以影响肠道细菌的活动，减少大肠中胆酸的产生，稀释肠道中的有毒物质，缩短致癌物质与肠粘膜的接触时间，从而防止肠道癌变。
3、膳食纤维还可以影响血糖水平，降低糖尿病患者的药物依赖性，预防热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降低血脂。
喝苹果汁对儿童健康无益，容易使儿童牙齿缺乏运动，面部皮肤肌力减弱，眼部调节功能减弱。另外，长期咀嚼无力，下巴会变得不发达，牙齿排列不规则，上下牙齿咬合脱位。
宝宝乳牙出来后，应多吃一些富含纤维、有一定硬度的水果，以增强孩子的咀嚼能力，促进牙龈、颌骨和面骨的发育。
扩展资料：
1、喝果汁可以代替吃水果的误解：
新鲜果汁确实是最接近新鲜水果的东西，但喝果汁并不能代替吃水果。
当果汁被压榨时，果肉和果膜被去除，维生素C在压榨过程中减少。果汁饮料通常在高温下消毒，许多营养素流失。此外，水果中的植物纤维也有利于健康，但在榨汁过程中也会被去除。
2、果汁可以代替开水的误解：
在果汁饮料中，会或多或少地添加添加剂，如大量饮用，会对胃造成不良刺激，增加肾脏过滤的负担。
3、你喝的果汁越多越好：
由于果汁中的大量糖分不能被人体吸收利用，而是从肾脏排出，长期过量饮用可能导致肾脏疾病，导致一种叫做“果汁尿”的疾病。此外，过量摄入果糖会导致消化不良和酸中毒。
4、对一起吃药喝果汁的误解：
果汁含有大量的维生素C，它是酸性的。如果一些耐酸或碱性药物与果汁一起服用，不仅会降低疗效，还会引起不良反应。如果与果汁一起服用磺胺类药物，会增加肾脏的负担，对患者的健康有害。
常识：
1、果汁的营养成分比水果少得多。
当果汁被压榨时，果肉和果膜被去除。在这个过程中，维生素C也会大大减少，维生素C是你必须大量摄入的。
如果水果本身所含的维生素很少，比如苹果，维生素在这个过程中几乎被消除。
2、含有更多营养的果汁通常更有营养。
例如，柑橘类水果。然而，有时，一些营养素，如维生素c，被人工添加到果汁中。请仔细看标签，看看里面有什么物质。也许有些品牌的苹果或葡萄汁含有你所需要的维生素C，但其他品牌的可能都不含。
参考资料来源：
今日头条-水果榨汁和直接吃，哪个更有营养？这个问题终于有答案
人民网-喝鲜榨果汁不如直接吃水果 专家：鲜榨损失膳食纤维
水果榨汁和直接吃，哪个更有营养？这个问题有答案了！
吃苹果好些，因为在榨汁的过程很多营养都流失掉了，比如苹果皮下组织。呵呵，这也是别人告诉我的，希望有用
苹果 榨汁后营养会流失
苹果跟榨果汁营养成分是一样的 压榨过程没有流失营养
最大的差别就是吸收 液体容易被吸收
苹果吃下去 你的胃还要进行消化吸收
所以说 压榨成果汁 营养可以得到更充分的吸收
直接吃比较有营养呢
喝鲜榨的苹果汁和吃苹果营养方面有什么不一样是不是喝苹果汁,就没有...
1. 总体来说，喝鲜榨苹果汁和直接吃苹果在营养方面没有太大的区别。2. 不过，实际上苹果皮中也含有丰富的营养物质，包括膳食纤维和有益色素。3. 因此，喝苹果汁并不意味着完全失去了膳食纤维的摄入，但相对而言，苹果汁中的膳食纤维含量可能会较少。
吃苹果与喝苹果汁营养有区别吗
1、营养差异：苹果建议不要榨汁喝。在家喝新鲜苹果果汁可以得到和吃新鲜苹果一样的营养成分，如糖、脂肪、微量元素等，但最大的缺点是苹果在鲜榨过程中会损失很多必需的膳食纤维。2、功效差异：以果胶为代表的水溶性纤维可以预防和减少糖尿病和心血管疾病，而水不溶性纤维可以更好地预防胃肠道疾病。水不...
请问下 自己榨的苹果汁能带替苹果吗?哪个更有营养?
自家榨果汁当然好了，原汁原味。苹果汁可以代替苹果，营养也差不多，最好是榨出即喝不要超过两小时（这是我在一个健康节目上看来的）。但我觉得还是咬着吃最好。
苹果和苹果汁哪个更有营养
苹果和苹果汁是一样的营养，但是一般人吃苹果都会削皮，如果榨汁的话就把皮洗干净一起炸，那从这样的角度来说，苹果汁的营养会更高，因为吃苹果时，苹果皮上削掉了，苹果皮上的营养你就没法吸收，而造成之后，苹果皮和苹果同时吃到了肚子里，而且苹果汁他是比较细腻的，比较容易消化吸收，所以说苹果...
鲜榨苹果汁和苹果哪个营养更高
鲜榨苹果汁和苹果营养价值不一样！因为鲜榨的缺少一种物质，那就是苹果皮。苹果皮中含有很多生物活性物质:例如:酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病。如心血管疾病冠心病降低其发病率等等……...
