如何树立正确的健康观

如何树立正确的三观~

健康五要素　　美利坚大学的健康中心提出了一个与健康三维观相似的健康定义，即个体只有身体、情绪、智力、精神和社交等五个方面都健康（也称健康五要素），才称之为真正的健康，或称之为完美状态。
　　1．身体健康　　身体健康不仅指无病，而且还包括体能，后者是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动任务的能力。人体具备这种能力，就可以预防疾病，增进健康，提高生活质量。
　　2．情绪健康　　情绪涉及到对自己的感受和对他人的感受。情绪健康的主要标志是情绪的稳定性，所谓情绪稳定性是指个体应对日常生活中人际关系和环境压力的能力。当然，生活中偶尔情绪高涨或情绪低落均属正常，关键是在生活的大部分时间里要保持情绪的相对稳定。
　　3．智力健康　　智力健康是指在长期的学习和生活中，大脑始终保持活跃状态。有许多方法可以使大脑活跃敏捷，如听课、与朋友讨论问题和阅报刊书籍等。努力学习和勤于思考使其有一种成就感和满足感。
　　4．社交健康　　社交健康指形成与保持和谐人际关系的能力，此能力使其在交往中有自信感和安全感。与人友好相处，也会少生烦恼，心情舒畅。
　　健康的五个要素相互联系，相互影响。例如，身体不健康会导致情绪不健康，缺乏精神上的健康会引起身体、情绪和智力的不健康等。
　　在人的生命长河中的不同时期，健康的某一要素可能会比另一些要素起更重要的作用，但持久地忽视某一要素就可能存在健康的潜在危险。只有当人体的每一健康要素平衡地发展，才能称得上处于完美状态，才能真正健康和幸福地生活，享受美好人生。
生活方式与健康　　生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、家庭等影响而形成的生活习惯、生活制度和生活意识。人类在漫长的发展过程中，虽在很早就认识到生活方式与健康有关，但由于人们一直认为危害人类生命的各种传染病是人类死亡的主要原因，从而忽视了生活方式对健康的影响。直到19世纪60年代后，人们才逐步发现生活方式在全部死因中的比重越来越大。例如，1976年美国年死亡人数中，50％与不良生活方式有关。可见，养成良好的生活习惯对于健康至关重要。
营养与健康
　　适宜的营养对于增强体能和保持健康状态具有重要的作用，它可以促进人体生长发育和修复机体组织，还可以满足人们每日身体活动所需的能量。　　营养吸取太少会削弱体能和引起疾病，保持足够的营养应引起每个人的重视。然而，营养吸收又不能过分，暴饮或暴食会导致肥胖症，肥胖症可引起心脏病，糖尿病等疾病。
　　总之，人体的完美状态或健康状态是通过健康的生活方式来形成和保持的，两者均包括有规律的体育锻炼、营养适宜、消除不良习惯（如吸烟、酗酒和滥用药物等）以及控制精神压力等，不管个体目前的健康状况如何，都应树立健康的生活方式，从而达到完美状态。

尽管在今天，生活逐渐富足殷实起来的人们，正以前所未有的热忱，关注着自己的健康，但是能够理解健康的真正含义的人却很少。因此我认为树立正确的健康观则显得尤为重要。否则的话它给你的健康会带来很大的影响的。

目前有很多的人相信健康之道，却不懂得健康的诀窍。所以，能不能长寿，关键是你对健康持哪一种态度。现在有很多的人生活上杂乱无章，毫无规律。特别是学生和年轻人由于所谓的“忙碌”常常是早上不吃早饭，晚上就大吃大喝，晚上不睡早上不起。

最令人担忧的事，是有许多人过分地依赖营养保健品，认为疲倦时，有病时以为吃一些营养保健的产品就行了。更有的人为了美丽的容颜甚至是不吃饭，只吃营养保健品。持这种观念的人，是因为接受了一些保健品经销商，传销者的一些利用广告、讲课等形式，讲授一些似是而非的，想当然的，健康保健和治疗疾病观点，使人们无所适从。尤其是疾病缠身在医院里经过治疗而无明显好转的病人。

我最近看到了朋友拿来的一套做安利保健品的高层人员讲课的VCD光盘，大概有九盘之多。看了以后我感到很惊讶，他以幽默风趣的讲话风格，把我们生活中一些司空见惯的事情以他的见解作了一番使一般人感到意外的解释，整个演讲看得出是下了一定的功夫的，各方面资料也很全面，很有说服力。他的高明之处，就在于开始绝口不谈他所推销的保健品，而是从营养学的角度侃侃而谈，进而得出否定医学的治疗效果的结论。台下的听众不时地抱以会心的笑声，很是兴奋。他把人体生病病因归纳成除了我们平常看到的诸如大气的污染，食物的污染以外主要是营养素的缺乏。而生了病呢，也无须治疗，只是补充营养素就可以了，根本就用不着治疗。并且倡导人们每天不要以吃饭为主，多吃营养素、蛋白粉就足够了。还教了人们一些服用和向他人销售这种产品的方法。

我并不是反对人们吃和卖这些营养保健品，关键是人们为了自己追求的利益，为了销售这种保健产品人为地制造出一些莫名其妙的“病”，然后围绕这个“病“衍生出一些治疗的理论和方法。却忽视了人们的疾病是由于不健康的生活方式引起的这个根本原因。这种对健康观念潜移默化的改变，使人们的思维对疾病的看法起到了混乱的作用，这是很可怕的。没有人专门为你讲解健康观念的正确与否，关键是看你在这个纷乱的世界中如何把握，而唯一的检验标准就是如果你每天都能保持充沛的精力，能从容应对生活中的压力。这就说明你的选择是对的。

祖国的传统医学认为，人体就是一个小宇宙。它受多种因素的影响，尤其是受生活方式的影响最大，很多疾病都是由于不健康的生活方引起的。因此我们应该接受专业的系统健康教育，学会自我保健，选择文明的健康的生活方式。力争朝着“少得病，晚得病，不得病”的道路走，远比我们因为生活的不规律患上疾病之后而期待医术的昌明现实的多。

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岳典穿心： 1.这的确是问题.当人拥有健康时,一般情况下,人们都不在乎.只有当人失去健康时,才知道健康是第一重要的.2.建立健康第一的观念,首先要有危机意识.没有危机意识,一般很难有健康第一的想法.其次,要有关怀他人的情怀.健康其实是一种责任.只有健康,才能不拖累他人.3.养成锻炼习惯、每天参加一小时体育锻炼,真正让“每天锻炼一小时,健康生活一辈子”的口号深入人心,让每一个人健康受益.

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岳典穿心： 健康是自己身心的健康.身体和心理,要达到这两样东西的健康方法很简单,但并不容易做到.现代人由于大多是在工作学习上忙碌,自己的健康真的很难注意到,但是如果能有意识注意并且付出行动的人是真正意义上追求健康的人.每天的跑步,每天的学习,不是一蹰而就的达到健康的水平,必须坚持,总有一天别人会说你是健康向上的人.OK

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岳典穿心： 科学饮食,遵循早吃饱、午吃好、晚吃少的原则. 同时要保证一天八小时的睡眠时间,最好不要熬夜,多锻炼锻炼身体,能做到这几点就算是对健康理念的意识很强啦~!