问一下现在在健身房请一个教练指导你减肥、健身要多少钱？一般是多少天？

到健身房请个教练指导减肥健身练肌肉，大概要几钱啊？？？~

你好，各地的健身房和健身机构收费都是不同的，一般的健身房月卡大概150左右，季卡300左右，年卡700~1000不等，健身机构相比较来说会贵很多，宝迪沃、良子这样的机构一年消费都会在3500以上。

教练指导虽然黑，但是是一套系统的办法，一次交钱，终身受用啊。
一节课100-200吧，各地不同，我们这里好贵 400多，但是都很专业！

私教的价格比较贵，按小时收费，贵的可以达到一小时200~300元。

一些健身房为了挣钱，打着私教的幌子，弄成一个类似健身班，那是偷梁换柱，不是私教。

事实上，健身教练的从业门槛极低，只需要一两个月，甚至最快只需要上7天的培训班，就能拿到相关资格证书当教练。所以需要辨别是否是真正的好教练。

如果有条件，可以先和身边已健身过一段时间，并且有一定效果的人一起去。顺便观察健身房的环境，教练们的状态，判断是否专业和适合自己。此外在购买课程前，最好与健身房商量，要求一两次体验课程，亲身感受教练的水平、沟通方式等。

扩展资料：

教练识别方法

1、身材好不好有一个最简单最直接的办法，看教练的身材。这也是最重要的一点，能直接过滤掉一大批废物教练。

健身这项运动是一项以实践为主的运动，理论就是背出花来也没有用，因为绝大部分的动作技巧只有理论根本掌握不了，只有自己尝试过，并且有效果才能教授别人，所以他的身材就能直接反应出的他的经验有没有效果。

2、上课认真。

一个称职的教练上课时注意力应该是完全放在学员身上的，但如果发现上课的时候很不认真，一边教，一边和别人聊天。那这时候，可能就需要认真考虑一下是不是应该换一个教练。

健身房请教练的话，要看你的具体情况啦
深圳健身教练一个月多少钱？
健身教练一个月的工资大概是多少?健身教练这一行业越来越受到国人的认可和追捧，很多健身爱好者追随时代的潮流，加入到健身教练这个行业中来。作为21世纪的高收入职业之一，健身教练行业被大家贴上了时尚、高收入、体面的标签，如果你也对健身教练感兴趣的话，不妨也为成为一名专业的健身教练做一下准备吧!不管你是有健身基础，还是无基础的健身小白，只要你有想成为健身教练的梦想，那么不妨大胆试一试吧!既然作为高收入职业，那么健身教练一个月的工资大概是多少?到底有没有大家说的那么高呢?
健身教练一个月的工资大概是多少?端先要知道健身房里健身教练分为几种，有巡场教练、私人教练和团操教练。他们之间的区别还有工资待遇是不一样的。
1.巡场教练
巡场教练，就是负责日常的器械维护和简单的会员指导，一般都是刚进入行业的新人，处于一个边工作边学习的阶段，巡场教练是只拿底薪的，而且底薪不高，大概两千左右。
2.团操教练
团操教练的工作就是在健身房里带一些团体操，像踏板操、有氧操、搏击操、杠铃操等等，一般都是兼职，是没有底薪只拿课时费的，一节课收入在100左右，时间在45分钟到一个小时。而且一个健身房也并不是天天都有你的课，想要多挣点的话那就得多学几种团操或者是多跑几家健身房了，不过健身房排操课的时间也是比较固定，一般都是在晚上六点钟到八九点钟左右，每天带个两节课比较多三节，但是会相当耗体力，比较辛苦。团操教练工资算起来一月工资五千到八千的左右，不过白天的时间就比较自由了，可以做些别的事情。
3.私人教练
私人教练，也就是私教，通常是一对一的指导学员，通过制定训练计划，安排合理饮食等等来达到预期的训练目标，或是针对特殊人群进行体位矫正和运动康复训练，私教是属于技术性的行业，不需要付出太多的体力劳动。私教的工资是包括：底薪+销售提成+课时提成(课程单价*课节数*课时提成)+奖金+保险。客观的来说，私教这是个非常看中能力的行业，专业能力、销售能力的不同也导致了收入会存在很大的差距。
健身教练一个月的工资大概是多少?以上海为例，一月工资上万挺容易的，底薪2000到5000之间的样子，具体的工资情况是和业绩相挂钩的，刚开始的提成有的是20%上下这样，有的是30%左右，课时费大概有200一节课，也有的300一节课，这也看具体健身房的经营和教练的整体水平，也看你具体的城市发展。像二三线城市有些是1500的底薪，课时费100块一节，这只是普通的私人教练，还有的康复教练一节课500甚至1000都有可能的，还有孕产教练，帮助孕妇顺利生育，帮助产妇快速恢复身材等等，她们更有市场。努力做好自己，坚持自己选择的，无论如何，总会有一盏明灯会正确的指引你勇往直前