吃苹果和喝鲜榨苹果汁一样吗
不一样，吃苹果比喝苹果汁好，牙齿没问题应该选择吃苹果。
苹果汁和苹果的营养一样吗
直接吃苹果能吸收里面的糖分，水分和一些维生素，矿物质，膳食纤维。而这其中维生素和膳食纤维是比较重要的，因为其它的营养物质在其它的食物中也是有很多的。苹果榨汁会使膳食纤维丢失殆尽。但是糖分不会丢失，会使糖分高度集中，这会导致糖分摄入过多，导致发胖等现象的出现。苹果汁和苹果的`营养一样吗2...
是吃苹果好?还是榨苹果汁喝好?
吃苹果好，不是从营养成分流失的角度，是从减肥的角度，水果最好都是新鲜吃，不用榨汁。
吃苹果和喝苹果汁,哪一个比较有营养一些呢?
喝苹果汁虽然能吸收一定的营养，但苹果在加工成苹果汁的过程中会出现营养流失，特别是它含有的果胶和膳食纤维都会被破坏，人们喝苹果之后根本无法吸收苹果含有的果胶和纤维素，所以吃苹果比喝苹果汁更有营养。另外市场上出售的苹果汁在加工过程中会加入一些防腐剂和添加剂，这些物质对人体有害，如果长时间...
榨的苹果汁能代替苹果吗?
1.能代替2.不能吃太多，因为苹果有点燥、最多2、3个行了。
里帝同铭： 苹果汁最好是自己鲜榨的当然比苹果有营养,因为便于吸收,如果是苹果果汁饮料的话,肯定没有自己鲜榨的好
麻山区13853837082： 苹果和苹果汁哪个比较有营养? - ？
里帝同铭： 苹果使皮肤更红润 苹果素来享有“水果之王”的美誉,可是,我们只知道苹果的食用价值,它的美容作用还能让你叹为观止呢!苹果含丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜.苹果内的胶质能吸收大量的水分,可以把消化后的残渣软化,防止便秘. 尤其现代人生活紧张忙碌,便秘等消化系统上的疾病,成为普遍的问题,而吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火,对于身体排泄、排毒机能,有很大的功效.苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润. 苹果汁与苹果的营养是一样的,但是汁会更容易吸收. 但是一定要打完以后马上喝,否则营养回流失!
麻山区13853837082： 吃苹果与喝苹果汁营养有区别吗 - ？
里帝同铭： 吃苹果与喝苹果汁营养区别 1、营养差异:苹果建议不要榨汁喝.在家喝新鲜苹果果汁可以得到和吃新鲜苹果一样的营养成分,如糖、脂肪、微量元素等,但最大的缺点是苹果在鲜榨过程中会损失很多必需的膳食纤维.2、功效差异:以果胶...
麻山区13853837082： 苹果和苹果汁的营养含量哪个高 - ？
里帝同铭： 生吃一个苹果所摄取的营养含量与喝一杯一个苹果榨出的果汁所摄取的营养含量是不一样的.
麻山区13853837082： 水果直接吃和榨汁,哪个更营养 - ？
里帝同铭： 水果榨汁不如直接吃. 理由如下: 1、饮果汁易让果量超标 一杯果汁,喝起来不觉多,其实已经是三四个水果的分量.水果榨成果汁,无论热量、糖分均浓缩,容易摄取过量.一个重131克的橙子热量为62卡路里,糖分12.3克;但一杯240毫...
麻山区13853837082： 请问医生吃苹果好些还是喝现榨苹果汁营养些? ？
里帝同铭： 你好,榨汁后的苹果的维生素多多少少都会的5倍受到破坏,但榨后更易让人体吸收,还是直接吃吧.其实不喜欢吃苹果就吃点别的,如西红柿含有多种营养成分,所含维生素C是苹果的2倍,蛋白质相当于苹果的3倍,硫胺素相当于苹果,钙、磷含量则高于苹果2-3倍,维生素A含量是莴笋的15倍.碳水化合物只有苹果的1/6,是低热量营养果品.
麻山区13853837082： 榨汁机鲜榨的果汁和直接吃水果哪个更好,会有什么不同呢? ... - ？
里帝同铭： 直接吃水果更好动植物里不同的营养,比如酶、维生素,是储存在细胞的不同地方,相互之间不会接触,因为不同营养物质在不同的环境下比较稳定,如果榨汁会破坏细胞结构,让各种维生素、酶和其它有机物混合在一起,混合后的物质包括pH、某些离子浓度会变得不适合大部分营养物质稳定存在,于是营养被损害.比如黄瓜同时含有维生素C(少量)和维生素C分解酶,平时相安无事,但榨成汁,尤其跟其它维生素C含量丰富的蔬果一起榨汁,就会破坏维生素C.综上.直接吃水果更好
麻山区13853837082： 请问下 自己榨的苹果汁能带替苹果吗?哪个更有营养? - ？
里帝同铭： 自家榨果汁当然好了,原汁原味.苹果汁可以代替苹果,营养也差不多,最好是榨出即喝不要超过两小时(这是我在一个健康节目上看来的).但我觉得还是咬着吃最好.
麻山区13853837082： 苹果汁营养价值高吗?刚买榨汁机,就问下各位网友大大!？
里帝同铭： 其实和吃水果是一样的,这里说的苹果汁营养价值比苹果高,是因为喝苹果汁要比吃苹果更容易吸收.另外在榨苹果汁时候还可以掺加其他水果搭配,这样效果会更好.
