推荐5款春季养生粥 安神养胃

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粥是一种非常有营养的食物，经常食用，能降低血压、软化血管、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。那么春季养生该喝些什么粥呢?

5款保健养生粥

春天乃万物复苏和生长的季节，也是人体机能需要大量营养的时节，春季养生要忌油腻和厚味的食物，可多食些清淡、暖肠胃的养生粥。众所周知，粥是一种非常有营养的食物，经常食用，能降低血压、软化血管、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。那么春季养生该喝些什么粥呢?小编给大家推荐5款适合春季食用的保健养生粥及其做法，相信总有一款合适你。

1、山药粥

做法：鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。

功效：山药味甘平，是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。春季常食山药粥，不仅能补肾益肺、美容养颜，还能延年益寿。

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宇湛产后： 枸杞猪肝菠菜粥——能很好地滋补肝脏、补气养眼. 鸭肝香芹粥——春天是养肝护肝的季节,鸭肝含有丰富的维生素A、B和矿物质,能起到补血养肝明目的作用,改善眼睛干涩不适、皮肤黯淡的状况,最适合每天在电脑前工作的人食用.

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宇湛产后： 日常工作学习忙碌不堪,让你的生活质量都随之下降,家人不陪在身边,你就不好好吃饭,这可是不对滴,尤其对于脾胃不好的同学,饮食不能将就,推荐三款简单到手残都能学会的养胃粥,自己动手,做粥养胃! 小米南瓜粥 食材准备:小...

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宇湛产后： 春养生,夏养长,秋养收,冬养藏.所以在春天多吃一些生发的东西就可以达到养生的目的了!!

阳原县19518641775： 谁有春季养生粥的做法? - ？
宇湛产后： 在春季大家可以通过喝粥的方式养生,你知道春季养生粥有哪些吗?请看小编为您介绍的以下几款.菠菜粥红枣粥黑米党参粥萝卜粳米粥配制:菠菜500克,粳米200克,猪油25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共...

阳原县19518641775： 春季如何从饮食上养生? - ？
宇湛产后： 春天天气干燥,多喝一些养生粥,推荐给你几款春季养生粥:猪肝萝卜粥 补中益气、养肝明目 香菇玉米粥 提高免疫力 番茄鸡块粥 开胃消食 姜汁鲜藕粥 对抗春季感冒 鸡肝粥 养肝补血 甜奶黑芝麻粥 防治皮肤干燥 春笋粥 和胃明目

阳原县19518641775： 怎么做一些营养的粥 - ？
宇湛产后： 如果说怎样做最有营养的话,我认为是根据季节而决定补什么,这是几款适合春季食疗的粥可以看看 1、白菜粥 白菜能解除烦闷,通利肠胃,和中消痰,养胃利水,下气.它对防治婴幼儿肺热咳嗽、便秘、解毒有疗效. 100克白菜中含蛋白质...