公子小白
吹来吹去，不如解决问题实在
那样看你是个什么样的小白了

如果你是一个喜欢读书学习的小白

ok，你是不需要花多少钱钱的

买几本书

充其量两三百（这还是京东不打折的时候）

先看明白了

去健身房团个私教体验课（第一次一般比较便宜），团之前很明白的告诉对方，我就是让你帮我熟悉一下各种器械的使用，仅此而已

说明白再团，别到时候他xjb乱想

然后就可以练起了，

谨记口诀：

①轻重量

所有的动作不要做到力竭，力竭动作都要崩，鬼知道你后面练得是什么鬼地方

每个动作3～6组，每组8-12次为最佳，组间休息40秒到1分半

当你做某个重量12次之后，明显还有不少余力时，升级重量，如果新重量标准动作做不到6个，就退回以前的重量

②慢动作

快上快下，容易把自己练废

快上慢下，是我的选项

慢上慢下，也是很好的选项

③动作尽量标准

（可以比着镜子来）

动作不标准容易借力和受伤

其实前期借力是好事情，顺道能练其他部位

但是借力如果反人类，就容易受伤

健身健身，是为了身体健康，没有这个前提，其他都是p

当然如果你懒的看书，那就请私教吧，前期比较省脑子

健身教练私教价格大概是300-700元一节课。主要是看健身目的是什么，如果是只是为了强身健体，可以不请私教。如果是为了增肌减脂塑形的话，那么还是请私教会好一些。想要做健身教练可以去健身培训机构参加学习和考取健身国职证。很多人不知道怎么选择培训机构。一般可以根据培训机构的教学环境、教学师资、教学规模、课程等来选择培训机构。一个好的培训机构，口碑肯定也是不错的。

1、如果单独手把手教你，那是私教。
私教的价格比较贵，按小时收费，贵的可以达到一小时300.
一些健身房为了挣钱，打着私教的幌子，弄成一个类似健身班，那是偷梁换柱，不是私教。
2、其实咨询教练就行。自己掌握了知识后，主要是技术，问教练各动作的要领，有问题也可以咨询教练。这还主要是针对健身（力量）。至于减肥，不大需要技术，主要是知识和坚持。

---

长洲区19556808082： 去健身房请私人教练怎么样 - ？
布黎奥复： 作为一名健身教练,我可以告诉你,每个新会员入会,一般都有2-3节免费私教,都会有教练预约你做体能测试,然后教你健身房所以器械使用方法, 注意,教的时候一定要认真学, 基本上新会员就只需要玩玩固定器械, 自由重量前期没有教练...

长洲区19556808082： 在健身房健身需要花钱请一个教练来指导吗? - ？
布黎奥复： 健身房有教练的吧? 教练不收费,一般就是聊聊天,套套近乎,就会给你一些健身的建议,比如什么是有氧运动,那些是有氧器械. 其实不用指望教练,自己随便玩就可以.别弄伤自己...

长洲区19556808082： 健身房有教练教你怎样练肌肉的吗? - ？
布黎奥复： 有啊,肯定有,而且他们会用专业的角度,根据你的能力给你安排训练,比自己乱练浪费时间好N倍,花点钱没什么 而且健身教练都是营养学毕业的,所以他们也会给你测量你的体脂,肌肉比例,给你提供专业的饮食建议,

长洲区19556808082： 到健身房锻炼有必要请健身教练吗? - ？
布黎奥复： 如果亟需很好的锻炼一下,请一个也不错,可以给你很正规的指导,对个人体质的增强有事半功倍的效果. 如果只是去工作后去放松休闲,不需要系统的做健康锻炼,建议找健身房巡场的教练聊聊,或是仔细看看说明,主要是了解器械正确的使用方法,以免造成运动损伤.我想他们指的应该也是这一点吧!若方式方法存在问题较大,越练越对健康不利,岂不亏大了? 最终还是要看你自己的想法.记得以安全健康为首位. 祝你健康快乐!

长洲区19556808082： 在健身房需要请私教么 - ？
布黎奥复： 你好,一般私人教练会比较好的指导你,根据你身体情况提供个性化解决方案.在你的经济条件允许情况下,当然是有一个私人教练更好拉! 祝健康,望采纳

长洲区19556808082： 健身教练指导我一下谢谢 - ？
布黎奥复： 先说POS.POS是办卡当天立马进行第一次销售私教课.一般由健身房里面的老教练和水平高一点的教练来做. P1 应该是第一节免费体验课 P2就是第二节 教练主管会把前一天办卡 但是没有买课的所有会员电话分给教练们.然后教练打电话约...

长洲区19556808082： 第一次去健身房需要请个私人教练吗 - ？
布黎奥复： 如果经济上宽裕,建议请个私教,因为新手对健身很多知识不了解,请私教能让你尽快对健身有一个认识,训练也比较快出效果 不过私教一定要看好,有些地方一开始说的好好的,真的交了钱了就换了教练了 以上内容供你参考,纯手打,望采纳~

长洲区19556808082： 请教健身房私人教练帮忙制定健身计划,谢谢,非常! - ？
布黎奥复： 我建议去找个私人教练,因为你说的现在身上的问题 不是很严重但是忍其发展下去对你身体的影响会很大 而且主要是你身体的这两个部位是很敏感的位置 如果锻炼的不得当的话 会起到反面的作用 但是要是在这里给你讲关于这两个部位锻炼的问题的话 会很麻烦 而且 你现在这两个部位到底发展成什么样子了 我也不是特别清楚的了解 所以不太好给你安排什么计划 , 我建议你可以找一个教练给你做一个短期的 有针对性的计划 在跟教练上课的同时你多跟教练请教关于锻炼的方法和注意的事项,你可以好好的学习一下,学成了就可以自己锻炼了,我就是从事私人教练工作的 但是请私人教练一定要考虑教练是否真的很专业,要去大品牌的健身房

长洲区19556808082： 去健身房锻炼有必要请私教吗? - ？
布黎奥复： 你觉得请一个私教有用吗,或者是私教可以让你什么都不付出然后换回来一身肌肉吗,现在的私教不是水货就是自己练得很好但是带不来人滥竽充数,私教垫底是200一节课,你想增肌的话,那么基本上要3个月,6000块. 没有一个教练可以完整的告诉你一个适合你的训练方法,训练原理在一两节课内,不可否则是有健身需要科学,而且是有一套理论的,但是每个人未必都适合,所以 你最好还是网上多看看然后自己再多研究研究,真正的肌肉男友多少是私教带出来的?毕竟这个和学习一样是靠自己的,老师的水平在高也是不能给你捷径的,而且健身比学习简单的多,付出总是有收获的!

长洲区19556808082： 健身一定要请私教吗? ？
布黎奥复： 实话实说,不管你是刚接触训练的健身小白或者是有一定训练经验的健身老炮都是需要教练的.新手需要教练指导和纠正动作,熟悉什么目标肌肉的发力感,制定训练计划...